A. 怎样可以快速下叉
快速体现了速成，要想速成可以多压压腿，之后下叉到极限，有条件的话让别人帮忙再往下压一点，这个时候很痛，不过不需要坚持太久，一般30-60秒就够了，反复几次，还有平时没事也可以下叉保持住耗一会儿，两种办法结合用，应该可以速成。
B. 如何快速下叉
方法就是多练啊，把筋拉开就行了。你的筋比较硬，所以要更勤奋。没有其他方法
C. 怎么快速练成下叉
找一块很滑的地方，比如青苔石块，等等。把自己的脚，掌握平衡的向左向右滑开。会受伤，但是不对自己狠一点，就不能够速成。。。。。我也是这样学会的劈叉，速成哦！！
D. 快速下叉的方法
热身运动做充分，要做到大汗淋漓
E. 如何快速的下叉
要活动开韧带,然后再把杆上压腿,拉开以后再地面下叉,自己颤,坚持一会儿就想去老
这个方法还行.
还有就是在墙上压腿,两脚叉来成一条直线在墙上,坚持5分钟再在地上压就好
F. 怎样快速下叉
要活动开韧带,然后再把杆上压腿,拉开以后再地面下叉,自己颤,坚持一会儿就想去老这个方法还行.还有就是在墙上压腿,两脚叉来成一条直线在墙上,坚持5分钟再在地上压就好
G. 怎样快速下叉
我在高中的时候用了不到2个月的时间下叉，最后当然也是成功了。所以我感觉下叉其实不难。首先你在练习下叉要注意充分活动，这个度最好就是运动到自己相当疲劳的时候。其次还有就是压腿，这个是不能少的环节，因为压腿是对局部韧带的拉伸。再次就是在比人的帮助下你的进步会更明显，也许每天坚持下一点，最后就能下了，但是帮助人必须缓慢的拉伸，过于激烈会损伤韧带。17岁还是可以下叉的。我建议你最后在2~3个月后才能下叉 ，那样至少能避免很多事故。我当时坚持每天都拉，而且急于求成，当时弄的走路都有点别扭。
H. 怎么快速下叉
早上先跑2000米（大步跨跑），然后单腿交替横压腿，一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（慢跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺5分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。第十天，你自己看着办吧！