㈠ 自由泳換氣絕招
自由泳換氣絕招如下：
1、轉頭呼吸換氣的時候收顎，收起下巴的話，即使是很小的轉頭幅度，也可以很輕松將嘴露出水面，同樣也能防止過高抬起頭部，還沒有掌握要領的朋友可以試一下，很快就能找到感覺。
2、"啪"地吐一下氣。轉頭出水的時候，「啪」的吐一下氣，說過好多次的「爆炸式」呼吸的方法了，這可以噴開嘴邊上的水，有助於有快速完成吸氣的動作。前面動圖演示中也吐氣的演示動作，沒注意的朋再仔細看一下吧。
3、吐氣的是不能把氣全都吐凈，氣全都吐凈的話，轉頭呼吸換氣的時候會覺得很困難，心理上也會因為沒有更多的呼吸富餘感而覺得疲勞。一般情況下建議呼出六成左右的氣，換氣的時候再吸入吐出相同量的氣，總之，要給自己留有呼吸餘地，以保證持續，有規律的呼吸。
注意事項
1、頭部位置
頭部在水中的擺放，也是和呼吸息息相關的，正確的頭部姿勢是：宛如站立一樣，頭部和脊椎在一個平面上，不要後仰和前傾，想像下在水裡直立的畫面。你的目光應該以45度左右方向注視池底。
2、呼吸配合手部劃水
前伸的那隻手是筆直伸向正前方，與池底的線平行的，不要超過身體中心線，否則會導致行進路線彎曲。當一隻手高肘抱水，頭部即開始轉動並進行吐氣，向後拉水過程中，頭部完成轉動讓半張臉露出水面，完成最後推水的過程中，進行吸氣，完成後將頭重新放進水裡，完成一次配合。