❶ 乒乓球有哪些基本的步伐以及如何練習
乒乓球基本步法以及練習方法：
一、 單步
1、 移動方法： 以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：
①接近網小球；
②削追身球；
③單步側身攻擊在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
二、跨步
1、 移動方法： 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於：
①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；
②削球打法，左、右移動擊球；
③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
三、 並步
1、 移動方法： 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、 實際運用於：
①快攻選手在左右移動中攻或拉球；
②削球選手正反手削球；
③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
四、 跳步
1、 移動方法 ：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、 實際運用於：
①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；
②弧圈類打法由中台向左、右移動時常用；
③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；
④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
五、交叉步
1、 移動方法： 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
2、 實際運用於：
①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；
②在走動中拉削球；
③削球打法接短球或削突出擊。
❷ 乒乓球的步伐怎麼練
你先不要拿拍，先用手摸乒乓球桌的四個角，最好保持只動一個腳。動作嫻熟後，再拿拍單腳移動靠近四個角。
❸ 乒乓球步伐怎麼練
乒乓球步法是這樣練成的
練球切忌丟步法，擊球宜先步移動，先動後打是關鍵，步法混亂手法空。
對於乒乓球運動員來說，練好步法是基礎。
沒有靈活的步法做支撐，再好的乒乓技巧也會由於擊球的位置不合理使得動作變形，
從而影響了擊球的准確性。
長此以往，球技得不到提高。
那麼乒乓球步法分為哪幾種？
如何訓練乒乓球步法呢？
一、乒乓球步法種類
【1、單步】
一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右
不同方向移動，重心隨之跟上。
單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小范圍移動，如接近網短球等。
【2、跨步】
一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。
多用於進攻型選手左右移動擊球。
為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
【3、並步】
一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。
一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
【4、跳步】
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。
其特點是移動范圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
【5、交叉步】
近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，
在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。
在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻後撲打右方空檔，
或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
【6、小碎步】
較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在移動到一定位置時還沒找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量步法跑得是否合理的一個重要因素