怎样减肥有效快速

① 怎样在短时间内快速有效的减肥

简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

② 怎么样能有效快速的减肥

减肥是长久坚持的，一般情况下改善日常饮食增加一些体育锻炼对减肥都有很大帮助，管住嘴迈开腿，瘦身效果就可以很明显了。