❶ 怎麼樣 才能讓胸部變大呢
1、運動豐胸法
運動能夠豐胸是很多女性都知道的事情，如果想要豐胸可以多做一些擴胸運動和深呼吸運動，這樣比較有利於讓你的胸肌變得比較的發達，但是很多時候女性採取了運動的方式進行豐胸了，但是效果確實非常的不明顯，這是因為運動的方式豐胸效果是比較慢的，需要長期的堅持運動才能夠見到效果，豐胸運動之所以效果不明顯是因為沒有得到根本性的鞏固，一旦是運動停下來，原來胸肌就會恢復到原來的狀態，豐胸的時候不僅僅需要運動，還需要及時的進行按摩，這樣才可以使得運動的效果得到很好的鞏固，堅持的時間比較的久了，就可以讓你的胸部變得看起來又大又堅挺，特別需要注意的是豐胸運動需要長期堅持才可以哦。
2、飲食豐胸法
人最離不開的就是吃，如果能夠通過飲食調節獲得豐胸的效果，那當然是再好不過的了，其實世界上真的有很多的食物能夠起到非常好的豐胸效果，比如那些富含維生素e和維生素b的食物就能夠起到很好的豐胸效果，像是動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，另外，還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、穿合適的內衣
女性乳房表層細胞很敏感，通常會在外力作用下，採取「逃避式」的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。所以如果女性所戴的胸罩罩杯比較小的話，就會導致乳房為了適應這個比較小的罩杯而越來越小，所以廣大的女性朋友一定要選擇比自己的罩杯大半號的胸罩最好，因為這樣有利於豐胸，另外，胸罩的肩帶也不應該過緊，胸罩的質地應該選擇透氣的純棉質的材料最好。
4、按摩豐胸
按摩可以起到很好的豐胸效果這個也是很多人都知道的，所以可以對自己的胸部進行一些按揉，這樣可以促進胸部的發育，但是需要注意的是這個方法也是需要長期的堅持的一個方法，如果在按摩的基礎上再加上一些國家葯監局批准豐胸產品，那麼效果就會更加的好。
❷ 怎麼樣能讓胸變大
怎樣快速讓胸部變大
1、每天食用蜂凰漿，促進荷爾蒙，數月後，胸部就會逐漸增大（這是一個在國外讀書的MM介紹的，她是這么說的） 2、每天食用酒釀+水撲蛋，基本兩周會有胸部漲的感覺（這是一個論壇里的MM介紹的，她食用了兩周就有感覺，一個月就開始增大了） 3、牛奶+麥片，注意不是那種速沖的牛奶麥片。是要那種煮的，一袋牛奶然後燒熱了在把麥片倒進去 4、推薦最有效果的：土豆100G+30G核桃+250G豆奶，每天晚上食用，月經期停掉，月經干凈後三天在開始食用。9天大一厘米，差不多3個月大一個CUP （我現在每天在吃，聽說效果最快的是2天開始覺得漲，一個月就大了一個CUP，這是我聽了最驚呆的，不過一般都是3個月會大一個CUP，慢的也有吃了一個月才開始有反應） 5、當然是木瓜了（或者木瓜牛奶） 6、 *** 7、黃芪三片+紅棗3粒泡著喝 8、當歸粥：今天食用覺得不好吃。當歸10公克+米一碗 這就是我推薦的最有效果的，我現在每天早上先吃一勺蜂凰漿，然後早餐就選擇牛奶麥片，晚上吃土豆核桃豆奶，效果非常的大，各位MM可以試一下。大家可以說說自己的豐胸體驗 我以上說說的都是食補，絕對沒有副作用的。所以使用的MM不能心急，這不是葯物，所以不會馬上見效
怎麼樣能使胸部變的又大又挺
1 。直推 *** ：第一右手掌的上表面在左側 *** ，即鎖骨下方的重點，甚至輕輕地推動了我們的根源 *** ，然後原線沿線，做20至50倍為右 *** 左手 *** 20至50倍。
2 。乳腺癌方面行動：左棕櫚油和棕櫚根面從胸部是中央重點，右側 *** 推高的武器，返回五 *** 組織將指向回到地面，重復20至50倍，為右手 *** 左 *** 20至50倍。
3 。熱敷 *** *** ：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的 *** 存入3到5分鍾， *** *** 的手掌你的手部周圍，從左到右， *** 20 ? 50倍。只需 *** 每天由上述方法1 ，堅持 *** 2 ? 3個月， *** 可膨脹2至3厘米。
4 。體育鍛煉：鍛煉是一個很好的途徑乳腺癌。參加體育鍛煉，特別是要重視培訓的胸部肌肉，使發達的胸大肌，促進 *** 豐滿。通常要注意站立和行走姿勢，保持crosstraining ， freeclimber胸部， *** 發育，以便參加游泳健美操雙乳特別有用。
酒釀蛋：酒釀雞蛋一起煮，加入一點糖，前月經吃一碗早上和傍晚，有人說還豐胸美容。甜酒釀主要含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，和營養雞蛋是完全熱源。
木瓜牛奶：木瓜，牛奶和發展作出了貢獻的胸部，木瓜牛奶，豐胸效果加倍。此外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，結果是好的豐胸水果和蔬菜。
種子，堅果食品：與大豆卵磷脂，花生，富含蛋白質的杏仁，核桃，芝麻是很好的食品豐胸。植物種子的衣服，更不用說一些影片，以促進性腺發育的作用。此外，玉米肯定是最好的豐胸食品營養學專家。
維生素A的食物：如花椰菜，捲心菜，葵花子油，有利於激素分泌，幫助 *** 發育。
B組維生素的食物：粗糧，豆類，牛奶，肝臟，牛肉等，有助於激素的合成。
膠質豐富的食物：如海參，豬，肌腱等，而且還豐胸聖品
食補食物：在發展階段，如血液和不足，這將是中葯「歸脾湯」加「加味四物湯」調血。當歸也可以吃？燉母雞來補血強壯的身體，以幫助發展的胸部。
中葯豐胸的幫助下，包括：當歸，人參，枸杞子，山葯，蒲公英。
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從女王的宮殿豐胸食譜
這是一個傳播從遠古時代起豐胸食譜，簡單的營養和飽。豐胸你不發胖，是最適合上班族女性偷偷吃豐胸茶，並確保在很短的時間內，使你的胸部神不知鬼不覺的方式行動，行動... ...
聖豐胸此貨物從大豆，花生，紅棗生產，古代稱之為「夫人奶酥填寫」傳說清朝太醫是專為皇後。此外，一杯茶日期黃芪，卓然到您的胸部是指日可待。
材料：花生100克，紅棗去籽100克， 100克醬油
做法：
1 。花生和大豆的皮膚乾燥後，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少許水，形成;
2 。揉成的球，然後按成小圓形狀（大小來決定） ;
3 。烤箱預熱10分鍾，在150度烤15分鍾。
材料：黃芪3-5片， 3日期
做法：准備200毫升開水，熱飲料。
效果：
大豆-含有豐富的卵磷脂，蛋白質
日期-可生津調節內分泌，促進發展的第二性徵（豐胸女性，男性陽萎）
花生-含有豐富的蛋白質和脂肪
這是最好的食物豐胸方面，你不要試圖太可惜了！ （ 「好好主婦」 ）
避免高脂肪食物，主要含有膠原蛋白，以發現更多的，再加上適當的鍛煉，能夠堅持，那麼，它有一定的影響。 ： ）
食物食譜豐胸時間：高原使用 ，吸收快，效果良好。自炊式家庭烹飪，添加更多的內容和彈性的膠原質。
（一）手工卷制蘆筍
成份： 3蘆筍紫菜? 1 ?草蝦去皮3 ?一點沙拉醬。
做法： 1 。將超過熱物質。 2 。購買紫菜中捲起。
的作用的組成部分：作用的原則，蘆筍：含有雌激素的分泌，促進膽固......
怎樣可以讓 *** 變大
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太「小」而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性 *** 的形態和大小主要與遺傳有關。
青春期剛開始發育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是「不可能完成的任務」。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
拍打操 促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3、然後再換另一側做相同的動作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效 *** 細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥後 *** 的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長期堅持下去，一定會有好的效果。
第三招：運動豐胸不容忽視
〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴，雙手臂與身體成90度。
通過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你 *** 的大小無法改變，因為 *** 內並無肌肉。
但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長，胸肌的增大會使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相比胸肌鍛煉， *** 會更加溫和有效。每天只要花上5分鍾就可以了，先塗好 *** 產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。記住 *** 的時候從兩邊向中間打圈 *** 。最後由下向上 *** 的時候，重復
向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯過
*** 發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時 *** 中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期 *** 的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品、瘦肉、蛋......
怎樣才能讓胸部變大 輕松幾步做豐滿女人
導致胸部變小的原因主要有：1、節食 2、雌性激素分泌減少 3、剛剛生完小孩。
想要胸部變大可以用 *** 的方法，也可以用假體隆胸的方法。
先 *** *** ，用手指的指腹揉捏 *** ，增加 *** 柔韌度，再以雙手手指，圈住整個 *** 組織，用適當的手部力量由底部上推至 *** 循環 *** ，每天早晚10分鍾這樣 *** 下來，促進血液循環以及淋巴循環， *** 卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓 *** 長大達到豐滿目的。
直推 ***
先用右手掌面在左側 *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手 *** 右 *** 20～50次。
側推 ***
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側 *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復20～50次後，換右手 *** 左 *** 20～50次。
假體豐胸通過腋下或乳暈切小切口來安放假體，假體至於胸大肌下減小了對 *** 健康的影響且手感更自然。這種方法是最快最有效的方法，雖然手術有一點點的危險機率，但是只要到正規的整形醫院，由經驗豐富的整形專家為您做隆胸手術，就能保證手術的安全和術後的效果。手術的價格主要受到假體價格的影響，所以可以根據你的實際情況選擇不同價位的隆胸假體。假體隆胸由於安放於胸大肌下，所以對 *** 的健康並沒有影響。在想生小孩前還可以將假體進行取出。
在這里不推薦使用葯物來進行豐胸，因為很多葯物都含有大量的激素，對人體的內分泌會造成影響，甚至會出現很多副作用。有很多朋友就因為服用豐胸葯物而出現肥胖現象。
怎樣揉胸能讓胸變大
怎麼讓胸變大， *** 應該是最好的讓胸部變大的辦法啦 伊菠美 搭配著 *** 胸部、 *** 是可以幫助增 *** 房的辦法，方便有效。 具體方法： 准備，每天晚上睡前沐浴後 伊菠美 輕輕的塗抹然後按照下面的辦法 *** 就好哦 1.直推 *** ：先用右手掌面在左側 *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手 *** 右 *** 20～50次。 2.側推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側 *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復20～50次後，換右手 *** 左 *** 20～50次。 3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側 *** 3～5分鍾，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20～50次。只需按上述方法每天 *** 1次，堅持 *** 2～3個月，可使 *** 隆起2～3厘米。
怎麼才能讓胸變大呢
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太「小」而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性 *** 的形態和大小主要與遺傳有關。
青春期剛開始發育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
完
美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都
是「不可能完成的任務」。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂
得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
拍打操：促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
一
周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作
用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效 *** 細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可
以改善哺乳、減肥後 *** 的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的
幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長期堅持下去，一定會有好的效果。
為了理想的胸部，為了性感的身材，那就按照我為你介紹的豐胸「六招八忌」吧，一定要記好了！
第三招：運動豐胸不容忽視
過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你 *** 的大小無法改變，因為 *** 內並無肌肉。
但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長，胸肌的增大會使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相
比胸肌鍛煉， *** 會更加溫和有效。每天只要花上5分鍾就可以了，先塗好 *** 產品或者滋潤
露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。記
住 *** 的時候從兩邊向中間打圈 *** 。最後由下向上 *** 的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯過
*** 發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時 *** 中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期 *** 的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。
如
捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、b族維生素也是身體合成雌
激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物......
怎樣才能讓女朋友胸變大呢
胸的大小隻是你的視覺，你的習慣，不知道嗎？現在最美的胸型不是大個的，而是小兒尖挺的。調整一下你的大胸情節吧！如果真想豐胸的話，不要服用葯物，去學習一下胸部的 *** 技巧，在網上有視頻的，你學習一下，既可以為你老婆豐胸有可以加強你們的默契
怎麼樣才能讓女人的胸部變大
這個眾所周知就是多讓男人 *** 即可有效增大。
怎樣可以把胸部變大？
木瓜可以讓胸部變大是公認的事實。如果你嫌棄木瓜難吃。可以去買個榨汁機。然後放點糖或者其它的東西一起喝。
晚上睡覺的不要帶著內衣睡覺。因為它白天已經悶在內衣里透不了氣了。晚上就該讓它出來了。如果覺得不好意思可以用被子蓋住。
晚上洗完澡的時候可以用手在胸部周圍 *** 。促進胸部周圍血液的流暢，天天這樣子做。胸部自然而然的就大了。
如果可以。你可以去找個男朋友。這個我就不用多說了。總之有了男朋友胸部自然會變大的。
多吃一點補的東西。不用覺得這樣會長胖。就是因為你們過度的節食和不吃那些有營養的東西。身材是有了。可是胸部卻小了。
❸ 怎樣自己在家豐胸視頻
豐胸一直是女性朋友很關心的，那怎樣能夠讓沒有發育好的乳房再次發育，還能哺乳後下垂的乳房飽滿呢？
Ⅰ．通過鍛煉手臂及胸部邊的肌肉，可以提使自己的胸肌發達，從而促進乳房豐滿。
Ⅱ．注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，也有利乳房發育的，多去游泳也游泳。
Ⅲ．穴位的按摩，膻中、乳根、大包、期門、乳中、神封、少澤這幾個穴位是比較有效的穴位，可以適當塗抹一些育如軒來按摩。
Ⅳ．按摩方法。
用手指指面或指節不斷往穴位處下按壓，並不斷做圈狀按摩。
在單純的按摩胸部位置，可以用手包裹胸部外圍然後向乳頭處推拿，這樣也是不錯。
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白灼菜心，菜心品質柔嫩，味甘苦，營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克，還含有鈣410~1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。
白灼菜心，爽口脆嫩，風味獨特，營養豐富
用料
主料菜心200克
輔料枸杞子5克蒜末5克蚝油10克生抽5克水澱粉適量植物油10克
白灼菜心的做法
1.
准備新鮮的菜心
2.
摘洗干凈，放入開水中焯燙30秒（水燒開，滴幾滴植物油，可以使菜葉碧綠油亮）
3.
撈出充分過涼控水，擺入盤中備用
4.
大蒜切碎、枸杞洗凈，碗內放入適量蚝油、生抽攪勻
5.
起油鍋，放入蒜末炒香
6.
倒入料汁燒開，淋入水澱粉
7.
煮開後放入枸杞關火
8.
把煮好的料汁澆在菜心上即可