❶ 13岁能够快速长高的方法（谢绝）
13岁就担心长高。。
问题一个一个来。
首先，你才13岁，作为男～性，你处于发育的起跑阶段，只要以后营养跟的上，到再长10-15CM不是大问题的。
其次，运动有利于长高，这个很对，对你这个岁数来说，如果只想室内的话，可以考虑跳绳，以及俯卧撑，仰卧起坐，不过平时在学校有机会打篮球，跑步的话还是要多参加参加。关键运动在于每天都坚持!!，并且适量。
另外提醒你一下，平时睡觉不要太晚了，更别通宵玩电脑，充足的睡眠才能长高。因为睡觉的时候才是长身体的时间段。还有每天至少2包牛奶，要自律哦。
第三个问题，减肥？NO,你现在不必过多关注于体重问题，只要你平时多运动一点，以后不会变胖的，不过平时肥肉还是少吃点～～而且，减肥会影响你长身体的。
第四，遗精问题？NO,这个不会影响身高，只要做好前面我说的，你肯定能长更高的（才13岁，不用很担心），另外，说个青春期要注意的问题，不要过度手淫！！主要过度的手淫会消耗你的体力，使你没精神做其他事情，运动啊什么的更别提了～～
第五，等你差不多18岁后，可以考虑开始专门练下体型和肌肉了，你13岁，谁说你肥你压死他就好了，人家这是嫉妒呢，说明你营养不差。
好了，就这些了，希望可以帮到你，青春期有问题一定要提出来，不要憋着，要敢问！！因为这是人生最重要的阶段。可以问父母，也可以问哥哥姐姐，也可以来这里问。
PS:现在的孩子真TMD幸福。
❷ 13岁女生如何快速长高
运动，营养，加适当性的调理，再往后就不长身高了，
❸ 怎样快速长高女孩13岁
多运动，吃蔬菜水果牛奶，更重要的是补充31种营养元素
❹ 我13岁,请问怎样才能快速长高
什么都吃，多喝牛奶啊高乐高啊多运动，比如打篮球啊多做跳跃的动作是有助于你长高的！
❺ 13岁如何快速长高
我们应该热爱祖国！祖国为未成年人想得多么周到！
国家现在给小学生和初中生发放低价甚至免费牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶闹肚子，那么可以用豆腐或豆浆代替。
国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳，跳绳是最好的促进增高的运动。
国家禁止未成年人吸烟喝酒，烟酒严重阻碍青少年生长。
国家建议青少年早睡早起，这是最有利生长的习惯。
不过，当你超过18岁，这些要求只能让你身体强健，对于长高就没有用了
❻ 13岁怎样快速长高
亲身体验后知道的长高方法
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
❼ 13岁女孩怎样快速长高，我已经13岁了，但也
想要增高，先要明白长高的基本原理：
1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
❽ 青春期了，13岁怎样快速长高
你要多锻炼身体。多打蓝球。
想增高。多吃黄豆。海带
每天做几组摸高的练习
减重最好的方面就是跑步。
人体免疫力的强弱取决于两个方面，一是先天因素，二是后天因素
先天因素指的是基因，是遗传方面；另外还包括是否有先天性感染，先天性遗传病等
后天因素有很多种，可以人为控制的；下面我将我所知道的和你说说吧
如何提高免疫力？
1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下，从小的来讲，感冒；科学研究发现经常性感冒会导致人体免疫力降低；大的来讲HIV病毒感染，导致人体免疫系统完全崩溃，结果是致死性的；所以重在防止病毒感染，要了解各种病毒的传播途径和危害性
另外该有的疫苗都要打上，例如乙型肝炎疫苗
2加强营养
建议多吃肉
很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；我指的不是肥肉
3健康的生活习惯
戒烟酒
一天睡眠不低于6小时
过度劳累会损害免疫力
4
心态
一定要保持快乐的心态
多微笑
有时候做点白日梦
精神高度紧张的免疫力低下
5
运动
适度运动有助于免疫力提高
不能过量
因为疲劳时免疫力很低下
6
防止疾病
很多非感染性疾病会导致免疫力底下
比如贫血的患者容易感冒
6
药物（不提倡）除非是患者，例如胸腺肽，有些中草药，如灵芝
怎样增强抵抗力？
好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。
维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。
维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。
不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。
交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。
开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。
每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。
相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。
每天花20分钟写日记写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙.
❾ 13岁如何快速长高
女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，男孩子一般15~16岁开始加速长高，到18~20岁就不长了，但也有长到18~19或者21~23的，只是所占的比例较少罢了。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。你是否还能长高，可以拍一张四肢长骨的X光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已经骨化了，就不会再长了，反之还有可能再长。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
❿ 女13岁，怎样快速长高
女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，但也有长到18~19的，只是所占的比例较少罢了。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。