『壹』 彈簧呼啦圈怎麼轉啊
和普通硬的呼啦圈有點區別，因為彈簧的很軟，所以你要把它的一端並在一起，鏈球看過吧 ，把那端想像成綁著一個鏈球，需要腰的力量去甩
『貳』 彈簧式呼啦圈怎麼轉怎麼轉出規律
本身呼啦圈要向下掉，要讓它不掉只能增加摩擦力，方法就是增大壓力，簡單點就是使勁扭起來，最好在網上搞個視頻學習一下
『叄』 呼啦圈怎麼轉視頻初學者
轉呼啦圈首先要穿稍緊點的衣服，這樣比較容易轉起呼啦圈。開始轉前身體保持直立，將圈水平套在腰部位置，雙手在腰兩側水平握好呼啦圈。身體微微向一側扭動，同時雙手將圈向相反方向轉動，當呼啦圈前部轉到腰部時，要讓腰部加大扭動力度，保持呼啦圈的轉動。如果圈向下落時，要加強腰部晃動，同時臀部也要隨腰進行扭動，腰和臀的晃動會給呼啦圈向上旋轉的力量，讓其保持不落。幾個注意的問題
1、運動多久能達到健身效果?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果?不妨參考國家體育總局推行的「三三三」運動，每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好?
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧!
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
『肆』 彈簧呼啦圈怎樣轉啊
http://v.youku.com/v_show/id_ci00XMjM1NzM3ODg=.html
上面的網址是教你怎麼玩呼啦圈的 ！自己看吧、說也說不清、最主要的還是要多練習~~·
祝早日成功！！
『伍』 軟式彈簧呼啦圈，怎麼才能轉起來
方法如下：
1、拉
首先將軟彈簧呼啦圈拿起來套到腰部位置，然後用雙手將呼啦圈向前拉伸，但要注意力度，力度太小則轉不起來，太大則有可能會彈到自己。
2、甩
將呼啦圈向前拉伸之後就可以甩動呼啦圈了，這時甩動的力度一定要大，利用離心力將軟彈簧呼啦圈甩動起來，而甩動的方向可以向左也可以向右，就看個人習慣愛好。
3、轉
轉動的方式與傳統型一樣，在呼啦圈甩出去的同時，用力轉動腰部，這時就考驗大家的身體協調性了，只要掌握好力度大小，將呼啦圈轉動起來並不難。
在初次轉動軟彈簧型呼啦圈時，一般轉動不到兩圈就會掉落，這時因為軟彈簧呼啦圈需要較大的靈活性，只能通過不斷練習來掌握竅門。
但練習久後你就會發現一個小竅門，將呼啦圈用力甩出的同時再有節奏地轉動腰部，呼啦圈很容易就會轉起來了
呼啦圈減肥的幾個方法：
一、後舵式
主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背
1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。
2、順時針轉動呼拉圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。
3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
二、前屈身
主攻目標：背部、雙臂及肩部
1、雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點、2點位置，並將其置於腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，如圖向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。
2、繼續向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然後盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放鬆頸部，保持頭部朝下。堅持10秒後，慢慢直立身體。
三、直立扭腰
主攻目標：腹部、雙肩及背部
1、與「後舵式」的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。
2、分別向左、右轉動身體，直到胸部和頭部都朝向一側，堅持10秒鍾，並深呼吸。
『陸』 彈簧呼啦圈怎麼轉
勤加練習就好了。我剛買了也轉不起來，朋友刺激我說買的器械都不用，我就賭氣轉，結果兩個晚上就OK了
『柒』 多功能彈簧呼啦圈 怎麼轉法 手機
兩腿分開與肩同寬，兩手從腰部兩側抓緊呼啦圈輕輕往前拉，然後用雙手向順時針或逆時針方向用力推一下，呼啦圈利用慣性開始轉動，輕扭腰部，呼啦圈就會圍繞身體繼續轉動。
開始可能容易掉下
和普通硬的呼啦圈有點區別，因為彈簧的很軟，所以你要把它的一端並在一起，鏈球看過吧
，把那端想像成綁著一個鏈球，需要腰的力量去甩
『捌』 轉彈簧呼啦圈的技巧
1、拉。把呼啦圈放在腰部，雙手向前拉伸呼啦圈。
2、甩。用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看個人習慣了。
3、轉。呼啦圈甩出的同時，要用力轉動腰部。其實方法跟傳統的一樣轉，只是要掌握好力度，就可以成功的轉起來了。
『玖』 怎麼轉呼啦圈視頻
關於呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部；然後開始轉動身體，保持平衡；初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。
二、幾個注意的問題
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體育總局推行的「三三三」運動，每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
更讓大家感興趣的是，呼啦圈是一項可以變化出很多玩法的健身項目，很多幼兒園把呼啦圈用來做集體的健身操，很多時候，呼啦圈還可以用作大型團體操表演中的一項，隨著表演者手持呼啦圈擺出各種姿勢，場上馬上會變換出各種圖案——一個普普通通的圓圈在人們手中可以產生如此多的變化，不能不說是呼啦圈這種運動的獨有魅力。
小貼士：呼啦圈運動不當易傷身
隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的准備活動並掌握正確的動作技術。
據有關報道，以前曾有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時後，突然感到左腹部疼痛不已，並伴有冷汗、嘔吐等症狀。運動停止後，症狀並未減輕反而逐步加劇，後經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾臟破裂大出血，經手術治療後才得以康復。還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經醫院檢查為左側髖骨關節斷裂。針對這樣的情況，專家指出，群眾在進行呼啦圈等運動前應向專家就運動方法、技巧等問題進行咨詢，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的准備活動，讓身體得到一定適應後再進行較大強度的運動。專家強調，呼啦圈運動中不規范甚至變形的搖、扭動作不僅達不到運動效果，還可能因內臟、筋骨受到過分擠壓而造成身體傷害。必須引起呼啦圈愛好者的注意。