① 补充胶原蛋白有什么快速办法
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是与胶原蛋白相关的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
② 如何快速补充脸部胶原蛋白
我们看到一个美女时，你会发现她的脸部都是满满的胶原蛋白，看起来很健康，也很好看，那么，如果我们也想变美，那就需要补充胶原蛋白，那怎样补充脸部的胶原蛋白最有效？可以从以下四个方面着手。
如何快速补充脸部胶原蛋白?
1、食疗，有句流传的俗语是：吃什么补什么。所以，我们要补充胶原蛋白，那就需要补充含胶原蛋白的食物，像动物的皮、猪蹄、豆类等食物都是富含胶原蛋白的，可以多吃一些。
2、日常锻炼，虽然食疗很重要，但是日常锻炼也是必不可少的，这样会使我们的血液流通更加顺畅，排出有害物，增加对食物营养成分的有效吸收。
3、口服富含胶原蛋白的补品，现在市面上有不少富含胶原蛋白的补品，这些也是可以补充胶原蛋白的。
4、尽量少吃点垃圾食品和辛辣刺激食品，在这段时间内，注意一下饮食，尽量不吃或少吃垃圾食品，以防影响其他食物的吸收。
③ 补充胶原蛋白的方法有哪些
胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤真皮层的75%以上，构成了一张细密的弹力网，锁住水分，像支架般支撑皮肤，承托乳房，使皮肤润泽、光滑、充满弹性，被专家称为“肌肤软黄金”。补充胶原蛋白，除了可以采用食疗的方法，还可以服用保健品和其他外用方法。一、食疗：食用燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。经常食用补充摄入，可以有效地为身体补充胶原蛋白；猪蹄红烧枣，将两者按比例混合，文火煮至软熟，加入调味料调味；银耳性温，富含植物胶原蛋白，能健脾开胃，滋阴润肺，对女性身体有益；豆类蛋白质，豆类还含有丰富的植物胶原蛋白，豆类中的孕激素可以调节荷尔蒙，改善体内循环。二、内服：市面上做胶原蛋白的产品有很多，比如汤臣倍健、VIKKI、姿美堂、SWIEES等。我就一直服用VIKKI家的胶原蛋白产品，坚持下来真的可以明显看到带给身体的改变。VIKKI来自德国品牌，61年专注研究生产胶原蛋白产品，现热销于美国、英国、法国多地。以深海鳕鱼皮作为提取原料，采用德国萃取工艺，1500道尔顿分子量，吸收率高达99%。VIKKI胶原蛋白有多种功效：补水保湿、美白、修复毛孔痘印、淡斑等。除了可以改善肌肤问题，还可以强健骨骼，美发亮甲，提高免疫力。三、外用：一些护肤品长期使用也可以补充胶原蛋白。比如VIKKI6D的提拉微脸紧致胶原蛋白面膜，每片胶原蛋白面膜都富含分子量为1500D的胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是经水解的深海胶原蛋白肽精华，这种肽比细胞膜孔还要小，吸收率高达99.99%以上，所以这款胶原蛋白面膜能直达皮肤的真皮层，达到深度锁水和深层滋养的效果，使得肌肤紧致细腻、水润透白、富有弹性。9.大家知道25+的女生要怎么保养吗？都说25岁是一个分水岭，到了这个年龄身体各部位也会发生相应的变化，所以更要重视身体的保养。那么女生过了25岁该怎么保养呢？有以下几种办法：一：选择适合自己的护肤品。过了25岁，身体的一些机能开始走下坡路，皮肤问题也越来越多，这时选择一套适合自己的护肤品很重要。因为每个人的肤质不同，适合的产品也不一样。二：不熬夜。现在的人都是熬夜党，熬夜带娃，工作加班作息混乱，可熬夜戒又戒不掉，但是只有养成良好的作息时间，才能让自己看上去更加年轻健康，对于女性来说更加要少熬夜，因为熬夜让人衰老的速度变得更快。要想有一个好气色，还是不要熬夜。三：多喝水。25岁后皮肤中的胶原蛋白加速流失，皮肤的储水能力大大减弱，每天多喝几杯水来补充身体所需要的水分，水是人体保养重要物质，是生命之源，只有补充充足的水分，人体的细胞才能够变得饱满，整个人的皮肤状态看起来水灵灵的，皱纹也会减少。四：补充胶原蛋白人体过了25岁，胶原蛋白流失很快，所以需要补充胶原蛋白。推荐VIKKI家的黑鳕鱼胶原蛋白口服液。80倍高浓缩优质黑鳕鱼原料，胶原丰富，抗老效果。1500DA小分子，吸收率高。不含胆固醇，色素，脂肪，无污染，不含激素。。网络也有很多相关信息。
④ 补充胶原蛋白的最好方法是什么 补充胶原蛋白的方法
1、补充胶原蛋白的最好方法是补充富含胶原蛋白的食物：日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。其形成胶质蛋白的非常少；不足5%。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖；影响女性的身材美。
2、直接补充胶原蛋白粉：高纯度，小分子的胶原蛋白粉，通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大提高吸收利用率。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽。
3、皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量；但是，对胶原蛋白的要求较高。而且对注射要求的也较为苛刻。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式。所以，其也存在一定的风险。所以，建议大家尽量不要盲目尝试。
⑤ 人体怎样补充胶原蛋白
人体怎样补充胶原蛋白
人体怎样补充胶原蛋白，要补胶原蛋白可由饮食入手，而富含胶原蛋白的食物有许多，要认识相关知识，才能真正去了解到人体怎样补充胶原蛋白，接下来就由以下的文章带大家一起去了解一下，希望对大家都有帮助。
人体怎样补充胶原蛋白1
补充胶原蛋白可从饮食着手，民众不一定要花大钱购买胶原蛋白保养品或保健食品，选择富含胶原蛋白的动物性食物，例如猪皮、鸡脚、鸡皮、牛筋、鱼头、鱼肚及海参，也有不错的防老效果。
值得注意的是，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，摄取补充胶原蛋白的同时，也要搭配食用富含维生素C的蔬果才能达到相得益彰的效果。此外，维生素E及硒等抗氧化物质，也有降低胶原蛋白流失速度、减缓老化现象的作用。
宝石鱼味噌汤的做法
食材：宝石鱼1尾、嫩豆腐1盒、酒1大匙（约15克）、香油1茶匙（约5克）、葱1株、姜1小块、盐1/4茶匙（约5克）、味噌2至3大匙（约15克）、柴鱼片适量。
作法：
葱切珠，姜切丝，豆腐切大丁，备用。宝石鱼洗净后切块，用酒去腥味，备用。味噌以少量开水化开，备用。
冷水放入柴鱼片熬至水滚后加入鱼块，水再次滚开后捞除表面浮沫。放入豆腐及姜丝煮3至5分钟，接着加入化开之味增。起锅时加入葱珠及香油即可。
备注：
各品牌的味噌咸度不同，食谱份量仅供参考，请酌量使用。宝石鱼也可用其他新鲜鱼类取代。
健康小叮咛：
肾衰竭及肝昏迷患者的饮食强调“低蛋白”，过度补充蛋白质容易对肾或肝造成更大负担，因此即使胶原蛋白有帮助伤口愈合、延缓老化的优点，这类患者在补充蛋白质前，仍须询问医师或营养师，才能防止病况恶化。
人体怎样补充胶原蛋白2
胶原蛋白对女人的好处
1、修复受损子宫
胶原蛋白能够帮助修复受损的子宫。女性在经期的时候子宫会出现子宫内膜脱落的过程，而子宫内膜由胶原纤维组成，修复经期受损的子宫内膜需要大量的胶原蛋白。
2、除皱紧致肌肤
胶原蛋白能够帮助女性除去脸部皱纹，紧致肌肤。胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。并且能够在进入肌肤后增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，更加紧致肌肤。
3、去黑眼圈消眼袋
胶原蛋白能够帮助去除黑眼圈，消除眼袋。女性朋友补充胶原蛋白，能恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，达到减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑的目的；让黑眼圈和眼袋消失，告别熊猫眼。
4、丰满健美胸部
胶原蛋白能够丰满胸部，让胸部更加挺拔。胸部组织主要是结缔组织和脂肪组成，胶原蛋白是胸部结缔组织的重要组成，能够让胸部变大，变挺。
5、延缓身体衰老
胶原蛋白能够帮助延缓机体衰老。身体内脏离不开胶原蛋白，胶原蛋白一方面能协助内脏器官营养补充和运动，一方面也是极好的抗氧化剂，清除体内的'自由基，有效延缓衰老。
如何补充胶原蛋白
1、为什么要补充胶原蛋白
人年轻时，胶原蛋都是保持在最佳状态，25岁之后，人体胶原蛋白流失的速度加快，供给不及损耗，再加上紫外线照射以及体内氧化作用，胶原蛋白结构记忆被破坏，失去原有弹力，这也是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因，所以需要通过一定的方法来为机体补充胶原蛋白，尽量让流失与摄入比例平衡。
2、食疗补充
燕窝，猪蹄，鱼皮等食物富含富含胶原蛋白质，许多人会经常食用，但是专家指出胶原蛋白吃进肚子后会被水溶解掉，不能直接被身体利用，要想将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白，需要靠身体血液透过微血管进入真皮层，刺激纤维芽细胞菜有效，这个过程中，只能通过维C和维E的辅助，才可以促使胶原蛋白被机体充分吸收利用。
因此，补充体内胶原蛋白食物后，还需要补充生物可用率较高的天然维C和E，才能有效的为机体补充胶原蛋白。
3、胶原蛋白补充剂
口服胶原蛋白剂等保健品，可以为机体中摄入胶原蛋白的含量，但是与食疗补充相同，要想将其彻底吸收，需要补充维E和C，服用之后胶原蛋白能够在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法果显着，维持的时间长，不过费用也极高纯度的胶原蛋白产品价格昂贵，切忌不要为贪便宜而购买劣质产品，这样既不能补充胶原蛋白，反而会导致机体代谢紊乱。
4、手术补充
胶原蛋白可以起到修复皮肤组织的作用，这主要应用在医学上，高纯度，低过敏的胶原蛋白，经整形外科技术注射到皮肤皱纹以及凹洞处作为填补材料，可以消除脸部皱纹，这可以快速有效的为肌肤补充胶原蛋白，恢复肌肤年轻活力。
但是这种方法补充的胶原蛋白会在人体自然生理状况下慢慢代谢掉，需要每半年至两年再次注射，经济成本高。
5、护肤产品补充
胶原蛋白被运用在各种护肤产品，面膜，眼霜，面霜中都会加入胶原蛋白，这种方式为机体补充胶原蛋白，只能让皮肤保湿，也就是说一般含有胶原蛋白的护肤产品，是一种高级的保湿剂，但是不能吸收未经处理的大分子胶原蛋白。
补充胶原蛋白吃什么
1、猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，我建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些！
2、花胶：其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳！
3、银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！
⑥ 怎样快速补充胶原蛋白
给皮肤补充胶原蛋白有两种方式，第一种是外用的注射法，第二是通过食物补充。
注射法：通过直接向皮肤真皮层注射胶原蛋白，达到改善皮肤问题的目的。胶原蛋白注射入凹陷的皮肤后，经过一系列的形态学改变最终形成自身正常结缔组织，使凹陷填平、回复，皱纹变浅或消失。
食疗法：通过吃含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，如猪皮、鸡脚、蹄筋、海参、海蜇、鱼翅、鱼皮等动物性食物，或是海带、木耳、山药、莲藕、红凤菜等植物性食物，都有丰富的胶原蛋白。
胶原蛋白的功效：
1.让皮肤光滑、细致有弹性
皮肤中约有70％的胶原蛋白，它在皮肤结构中紧紧包住真皮中的毛根皮脂腺及细胞，让皮肤光滑有弹性，但是随着年龄的增长，胶原蛋白纤维开始变为细小、弹性也慢慢降低。所以平常多吃富含胶原蛋白的胶质食物，就能延缓老化，让肌肤年轻、紧致有弹性。
2.强健骨质、留住骨本
钙流失会导致骨质疏松，但是只补钙是不够的。骨骼中的胶原蛋白流失会使骨中钙量也降低，如果只增加钙的摄取量也不易改善骨质疏松的现象。胶原蛋白能使钙质和骨细胞结合，不致让骨质流失，让骨骼、牙齿坚硬又带有弹性，此外，骨骼与肌肉的肌腱或是骨与骨相连的部位如膝盖、关节等软骨组织也含有胶原蛋白，让你在运动时筋骨可以保持柔软具弹性。
3.保护、强化内脏功能
人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大的功能就是保护及强化脏器，如胃或肠等。
4.活化细胞、提升免疫力
胶原蛋白可以结合免疫蛋白，对抗、杀灭外来的异物，让免疫机能提升，增强抵抗力。