A. 三根一米長的繩子，如何把自己捆綁（我要自虐的）
首先要准備繩子幾根。
第一步，腳踝那裡用一根繩子綁上，再在兩個腳踝中間，就是豎著綁一根，這根繩要長一點，然後把繩頭打成一個死結，這樣就留下了一個雙股繩。
第二布，以相同的方法在膝關節附近綁，上面或下面都可以。注意橫著和豎著都要綁緊，不過這次不要留什麼繩頭了。
（為什麼要綁在這兩個地方呢？還要把繩子交叉起來綁。因為這樣就限制了整個腿腳的左右和上下扭動，是更本掙脫不開的）
第三步，在腰間綁一根繩，再在腰後弄成一個可以活動的圈，使兩個手差不多可以伸入。
第四步，要拿一根長一點的繩子，超過4米的。先把繩子搭在脖子後，然後穿過腋下，把手臂（小臂不要）一圈一圈的繞起來，並且在胸前胸後交叉。
(這個動作可能有點難度，主要是限制你手臂的動作，只能被夾在身體旁）
第五步，很關鍵。准備兩個小繩圈，兩個手腕可以勉強伸進去的，在趴在床上，小腿翹起，用手摸到第一步那個多下來的打了死結的雙股繩，將它弄成一個圈。一隻手先伸進兩個並在一起的小繩圈裡，再將繩圈套進去，然後另一隻手在伸進去，手就像腳一樣也被成十字綁了起來。（哦忘了說了，兩只手要在腰後的繩圈裡完成以上步驟）最後，小腿往後一拉，手上就綁緊了，兩只手再往上一提，哈哈，動不了了。
當然想玩真實點的，堵個嘴，蒙個眼，隨便啦。 （這個是復制的，怕你不懂我給你一個其它的視頻）http://video.sina.com.cn/v/b/9757794-1344061947.html
還有 ...你為什麼要自己綁自己啊~
自虐 = =，好吧最好有人幫你看著，我自己試過了，死都解不開，害的我被餓了好幾個小時
B. 怎樣把自己用繩子綁起來（視頻）
問題中「短繩子」和「綁起來」概念不清晰，繩子有多短，綁成什麼樣子不清楚。繩子夠長時可以綁成粽子，短點可以五花大綁，再短點可以把手和腳綁起來，再短點就只能綁手或腳了，再短點就成領結了。
C. 自己怎麼捆綁自己
首先得是你捆住你的雙腳和大腿（這步操作應該不難），然淘寶上有那種一拉就綳緊的白色強力塑料繩帶，雙手並攏依次將手肘，手腕和拇指套進去，再用牙齒分別拉緊扣帶（此過程需要有條不紊），在以上之前你已經將一塊撕好的一塊強力膠布放在了桌子上（粘的位置朝上），你將嘴巴湊上去貼好，最後倒地通過翻滾，將地上鋪好的黏性大塊塑料布將自己裹住，次數越多越佳，（一定要將自己頭部露出來便與呼吸）
D. 如何自己綁自己全身視頻
你買個架子，然後把手機打開錄制，自己在牆上栓繩子一頭，然後手抓一頭自身轉圈。真tm變態
E. 求一個捆綁自己的秘訣
第一步：把繩子按五花走繩，繞到大臂時不要繼續繞小臂，而是把一側（比如右臂）的繩子從背後拉向另一側（左臂），從左臂後面繞到身前，另一側也一 樣，在身前打結。這樣由於繩子是從胳膊外側繞過綁在身前的，現在兩臂只能前後動動了。
把胳膊背在身後，這時身後是有橫向的兩根繩子的，把雙手努 力的貼著背從這兩根繩子和背之間擠（挪、鑽）到繩子上方去。這樣你的雙手就被繩子托住在身後了。
現在你就可以簡單體會一下後高手的姿勢了， 但是這樣還沒有後高手的真實感覺。把自己解放吧，你想把手抽出來嗎，費點事，因為胳膊不能往外移動，只能上下動動，上下動會受到繩子、背和另一隻手的牽 制，如果你事先綁的緊，胳膊基本上抽不出來了。那也沒關系，直接把手往外翻掙，弄脫胳膊上的繩圈就行了（最後綁到身前的那股繩）。_
第二步： 在第一步的基礎上在脖子後頭加個收緊環，然後穿進去個緊縛套，這個緊縛套有兩點改動，1、繩子要兩股，也就是一根繩子並起來並打結，用這個雙股繩來做緊縛 套。2、做緊縛套最後要把繩頭穿過去的時候把繩子折一下穿過去個扣，繩頭還留在外面，這樣一拉繩頭緊縛套就開了（解縛就靠它）。
在第一步基礎 上，把這個緊縛套從背後兩股繩子和背之間垂下來，把手一左一右伸進去（不要加繩環了，直接伸進去），用一隻手找到緊縛套的活扣繩頭，因為繩子是雙股的，所 以也可以叫繩圈，把它套在大拇指或拿在手上（這關繫到你能否解縛，綁好後你可能找不到它）。
還像第一步那樣把雙手擠（挪、鑽）到繩子上方去，收緊 緊縛套就可以了。不要用手，我相信你的手沒有大腿有力氣。緊縛套用雙股來做，一是為了脫縛（手麻了或是沒有力氣的話可以把繩環掛在某個地方一拉就行了，一 般是套在大拇指上大拇指一掙就ok），二是為了緊縛，手是沒有多大力氣的，把緊縛套收緊繩的繩端掛在某個地方，往外掙繩子，配合著把手往下掙（收緊緊縛 套）往上掙（收緊收緊繩）反弓身子（效果更好）。
好了，放鬆一下試試，放鬆不了了，雙手已經被緊緊的高高吊在背後，雙手就像被緊緊焊死在背後 一樣，一動不能動，還會不由自主的握拳，只有兩臂還能微微動動。
要想兩臂也不能動，請繼續看。
第三步：第一步把繩子在身前的打結改成緊縛 套的形式，做收緊繩的那根繩頭做個死環，第二步進行完以後把死環掛在某個地方拉緊就行了，也可以另外做個大緊縛套套在身上，最後收緊它。
這三步 全完成後，你會發現，只有手指還能動彈，它的作用就是拉開緊縛套的活扣繩環頭。
說起來復雜，總結一下是很簡單的，無論是材料，還是准備工 作，還是綁縛過程。
配合其它玩就隨意啦，口塞或是綁腿等等都隨意，事先捆好腿要注意，在捆綁過程中要注意安全，因為你的移動全靠蹦（跳）了，大家知道手腳都被綁著摔倒 是站不起來的，再是容易摔傷（除非你家地上全是墊子）。
喜歡玩時間鎖的把緊縛套改成死扣把刀子弄個鎖就行了。
千變萬化多了依個人愛 好，前提是安全。
第二種
先用絲襪把嘴巴塞住。然後綁腳腕
先用絲襪（褲襪）的一邊在一隻腳上饒一圈，拉緊，再打個活結，然後拉到另一隻腳上繞個圈，再打上個活結，並把腳並籠，絲襪有多緊拉多緊，反正不會疼。
然後用剩下的絲襪圍著兩只腳饒，再次強調，要拉緊。一邊用完了用另一邊饒，最後剩下絲襪的臀部，用那裡和之前打的活結打死結。
綁完腳腕，在小腿最上方、大腿中部用同樣方法綁一次（說到這樣也應該懂了吧）
然後是綁手
把5米長的繩子（如果你怕疼，用棉繩子比較好）中心對折，然後把繩子的頭和尾用小結綁一起。繩子成圈形。然後量下你兩只手腕的腕圍（是兩手合一起量，不是一手+另一手）然後中端打個活扣（口徑和剛剛量的一樣）。把繩子掛在脖子上，然後兩半交叉放開。右手繞繩子。另一隻手也一樣。繞好後把雙手都伸入繩扣里，就行了。
說這么詳細應該懂了吧
綁手的視頻
http://www.smnvwang.com/smshipin/2010/0428/1131.html
這個比較復雜
自縛解縛例案
**** 例案1 ****
四馬倒躦蹄懸吊縛
環境布置：
2m高人字梯放在距窗檯1.5m處；長2m、Φ≥60mm木棍或竹棍1根，一頭搭在鋼窗的上透氣窗上，一頭固定在人字梯上；取1塊寬約600mm、長約900mm、厚些的木板，木板寬頭的一側兩邊各擰進一個羊眼圈穿過麻繩，並將麻繩固定在鋼窗的下掛鉤上（此時要能使木板側掛在窗檯下）；將電熱松脫器設定好（開關和上既通電，通電5分鍾停電）固定掛在木棍某適當處（千萬不能脫落），拉線開關接通電源，此時開關在斷電位置；將一指粗麻繩系在木棍上，在一股麻繩近木棍處挽個活結，把電熱松脫器烙鐵頭穿過活結綳緊後，雙股垂下（麻繩垂直落下後其水平距離距窗檯沿700 mm）；把木板水平放在窗檯上（搭接100 mm）另一頭用垂下的雙股麻繩吊穩（麻繩呈△狀），保持木板大致水平（麻繩吊起頭略高100 mm）；將備好的鯉魚鉗松脫器掛在木板中心上方的木棍上，鉗口下掛單繩收緊環，在人字梯適當處掛一鐵環，鯉魚鉗松脫器塑料瓶口細繩（長繩）穿過鐵環，在穿過鐵環的細繩上栓一啞鈴（近距鐵環、遠離地面）；拉好窗簾，吊好的木板下鋪一席夢斯單人床墊。窗檯高要在900 mm以上。
自縛：
跪在木板上，將做好的2個手腕腳踝套首先套在腳踝上，把電熱松脫器拉線開關的拉線和收緊環的收緊繩分別夾在左右腳趾上，拉下收緊環的牽拉繩套並挽成繩圈，一並圈住2個手腕腳踝套，然後雙手背在背後，左手伸進左腳踝上的手腕腳踝套里、右手伸進右腳踝上的手腕腳踝套里（反向進，即手在腳踝方向伸向腿肚方向），雙手拉拽收緊環的收緊繩使牽拉繩被拉拽到拽不動為止（牽拉繩就是吊繩，此時收緊環牽拉繩的繩圈已將2個手腕腳踝套在兩手腕腳踝中間部位圈在一起），拉下電熱松脫器拉線開關的拉線（通電），吊木板的麻繩被燒斷，木板一頭脫落到窗檯側，人隨木板脫落而墜落，吊繩徹底收緊，雙繩圈的作用下使兩個已套住手腕腳踝的手腕腳踝套在8字中間部位被攏合在一起，形成雙手雙腳被反綁在一起倒吊起來的姿勢，即四馬倒躦蹄。如嫌簡單，可提前將上身龜甲縛或提前自縛跨四（雙）繩丁字褲及8字捆乳乳罩（跨繩丁字褲和8字捆乳乳罩配套使用時，可在跨繩丁字褲前繩結處留有餘繩，余繩穿過8字捆乳乳罩勒緊乳房再交叉分開到腰兩側的麻繩，勒緊後在臍上部位連接打結）。
解縛：
待設定的時間到，塑料瓶內冰融化，啞鈴下墜拉動細繩，鉗口鐵環脫落，人也跌落在席夢斯床墊上，既可解縛。
**** 例案2 ****
屈膝直體半懸吊縛
環境布置：
在床頭中間豎立一高2m、Φ≥60mm木棍或竹棍（下頭抵地面）固定住，將鯉魚鉗松脫器裝備好懸掛在棍的上端；同樣在床頭的一側再立一略細些的等高木棍或竹棍固定住，上端系一鐵環，鯉魚鉗松脫器塑料瓶口細繩（長繩）沿水平方向穿過鐵環，然後在穿過鐵環的細繩上栓一啞鈴（近距鐵環、遠離地面）；取3米長小指粗麻繩一根穿過鯉魚鉗松脫器鉗口的鐵環，麻繩兩頭系在一起（繩結近距鐵環、遠離床頭）。
自縛：
先縛好跨繩丁字褲（最好選跨四繩丁字褲，丁字褲前面打結後的兩繩頭要各留1m餘量），乳房縛8字捆乳乳罩（以上也可採用龜甲縛）；雙腿採用屈膝並縛或屈膝分縛，然後挪到床頭中間木棍下背部能貼到豎棍位置；拿床頭邊提前放好的小指粗麻繩（長約10m），取中搭在背後，經左右腋下繞上臂上部返到背後，交叉後再過左右腋下順肩窩上抹到脖頸後，麻繩還順肩窩返回抹下，過腋下繞上臂兩周到背後，麻繩再度在背後交叉，自上臂下部外側返到前面系緊打死結；丁字褲前面打結後的兩繩頭分別穿過前面8字捆乳乳罩腰側繩，左右交叉後穿過上臂下部內側所有綁繩，再自上臂下部內側返到前面打結系死；將鯉魚鉗松脫器鉗口鐵環垂下的繩套貼背後自上而下穿過背後的繩索（不包括脖頸後的繩索，此動作很困難），雙手轉到背後，將穿過來的繩套纏繞在右肘腕上（松曠些），左手搭在右肘腕上，左手以右肘腕為中心、反右肘腕靠左的繩繞方向環繞，每環繞一周左手別過右肘靠右的繩一次，一直到靠右的繩別完，此時雙腕被纏繞的繩套綁在一起；身體全力前傾，被捆綁的雙腿努力的挪向床頭（較困難）；因重力鯉魚鉗松脫器鉗口鐵環垂下的繩套收緊，致使雙肘腕被綁緊，同時背後的繩索收緊致使雙臂向後收攏，也使丁字褲跨下繩和8字捆乳乳罩收緊。此姿勢形成半吊綁，松脫器鉗口不開解縛無望。
解縛：
待設定的時間到，塑料瓶內冰融化，啞鈴下墜拉動細繩，鉗口鐵環脫落可解縛。
**** 例案3 ****
屈膝直體反懸吊縛
環境布置：
同例案1的環境布置，所不同的是單繩收緊環改為分繩收緊環，收緊環的牽拉繩端系一100mm繩套，並使其落到臨近木板高度。另准備一個塞口球和一個圓鑰匙環及一段醫用輸氧膠管。
自縛：
先縛好跨繩丁字褲（最好選跨四繩丁字褲，丁字褲前面打結後的兩繩頭要各留1m餘量），乳房縛8字捆乳乳罩（以上也可採用龜甲縛）；跪在木板上；雙腿採用屈膝並縛或屈膝分並縛；取木板上提前放好的兩根小指粗麻繩中短的一根（長約2m），麻繩合雙股，雙繩頭端系在被屈膝捆綁著的雙腿前兩臨膝蓋處第二道麻繩圈的兩小腿中間，再將繩套（此時已為繩套，下稱吊縛繩套）穿過第一道麻繩圈，並將吊縛繩套別在臀側繩上待用；再拿床頭邊提前放好的小指粗麻繩（長約
10m），取中搭在背後，經左右腋下繞上臂上部返到背後，交叉後再過左右腋下順肩窩上抹到脖頸後，麻繩還順肩窩返回抹下，過腋下繞上臂兩周到背後，麻繩再度在背後交叉，自上臂下部外側返到前面系緊打死結；丁字褲前面打結後的兩繩頭分別穿過前面8字捆乳乳罩腰側繩，左右交叉後穿過上臂下部內側所有綁繩，再自上臂下部內側返到前面打結系死；用塞口球把嘴堵上並把塞口球固定帶系在腦後，將醫用輸氧膠管穿在圓鑰匙環上（雙股），醫用輸氧膠管另一端穿過系在腦後塞口球固定帶（圓鑰匙環到塞口球固定帶的距離為300mm左右），收緊繩穿過圓鑰匙環；俯卧在木板上；將電熱松脫器拉線開關的拉線和收緊環的收緊繩分別別在背後的綁繩上；將臀側別著的吊縛繩套拿下先穿過牽拉繩繩套，再貼背後自上而下穿過背後的繩索（不包括脖頸後的繩索，此動作很困難），雙手轉到背後，將穿過來的吊縛繩套松曠的纏繞在右肘腕上，左手搭在右肘腕上，左手以右肘腕為中心、反靠左的繩繞方向環繞，每環繞一周左手別過靠右的繩一次，一直到靠右的繩別完，雙腕被纏繞的吊縛繩套綁在一起；拉拽收緊環的收緊繩使牽拉繩被拉拽到拽不動為止（牽拉繩就是吊繩）；拉下電熱松脫器拉線開關的拉線（通電），吊木板的麻繩被燒斷，木板一頭脫落到窗檯側，人隨木板脫落而墜落，吊繩拉動吊縛繩套收緊，致使雙肘腕被綁緊，同時背後的繩索收緊致使雙臂向後收攏，也使丁字褲跨下繩和8字捆乳乳罩收緊，尤其是吊繩拉動吊縛繩套收緊使懸吊人呈「〉」狀、吊縛繩套呈「＾」狀，堵嘴的塞口球在醫用輸氧膠管的作用下使頭部向後揚起，狀態十分慘烈。
解縛：
待設定的時間到，塑料瓶內冰融化，啞鈴下墜拉動細繩，鉗口鐵環脫落，人也跌落在席夢斯床墊上，既可解縛。
自縛、脫縛及其器具（續：直體卧縛）
**** 例案4 ****
直體卧縛1
環境布置：
備高2m、Φ≥60mm木棍或竹棍一根，30-40公分高木凳1把
自縛：
先縛好跨繩丁字褲（最好選跨四繩丁字褲，丁字褲前面打結後的兩繩頭要各留1m餘量），乳房縛8字捆乳乳罩；雙腿直式並縛〖略有變化：①「在繩一頭1.5米處打折，在打折10公分處用一細繩環繞數匝系緊（使粗麻繩打折處形成一繩套）」，變為：在繩一頭1.6米處打折，在打折15公分處用一細繩環繞數匝系緊（使粗麻繩打折處形成第一個繩套），再在該繩套上邊10公分處再次用細繩環繞數匝系緊，形成第二個繩套；②「雙腿並攏把繩套套進雙腳腳姆趾」變為：雙腿並攏把第二個繩套套進雙腳腳姆趾，第一個繩套在腳底面〗；在腳踝略上處另系一指粗繩索；將木棍一頭穿過腳底面雙腳腳姆趾下的第一個繩套約20-30公分，木棍別往腿後，人坐在木棍上，此時雙腳以盡量伸直貼近木棍；取在腳踝略上處另系的繩索把雙腿至腰臀（腳踝略上、膝蓋上下、大腿中部、腹股溝部位及小腹部五個部位）緊緊捆在木棍上，繩索在臍部打結；另取一指粗繩索,繩短頭穿過打結的繩索、跨繩丁字褲的臍部丁字繩結，再穿過8字捆乳乳罩腰側繩後，返到臍部打結的繩索處系牢；俯卧，繩長頭經左腰側到後背在經右頸側返胸前，再過胸前斜抹到腰左側經後背到腰右側，經前繞一圈再到腰右側，繩索再在胸前斜抹經左頸側到後背，繩索再從後背到右腰側前返到短繩頭處打結（經頸後、背後的繩索都要走木棍外，）；此時整個軀干已全部牢牢地捆在木棍上，人翻身都很困難，堅持著用雙臂支撐起被捆綁的軀干，把木凳墊在頭頂的木棍下；用塞口球把嘴堵上並把塞口球固定帶系在腦後，同時和木棍緊緊系在一起；取一根小手指粗的麻繩做一手腕套，其長度要求是：手腕套套在右肘腕後，右手貼背後腰部與木棍之間穿過，手腕套再在木棍外部過木棍套在右手腕上，左手在背後穿右手腕部手腕套，亦貼背後腰部與木棍之間穿過，再穿過右肘處的手腕套且有一定餘量為限；取單繩收緊環將系雙環的麻繩系在冰鎖繩套上，再將冰鎖固定在臀部的木棍處；再取一根小手指粗的麻繩，取中搭在背後（木棍外），麻繩經兩腋下到前順兩肩上抹到頸後，取一Ф50mm鋼環，麻繩倆頭交叉穿過鋼環（木棍外操作）後，自頸兩側返到前面交叉，再經兩腋下到後，在左右上臂各纏繞3圈系死；將收緊環牽拉繩套穿過頸後鋼環後松別到背後腰部麻繩上，收緊繩別在腰後側麻繩上（不能脫落）；上臂系死後的麻繩在兩上臂有活動餘量前提下在背後穿過牽拉繩套後系在一起（下稱連臂繩）；手腕套套在右肘腕，右手貼背後腰部與木棍之間穿過後，手腕套穿過牽拉繩和連臂繩之間，再把手腕套在木棍外部過木棍套在右手腕上，左手在背後穿過右手腕部手腕套，亦貼背後腰部與木棍之間穿過，再穿過右肘處的手腕套；最後是用手拉拽收緊繩，要一直拉拽到收緊繩拉拽不動為止，此時，牽拉繩的收緊使兩臂向後收攏，同時手腕套也收緊；如此，自縛人已經牢牢的捆綁在木棍上，軀干及四肢（包括肩部）每個關節都已經固定，想稍微的扭動一下都是妄想。
解縛：
待設定的時間到，冰鎖內的冰融化後，冰鎖繩套脫出，收緊環失去作用實時解縛。
其它變種：
① 如軀干採取龜甲縛的變種。先進行龜甲縛的前一小部分，即：繩子由前向後從兩腿間穿過，讓胯下繩緊緊地嵌入陰唇內，再順臀溝拉胯下繩到背後，暫停；再按直體卧縛1，從雙腿直式並縛起到把雙腿至腰臀（腳踝略上、膝蓋上下、大腿中部、腹股溝部位及小腹部五個部位）緊緊捆在木棍上，繩索在臍部打結止，都與直體卧縛1同。接著進行龜甲縛的後一部分，此時木棍與軀干都要縛在龜甲縛內；此時，整個軀干已全部牢牢地捆在木棍上，後面的自縛同直體卧縛1。此變種也可稱直體卧縛2。
② 如自縛環境中的床是高鋼架床的變種。高鋼架床床頭、床尾繫上麻繩，當木棍穿過腳底面繩套後，木棍的腳端系在床尾麻繩上，待軀干捆綁完畢，軀體旋轉，使腳端木棍上的麻繩纏繞於木棍上，同時腳端逐漸離開床面，一直旋轉到你滿意的高度位置為止；而後，堅持著用雙臂支撐起被捆綁的軀干，把木凳墊在頭頂的木棍下，將床頭端的麻繩也纏繞於木棍上（一定要與腳端麻繩纏繞反向），系牢；將木凳撤出，自縛人此時已經水平懸起；其它不變。此變種也可稱直體卧縛3。
自縛、脫縛及其器具（續2：直體立縛）
**** 例案5 ****
直體立縛
環境布置：
備高度≥身高＋300mm、Φ≥60mm木棍或竹棍一根，辦公桌一個；門框上框水平鑽一Φ11mm透孔並穿過一根Φ10mm鋼棍，麻繩繞鋼棍兩端，在門框上框形成一個麻繩套；約3米長的指粗麻繩穿過繩套，在一端挽個活套；辦公桌移到距門約半米處，將麻繩兩端及木棍放於辦公桌上備用。
自縛：
直體立縛與直體卧縛相象，應為直體卧縛的變種，因體態的變化而單列。全部自縛方法都與直體卧縛同，只是自縛是在辦公桌上進行，自縛時腳向門方。當自縛到把雙腿至腰臀緊緊捆在木棍上後，取穿過門框的麻繩的繩兩端，將有活套的繩端牢牢套在木棍頂部下約70公分處，拉拽麻繩另一端，使木棍逐漸豎起到與地面垂直，將麻繩系牢固，此時自縛人身體自腰部以下隨著木棍豎起成直立狀，上身仍伏在桌面上；努力將上身抬起，另取一指粗繩索繼續按直體卧縛方法自縛。
解縛：
同直體卧縛。
自縛、脫縛及其器具（續3：直體立吊屈膝縛）
**** 例案6 ****
直體立吊屈膝縛
環境布置：
10個小鑰匙環分別栓上一根長約15公分的細麻繩，長約40－50公分半指粗麻繩一根，兩繩頭分別栓牢一個鑰匙環；高度略高於門框、Φ≥60mm木棍或竹棍一根，辦公桌一張；想辦法將木棍牢固的垂直固定在門框中央（下稱：木柱），木柱頂端掛指甲刀松脫器（刀口向上）兩個，下分別連輕型單繩收緊環，辦公桌移到距門約半米處，一應自縛用具、麻繩等都放於辦公桌上。
自縛：
先縛好跨繩丁字褲（最好選跨四繩丁字褲，丁字褲前面打結後的兩繩頭要各留1m餘量），乳房縛8字捆乳乳罩；取兩根約1.5米長的指粗麻繩，在兩腳踝各系一根（腳踝要多纏繞幾圈），另一頭分別別掛在跨繩丁字褲腰間的麻繩上；把10個栓上小鑰匙環的細麻繩緊緊縛在10個腳趾上（小鑰匙環在腳底面）；取兩頭栓鑰匙環的短繩，用一細麻繩穿過短繩的鑰匙環再穿過大腳趾底小鑰匙環後，再穿回短繩的鑰匙環，然後再穿過二腳趾底小鑰匙環，並再穿回短繩的鑰匙環，依此漸進，五個腳趾的小鑰匙環經細麻繩的穿繞分別和短繩的鑰匙環連在一起（將細麻繩的兩繩頭也系在一起）；背貼木柱跪好，木柱在兩小腿之間，先將一輕型單繩收緊環（下稱B收緊環、另一個稱A收緊環，連接B收緊環的指甲刀松脫器不帶拉拽鐵絲環的細繩）的牽拉繩套拽下，將兩頭栓鑰匙環的短繩穿過該套；再按上述方法將短繩另一端鑰匙環與另一腳的五個腳趾的小鑰匙環系好，站起（背靠木柱）；再取指粗麻繩一根，取中，在木柱外側、臀部腿根分叉高度由兩側貼大腿上部纏繞兩周到木柱外，左繩經木柱右側、右繩經木柱左側自腿叉到腿前；兩麻繩合並順腿根穿過腿根處纏繞的麻繩圈後，再順原路返回木柱後，勒緊；麻繩再分木柱兩側穿過臀部腿根處纏繞的麻繩圈後，再次自腿叉到腿前，穿過腿根處纏繞的麻繩圈勒緊系死；再按此辦法將膝蓋上部捆綁好；在捆綁固定大腿時要注意，不要把貼腿兩側別在跨繩丁字褲腰間的麻繩捆綁上；上身俯卧在桌面上，拉拽B收緊環的收緊繩，雙腳腳趾受到B收緊環牽拉繩套向上的牽拉，使小腿、腳掌向後彎回大腿後，到拉拽不動為止；取別在跨繩丁字褲腰間的麻繩在腳踝外側交叉，左繩經右腳踝外側、右繩經左腳踝外側返到大腿前，再分別環繞臀腰部一圈（同時把B收緊環牽拉繩套圈在繩圈內）勒緊系死；把上身按直體卧縛方法捆綁固定在木柱上（此步很困難，暫不捆綁上臂）；將冰鎖固定在肩後與木柱之間，把連著A收緊環指甲刀松脫器的拉繩系在冰鎖繩套上（冰鎖到指甲刀松脫器之間的拉繩稍松曠即可），另一端別在腰側捆綁後手能夠到處；還是按直體卧縛方法捆綁上臂及塞口球（頭發如長應把頭發綁上細繩後捆綁在木柱上），以完成最後捆綁。如此，人整個懸掛捆綁在木柱上，一動不能動。
解縛：
待設定的時間到，冰鎖內的冰融化後，手拉拽別在腰側的指甲刀松脫器的拉繩，拉繩連同冰鎖繩套脫出冰鎖，指甲刀松脫器刀口張開，A收緊環脫落，實時解縛。
其它：
軀干也可採取龜甲縛，其自縛方法參考直體卧縛2。
自縛中如何把自己的雙手綁在背後（自縛、脫縛及其器具 續4）
自縛中最難解決的問題是如何緊緊捆綁自己的雙手在背後。捆綁雙手在背後一般是自縛中的最後環節，其基本要求是：即能捆緊自己的雙手又要能自己松綁，松綁要相當困難，松綁即要費時又要費力，但是在吃盡苦頭後千萬要能自我松綁。這里有兩個方法：
1．利用收緊環或重力自縛雙手。其使用前面已有例案，不再累敘；
2．無助自縛雙手。不論怎麼自縛，捆綁雙手是自縛中的最後環節，要利用繩套把雙手縛住。以五花大綁為例：
① 預留繩套法：麻繩折中，在近1米處打結，形成長約1米的繩套，折中打的繩結連繩套搭在脖頸後，麻繩順兩肩窩抹下，經左右腋下繞上臂兩圈返到背後，交叉右繩掛左臂、左繩掛右臂，麻繩再度在背後交叉，自上臂下部外側返到前面系緊打死結；將繩套緊貼脊樑溝穿過後背所有的麻繩，雙手轉到背後，將穿過來的繩套纏繞在右肘腕上（不要太松），左手搭在右肘腕上，左手以右肘腕為中心、反右肘腕靠左的繩繞方向環繞，每環繞一周左手別過右肘靠右的繩一次，一直到靠右的繩別完，此時雙腕被纏繞的繩套綁在一起。在雙腕被纏繞時，最後一、兩圈要求左手相當難別過右肘靠右的繩，此時兩臂要極力後收，同時兩手肘下壓繩套，繩套有餘量後即可使左手別過右肘靠右的繩，兩臂放鬆雙手就被緊緊的捆綁在背後。松綁時很困難，必要時可預備好割麻繩的小刀。
② 後做繩套法：麻繩折中搭在脖頸後，順兩肩窩抹下，經左右腋下繞上臂兩圈返到背後，交叉右繩掛左臂、左繩掛右臂，麻繩再度在背後交叉，自上臂下部內側返到前面，兩繩在胸前交叉（此時兩麻繩頭應各有1米左右的餘量），並將兩麻繩頭系在一起形成繩套，繩套自頸兩側到背後，緊貼脊樑溝穿過後背所有的麻繩，雙手轉到背後，將穿過來的繩套纏繞在右肘腕上（不要太松），左手搭在右肘腕上，左手以右肘腕為中心、反右肘腕靠左的繩繞方向環繞，每環繞一周左手別過右肘靠右的繩一次，一直到靠右的繩別完，此時雙腕被纏繞的繩套綁在一起。在雙腕被纏繞時，最後一、兩圈要求左手相當難別過右肘靠右的繩，此時兩臂要極力後收，同時兩手肘下壓繩套，繩套有餘量後即可使左手別過右肘靠右的繩，兩臂放鬆雙手就被緊緊的捆綁在背後。松綁時很困難，必要時可預備好割麻繩的小刀。
兩個最簡單的自縛小知識：
1.備Φ10－15mm（Φ視要燒斷的繩索而定）長200－300mm長瓷管一根（下稱A管），在一端20mm處對鑽兩孔（能過電線）；Φ能套上A管、長略小於A管的瓷管一根（下稱B管）；100mm長一段電阻絲（電爐絲）折成U形彎；雙股電源線長度適量；石棉布適量。將雙股電源線的一端剝去絕緣層（長20mm），從A管未有孔端穿入、兩線頭分別從A管另一端兩孔穿出（剝去絕緣層部分都要穿出）分別與U形電阻絲的兩頭連接，U形電阻絲彎頭朝A管外端（露在A管外15－20mm）、電源線朝A管里端理順好，將B管套入A管（A、B兩管要牢固固定）；在將石棉布包在B管外（尤其是露出電阻絲一端）以隔熱，電源線另一端接電源插座，一個電脫縛器做好了。使用方法：與電計時器配套使用。電脫縛器電源插座插入電計時器，停電時間自定，通電時間要小於30秒，電計時器設定順序是先停電後通電。麻繩穿過電阻絲，設定時間到，電阻絲燒斷麻繩。此方法要注意安全。
2.取近1米長一段麻繩，兩繩頭分別系在兩手腕上（要系牢，不能在手腕上轉動），系牢後將麻繩纏繞在一手腕（要特松曠），將另一手腕穿過纏繞的麻繩圈（穿過一股麻繩圈，近雙手腕的那一股），兩手相互環繞，雙手就會牢牢捆綁在一起。
http://you.joy.cn/video/1714780.htm 駟馬捆綁
F. 怎樣自己綁自己的圖解
首先要准備繩子幾根。
第一步，腳踝那裡用一根繩子綁上，再在兩個腳踝中間，就是豎著綁一根，這根繩要長一點，然後把繩頭打成一個死結，這樣就留下了一個雙股繩。
第二布，以相同的方法在膝關節附近綁，上面或下面都可以。注意橫著和豎著都要綁緊，不過這次不要留什麼繩頭了。
（為什麼要綁在這兩個地方呢？還要把繩子交叉起來綁。因為這樣就限制了整個腿腳的左右和上下扭動，是更本掙脫不開的）
第三步，在腰間綁一根繩，再在腰後弄成一個可以活動的圈，使兩個手差不多可以伸入。
第四步，要拿一根長一點的繩子，超過4米的。先把繩子搭在脖子後，然後穿過腋下，把手臂（小臂不要）一圈一圈的繞起來，並且在胸前胸後交叉。
(這個動作可能有點難度，主要是限制你手臂的動作，只能被夾在身體旁）
第五步，很關鍵。准備兩個小繩圈，兩個手腕可以勉強伸進去的，在趴在床上，小腿翹起，用手摸到第一步那個多下來的打了死結的雙股繩，將它弄成一個圈。一隻手先伸進兩個並在一起的小繩圈裡，再將繩圈套進去，然後另一隻手在伸進去，手就像腳一樣也被成十字綁了起來。（哦忘了說了，兩只手要在腰後的繩圈裡完成以上步驟）最後，小腿往後一拉，手上就綁緊了，兩只手再往上一提，哈哈，動不了了。
G. 自己怎樣將自己綁起來，要用繩子，手要反綁的，要自己解得開的。
1.找幾根繩子，兩雙黑色低幫帆布鞋，光腳穿鞋，用一根繩對折，用一頭把腳脖子綁住，然後繞鞋中心橫繞兩圈，與剛繞的橫繩打結，再豎繞過兩鞋中心，穿過綁腳脖的繩子，繞兩圈，來到鞋底處與橫繩打死節，這樣鞋子牢牢綁在腳上，餘下的雙股繩留人身高多一點，2，上身裸身，用兩根細繩把小帆布鞋拴好，《4o碼以下》，距離自已調，然後綁在兩側液窩處，鞋面朝里，底朝外，鞋頭朝上放在液窩里，綁緊，這樣增加反綁時的力度，3.用根繩在脖子後方處打個小結，然後五花大綁式，綁住大臂，4.蹲下，把鞋底的雙股繩穿過脖子的小結，把雙手反背到後面，在穿過的繩子頭處弄個圈，把雙手穿過去，然後慢慢地站起，手被越吊越高也越緊，站起來時手被吊到最高處。《我就被人這樣綁過，穿鞋傷不著腳》。