❶ 如何學會游泳時翻跟斗
你可以按以下幾個練習去練：
1手扶水線，小肚頂著水線翻跟斗，感覺是頭往跨下鑽。翻跟斗是鼻子要出氣才不會進水，尤其是翻到臉沖上時更要加大出氣量，練一段時間你就會適應的。
2蹬池壁滑行出去，利用滑行的慣性翻一個跟斗。
以上2個練習後你還不會轉體，翻過來臉是朝上的，所以在上兩個練習熟練後就可以加轉體了，180度，很容易加的。
3現在就是距離的把握了，一般是看水線，最後不是有個「T」字型嗎，你再根據自己去調整，眼睛一到這兒還要劃幾下臂，身高，游速不同的人不一樣。
自由泳轉身動作練到最後要整個腿騰空翻轉，這樣才有利於減少阻力，增進轉速。其實這個動作就是兩下用力，第一下：向後劃水同時收腹，頭向下、後鑽；第二下用力：上半身轉過來後下肢向後快速挺打。
祝你早日學會。
❷ 游泳翻跟頭教學視頻
轉身練習中要用到前滾翻：游到離池一米處，用口吸氣，低頭團身，（關鍵是團身要緊，小腿貼大腿，大腿貼胸部）旋轉270度，雙腳蹬壁轉體其實，練一下就會了，注意：團身在水下，鼻子要向外噴氣，否則容易嗆水。
❸ 女孩兒如何自學翻跟頭
女孩子要學會的第一件事，就是尊重，不止是尊重他人，還有尊重自己，你尊重自己了別人才會尊重你。 這是我父親，在我12歲的時候，給我的忠告。很好學，跟著視頻學就行，女孩子學這種舞蹈很酷，很帥氣，豪邁大氣，我自認為芭蕾和拉丁太那啥了，而街舞和爵士舞在哪裡都可以跳，受人喜愛哦
❹ 如何快速學會翻跟頭
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
❺ 怎樣練翻跟斗
翻跟斗有側手翻，前手翻，後手翻，前空翻，後空翻。
首先練習雙手支撐的側手翻，顧名思義，一定要廁身，這是除了滾翻之外最簡單的了。
步驟：
雙手伸直舉過頭頂，抬左腿，緊接著左腿先落地，順勢側身雙手支撐地面，順勢側身時同時右腿從另一側向上直擺腿（初學者可稍彎腿保護），當右腿到空中時左腿用力蹬地面並順勢向上直擺腿（初學者可稍彎腿保護），這時人在空中成不標準的倒立姿勢，接著順著慣性右腿先落地，依次是左腿，然後順勢起身站直。
重點要在有保護的前提下聯系，例如墊子等。身體的作用力是在同一個側面當中，切不可前後分散，注意不要用力過猛變成前手翻導致背部著地受傷。
單手翻同側手翻，左右手看自己習慣， 大多數情況下都是左手。
空翻
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
❻ 翻跟頭教程
我找一個世界第一翻跟頭牛人來教你吧！這是他的資料，你快點擊吧！估計你學不來！http://you.video.sina.com.cn/b/280492-1032432272.html
❼ 怎麼練翻跟頭 需要的很好的柔韌性嗎 我現在18歲想自己練 怎麼練
1L說的很對 LZ說的翻跟頭估計是前手翻 前空翻之類的吧
文字的敘述很難讓你學會的 推薦LZ去報個搏擊術一類的班學習一下 各項搏擊術里的特技都會用的這些的 在教練的指導下可以更科學 更安全的訓練
還有 年齡不是問題 只要你想做 沒什麼不可以的 趁自己還有時間 多做做自己喜歡的事情 不要等到工作了 想做都沒有時間了
給LZ推薦一個地方很不錯 網路XMA吧
http://tieba..com/f?ct=335675392&tn=PostBrowser&sc=8502190198&z=796453861&pn=0&rn=30&lm=0&word=xma#8502190198
這個是前手翻的教學視頻 希望對你有所幫助
祝樓主早日練成~
嗯~~~我在練習540.。。。
❽ 怎麼學連翻跟頭翻跟頭的技巧
首先練習前滾翻和後滾翻，慢慢練習滾翻時頭貼近地面但不觸及。之後練習手臂力量，俯卧撐是最好的選擇，一天不用做得多，但是要堅持。建議10~15個每天。然後利用手臂力量撐起身體，讓滾翻變成翻跟頭。注意手臂力量很重要。或者您也可以去報武術班，例如截拳道。希望採納，祝您成功。
❾ 怎麼翻跟頭
是側翻還是前滾翻？？
側翻的話，手只要伸直，保持身體平衡就可以了。。舞蹈隊里，要講究美感，所以，腿也要伸直。。多練練吧，加油哦
❿ 怎麼翻跟頭詳細教學帶視頻
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。