㈠ 丹田氣怎麼練正確方法
練丹田氣最簡的方法
如果做不到氣沉丹田，那麼說話的時候會覺得沒底氣，聲音單薄無力沒有質感。看過很多訓練丹田發聲的方式，但方法太過復雜，且贅述太多，讓人越看越糊塗，更無法養成經常練習的好習慣。下面這個方法只需簡單幾步，每日練習必有成效。
1.深吸一口氣，盡量將氣往下(即丹田位置)壓，使小腹用力向外擴張。
2.屏住呼吸三秒左右(隨著訓練的進階可逐步加長時間)。
3.上下牙微微閉合，舌尖抵住上齒背發si音,發聲的強弱保持一致，目的是控制氣息均勻呼出，直到氣息用盡、小腹感到脹痛為止。
4.每日早晚各練習四次，若發覺自己已經能夠自由控制氣息，可改發mi、ma音，進一步加強訓練。
㈡ 怎麼樣才能在短時間內練出丹田氣啊要簡單快
丹田氣是腹式呼吸時產生的一種感覺。實際上稍微有點生理常識的人都會知道氣只能進入肺部，是不可能進入腹部的。由於腹式呼吸時膈肌下降壓迫內臟，內臟又壓迫腹部，使腹部內部產生一股內壓力，從而使人感覺有氣進入小腹的丹田中。 丹田 解釋：①穴位，關元、陰交、氣海、石門四個穴位位於腹部臍下，都叫做丹田。②人體的部位，兩眉間叫上丹田，心窩處叫中丹田，臍下叫下丹田。③道家指人體臍下三寸的地方。 綜上所述，丹田多指人體臍下三寸處之關元穴。 丹田的概念原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是「性命之根本」。 我們知道，意守是練功人將意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以幫助意識進入氣功入靜狀態，並在此基礎上發揮意識能動性，主動感知和調整自身功能活動，來達到良好效果的練功方法與過程。意守丹田，是練功人將意念集中並保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。更確切地講，這種方法屬於意守自身部位類中的意守穴位法。但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上，只能意守在以穴位為中心的一個范圍內。因此，將丹田理解為這樣一個范圍更合適些。 那麼我們怎樣來提升自己的丹田之氣呢？實際上有很多的的鍛煉方法,如練武功,每天不停的唱也可以,天天象瘋子一樣大喊也可以.但我這里是一種大家都沒聽過的練氣方法,用枕頭(裡面放滿沙子)然後放在自己的小肚上,躺下練聲,唱歌等...大約不久就會漸漸感覺到自己的丹田氣. 下面也是一個比較重要常識,就是唱歌前一定要開腔.所謂開腔就是,如大喊,或是象學聲樂那種吊嗓子,也就是從低音到高音...升降調...只有開腔後,嗓子才能達到比較好的狀態,否則有時會有種唱不開的感覺. 所謂少用嗓子並非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的聲音,就想吳克群那種,不過說實話,也許現場版就沒那麼特象,因為每個人的嗓子斗會有多少限制,並不能達到完全和別人一樣的音調.很多地方的那種歌手,都是什麼歌都可以唱,並且都很象.但實際上這樣並不好,每個人都要有自己的風格.並且模仿別人的同時會傷害自己的風格,所以要堅持自己的風格. 學唱歌的時候 師付教過我一種發聲的方法 嗓子是天生的，唱功是後天的 所以，嗓子不是練出來的 我把方法給你說說吧，好不好使你自己品 ************************************* 首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈 然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田 用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力 在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鍾時間 然後到最強的時候，持續五秒鍾 最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間 整個過程，注意不要呼吸。 這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間 你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿！多唱，多練 。 最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭。