㈠ 自己是一名網球新人，應該如何自學網球
正確握法:常用的有東方握法、大陸握法、西方握法、雙手握法。東方風格包括正手握拍和反手握拍，不同的握拍打球有不同的特點眼睛盯著球:對手接球時，要把注意力集中在球上，判斷球的運動軌跡，然後開始移動身體，眼睛盯著球，越過球網，直到自己的半場，調整擊球姿勢，開始擊球。…側身:擊球時不能直接面對球面，要側身面對，肩部一側對網，身體前部與球的飛行軌跡平行，這樣擊球速度快，落點准確。擺臂:當球飛向自己時，一邊側身一邊盡快向後擺動手臂，形成一個帶驅動力的弧線，使球拍很容易與球接觸，將球從下往上斜過網。…動腿:保持雙腿運動，通過雙腿的運動找到最佳擊球位置。但擊球時要及時剎車，站穩。除了短網和快網，很多中外教練都有自己的初學者教學方法。經常可以看到，中外教練在教初學者的時候，都是手裡拿著一個球，伸開手臂把球放到地上，受訓者打球。這一幕在國內外都能看到。
不要買入門鏡頭！不要買入門鏡頭！不要買入門鏡頭！重要的事情說三遍！所有入場費都是垃圾。一旦能打，就算有牆，也不再適合你。入局鏡頭唯一的價值就是，如果只是一時沖動，就不會後悔扔掉。想想一年能賣多少網球拍，球場上有多少人。你會知道我說的是真的。這個「街拍」就是說，從大滿貫冠軍到新手，滿街都可以用。不過這個球拍有個缺點，就是假貨多，人紅，就是這個樣子。因為有代有批，所以它的塗層不一定是這樣的。初學的話可以買個285克的球拍，但是太輕了以後用不了。
㈡ 如何打網球（視頻）
http://so.xunlei.com/search?search=%E7%BD%91%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91&restype=-1&id=10001
這里有視頻!
㈢ 網球視頻教程,初學者
看尼克.波利泰尼的訓練視頻。比較不錯哦
剛開始，自己開始打打牆，找找手感，慢慢來
要是找到一個和自己一樣喜歡，實力差不多的 ，那麼一起練就不叫不錯，
這個視頻你從頭開始看，一邊看，一邊學，祝你，學習順利！
http://www.tudou.com/plcover/Nl8iFubdp5Y/
㈣ 網球入門教學視頻 怎樣打網球
階段一：球感培養
在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。
練習一：顛球 將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同
目標：連續顛球50次。
練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。
目標：連續顛球50次。
練習三：近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。重復並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。
目標：連續擊打30個來回。
階段二：近距離對打
以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線，邊線指發球區的邊線。
㈤ 初學者怎樣打好網球 打網球的技巧
打網球必看的網球基本技巧
重點掌握網球擊球技術，循序漸進。以打出得分球為目標，不斷提高網球技術。本篇重點內容不僅是學習基本技術，而且是學習如何在各種情況下打出有效球。
一、接發球技巧
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分，為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下：
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。
4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。
我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
四、急截球技巧
現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。
急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
五、近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。
注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢.
2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
擊球時和棒球的觸擊球一樣，不要忘了引拍的感覺。為了不讓對方識破進攻方法，用前進反手削球的姿勢打即可
㈥ 網球怎麼打 視頻教程
網球打的話，可以去網上看一下視頻，然後結合他步伐發球，扣球還就是一些不發走步，還有一些就是基礎功的訓練，在開始訓練時就必須採取積極的措施，防止和糾正錯誤動作。輔導有個別輔導和集體輔導兩種，個別輔導主要是對少數動作掌握不好的進行單獨輔導；集體輔導則是對大部分人進行輔導，這些輔導主要是由教練指出其中存在的問題並重新講解示範，也可以讓完成動作好的出來做示範，使青少年從粗略掌握動作，過渡到鞏固與提高階段，達到動作定型。
總之，對青少年的技術在一開始就要嚴格要求，按動作要求規格去做，只有這樣，才能打好基礎，為將來進行戰術訓練做好准備。
（3）、培養戰術意識
戰術意識是在掌握好技術的基礎上，通過大量的實踐而形成的條件反射。為此在訓練中當青少年掌握一定的基礎技術之後，可逐漸培養他們的戰術意識，剛開始，可進行一些簡單的配合練習，如三人發、接網前配合練習等兩三人的小配合等。
㈦ 如何才能學好網球
找個好教練，如果沒有這個條件，就在網上找相關視頻學習，再到實地練習。
㈧ 初學者怎麼練網球
於這個問題是很多網球愛好者經常問到的,筆者在十多年的網球實踐經驗中.深切體會學網球容易,打好網球難. 首先要學習網球只需要一個健康的身體和一顆熱愛網球的心.再就是自身對網球的感覺了,相對學會網球要簡單的多.只要能夠把球打過網有一定的控制能力和基本的正確姿勢,都算是會打網球.但是最主要的是要有個專業的教練千萬不要靠自己的感覺去打球,到時候肌肉一旦形成記憶動作定了型是很難糾正的,筆者從事網球培訓至今的確不願意教自己以前打過球的,那要用更多的時間去糾正,所謂學球容易改球難就是這個道理 如果要打好網球就很不容易了,"打好"這個詞是很廣義的,就連前女子世界冠軍格拉夫都對自己的技術動作和整體素質都不是很滿意,所以筆者現在只是針對業余而言,怎樣打好網球首先除了具備學打網球的熱情和自身的素質外,要具備以下三點 一.加強自身力量.包括上肢和下肢,腰腹力量.首先需要結實的是,網球需要的力量除了自身力量以外主要是靠爆發力,自身力量要求相對不高,但是也要訓練.所以在進行力量練習的時候比如上肢的俯卧撐,要要求快速度和標準的動作.一般要求三十秒達到40次左右.但是在啞鈴訓練時可以先做慢節奏的,加強小臂的自身力量,因為網球的攔網和很多控制球都要靠小臂的力量去控制.比如四組兩組慢兩組快,下肢的力量訓練按我們專業角度來說有蹲杠鈴.但是作為業余選手而言筆者覺得更適合做些跳躍.比如單腳跳躍,蛙跳.跨步跳等等..因為在球場上不是靠死力量去打球和跑動,在步伐上更需要彈跳的跨度爆發力.腰腹就是仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等 二.加強移動速度.球場上腿實際上是個非常重要的環節.只要腿能夠及時的到位.才能夠有更充分的時間去迎擊每一板球.所以要想提高一定要加強腿的速度.比如平時訓練完後跑跑8.23折反跑,摸前網後退的跑動.50米沖刺.和急跑急停等訓練.筆者在帶的學生中用過小型沙袋捆腳跑八字移動,N字移動.和一系列步伐的單項訓練,連續兩周效果很不錯.明顯步伐在球場中速度和靈活性都加強很多. 三.心理素質和戰術意識,這是要想成為一個高手必備的條件.在這里我為什麼要把這兩個重點說到一起,是因為他們之間有很重要的聯系,有好的心理素質才能夠靈活的運用戰術制勝.我們先來說說心理素質,心理素質的好壞有兩個原因,先天和後天的訓練,先天就是我們專業所說的運動員的神經類型是否屬於比賽型,這類選手在任何比賽中他都顯得很興奮,特別在有觀眾和外界支持關注的情況下.更能發揮自己的水平甚至與超水平發揮.這種選手是很少的.而很多選手就屬於訓練型.平時練球不管球速和節奏給人感覺非常好,但一旦比賽就顯得手足無措.肌肉僵硬.不敢打,,這也是打好網球最大的障礙.只有靠自己多打比賽,加強自己的信心,特別技術到一定的水平時用以賽帶練的方式來訓練這樣也可以提高自己的心理素質.更好的適應比賽感覺.戰術意識也是比賽中制勝的重要環節.首先要學會觀察對手的技術優勢和弱點.一般有經驗惡毒選手在開賽前訓練5分鍾時就能夠大概摸出對手的優缺點.這還是歸功於平時的比賽經驗.戰術的訓練方法很多可以根據自身的技術結合多球制定一系列組合訓練.比如底線中場網前截擊的組合訓練.所以總的來說就是自身去找訓練和比賽的結合點,讓自己在比賽中發揮出自己的訓練水平. 以上是筆者的自身體驗,不足之處還望各位朋友指教
㈨ 哪裡有比較好的網球教學視頻可以看
優酷上有CCTV5網球教學[30集全]，這個可以作為網球愛好者自學入門的教程，另外你可以多看一些國際網球比賽，了解更多關於網球運動的相關專業知識，這樣有助於自身網球運動終合實力的提升。
㈩ 初學者怎麼學網球！！
如果是初學的話，還是學生，不知道你是否有足夠的時間和場地，可以按照以下方法練習： 一．在場外的練習方法 根據所學的基本技術特點，利用場地外的條件進行練習，以達到掌握技術。提高技術的目的所採用的練習手段，故稱場外的練習方法。提高網球技術的最好方法，是經常在場上和同伴一起訓練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習，可用以下幾項簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平，如果每天能花幾分鍾在球場外做這些練習方法中的一種或幾種，你很快就會發現自己的球技提高得很快。 1．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習 用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。 2．對著鏡子來檢查揮拍動作 站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助於作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，並糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的後擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向後拉到什麼位置，如果太高了，則自行調整並繼續在鏡子前練習，直到獲得正確的姿勢。 3．練習拋球的穩定性 拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點或線與參照物的關系，然後進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。 4．對牆練習使擊球動作定型 對牆練習是練習基本功的最好方法，牆是理想的陪打者。不但初學者進行練習對牆練習，即使職業選手也常用對牆練習，以達到"學而時習之"的目的。 對牆練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著牆練。但是，對牆擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。 練習落地球時，應站在離牆9米處，手握拍充分後場，做完揮拍動作，目的是練習擊球的穩定性，在牆上作一個記號，記下命中的次數。也可以和同伴一起對牆練習，兩個人打，用近似於網球比賽的節奏，並且在擊球後也象比賽一樣移動，不象一個人打牆時，總在同一位置上。對牆進行連續擊球連續時，要注意掌握節奏，不斷增加正確擊球的次數，一旦失去節奏就停下來，重新開始。 5．連續拍球來提高控制能力 任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想像的要難得多，因為獲得穩定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。 如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，並盡量不讓球彈起。 6．用"影子練習"來加快技術水平的提高 "影子練習"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想像練習，可在家中或空地上，也可在場外（邊）作此項練習，設想著打各種球，並在移動時大聲說出來。 例如，可以從發球開始，跟隨發球上網，稍停一停，准備第一次截擊，再向前移動，作第二次截擊，後退打高壓球，最後向前截擊得分。用小步和側部或踮步盡快移動，但動作要完整，並且要在身體前面擊想像中的球，同時也可以請同伴喊出擊球動作，自己照著做，這樣練習可使重心真正保持向前。 7．背靠牆，糾正截擊動作 許多網球初學者因為揮拍太長而不能乾脆利落的急劇截擊空中球，截擊時後擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結果不是打不好就是失誤。矯正的方法是背靠牆作截擊動作，這面牆可以阻止球拍在後擺時超過肩膀，然後用一個短促的撞擊動作，向前擊想像中的球。這種練習只要幾分鍾便可以做，或在家中，或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。 二．利用場地進行的練習方法 1．與同伴配合練習 在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6－12個球。例如：你想練習發球，同伴可以練習接發球，預先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然後兩人交換，使雙方都可以練習發球和接發球技術。甲以正確動作發球5－10次，乙以正確動作接發球5－10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數後，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球，再換其他技術的練習。完成5－10次以後，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足夠的球，並要使動作穩定連續地進行。 2．用計數提高擊球的穩定性 許多初學者網球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方法來提高擊球的穩定性，增加來回的次數。 看看自己能多少次不失誤地把球擊過網，記下數字並努力打破自己的記錄。起初，可能只可以打上三四個來回，但是，照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。然後，也許甚至還會打到一百次。 開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然後，試試前、後、左、右地調動對方。傾力於早作準備。用力實實在在地擊球。還要做好隨揮動作。不要"打死"對方，而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。 3．練習薄弱技術 在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。例如，許多網球初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起後，打落地球。那麼，就請同伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則，長處也會變成短處。 4．在半個場地練習，提高准確性 有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法 讓一名隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量"破網"。 可以在半個場地上進行打來回的比賽，也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。