1. 怎樣瘦大腿屁股
大腿肌肉人近緊 屁鼓不圓 如何減點它們
希望採納
2. 怎樣最快減掉大腿和屁股上的肉啊
減掉臀部和大腿上的肉：
臀部篇，這套動作非常簡單，但通過重復動作燃燒卡路里，四個動作就能讓你幾分鍾達到「暴汗」的效果。你只需要准備2公斤的啞鈴，如果沒有就找一本雜志或者大礦泉水瓶子里裝滿水代替。
動作一：對角線踢腿 開始四肢著地趴在墊子上，右手肘著地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。 左膝稍微懸空移動，左腿呈一定角度向後向上踢，腳彎曲；保持這個動作兩秒。 然後彎曲膝蓋，把腿收回，膝蓋放在地面上。 TIPS： 在運動中通過腳跟的旋轉積蓄能量，從臀部到腳跟延伸腿部線條，並擠壓上臀部。並保持核心的綳緊，做10次後換腿。
3. 如何瘦屁股瘦大腿
不要相信什麼葯品，手術什麼的，反彈超快，我可是深有體會~記住一句話，跑步是世界上最好的運動，記住減肥六字訣：管住嘴，邁開腿。只要你能管住嘴，少吃飯，少吃熱量高的食品，沒事的時候多鍛煉，最好是跑步，能多跑就多跑，可以一點一點往上加，慢慢的就可以把贅肉減下去了，減肥是一件苦差事，但是一定要有恆心和毅力，堅持到最後便是勝利！
可以選擇慢跑。一周三次就可以，每次跑半小時以上，最好跑到一小時左右，微微出汗但是不會大口喘氣的強度比較合適。
需要長期堅持才可以！！！
原理：
只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。
而如果運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應減少。即快跑會長肌肉。
快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越"粗"。
4. 屁股大腿粗怎麼減肥
1.跑步燃脂
大家一定要注意自己的飲食，因為飲食過剩容易引起熱量過剩，熱量過剩，就會堆積在大腿和臀部，導致我們塑型減肥失敗！
所以飲食以清淡為主，不要再喝任何飲料，奶茶不要再吃任何零食，一天只吃三餐，多吃蔬菜水果，優質蛋白肉，多吃一點粗糧，少吃一點米飯，面條！
很多人都有大腿粗，屁股大的問題，希望大家不要煩躁，只要採用正確的方法，再加上一定的堅持，你的身材一定會比別人更美麗！
5. 怎樣快速瘦大腿和大屁股
要想使大腿苗條，那麼，你應該每天運動20分鍾；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20～30分鍾。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鍾的效果相等。
要想瘦臀可以做高抬腿運動，小學上體育課時，做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的MM，每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鍾，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。
(5)怎樣瘦屁股大腿視頻擴展閱讀
瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和葯物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。
臀部肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。如果男性腰臀比小於0.8，女性小於0.7，則為梨型肥胖。脂肪偏向積聚於下腹、臀部及大腿等位置的人，屬於「皮下脂肪型肥胖」，臀部肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多得多，肌肉中脂肪越多，胰島素抵抗就越重，危害也越大。