A. 零基礎怎樣快速學瑜伽
入門瑜伽:初學者必學呼吸法,瑜伽基礎坐姿,熱身動作,瑜伽手印。以及適合初級者的瑜伽體式簡析。
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瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。