① 西蘭花炒土豆條怎麼做
1. 西蘭花切成小朵 用水焯一下，西蘭花變成翠綠色時撈出。
2. 土豆切條過油炸至金黃撈出
3. 鍋內留底油，下蔥花、蒜、花椒爆香。
4. 倒入西蘭花翻炒加鹽，再倒入炸好的土豆條翻炒，可以再少放點鹽 依個人人口味。
5. 加點味精出鍋啦
② 西蘭花土豆條怎麼做如何做好吃
材料
西蘭花，土豆，蔥，蒜，花椒面，鹽，醬油，雞精
做法
1.將西蘭花掰成小朵，水燒開後下入掰好的西蘭花，略焯一下，變色後撈出瀝干水份備用。
2.將土豆切成手指粗細的長條備用。
3.鍋中多倒些油，帶油八成熱時，下入土豆條，煎至金黃色，下蔥花、蒜末炒香，加入鹽和花椒面翻炒均勻後，加入少許醬油熗鍋。
4.倒入焯好的西蘭花，翻炒均勻，關火加雞精就OK啦！
③ 西藍花土豆怎麼做好吃
評分
炒 咸鮮味1小時 較低熱量
主料
馬鈴薯丁(脫水)100g、胡蘿卜100g、西蘭花100g
調料
調和油適量、食鹽適量、元貞糖適量、醬油適量、蔥適量
西蘭花炒土豆塊步驟1
土豆、胡蘿卜切塊，焯好的西蘭花備用
步驟2
在鍋中倒一勺油，放入蔥花
步驟3
加半勺糖
步驟4
加少許醬油
步驟5
放入土豆、胡蘿卜塊
步驟6
加半勺鹽
步驟7
把調料翻炒均勻
步驟8
蓋上鍋蓋，中火悶4分鍾左右
步驟9
打開鍋蓋，土豆、胡蘿卜塊已經悶熟
步驟10
放入西蘭花
步驟11
大火翻炒1分鍾後，即可出鍋了
④ 西蘭花土豆的做法，咖喱西蘭花土豆怎麼做好
咖喱西藍花土豆最好的做法就是把土豆和西藍花用油炸熟，鍋里放油下入瘦肉片洋蔥末咖喱粉炒香以後加入一勺湯用鹽味精醬油調好勾芡倒入西藍花和土豆翻炒均勻就可以了。
⑤ 西蘭花炒土豆怎麼做好吃
材料
西蘭花，土豆，蔥，蒜，花椒面，鹽，醬油，雞精
做法
1.將西蘭花掰成小朵，水燒開後下入掰好的西蘭花，略焯一下，變色後撈出瀝干水份備用。
2.將土豆切成手指粗細的長條備用。
3.鍋中多倒些油，帶油八成熱時，下入土豆條，煎至金黃色，下蔥花、蒜末炒香，加入鹽和花椒面翻炒均勻後，加入少許醬油熗鍋。
4.倒入焯好的西蘭花，翻炒均勻，關火加雞精就OK啦！
小訣竅
1.焯西蘭花時可在水中加入少許的鹽和色拉油，這樣可使西蘭花顏色更顯翠綠。
2.切好的土豆條千萬別用水投，否則下油鍋煎的時候會嘣油的，容易燙傷。
3.西蘭花已經是焯好的了，所以不要炒太久，否則爛了就不好吃了
⑥ 土豆西蘭花怎麼做好吃，瘦肉炒土豆西蘭花的家常做法
食材
瘦肉300g
西蘭花500g
土豆800g
姜30g
食用油10g
蚝油20g
白糖3g
料酒5g
鹽5g
水1杯
製作時間：10-20分鍾
用餐人數：
步驟
1
材料：姜，瘦肉，土豆，西蘭花
2
土豆去皮切片
3
西蘭花去老根，摘開花朵
4
瘦肉同姜切片
5
熱鍋熱油，放入肉片同薑片
6
放入料酒，白糖，蚝油，煸到肉變色
7
放入西蘭花，土豆
8
攪均勻，放入鹽，放入水
9
加蓋，燜到收汁
10
出鍋，擺盤
⑦ 土豆炒西蘭花的做法，土豆炒西蘭花怎麼做好吃
食材
主料
土豆
1個
西蘭花
200g
輔料
油
適量
生抽
適量
料酒
適量
步驟
1.把土豆丁放入微波爐加熱2分鍾
2.鍋熱放油，西蘭花
3.炒2分鍾後放入土豆丁，生抽
4.大火2分鍾後既可食用
⑧ 西蘭花土豆怎麼做好吃
主料
西蘭花1 土豆1
乳酪芝士2片
輔料
迷迭香少許 鹽少許
蒜少許
西蘭花炒土豆的做法步驟
西蘭花炒土豆的做法圖解11. 准備西蘭花、土豆、少許蒜（如果喜歡可放少許蒜）。
西蘭花炒土豆的做法圖解22. 洗干凈切塊成塊狀。
西蘭花炒土豆的做法圖解33. 加少許蒜片，倒入土豆塊翻炒。
西蘭花炒土豆的做法圖解44. 再倒入西蘭花翻炒至快熟時加兩片乳酪芝士入鍋入味,最後撒少鹽和迷迭香，即可。
⑨ 土豆炒西蘭花怎麼做好吃，土豆炒西蘭花的家常做法
主料胡蘿卜1根西蘭花70g土豆1個 輔料油適量鹽適量生抽適量蔥花適量
步驟
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟11.准備胡蘿卜土豆西蘭花，清洗干凈
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟22.全部食材切成片
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟33.起油鍋，放入蔥花爆香
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟44.放入食材翻炒
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟55.加入少許生抽，和鹽（一點點就行，寶寶吃不要太咸）
胡蘿卜土豆炒西蘭花的做法步驟66.放入適量開水，煮軟一些
⑩ 西蘭花土豆濃湯的做法有哪些
前言
我家兒子上初中，同時又是長身體的關鍵時期。如何讓孩子的飲食更營養，健康，是做媽媽的責任。西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。今天試著加了乳酪在湯里，不但增加了營養，而且濃郁的奶香遮蓋了西蘭花的味兒，兒子說非常好喝呢。
材料
主料：西蘭花100g、乳酪20g、土豆100g；
輔料：玉米油適量、鹽少許、黑胡椒少許、火腿腸適量
西蘭花土豆濃湯
1
原料。
2
煮鍋里倒入少許玉米油，把土豆丁炒至微黃後放入水，西蘭花同煮。
3
土豆煮熟後放入乳酪煮至溶化後關火。
4
用料理棒打碎。
5
放入少許鹽和黑胡椒調味。
6
放入煎過的火腿腸丁，小朵西蘭花點綴。奶香濃郁，營養豐富的西蘭花土豆濃湯。
小貼士
如果沒有料理棒，用普通料理機也行。