Ⅰ 怎樣才能讓手變的更靈活
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這徒手操；或用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。 2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。 3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。 將手捏緊成一個拳頭，然後用力將五個手指頭向四周展開，反反復復每天多作幾次，每次最好不少於30個 長期以來，你的手指又靈活又纖細，還有美容手部的功效呢 對了，在作此動作前，最好洗干凈手，抹上手霜效果更好
Ⅱ 怎麼讓手指變靈活
手指的活動和大腦有直接關系，然而大腦功能能不斷地挖掘出來，可以通過訓練讓手指變靈活。
指導意見：不要心急，經常性的做一些手指的運動，最好的方法是學樂器。如果手指做的運動越精細，並且能堅持下來，你會慢慢發現手指自然地變靈活了。
Ⅲ 如何才能增加手指的靈活度
吉他彈得又快又好，尤其是像國外的大師級、吉他手彈的那樣，是很多朋友的夢想。今天有更多的吉他愛好者十分喜歡把吉他彈得飛快，醉心於速撥所帶來的快感。但是，很多朋友在練琴的過程中對速撥這個棘手的問題感到很困惑，速撥時如何才能像國外吉他手那樣彈得很有顆粒感、速度又快、而且還很乾凈呢？一些朋友在看教學錄像帶時經常會發出感慨：「你看看老外，他們是怎麼彈的？一雙手真有力量，每個音的顆粒感都那麼的好！」尤其當看到yingwei 和paul gilbert這兩個大師級的吉他手時，更是贊嘆不已。當然，這兩個吉他手在當今世界上也是頂尖的吉他手，而且，都是彈琴速度奇快的標志性人物。那麼我們能不能那些世界級優秀吉他手那樣彈得那麼快、那麼好呢？答案是肯定的，每個人通過正確的練習都能夠像他們一樣。但是，究竟怎麼才能達到這個目標，很多朋友心中都沒有一個最肯定的方法。 作為一個吉他手，我在最初練琴的時候也同樣碰到了速度上不去的問題，而且也曾經困擾了很長時間，但是，最後我通過仔細地練習和思考，解決了這個難題。下面就是我的一些心得和體會，希望能幫助大家。這個難題可以分成兩部分來解決，一部分是自身的問題；一部分是器材的使用問題。 我們首先來看自身問題： 我在觀賞外國吉他手的現場表演時注意到，他們的手很有力量，無論是左手還是右手，這就說明手指的力度對於速度來說是很重要的一部分，實際情況也是如此，手指的力量也直接影響到彈琴的音色。左手的手指力量不夠的話，按弦就不會很好，音色也會很含糊不清，而右手力量不足的話，撥弦的力度就不能保證，速度就上不去。那麼怎樣進行練習呢？ 首先，要讓自己的左手的手指力量變得很足，尤其是按弦的手指更是要保證力量，因為如果左手按弦的時候沒有力量的話，音色聽起來就會很軟，而且因為按弦力度不足會造成彈奏的每個音的音頭很不明顯，這樣聽起來顆粒感就不會好，每個音也就談不上飽滿了。那麼怎麼來鍛煉左手手指的力量呢？我不贊成用輔助器械來練習，因為無論再怎麼練，最後還是要回到琴上面去，不如一開始就在琴上面練習。我的方法是：首先，在慢速的狀態下進行輪撥練習，至於是爬格子還是練習音階就看每個人的愛好了，把節拍器的速度調到大概在60到80之間，主要練習四連音練習就可以，要確保左手的每個按弦的手指都要很實在地按倒了琴弦上面，注意不要讓手指太緊張，這樣會很累而且可能會引發關節病，仔細聽一下用力結實地按弦時發出的聲音和不用力的時候發出的聲音有什麼不一樣，你會發現區別很大，記住發出的聲音，並且在以後每次彈琴的時候都要按照這個聲音作為標准來練習。在練習了大概20分鍾左右，休息一下手，然後把速度調快到160左右去試一試，很可能根本無法跟上這么快的速度，不過沒關系，努力地跟著彈一會兒，大概一分鍾左右，再把速度調到180到200去彈四連音。你也許可能會驚呼，「這太快了!」不過沒關系，這只是找一找在這么快的速度下的感覺，這個速度初學者肯定無法跟上，但是也不要灰心，各種節拍大概彈一分鍾左右，然後再回到160的速度。哈哈，你會發現在這個速度上勉強可以跟得上了，而且左手的力度也還不錯，每個音都還聽得比較清楚，這就證明自己已經有了進步！ 在160的速度上面彈四連音的爬格子，或者各種音階練習，彈大概5分鍾左右就要休息一下，因為手部的肌肉這時候已經很累了。當手不是很累的時候再重新從最慢的練習方法開始，然後加快，再到很快(但是跟不上)，再回到比較快的速度。這樣，手的肌肉會很快適應彈快速的樂句時的緊張程度，手會在你想彈快速東西的時候，迅速地做出正確的反應。如果在某一個速度上面已經很熟悉和很輕鬆了，比如現在彈160的四連音很輕鬆了，那麼就把快速練習的速度再調快一些，比如去彈170或者180，最快的速度是彈200或者210，以此類推，直到實在無法再快了為止。一般來說，每個人最後都能夠達到很清楚和輕松地彈奏200速度的四連音，最快的人可能會到210～240不等（這已經是很瘋狂的速度了！要知道yingwei的歌曲里最多的才到190的四連音或者150左右的六連音！）。這個練習是我每天必練的基本功之一，因為只有每天練習，才能保證手的肌肉狀態不會發生變化。 還有手指的力度一定要保持好，無論彈得多快、多慢都要做到左手按弦時力度是均勻的、有力的，是以能夠彈得最清楚的力度去按弦的，除非音樂本身需要手指改變力度來讓音色發生變化。通過一段時間練習，我大概是練了有三個月的時間，就基本上能夠達到中級水平，也就是190到200之間，半年多以後就已經突破200的速度大關了，而且是彈音階，不過在這么快的速度上面彈音階實在是不太好聽。我並不是每天都有很多時間來練琴，所以進步速度並不快，我相信會有很多人的進步速度比我快得多。 右手的練習是和左手同時進行的，右手的練習除了力量外，加強左右手之間的協調性練習也是必不可少的，一定要保證左右手的速度能夠精確得同步，這樣才能把左手扎實的音色體現出來。我的經驗是多練習各種輪撥技巧，比如大量的音階練習和跳弦練習，音階練習我就不用多說了，跳弦練習對於提高左右手的協調性會有很大的幫助。我具體的練習方法是這樣的，以爬格子來舉例：先彈6弦的1-2-3-4，然後再跳到4弦上面彈1-2-3-4，然後回到5弦上面彈，然後跳到3弦上面，再回到4弦上面，再跳到2弦上、3弦上，再跳到1弦上。然後把這條練習顛倒過來變成一個下行的跳弦練習。還有一種是這樣的：先彈6弦的1-2-3-4，然後再跳到4弦上面彈3-4-5-6，然後回到5弦上面彈1-2-3-4，然後跳到3弦上面彈3-4-5-6，再回到4弦上面，再跳到2弦上、3弦上，再跳到1弦上。然後依然把這條練習顛倒過來變成一個下行的跳弦練習。在這些練習已經比較熟練了以後可以把音階編入到跳弦練習裡面，這樣可以讓音階的變化豐富多彩。右手的力量練習主要就是集中在撥弦上面，關於撥弦的方法我個人認為沒必要統一到一種方法上面來，國外的吉他手在右手的輪撥上也是有很多種不同的方法。輪撥最常見的有振臂法和振腕法，除此之外還有很多方法，只要是能夠讓自己的速度提高，又不會感覺很吃力的方法都是好方法，其實我們最關心的是怎樣能夠讓自己的右手撥弦速度得到提高。我的練習方法也是和左手配合進行的，在左手練習力量和爬格子的同時來提高右手的速度。但是有一點要特別注意的是——力度！這個是很重要的問題，撥弦的力度直接影響到撥弦的質量好壞，也就是音色的好壞。那麼怎樣才算是正確的撥弦方法呢？第一要確保撥片在手指間拿得很牢，如果撥片左右搖晃的話肯定速度上不去，第二是每次撥弦的力度都要一樣，讓吉他琴弦發出清晰明亮的聲音為准。第三是盡量能夠讓每次撥弦時撥片都用同一個地方接觸琴弦，這樣能夠保證音色的統一。能夠做到這三點，基本上每次撥弦就都能夠發出動聽的音色來了。而且，我在練習的時候右手是和左手同時進行的，也就是左手在練習按弦力度，右手練習撥弦練習，合起來就是協調性練習。右手的速度練習方法和左手一樣，都可以在爬格子的練習中得到提高，而且也是從慢到快，再直接到飛快，再到快，再回到慢的練習。注意在練習的時候一定要保持右手撥弦的力度一致，仔細聽撥弦音色的不同，如果對自己的音色感到不滿意就想一想是哪只手的問題。通過一段時間的練習自己慢慢地就會控制左右手的力度變化了，能夠根據不同的音樂來採取不同力度，讓音樂變得更加豐富多彩。還有要說明的是我不主張「狠練法」，當感到自己的手很疲憊的時候就要休息一下，甩一甩手腕，輕輕揉揉手掌的肌肉，放鬆一下，如果一直狠練的話容易造成肌肉拉傷或者韌帶的損傷，千萬要注意。 還有就是擊拉弦的練習方法，擊拉弦主要是左手手指的運動，在練習時就要多練習左手的力度。和上面的練習方法很類似，首先要讓擊拉弦的手指力度保持一致，而且要用力地擊打和勾拉琴弦。力度到底多大最好？力度的大小最好是能夠讓擊拉弦時吉他發出的音量和撥弦時發出的音量相等，只是音色上面的差別。然後要在不同的琴弦上面進行擊拉弦的練習，因為不同的琴弦所發出的音色不一樣，而且音量也不一樣，但是練習時要保持音量和音色幾乎一致。還有就是練習擊拉弦的時候一定要把每個音都很清楚地表現出來，不能有拖泥帶水的感覺。音和音之間的時值長短要一樣。其實擊拉弦最難練的就是小指和無名指，這兩個手指平時很少用到，靈活性肯定不強，所以要多練習這兩個手指。通過一段時間的練習，會發現自己的左手肌肉明顯的大了一些，尤其是手掌外側的肌肉，這就證明練習是富有成效的。每天要保證大概半小時以上的時間練習上面所說的方法練習，確保自己不會退步。
Ⅳ 怎樣讓手指變靈活
1、甩動手指法
走路或者是空閑的時候，可以無聊甩動手指。以手腕為中心，然後開始甩手。這樣，能讓手部的血液循環加快，從而促進手部的靈巧性。
2、緊鬆手指法
這種的就要抓一個東西，再放開的過程是一樣的。但相對這個要用力一些，建議一抓一松，一天堅持做三次，一次做五十個，讓自己的手腕內側有酸麻的感覺為最好。
3、類彈彈琴法
十指自然握雞爪狀，然後放在桌面上，如彈鋼琴一樣彈起來，這種的對於練習手指的靈活性相當好。而且建議你只要坐在桌前，沒事干，就可以大量練習。
4、十指緊扣彎
想要讓十指靈活，那麼十指的鏈接處肌肉就得張馳有度，所以，把十指緊扣起來，然後做內外翻。這樣，會讓十指連接處的肌肉得到鍛煉，從而手指會變靈巧。
5、巧用剪刀法
一般情況下，要做手工自然要用到剪刀，建議拿到剪刀，不是單純地去剪一個東西，而是剪出一個復雜的花樣來，這樣可以鍛煉手部靈巧性。
Ⅳ 如何讓手指變靈活
1、甩動手指法
走路或者是空閑的時候，可以無聊甩動手指。以手腕為中心，然後開始甩手。這樣，能讓手部的血液循環加快，從而促進手部的靈巧性。
2、緊鬆手指法
這種的就要抓一個東西，再放開的過程是一樣的。但相對這個要用力一些，建議一抓一松，一天堅持做三次，一次做五十個，讓自己的手腕內側有酸麻的感覺為最好。
3、類彈彈琴法
十指自然握雞爪狀，然後放在桌面上，如彈鋼琴一樣彈起來，這種的對於練習手指的靈活性相當好。而且建議你只要坐在桌前，沒事干，就可以大量練習。
4、十指緊扣彎
想要讓十指靈活，那麼十指的鏈接處肌肉就得張馳有度，所以，把十指緊扣起來，然後做內外翻。這樣，會讓十指連接處的肌肉得到鍛煉，從而手指會變靈巧。
5、巧用剪刀法
一般情況下，要做手工自然要用到剪刀，建議拿到剪刀，不是單純地去剪一個東西，而是剪出一個復雜的花樣來，這樣可以鍛煉手部靈巧性。
(5)怎樣讓手變得更靈活視頻擴展閱讀：
7個鍛煉手指靈活性，激發大腦活力和潛能的方法：
1、基礎活動手指訓練
伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，變成手掌；然後再從小指開始依次閉合手指，變成拳頭。反復快速練習，起到活動手指，刺激大腦的作用。
2、趣味摸鼻子耳朵訓練
此訓練可當游戲玩，具體做法是：先拍手，拍一下手，然後右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替練習，不斷加快速度。（類似的游戲還有很多，可以自己研究一些玩玩）
3、對接手指訓練
兩手張開，在空中對立，然後兩手的大拇指輪流對接另一隻手的食指、中指、無名指、小指。具體操作就是：左手大拇指對接（觸碰）右手食指→右手大拇指對接左手食指→左手大拇指對接右手中指→右手大拇指對接左手中指．．．．．．循環往復，熟練之後，保證對接正確的情況下速度越快越好。
4、並攏手指訓練
張開手指，開始訓練：①大拇指和食指並攏，同時做到剩餘三指並攏，；②大拇指、食指和中指並攏，同時做到剩餘兩指並攏；③除小指外，剩餘四指並攏；④食指和中指並攏，同時做到無名指和小指並攏；⑤無名指和中指並攏；⑥無名指和中指並攏，同時做到食指和大拇指並攏。
訓練要求：在訓練過程中，手指最大程度的保持在同一平面；並攏手指與並攏手指之間區分開來，最大程度的擴大距離。訓練目標：不斷熟練，練習到能隨意變換。
做完這些動作，手一定很酸，用「1」的方法活動一下手指即可。
5、手指敲擊訓練
這個訓練對學音樂或者對節奏、節拍比較敏感的朋友，相對容易一些。
單指敲擊：給五個（或者十個）手指編上1－10的號碼，然後無規律的打亂1－10的數字。假如打亂後的數字串是10、3、4、5、6、2、1、8、7、9，那麼我們就根據自己之前編好的「手指對應數字」來快速的：依據數字順序，用對應的手指敲擊桌面、大腿等。
雙指或多指敲擊：我們沿用之前編號的「手指對應數字」，給10個（剛開始可以先以五個數字，也就是單手開始）數字兩兩組合，組合好之後打亂順序，然後依據數字組的順序，用對應的兩個手指同時敲擊桌面、大腿等。
練習的時候要在保證正確的情況下，不斷提升速度。此訓練可在協調左右腦的同時提高反應速度。
另外，精英特全腦速讀記憶訓練軟體中，也有協調左右腦的：手指敲擊節奏的訓練，感興趣的可以試試。
6、手指彎曲訓練
除大拇指外，其餘四指每指都有三節，自指尖開始我們區分為第一節、第二節、第三節。訓練的時候：訓練就從這里開始：使手指從第二節和第三節的關節處彎曲成九十度，同時做到第一節和第二節在同一線上（不彎曲的意思）。另外，訓練中要保持手指第三節和手背在同一面上。
一手指能做到後，可訓練五指一起做。
做完這些動作，手一定很酸，用「1」的方法活動一下手指即可。
7、一手畫圓形一手畫方形訓練
這個練習，知道「老頑童」的人都知道，就是左右兩手同時動作，一隻手畫圓形，另一隻手畫方形。
延伸訓練：左右兩手捏拳頭，兩拳頭對立於胸前（不用接觸），然後兩手臂方向相反旋轉。比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。熟練後可加快速度。
Ⅵ 怎樣提高手指的靈活度·
面主要是根據自己這些年來練吉他的經驗教大家一些如何提高手指靈活度的方法。大家知道，彈吉他對手指的要求非常的高，所以自己也總結出了一些手指*，幾乎可以隨時隨地24小時用來練習，（當然前提是你不需要睡眠）。而且效果非常顯著：
方法一：增加手指的寬度和韌性。用左手食指，中指，無名指三指同時壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部，其餘兩指盡量向兩邊擠壓，可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指，無名指和小拇指。當然，也可以反過來，用右手三指來擠壓左手各手指。
方法二：增加手指靈活度。最顯著的方法莫過於練習滾幣。這是一般魔術愛好者都會玩的一個基礎動作，我也是一次無意中在電影里看到這個動作，才接觸硬幣魔術的。這個方法看起來也很酷。但在你剛練習的時候可能會一次次的將硬幣滾落，但是不用灰心，首先要掌握方法，這可以去相關網站搜索視頻教學。開始時可以在床上練習，方便揀起再次練習。我開始時走路也練，至少不下於20塊錢滾入陰溝及下水道壯烈犧牲。（強烈哀悼！）剛開始建議用面值一塊錢的硬幣，當然一些古錢也是不錯的選擇，但切記不要太大，也不要太小。當你熟練掌握後，可換成5毛的，我現在一毛的也能滾動自如。右手練好之後，可以練左手，再練雙手交替滾動，然後再往回滾，之後手心朝上前後滾……這些練習對手指的靈活度的提高非常有用，而且這些也是硬幣魔術的基礎，練好這些技巧，再學習硬幣魔術也會很容易上手。 mo shujiemi.com
方法三：增加手指的強度和力量。這種方法也可以鍛煉手臂力量。大家可能會經常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有變態者用單手二指（俗稱二指禪）支撐身體做俯卧撐。當然我不是建議大家去模仿他們，但我們可以用五指，三指甚至二指按住牆壁，或辦公桌，以及一些堅硬的物體，再集中上身力量將其運到指尖，做擠壓訓練。
方法四：增加各手指的獨立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎麼分得開，當其中一根手指按玄的時候，另一根也會跟著一起動。獨立性非常差。但因為左手需要按和玄，而且有一些速度較快的獨奏，要求每根手指都能單獨演奏。後來我想了一個辦法，就是用橡皮筋把食指和中指綁起來，把無名指和小拇指綁起來，除了練琴之外，基本不解開，就連晚上睡覺也綁在一起。結果只用了5天時間，把橡皮筋解開之後手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發，如果你把中指和無名指綁起來，就可以增加食指和小拇指的獨立性。