① 滑輪怎麼玩
輪滑安全措施
1.練習輪滑前，應先做好准備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。
2.如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。現在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。
3.練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。
4.初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。
5.禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發生危險的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習。
6.學習輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時做自我保護。方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
7.患有嚴重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速少滑鍛煉一下。此外，飲酒後和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。
直排輪滑運動安全常識
為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全准備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑並充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。
依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
一定要戴護具嗎？
不論你為何、如何玩或在哪裡玩；直排輪滑最重要的就是上路前都該戴 上護具，戴上護具是心理及生理雙重的准備動作。
護具的功用在於保護您的身體，不會因滑倒而受傷。
整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌。 優質的護具強調包覆性、透氣性、吸震效果及堅固等要求。
各種護具各有其功能性，茲分別敘述如下：
護膝：不論是初學者或是很有經驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護具，就很容易受傷。
護肘：這個部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習一些高級動作-例如後 溜-時，因不熟練而受傷。
護掌：初學者常會因滑倒時不當的支撐動作而造成手腕扭傷或手掌擦 傷；輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護掌就可避免這些不必要的傷害。
頭盔：一般人可能覺得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應該作最好的防護，排除任何受傷的可能。此外還有特技護膝，此類護膝的設計在符合從事特技輪刀運動者之需求，如 U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護與更 佳之吸震效果。
② 滑輪倒滑方法!有視頻最好!
滑旱冰技巧
跳躍( 跳高跳遠 )
在跳之前先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下時兩腳一前一後分開著地, 重心較穩
下樓梯:
分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯，一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開，重心在兩腳中間!前溜的話，一般大概是三、四輪有碰到樓梯，重心放腳後跟，可是在二腳中間，記得要蹲低，腳要前後開!!
初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然後兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..
b) 後溜:先把後溜練熟練，一般說來後溜下比前溜下更穩，記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩，無論發生什麼狀況都不可以合並雙腳。不要往前或往後頃.
1、站立
1）t型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立,上體稍向前傾.
2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢
3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。
注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。
2、移動重心練習
1）原地站立與踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿後放下；重心移至右腿，稍抬左腿後放下，如此反復並逐漸加快速度。
2）單腳支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。
3）「八」字形走練習
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復
3）交叉步行走
原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。
3、直道滑行
1）單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腳並攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，並攏的動作，交替反復練習向前滑行。
2）單腳蹬地單腳滑行
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長
在練習中注意體會單腳支撐要領，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直。
3）擺臂練習
自然擺臂即可，注意不要甩的太開。
4、彎道滑行
彎道滑行的特點在於由於向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。
1）一腳支撐，另一隻腳連續蹬地的滑行
從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地腳交換進行練習。
5、停止
1）藉助固定物體
向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用於低速情況(在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把臉撞到牆上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯卧撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉並且熟練的同伴，並在接近他的時候警告你的接近
2）剎車皮剎車
對於初學者這個方法也比較好用，但是水平提高後剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處於你後面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲
3）t-stop
滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳後成「T」型,然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對後面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。
4)雙腳急停
不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧，這個動作練成是需要一定時間和勇氣的
③ 兒童如何學輪滑的視頻
我是一個66，也就是玩輪滑的，玩了三年，也做過一陣子教練
教小孩子可以分為兩大部分：
1，先不穿鞋，讓小孩子練習踢腿踏步
2，穿鞋在草地或者地毯上踢腿踏步
最後兩個結合這練，要注意的是，一定要孩子把腿提起來
注意事項：姿勢，膝蓋微彎，腰微彎，開始雙手放於後背腰尾處，腳尖微微向外打開
在草地或者地毯上走順了，再讓孩子到地面上練習~~~還有注意帶好護具頭盔，別小看它們的作用！孩子骨頭軟，需要護具~~
希望這些對你有用，祝你的孩子能早日學會
④ 初學者玩輪滑的方法是什麼
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。
這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜。如此反復的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。
這個練習的就是左右2條腿來回的重心轉換。
下一步就是蹬地的腳把身體滑出去，作為支撐腿需要把身體全部重量放在這只腳上。這樣反復的蹬地，不停的轉換身體重心，自然就學會滑行了
⑤ 新手怎麼玩輪滑
初學輪滑者一定要有耐心，滑行前必須做准備活動，戴好護具，滑行後不能立即喝水。初學時一定要注意培養正確姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。
輪滑（Roller skating），曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。
輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用於代步。
⑥ 初學者怎麼玩滑輪
新手穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。
初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。下半身塑形練習：此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。
一，開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；
二，滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；
三，注意事項：支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做23套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
(6)怎樣玩滑輪視頻擴展閱讀：
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿，讓腳繼續保持外八字的樣子，往前邁一步。
這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
⑦ 哪位高手有極限輪滑比較好的教學視頻啊，或者給我講講怎麼入門。至為感謝。
你好，這些視頻是網上查的，至於入門是別處轉來的 是高手發的啊 有一定價值的， 要學極限需要做好一定的准備，加油 http://v.youku.com/v_playlist/f1608624o1p7.html 極限輪滑 http://v.youku.com/v_show/id_XMzU2ODkyMDA=.html 極限輪滑教學片 http://www.tudou.com/programs/view/3WcKji3VPeo/isRenhe=1 極限輪滑教學片完整版 極限輪滑入門（1）
既然是極限輪滑入門，最基本的是要有一雙極限輪滑鞋。目前世面上的極限輪滑鞋多是國外品牌。國內的也有，但是數量少，而且質量不及國外品牌。可是價格卻比國外的鞋便宜許多。具體選擇什麼鞋，還是按照自己的意向來選擇。
有了鞋，我們就可以開始極限了！！
極限輪滑分野街和道具。野街顧名思義，就是在街頭玩。可以找一些光滑的大理石台、樓梯的扶手等等，在上面打好蠟，然後就可以刺啦！當然除了刺台，也可以藉助高台階練習飛躍！這也非常爽！除了野街還有道具。道具就是常可以在電視里見到的像U池和街式。這里的街式就是從野街演變過來的！
極限輪滑的基礎就是跳躍。無論做什麼動作都要先跳才可以，所以應該先熟練掌握跳躍。 極限輪滑入門（2—跳躍）
向前跳：滑出一定速度後，開始慢慢下蹲。到半蹲的時候，猛的雙腿向上蹬地，雙臂順勢向上帶。身體騰空後將雙腿向上收。開始的時候可以只將雙腿彎曲，等到練熟了以後就可以將雙腿完全收起。並可以抱腿。落地的時候，腿要順勢完一下。這樣不僅可以平穩的落地，更不會是腳踝受傷，如果摔倒的話也不會摔的太狠！
轉身跳：轉身跳里最簡單的180度轉身跳，雖然說最簡單，可要把它做的漂亮了，好看了還需要一段時間的練習。
180度轉身：身體騰空後，上身大約只轉90~120度，因為臉還是要朝前看這點。這時候就要求雙腿要完全轉180度。然後就等著落地吧。落地的時候最好一腳前一腳後，這樣很穩。同樣腿還要順勢完一下。
360度轉身：身體騰空後，要用上身帶動下身在空中旋轉。最主要的是頭，和雙臂。利用雙臂加大旋轉速度，再用頭一帶身體就跟著帶過來了。剩下的動作還是腿要順勢完一下。
540度轉身：大致的要求跟360差不多。在起跳的時候身體就已經開始側轉，待雙腿離地後就開始用頭帶著身體在空中旋轉，此時雙臂要用更大的力氣帶著身體旋轉。落地的時候跟180一樣。
因為我還沒轉熟540度，所以許多地方說的不夠完善。還希望高手指點！ 極限輪滑入門(3---滑動平衡)
滑動平衡也可以叫流動平衡，但是一般情況下大多數Skater們還是管它叫「刺」。不知道是誰發明的這個詞，但是現在玩無論玩車還是玩板的，都管這些平衡動作叫刺。
輪滑中最基本的刺法是用鞋邊，卡在台或桿上做動作。其次是用鞋中間的凹槽刺，然後是用鞋架子搭。現在隨著時代的發展，還出現了刺內側鞋邊和搭內側的架子。
既然是入門就從最基本的動作說起吧！
我一開始的時候是練的是Mizou這個動作。我的正腳是右腳，所以就用右腳搭鞋邊，左腳橫放在後面，用中間的凹槽卡住台的邊緣。
要把重心放在兩腿中間，前面的腿彎曲到90度左右，後面的腿也盡量向下壓，身體盡量保持直立，這樣就可以刺遠了。
這動作我一個晚上就出來了，可是我不喜歡這動作。然後我就自己研究Soul grind這動作，就是我們非常熟悉的丁字平衡。這動作正好和Mizou相反，用右叫搭鞋邊，左腳放在前面，同樣也是用鞋中間的凹槽卡住台的邊緣。做這動作要注意的是要把大部分中心放在後面的腿上，同時後面的腿的膝蓋要向里頂，上身要前傾以保持平衡。
把這兩個動作做的非常熟練後，就可以出來一大堆動作：Acid、pornstar等等。
⑧ 玩滑輪的技巧
輪滑可以從站姿，起步，滑行，身體重心，滑行姿勢和停止來討論技巧
站姿：一種是普通的平行站立，即將兩只腳平行稍窄於肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動，要保證輪子垂直地面。穿專業平花鞋平行站立時因為鞋的結構設計影響，兩腳會自然地向外壓外刃。第二種是應用於非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一隻鞋的最後一個輪子抵在另一隻鞋的第二和第三隻輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控製鞋子。
起步：從T字形站姿起步，讓一隻腳腳保持前進姿勢，腳尖向前，另一隻腳向身體側後方蹬地推出，就會有向前前進之力量。此時身體的重心應完全放在前腳上，身體稍向前傾（不是駝背），這樣後腳的發力收回過程才能順暢。後腳收回後，換另一隻腳向身體側後方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類推。
滑行時為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩定重心和便於發力。
身體的重心：滑行時身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉移。當一隻腳向側後方蹬出時，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。當這條腿收回落地時，重心馬上轉移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環。
滑行姿勢：雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心。滑行速度越快，屈膝彎腰的幅度越大。標準的速滑姿勢為雙手自然背後（無擺臂的情況下），背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大於120°。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個腳，提起腳尖直到煞車塊碰觸到地面，然後慢慢將重心移到有煞車塊的腳，增加壓力，直到停下來。
⑨ 兒童輪滑入門自學教程
01站立
先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對於三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因為這裡面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。
教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背後抱著他起來，否則寶寶會身體後仰，不利於掌握動作要領。
02
踏步
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鍾時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做准備。
然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。
教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶，請他扮演「不倒翁」，左右轉移著前進。同時，膝蓋彎曲、大腿稍微並攏，就好像「八」字狀，要注意寶寶的後腿一定要蹬直。
03
滑行
在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練後。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
教練提醒：滑行時收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思
04
停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。
05
安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
06
單腳直線前向滑行
在前向滑行取得初速度以後，手倒背於背後，上身彎曲至與水平成60度角，膝關節彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一隻腳置於支撐腳後面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個動作的時候，需要身體微微前傾，重心放在支撐腳的後輪上。完成的標志是能夠保持這個姿勢滑行40米以上的距離。
07
側向直線滑行基本功
就是大家通常說的蟹步練習的基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一定角度，然後，一隻腳加力滑向另一側，保持測向滑行，速度降為零以後，再用另外一隻腳從反方向使力，然後保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候，很像武術裡面的馬步，只不過，這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時，眼睛需要平視前進方向。
同前向滑行類似，不過，這里需要身體後傾，將非支撐腳向前抬起，保持。
08
畫八字
畫八字是控制內刃和外刃的穩度的好方法。首先加速，然後兩只腳前後放置，腳尖對著腳跟，成一字，手的動作是交警允許通過的動作，雙手水平指向同一個方向通過上身的轉動來帶動腳，滑圓弧，交替的使用內外仞就可以實現滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動形動，上身的轉動是意動，而腳的動則是形動，這樣做起來，非常的舒展，同時也鍛煉了穩度。
09
前外弧線
以左腳滑前外弧線開始，右腳內刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在後，左髖在前，右腿伸直在左腿後後舉，左腿滑行時微屈膝。 滑行中，兩肩緩慢左轉，右腿由後前移。滑到圓形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側平舉。
在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向後，右髖向前，右腳在滑足前。
當滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內刃蹬地，身體向右側傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在後，右髖在前，左腿伸直在右腿後後舉。其它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反復滑行。
練習方法:
1.依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續蹬地，體會身體重心的位置。
2.在上述的練習的基礎上，按照動作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協調配合與身體重心的移動特點。
10
前內弧線
以左腳滑前內弧線開始，用右腳內刃蹬地，身體重心落在左腳內刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側，右腳伸直後舉。
滑過弧線一半時，兩臂交換前後位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內刃上，左臂在前，右臂在體側，其他動作除左右變換外與前相同。
練習方法:
先以左腳內刃滑出，以右腳連續蹬地做左前內刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然後兩腳交換進行練習。
在上述練習的基礎上，配合身體姿勢的變換，做左右腳交替前內刃短弧線滑行，然後逐漸加長滑行弧線。
11
後外弧線
以右腳滑後外弧線，可先向右做後壓步。左腳用內刃蹬地後，用右腳外刃落地向後滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向後看，右臂在後，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉互換前後位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體後。當滑行速度減慢時，再做後壓步，然後再進行右後外弧線滑行。
練習方法:
在以後壓步開始的後外弧線滑行熟練之後，做左右腳交換的後外刃弧線滑行，交換腿的同時，頭隨身體、手臂的轉動交換位置而自然轉動。反復交替練習。
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後內弧線
滑弧線時，右臂在前，左臂在後，身體稍向左傾，頭從左肩上向後看。滑過弧線一半時，浮足移至滑腿的側前方，上體姿勢不變。當滑行速度減慢時，再做向左後壓步，繼續做右後內弧線滑行。
練習方法:
1.在做後壓步過程中，當右腳以內刃著地做向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右後內弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。
2.在單腳後內弧線滑行的基礎上，右左腳交替進行後內刃孤線滑行。此時頭、上體和手臂應隨著兩腿交換而進行轉動，以保持正確的後內刃弧線滑行的身體姿勢。
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操作方法
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01站立
先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對於三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因為這裡面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。
教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背後抱著他起來，否則寶寶會身體後仰，不利於掌握動作要領。
02踏步
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鍾時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做准備。
然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。
教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶，請他扮演「不倒翁」，左右轉移著前進。同時，膝蓋彎曲、大腿稍微並攏，就好像「八」字狀，要注意寶寶的後腿一定要蹬直。
03滑行
在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練後。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
教練提醒：滑行時收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。
04停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。
05安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
06單腳直線前向滑行
在前向滑行取得初速度以後，手倒背於背後，上身彎曲至與水平成60度角，膝關節彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一隻腳置於支撐腳後面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個動作的時候，需要身體微微前傾，重心放在支撐腳的後輪上。完成的標志是能夠保持這個姿勢滑行40米以上的距離。
07側向直線滑行基本功
就是大家通常說的蟹步練習的基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一定角度，然後，一隻腳加力滑向另一側，保持測向滑行，速度降為零以後，再用另外一隻腳從反方向使力，然後保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候，很像武術裡面的馬步，只不過，這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時，眼睛需要平視前進方向。
同前向滑行類似，不過，這里需要身體後傾，將非支撐腳向前抬起，保持。
08畫八字
畫八字是控制內刃和外刃的穩度的好方法。首先加速，然後兩只腳前後放置，腳尖對著腳跟，成一字，手的動作是交警允許通過的動作，雙手水平指向同一個方向通過上身的轉動來帶動腳，滑圓弧，交替的使用內外仞就可以實現滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動形動，上身的轉動是意動，而腳的動則是形動，這樣做起來，非常的舒展，同時也鍛煉了穩度。
09前外弧線
以左腳滑前外弧線開始，右腳內刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側傾斜，重心落在左腳上，左臂在前，右臂在後，左髖在前，右腿伸直在左腿後後舉，左腿滑行時微屈膝。 滑行中，兩肩緩慢左轉，右腿由後前移。滑到圓形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，兩臂在身體兩側平舉。
在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向後，右髖向前，右腳在滑足前。
當滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內刃蹬地，身體向右側傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在後，右髖在前，左腿伸直在右腿後後舉。其它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反復滑行。
練習方法:
1.依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續蹬地，體會身體重心的位置。
2.在上述的練習的基礎上，按照動作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協調配合與身體重心的移動特點。
10前內弧線
以左腳滑前內弧線開始，用右腳內刃蹬地，身體重心落在左腳內刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側，右腳伸直後舉。
滑過弧線一半時，兩臂交換前後位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內刃向前滑出，身體右移，重心落在右腳內刃上，左臂在前，右臂在體側，其他動作除左右變換外與前相同。
練習方法:
先以左腳內刃滑出，以右腳連續蹬地做左前內刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然後兩腳交換進行練習。
在上述練習的基礎上，配合身體姿勢的變換，做左右腳交替前內刃短弧線滑行，然後逐漸加長滑行弧線。
11後外弧線
以右腳滑後外弧線，可先向右做後壓步。左腳用內刃蹬地後，用右腳外刃落地向後滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向後看，右臂在後，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉互換前後位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體後。當滑行速度減慢時，再做後壓步，然後再進行右後外弧線滑行。
練習方法:
在以後壓步開始的後外弧線滑行熟練之後，做左右腳交換的後外刃弧線滑行，交換腿的同時，頭隨身體、手臂的轉動交換位置而自然轉動。反復交替練習。
12後內弧線
滑弧線時，右臂在前，左臂在後，身體稍向左傾，頭從左肩上向後看。滑過弧線一半時，浮足移至滑腿的側前方，上體姿勢不變。當滑行速度減慢時，再做向左後壓步，繼續做右後內弧線滑行。
練習方法:
1.在做後壓步過程中，當右腳以內刃著地做向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右後內弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。
2.在單腳後內弧線滑行的基礎上，右左腳交替進行後內刃孤線滑行。此時頭、上體和手臂應隨著兩腿交換而進行轉動，以保持正確的後內刃弧線滑行的身體姿勢。
⑩ 誰有初學「輪滑」教程視頻
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