‘壹’ 怎样让胸部快速变大
伸直背部并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气和吐气。
丰胸饮食
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
‘贰’ 怎么样可以快速让胸变大
怎么样可以快速让胸变大
怎么样可以快速让胸变大，我们每一个人对自己的身材要求都不同，有的人追求苗条，有的人追求丰满，每个人的想法都不一样，一起看看我收集的关于怎么样可以快速让胸变大的文章，欢迎大家阅读。
怎么样可以快速让胸变大1
一、自体脂肪
自体脂肪需要从身体脂肪比较丰富的部位，比如大腿、肚子，把脂肪抽吸出来，然后经过一定处理之后打到胸部，使胸部增大起来。
二、采用假体
放硅胶的假体在胸部，使胸部一下子大起来，可以说最有效的方式就是放假体。基本上想要多大，根据原有的基础就可以做到多大的效果。但是有些人因为可能对假体存在排斥反应，不能够接受一个异物进入身体，这时候就可以考虑刚才说的脂肪，脂肪对一些胸部，尤其是产后、哺乳之后比较松弛的乳房，身上又有肉的话，一次也能达到非常快的效果。
所以说想让胸快速增大，就要考虑手术的方式。手术的方式主要有自体脂肪和硅胶假体隆胸两种方式，根据自己具体情况可以选择合适的方式。
怎么样可以快速让胸变大2
快速让胸变大的方法一：胶原蛋白不可少
好的丰胸方法总是能引发极高的关注度，这个是我们都知道的，而快速丰胸的小窍门有很多，女性都会想到吃一些丰胸食物，想着丰胸食物能够起到快速丰胸的目的。如何让胸部自然变大，比如你可以选择一些市面上能买到的丰胸美食，像猪皮或者猪脚，这种类型的食物中富含有大量的胶原蛋白，而这些胶原蛋白对于我们的身体其实是很好的，如果经常吃，就能达到很好的丰胸效果，而在青春期的女性经常吃这类食物，不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以美容养颜的功效!
快速让胸变大的方法二：运动丰胸二者兼得
其次，我们还可以通过运动的方式让自己的'胸型变得完美，很多的人都觉得这种方式不靠谱，其实还是青春期少女没有坚持，运动丰胸都以失败告终。快速丰胸的小窍门运动丰胸对于青春期女性还是不错的方法，青春期女性做运动不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以锻炼身体，保持身形的苗条，二者都可兼得，何乐而不为呢!
快速让胸变大的方法三：正确内衣的选择
在青春期最有效丰胸方法中还有一点重要的，内衣的选择，很多女性认为青春期胸部正在发育，不喜欢穿戴内衣，这是错误的观念。因为选择适合自己的内衣也可以起到丰胸的效果。
内衣如果穿的好，其实是可以起到胸部按摩的作用的，这样也就能从一定程度上刺激胸部的发育，从而就能达到很好的丰胸效果了!如何让胸部自然变大，这种丰胸方式同样也是比较推荐的一种，找到适合自己的丰胸方法，轻松丰胸自然也就不是什么困难的事情了。
快速让胸变大的方法四、给胸部按摩
按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部，但据反馈，此类方法虽可以达到丰胸效果，但丰胸效果丰胸缓慢，胸部怎么才能快速变大?想要安全快速的达到丰胸效果，可以用专门为女性研制的波斯丽尔一同使用效果会更佳。
怎么样可以快速让胸变大3
怎样才能让胸变大点：饮食调理
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
怎样才能让胸变大点：胸部运动
运动方法适宜打造“S”线条的女性，美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背卧姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
‘叁’ 如何让乳房快速生长
目录方法1：饮食法1、摄入健康的脂肪。2、吃富含雌激素的食物。3、不吃睾丸素含量高的食物。4、吃蛋白质。5、多吃蔬菜和水果。6、每天喝木瓜奶。方法2：运动1、做瑜伽或者普拉提。2、做胸前推。3、做收紧胸部的练习。4、做胸部飞鸟运动。5、做椅子推举运动。6、做俯卧撑。7、推手掌。方法3：使用其它方法1、按摩你的胸部。2、停止佩戴文胸。3、试试提升胸部的草药。4、向医生咨询一下避孕药。5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。6、耐心等待。部到了青春期会自然发育，而胸部的形态其实在人的一生中都可能发生改变。一般来说，胸部会从10岁到11岁左右开始发育，有的人甚至到了二十出头才停止发育。而胸部的大小和形状可能因为年龄、体重和妊娠而发生变化。胸部发育时间可长达18个月甚至9年之久。虽然胸部的大小基本上是由基因决定的，但是体重、肌肉质量和年龄等因素可以影响胸部的外形。虽然让胸部变大最好的办法就是耐心等待，并给予它们充分的时间成长，但是你还是可以通过饮食、锻炼等方法来促进它自然生长。
方法1：饮食法
1、摄入健康的脂肪。乳房是由脂肪组织构成的，所以只有增加了体脂，胸部才会发育。单一不饱和脂肪是增大胸围的最佳选择。而橄榄油、坚果、芝士、牛油果、酸奶和格兰诺拉麦片等食物可以为你提供这些健康的脂肪。女性体脂含量低于17%的话，可能会停止排卵并停经。如果你已经过了青春期，但是你的月经周期不正常，可以试试通过健康的方法增加体脂。这样不仅能让你的胸部变大，还能让你正常排卵，使得月经变正常。
避免摄入其它对健康不利的脂肪，比如快餐和精加工食物中的反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪会堆积在大腿、臀部和腹部等部位，这也是女性最不愿意长胖的地方。他们还可能引起高胆固醇等健康问题。
克制自己，不要食用加工过的食物、糖和汽水。这些食物虽然可以帮你增加体重，但是会引起其它健康问题。
2、吃富含雌激素的食物。雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮，它能提高人体中的雌激素含量，并且促进胸部发育。大豆还富含蛋白质，可以帮助修复及重塑身体的受损组织。试试豆奶、大豆坚果黄油等豆制品，看看效果怎样。
3、不吃睾丸素含量高的食物。睾丸素是与雌激素相对的雄性激素，它会抑制胸部发育。不吃薯条、饼干、白米饭和烘焙物，让体内的睾丸素含量降到最低。促蛋白合成类固醇和雌激素一样，也能促进胸部发育。
4、吃蛋白质。摄入蛋白质是让胸部变大最好的方法之一。试着多喝一点牛奶、多吃一点鸡蛋、花生酱、鸡肉、坚果和脂肪含量较少的鱼。不管你是否想快速增大胸部，在任何情况下，你都应该尽量均衡饮食。如果你摄入更多的蛋白质，你的胸部线条会更柔和、更圆润。
5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以帮助调节身体中的雌激素含量，并且其中的花青素和抗氧化剂能进一步帮助构建健康的身体组织，以及保护它们免受自由基的破坏。所以每天至少应吃4份蔬菜和水果。像蓝莓这一类的浆果富含抗氧化剂，是极好的选择。
相比较其它食物，枣子、樱桃、苹果和李子的雌激素含量更高，你应该多吃这些水果。
6、每天喝木瓜奶。木瓜奶是由木瓜汁和牛奶混合而成的。虽然这个方法并不是非常普遍，效果也不是立竿见影，但是有研究显示，喝木瓜奶是丰胸的最好方法之一。木瓜和牛奶中的维生素和其它营养物质能起到丰胸的作用。只要坚持喝木瓜奶，相信你是能看到效果的。除了饮用木瓜汁以外，你还可以直接食用新鲜木瓜。
方法2：运动
1、做瑜伽或者普拉提。这类运动可以强化你的核心肌肉，反过来，它们对你的胸部肌肉力量也有很大的要求。很多时候都是在锻炼你的胸肌，也就是乳房下面的肌肉。通过古典瑜伽中恰图兰卡式等姿势可以强化胸肌，而胸部的大小和形态自然会得到提升。
2、做胸前推。双手各自抓住一个2kg的哑铃，手臂置于身体两侧，并慢慢地躺下来。你也可以利用举重床来做这个练习。屈膝，收紧腹部肌肉。
双手各握一个哑铃。掌心相对，手臂向上伸直。
慢慢地放下手臂，直到两个手肘分别接触到腰部两侧的地面。
暂停片刻，然后再慢慢地举起来。重复12次。重复三组，每组12次，每组之间间隔30秒。
调整手臂，让手心面朝脚的方向，再继续练习。在做这个练习的时候，你可以改用4.5kg的加重杆。
3、做收紧胸部的练习。站好，双脚与髋同宽。双手分别抓住毛巾的两头。手臂向前伸直。收紧腹部，手向外拉动毛巾。感觉就好像你的两只手在拔河一样。保持这个状态30秒到1分钟。并且重复3次。增加你每天收紧胸部肌肉的时间。
4、做胸部飞鸟运动。找一张可以调至斜面的举重床。只要能够给你足够的支撑力，能够调至斜面的椅子也同样适用。手握2.5kg的哑铃。躺在你调整好的斜面上。双手各握一只哑铃，向前伸出你的小臂，使它们与肩膀平行。掌心向下，而不是相对。
向上举起小臂，直到哑铃贴近胸部。保持不动，然后再慢慢地放低双臂，回到原来的位置。
重复三组，每组12次。
5、做椅子推举运动。这个动作可以强化手臂、胸部、肩部肌肉，并且增大胸部，改善胸型。找一把结实的椅子，背朝椅子，站在前面。下蹲，双手从背后抓住椅子扶手或者座位，双脚略微超出膝盖。
慢慢地向下放低你的上半身，但是手肘不能超过90度。然后再把自己推起来。
重复10次，休息一下。然后再做两组，每组同样重复10次。
6、做俯卧撑。俯卧撑可以增强胸肌，也就是乳房下面的肌肉。从而让胸部显得更加坚挺。俯卧撑同样有益于整体身体健康，并锻炼全身肌肉。趴在健身垫上。将双手置于肩膀正下方。
将自己推起来，形成一个斜板。身体的重量应当分布在双手和双脚上。肩膀至脚踝都应处于一条直线上。
如果你上身力量不够的话，可以调整姿势，改为跪姿，再将身体推成一个斜板。
弯曲双臂，让身体尽可能地贴近地面，但不要接触地面。
将自己推起来。动作要慢，每个动作花上2到3秒钟。
做两组俯卧撑，每组10次。每周慢慢增加重复的次数。
7、推手掌。这个动作很简单，不论在哪儿，不论什么时候都可以做。掌心相对，用力地推动两个手掌，维持5秒，然后松开。重复10次。
方法3：使用其它方法
1、按摩你的胸部。虽然目前还未经科学证明，但是有传闻说，每天按摩胸部可以促进胸部的血液流动，能让饮食摄入的天然激素更有效地到达乳房组织，胸部自然就变大了。
2、停止佩戴文胸。法国一项历时15年的研究最近显示，长期佩戴文胸会让女性胸部下垂。研究人员发现，不穿文胸的话，能增加胸部的弹性，让胸部尖挺。之前的研究称文胸能支撑乳房，防止下垂。而这项研究正好反驳了这一观点。但这项研究仅适用于年龄在18岁到35岁之间，并且从来没有穿过文胸的女性。这项研究显示，以肩膀为基准的话，从未佩戴过文胸的女性，她们的乳头平均要比经常佩戴文胸的女性的乳头高出7毫米。
3、试试提升胸部的草药。你可以到附近的保健食品中心咨询，或者请教自然疗法专家，了解一下天然的女性保健品和草药。这些东西应该能让你的胸部更饱满、更圆润。但是请坚持使用天然产品。举个例子，药蜀葵根是一种纯天然的草药，它似乎有增大胸部的作用。但是在服用之前，你还是应当咨询一下你的医生，因为这种特别的草药可能和你正在服用的某些药物发生反应。
请记住，没有任何证据表明，草药可以丰胸。
4、向医生咨询一下避孕药。避孕药里含有激素，特别是雌激素，它能影响胸部的大小。但是不到最后，不建议考虑激素。除了避孕之外，避孕药还有其它的作用。避孕药中的激素能调经，缓解痛经以及经前综合征。
如果你还处于青春期，从来都没有使用过避孕药，那么请你的父母或者医生监测你的激素水平。请注意，增加体重不应该成为你开始服用避孕药的唯一理由。避孕药也是一种药物，它会对你的身体产生一定的副作用，所以服用前请三思。
5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。如果你想让你的胸部看起来更大，却不想尝试以上的任何一种方法，你可以选择使用文胸，或者其它可以置于文胸内的填充物。这种方法能在视觉上增大的胸部，却不会真的改变胸部的大小。即使只是站直并保持良好的姿态，你的胸部看起来也会更大。
6、耐心等待。如果你正处于青春期，不知道自己的胸部是否会自然变大，你可以用以下几个方法来预测一下。观察一下妈妈、奶奶和外婆的胸部大小。如果家里大多数的女性胸部都比你的大的话，那么你的乳房应该会在青春期里变大。
在镜子里观察一下你的乳房。观察你的乳晕，也就是乳头周围的皮肤，它们是否略微向外突出，仿佛是胸部上的小山丘一样。如果是的话，那么你的胸部仍在发育。
记住，可能要到了20岁左右或者20岁出头，胸部才会发育完全。
小提示试着去爱现在的自己。并不是所有人都能拥有梦寐以求的身材。但你的身体终究是你的，会一直伴随着你。与其纠结于身体的形态，还不如专注于健康和快乐。
要记住，胸部的大小并没有一个好或者坏的标准。胸部的形态和大小千千万万，并没有什么“好”的胸部或者“坏”的胸部之说。
躺着睡觉不会挤压乳房，更有利于胸部健康。如果在睡前你能喝一杯热牛奶的话，它能起到预防胸痛的作用。
警告要明白，并没有很多的研究可以证明任何草药有丰胸的作用。
‘肆’ 吃什么长胸最快
1、青木瓜
很多女性应该都知道，木瓜是一种很好的丰胸食物，主要是因为青木瓜丰胸效果最好。它之所以能达到丰胸效果，是因为青木瓜含有丰富木瓜酵素以及维生素A，从而刺激女性荷尔蒙分泌，达到乳泡发育。无论是生食还是熟食效果都很好。但会建议生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促进丰胸，其实西柚也是一种丰胸效果很好食物，主要是因为西柚富含丰富维生素C和抗氧化元素，最重要是因为西柚热量低，西柚也是减肥好帮手，所以女性既想减肥又想丰胸，不妨可以试试西柚，将会受到影响不到的效果。
‘伍’ 如何让自己胸部变大的方法实用又有效
在新新时代中，每个女性都希望自己拥有坚挺而健康的胸部。那么究竟有什么方法能够使胸部丰满，怎样才能让乳房傲挺起来呢?本文是我整理的让胸部变得更大的方法，希望你能喜欢。
让胸部变大的方法
1、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
2、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
4、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
5、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
6、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
7、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
8、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
9、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
10、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心);莴苣炒猪肚，味道美极了。
11、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。
12、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。
13、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来做为丰胸菜的配料。
如何在家快速丰胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、强化天然Bra
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。
3、酒酿丰胸
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
4、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
5、牛油果丰胸
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
6、药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
7、夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
快速丰胸要避开6大禁忌
禁忌一：节食减肥
减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。所以我建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。
禁忌二：胸罩过小
女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，我建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。
禁忌三：伏案睡觉
很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。
禁忌四：真空上阵
长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。
禁忌五：“乱”按摩
有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，我建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。
禁忌六：“乱”吃药