❶ 第九套廣播體操深呼吸是怎樣做的呢
深呼吸（1×8）
1-2：拍左腳向左一步，兩臂經側緩慢至側上舉，掌心相對，深吸氣。3-4：拍兩臂經屈肘緩慢向下按掌，指尖相對，深呼氣。5-8：拍同1-4拍，聽到「停」的口令，左腳收回成直立。
本節操動作要求與注意事項：拍打動作相對放鬆，深呼吸用腹式呼吸完成。
❷ 怎樣做深呼吸最最准確
簡單易學，站、立、坐、卧皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰卧於床上，松開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鍾，再徐徐呼出，每分鍾呼吸4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結合，這便是呼吸系統的交替運動。
❸ 如何做深呼吸
深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要盡量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鍾，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。
這個深呼吸不是平時我們理解的深深的吸氣，平常做深呼吸到一定程度的時候會不經意的聳起雙肩。 這樣做的是不對的，標準的深呼吸是將所有的氣息，在吸的時候沉在丹田，也就是平時我們聽到的氣沉丹田。 會感覺到腹部和腰部有膨脹的感覺 ，然後再盡量的以最慢的速度呼出來， 盡量的讓呼氣保持更長， 你可以在練習的時候雙手按在腰上， 在吸氣的時候如果感覺你的手被腰部的力量頂了出去 ，那就是正確的吸氣方法 。
採用腹式呼吸，腹式呼吸指以膈肌的上下運動來擴大和縮小胸腔為主、肋間肌運動為輔而進行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸為主。要把兩種方式都動員起來，多做深呼吸運動，對身體有益。
注意一點， 對著鏡子練習， 會讓你看到自己的肩膀是否抬起了， 抬起就是錯誤的。 一定要正確的運用方法， 這樣反復的練氣息， 每天約十五至二十分鍾。 堅持一段時間你就會發現自己氣息 ，相對與以前來說 ，會變得又穩又長。
腹式呼吸法：在躺下或坐著等比較放鬆的時候，緩慢吸氣。在吸氣的同時把全部注意力集中在鼻尖，並且要感覺到吸進空氣的涼意。吸氣時要感覺到空氣集中到了腹部，使小腹鼓氣。把吸進的空氣在腹部憋住一段時間之後口腔微微張開，有節奏地緩慢從口中呼出空氣。在呼吸的時候注意控制節奏，每分鍾的深呼吸控制在6次以內，才能起到放鬆效果。每天通過5分鍾左右的練習，把呼吸節奏控制在每分鍾2次，就能達到最好效果。
❹ 怎樣做深呼吸最正確最好在什麼環境做深呼吸
首先是吸氣，再吸氣的同時注意收腹，要吸滿。
然後時呼氣，在呼出的時候將腹部放鬆，回到吸氣之前狀態，注意把剛才吸的氣都放出去。這樣就完成一個循環，之後再吸氣……
最好在空氣清新的地方深呼吸
不過值得提醒的是 秋冬霧蒙蒙的時候,最好別做深呼吸.據測定，霧滴中含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，比例通常比大氣水滴高出幾十倍，對人體健康形成危害。起霧時氣壓低，污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，有害物質易滯留在某處，導致某個區域聚集濃度較高，組成霧核的顆粒又很容易被人吸入，這些物質刺激人體某些敏感部位後，會引起喉炎、氣管炎、結膜炎和一些過敏性疾病，中醫稱之為「癘疫之氣」，對於老年體弱者還可能危及生命。
❺ 怎樣做深呼吸才是正確的
運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢地、有節奏地吸氣，緩慢有節奏地呼氣。二是吸氣後停1至2秒鍾再呼出。在呼出氣時，立刻感受肌肉的放鬆狀態。
很多人做深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。
正確的深呼吸方法是（腹式呼吸）：
首先放鬆腹部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到腹部鼓起，直到整個肺部充滿了空氣；讓空氣在肺部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢呼氣。
❻ 怎樣練習深呼吸效果好
練習瑜伽，深呼吸好，調氣呼吸吐納冥想····運動時候大口呼氣
❼ 如何做深呼吸
1、運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢地、有節奏地吸氣，緩慢有節奏地呼氣。二是吸氣後停1至2秒鍾再呼出。在呼出氣時，立刻感受肌肉的放鬆狀態。
2、很多人做深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。
3、正確的深呼吸方法是（腹式呼吸）：
首先放鬆腹部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到腹部鼓起，直到整個肺部充滿了空氣；讓空氣在肺部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢呼氣。
❽ 怎樣做深呼吸
深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要盡量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鍾，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。
做深呼吸運動，注意切忌不要形成「憋氣」。所謂「憋氣」指呼吸及調息的時間過長，傷害了呼吸器官及其它神經系統。呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
深呼吸運動可以站著或坐著時有意識地做，也可以在做其它運動時配合著一起做。我是在每天做下蹲運動時配合在一起做深呼吸運動的。如果你想了解「下蹲法」或「面壁蹲牆功」可參考我的其它相關回答。
談到這里，我想給你再講講深呼吸的功用。勿庸置言，深呼吸本身就是一種健康運動。深呼吸是相對於平時正常的「淺」呼吸而言的。從健身的角度講，深呼吸加強了氧氣的供應，也排出了大量的二氧化碳，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強身祛病的作用。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養素輸送給全身的細胞，保持健康。另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，從而脫離亞健康。
從氣功的角度講，通過一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯系，各神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，達到不葯而愈的效果。
總之，呼吸吐納是人類的自然動律，深呼吸則順其機能而延長之，試圖改善這種自然動律而謀奪天地造化之力，以強健我體。
❾ 人是怎樣做深呼吸的>
要把氣吸到小腹那塊，就是深呼吸了。感覺就是聞花香一樣就可以了。