① 胯下運球時，我總要彎腰，但我兩腿已經叉開，放低重心了，請問怎麼才能和視頻里的差不多。
觸球時 手指要張開 擴大觸球面積 防止飛球 出手時 球的方向是用手指控制的 手臂更主要是發力和大方向決定 所以手指應該柔軟
另外要加大手臂擺動幅度盡量增加手與球的接觸時間減少球離手時間 就會有球不離手的感覺了
多練大幅度拉球 球越低越平越好 要目不視球哦 做到熟練其實還遠遠不夠 要做到條件反射的地步 因為我們突破要麼是速度快 直接欺負對手 要麼根據對手反應選擇技術動作 條件反射式的才能更有效
拉球分左右拉 和前後拉 高階點的有同落點單手拉球
之後是胯下和背後
胯下運球的訓練是從左右橫向拉球變化而來的 先左右大幅度拉球一直到 球可以很低也可以大幅度拉球時 變成前後腳步式 以同樣的拉球方式從胯下進行 為什麼球路要低平 就是為了避過膝蓋 注意手指在離球時對方向的控制
另外背後運是從前後大幅度拉球變化而來的 當球拉到後端 手向另一側發力 注意離手時小手指向前用力 球才不會橫向飛出
很多花式運球都是各種方向大幅度拉球變化而來的
你明顯是能做出動作 但熟練度不夠 導致的 沒別的辦法 多練吧 這是打籃球的人經常遇到的瓶頸
② 瑜伽怎樣拉伸腰腰彎不下去，想看看瑜伽有沒有彎腰的方法
後彎系列體式可以幫到你把腰彎下去 中式瑜伽里陳淼老師給出了一套安全有效的方法——獅身人面式＋動態眼鏡蛇＋蝗蟲式變體＋駱駝式＋弓式 《心法》是循序漸進 不可操之過急
③ 開始學劈叉彎腰的視頻
我家裡不太方便拍視頻，告訴你可以嗎？
橫叉：貼著牆練
豎叉：在前腳下墊一個小凳子練
彎腰：先跪著，努力抓腳，腰一定用力不可鬆弛，循序漸進，越往裡抓越好；然後站起來，方法同上。
注意：千萬不要強求，一天成才不可能，「台上一分鍾，台下十年功」，貴在堅持，一定要在軟墊子下練，周圍盡量空曠，最好有人保護！加油！
希望能被採納！
④ 怎樣學後彎腰
每天下一點，時間久了就好了。希望這個回答對你有幫助。
⑤ 彎腰的正確姿勢
我們知道，彎腰這首先是由骨盆向後移動，髖關節屈曲所啟動，這兩個動作使身體能夠平衡。
理想狀態下，在髖關節啟動彎曲時，腰椎也同時開始稍微向前彎曲。不過此動作模式有許多正常的變化，特別是與性別有關：男性會傾向於彎曲較多的腰椎，而女性則是傾向彎曲髖部較多（這主要是由於男女先天的腰椎骨盆角度不同。即便如此，正常的腰椎動作仍不應占超過50%的總彎曲范圍）。
接下來，為了使身體進一步前屈，腰椎會持續減少前凸的弧度，直到夷平。在這個腰椎動作開始後，髖關節會繼續彎曲，直到身體前屈的極限位置。
在理想狀態下，這一個階段的身體排列，應該保持身體平衡於雙足上，膝關節被動地後伸，腳踝、膝關節與髖部則不要過多地向後移動，髖關節彎曲到70～80度左右。腰椎是平坦的，而胸椎會形成一個延伸的、平滑和緩的弧線。
4種常見的錯誤彎腰模式
在臨床中我們可以發現，很多人並不能做到上述正確的彎腰。常見可能出現以下4種問題：
1) 下胸椎彎曲，髖部後移
髖關節彎曲受限人群在彎腰時，下胸椎彎曲，伴隨髖部向後移動。此現象可能出現在相較於下肢，有較長軀乾的的人身上。
2) 腰椎平坦，胸椎過度彎曲
若髖關節彎曲活動度正常（70～80度）伴隨平坦的腰椎，但是有過多的胸椎彎曲，此現象說明該受測者的脊椎節段活動度有問題。
3) 足踝、膝關節與髖關節過度後移
若髖關節與脊椎彎曲皆受限，伴隨過度的足踝、膝關節與髖關節後移。此現象可能出現在脊椎活動度受限、小腿肌過緊或過短的受測者身上。
4) 過度腰椎前屈
若彎腰時發現受測者有過度的腰椎前屈，該受測者可能是平背。
△ 正常情況下，腰椎前彎角度不會超過50度，當由正常脊椎前凸姿勢做出一個前彎動作時，一開始的25～35度會將腰椎帶回到一個正中位置，因此繼續做出的身體前彎動作，只允許15～20度左右活動范圍的腰椎彎曲。一個平背姿勢的受測者從腰椎正中位置向前彎曲時，可能造成腰椎彎曲的幅度超過安全的解剖范圍，進而對支撐脊椎的韌帶與軟組織造成傷害。
⑥ 16的女生怎樣可以向後彎腰
親說的是下腰嗎？
這個需要身體的柔韌性，一般女生稍微鍛煉幾下就可以成功下腰了。
如果不知道怎麼下腰，可以扶著牆壁慢慢下，不過注意摔倒。還有先後背著地，手撐著，做下腰動作，慢慢起來。
下腰是向後彎腰的極致，如果只是向後彎腰扶著牆就可以了。
⑦ 六級北京舞蹈學院後彎腰的節拍是怎樣
准備的時候：4拍從跪坐到跪立，4拍打開膝蓋與肩同寬；
後彎腰：8拍起手到最高，8拍後彎腰抓腳，8拍後彎腰不動，8拍起回腰；
4拍分晃手4拍撐地，8拍後伸腿准備後踢腿；
後踢腿的時候2拍踢2拍落，重復；
最後一個8拍團身收回。
看視頻很清楚。
⑧ 怎樣得彎下腰
小心翼翼地彎下腰，疼痛地彎下腰，下意識地彎下腰，心疼地彎下腰，困難地彎下腰，這要看文段內容了，根據文段選形容詞。是這個意思嗎親？
⑨ 在photoshop動畫里的彎腰動作怎麼做
這是PHOTOSHOPCS5的新功能PuppetWarp命令像素損失小好控制非常好
