A. 怎麼手擠奶（圖文）
有很多媽媽在哺乳期會遇到突然乳漲，但吸奶器怎麼也吸不出來奶，那麼如何用手擠奶呢？我們來聽一聽國家高級催乳師、國家高級催乳師培訓師、國際母乳會哺乳互助指導、聯合國兒童基金會「母愛10平方」項目推廣人林姍怎麼說的吧。擠奶之前刺激奶陣。
首先，要學會刺激奶陣，媽媽先找到一個安靜、舒適、溫暖的環境，徹底地清洗自己的雙手，喝一杯熱水，然後坐下來放鬆心情。
刺激奶陣的手法
媽媽用指尖在乳頭乳暈的周圍輕輕地按摩，可以採用點按的方式，或者按住某個地方螺旋式地去按摩乳腺和輸乳管，那麼這個方向是從乳房自上而下地按摩，也可以輕輕地抖動乳房，利用重力的作用去刺激產奶，這樣的手法是讓媽媽更加地放鬆，也利於催乳素的產生。
手擠奶的口訣：「壓擠放」三個字。
還有一種簡單的手擠奶的方法，可以總結為「壓擠放」三個字。
「壓」的具體手法
首先大家要記住拇指和食指呈字母C字形，然後手要放在乳暈周圍的這個位置，食指和拇指的指腹扁平部分朝胸壁的方向去按壓，不要按得太用力，因為這樣可能會堵塞乳腺管，但是也要有一定的力量，這叫做「壓」。
「擠」的具體手法
食指和拇指要朝相對的方向去擠壓，朝乳頭的方向去運動，但是手不能夠離開乳房。
「放」的具體手法
最後，手要有一個放鬆的動作，這就叫做「放」。那麼這三個動作是連貫的，大家可以練習一下「壓擠放、壓擠放」，這就是手擠奶，每邊可以擠5-10分鍾，如果媽媽感覺到乳汁的流速變慢了，就可以換另一邊來進行擠奶了。這幾個要點大家都記住了嗎？建議媽媽們可以對著鏡子進行練習，這樣以後手擠奶就會更熟練了。
B. 正確的手擠母乳方法
用手擠奶的正確手法圖
1、擠奶前用肥皂、流動的水洗凈手，採取坐位或站位均可，以自己感覺舒適為宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、拇指和食指放在距乳頭根部2cm的地方，二指相對，其它手指托住乳房。
3、兩指向胸壁方向輕輕下壓，必須壓在乳暈下方的乳竇上，以各個方向按照同樣的方法，壓乳暈，要做到使乳房的每一個乳竇內的乳汁都被擠出。需要注意不可壓的太深，否則會引起乳導管堵塞。
4、反復一壓一放，幾次後就會有奶滴出。一側乳房至少擠壓3～5分鍾。
注意：自己擠奶不應該感覺疼痛，如果疼痛，說明方法不正確。
