1. 怎样降低胆固醇！！！！
在日常生活当中大家需要注意合理的进行饮食，有很多的人会出血的胆固醇升高的现象，直接严重的影响到了人们的生活，平时大家应该尽早认识这样的现象出现，而且要注意有效的调节身体，避免造成更多危害，而且要注意调理方法，那么，如何饮食才能降低你的胆固醇。
胆固醇高的食物有哪些呢
1、燕麦片
燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。
5、玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7、黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。
8、冬瓜
冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。
平时大家需要住锡地合理的饮食方式，要全面的进行调理身体，有效地维持胆固醇的水平，并且在日常生活当中，也要注意合理的护理，有效的保健诊断。平时大家需要关注自身的变化，有效进行饮食，多吃一些韭菜，这样有助于补充维生素。
2. 大家怎样降低胆固醇
你想降低胆固醇来保持健康吗?或者你想放弃它来欺骗即将到来的就业或移民医疗检查?如果后者是你的理由，那么你会失望的。
当医生想要查看你的胆固醇水平时，他们会要求你做一个基本的脂质分析/脂质面板/冠状动脉风险面板。它们基本上都是相同的测试。这个小组将衡量以下方面:
总胆固醇:测量血液中所有胆固醇的含量。
2) LDL:低密度脂蛋白。通常被称为“坏胆固醇”。
3) HDL:高密度脂蛋白。通常被称为“好胆固醇”。
甘油三酯:血液中的一种脂肪。
你可以在一个月内通过节食和锻炼来降低总胆固醇。
3. 怎样降低胆固醇
问∶怎样降低胆固醇指数？
答∶经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，多吃植物性食物与含有高量纤维的食物，因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇。
对降胆固醇有帮助的食疗：
1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
2.黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇.
4. 如何降胆固醇呢
胆固醇高的人可以适当的吃一些胡萝卜海带汤。海带中所含的钙和碘，可帮助人体代谢血脂；胡萝卜富含水溶性纤维，可减缓肠道吸收胆固醇，进而降低血中胆固醇含量。
5. 胆固醇是什么原因导致的，怎样才能快速降下来
随着经济水平以及医学技术的高度发展，人们的生活水平日益提高。而人们越来越重视自己的身体健康以及自己的生活质量，所以说很多人他们每天都在吃着大鱼大肉或者是吃的越来越好，但是由于我们的饮食不规律，或者是长期吃这些油腻的食物，容易让我们患上各种各样的疾病，比如胆固醇，胆固醇高容易使我们患上各种各样的疾病，所以说胆固醇升高主要是由于我们经常吃一些油腻性的食物或者是含有胆固醇较高的营养不当，才导致了我们的总胆固醇偏高。另一个就是阻塞性的黄疸，以及肝细胞受损，都能够使我们体内的胆固醇量增高，当我们发现胆固醇升高时，可以从饮食，药物以及睡眠和生活习惯等等方面做起，能够有效的降低胆固醇的含量。所以这些就是导致我们胆固醇升高的一些原因，另一方面就是要规律饮食，适当锻炼。
6. 如何降胆固醇
燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。 2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。 3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。