① 如何让自己短时间内增加记忆力
1.一定要保证每天有78小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.指导意见可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.
2.平时找一些适合自己的记忆方法，例如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间来进行记忆；平时多做一些快速阅读与背诵方面的训练，可以有助于记忆力的提高；另外，保持良好的情绪状态、保证充足的睡眠都会对提高记忆力有好处。
② 怎么在短时间内提高记忆力
短时间内提高记忆力，最有效的就是记忆宫殿法。这种方法基本于这样的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。
“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如十个地点可以用身体的不同部分，10-20地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的，基本上不用特意去想。当然你也可以用游戏的地点来代替，只要选条你印象最深最熟悉的路线就行了。
运用记忆宫殿法的五个步骤：
1、选择你的宫殿
选择你最熟悉的地方
2、列出明显的特征物
现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。
3、把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。
4、 联系
记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩—和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
5、参观你的宫殿
到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。
③ 怎样才能在短时间内提高记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想象力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息
④ 如何短期内提高记忆力
提高记忆力是有一定方法的，是可以锻炼的，建议重网上搜索一下提高记忆力的方法锻炼一下就可以
⑤ 怎样短时间内提高记忆力
大家都知道记忆乃智慧之根，就象电脑如果没有足够的内存它就只是死脑一样，人的分析、判断、比较、思维等都要以记忆为基础，没有一个好的记忆力，人的总体智力就会显得特别低下而无能。那么如何有效的提高人的记忆力呢？这是困挠广大的莘莘学子及教育工作者们的大问题。 根据专家近二十年来的观察与研究，发现人的记忆力的强弱与记忆类型等主要受遗传影响，但是如果方法得当，并能持之以恒，通过后天的努力也可以使自己的记忆力大为改善，有的甚至会取得很大的效果。根据研究，遗传因素对记忆的影响力大概在65-90%之间，正是这个数字给了很多研究试图改善与提高记忆力的科学工作者以很大的信心和动力。 一、 合理饮食最重要，不得挑食、偏食。研究表明人在记忆过程中有些物质是必不可少的，如乙酰胆碱、铁质、不饱和脂肪酸、钙、磷、卵磷脂、维生素B1、B2，维生素C等，所以多吃一些富含这些物质的食物对于提高记忆力是大有好处的，比如牛奶、鸡蛋、花生、豆类及其制品、动物肝肾等、鱼类、黄花菜、辣椒、南瓜等都有助于提高记忆力。另外，含糖量太高的食品要控制摄入，因为糖的摄取会提高血液的浓度并导致血栓，进而影响对大脑氧气的供应，同时因为糖是酸性物质，而酸性环境不利于神经系统的信息传递，使人反应迟缓。 二、 加强体育锻炼，确保有一个健康而充满活力的身体。俗话说身体乃革命的本钱，现在的青少年由于生活条件优越，从事生产劳动的机会很少，尤其需要加强锻炼，对于完全没有劳动机会的人，每天至少30分钟的适度运动不可少；再者，许多疾病也是影响记忆的杀手，比如鼻炎、呼吸系统疾病等都会严重影响到记忆，所以加强身体锻炼提高免疫力很重要。 三、 有规律的生活，包括充足的休息和睡眠，劳逸结合安排学习和工作，摒弃不健康的生活习惯等。 四、 与人为善，多交朋友。保证一定量的与他人进行友好而健康的交流同样有助于激发和提高整体记忆力，关于这一点往往被一些研究者忽视，而且与人进行交流也有助于提高人的逻辑思维能力，而逻辑思维能力的提高反过来又能增强人在某些方面的记忆。 五、 坚持朗读、写作等习惯。朗读对于记忆力的提高有两方面，一是朗读本身就是一种锻炼，它通过增加面部肌肉和神经的运动来加速脑部的血液循环使大脑得到更加充足的营养供应；二是朗读（这里是指带着背诵目的朗读）有助于提高人的注意力，大家都知道注意力的高度集中对于提升记忆是大有好处。而写作非常有利于抽象事物的记忆，养成经常写作的习惯对于提高大脑的逻辑思维能力也很重要。 六、 保持开朗而良好的心态。大家都知道一个长期精神压抑、经常生气、焦虑不安的人是很难对事物进行系统的记忆的。人的大脑是人体最为精密和娇贵的器官，一个和缓开朗的心态对于它的正常运转很重要。 七、 多喝白开水。众所周知，水乃生命之源，充足的水份有利于加速身体的新陈代谢，将体内垃圾及时排出体外，同时又能加快血液循环，让全身的各个组织和器官都能够及时得到正常运转所必须的各种营养成份。 八、 坚持长期做大脑保健操，进行大脑保健。目前世界上从事这一研究的科学家还不是很多，我们国家在这一领域的研究也只是三、四年的时间，现在市场上已经出现了不少相关图书，但是真正适合我们中国人特点的不多。有一本介绍大脑保健的小册子《呵护你的大脑》，有兴趣的朋友可以参考一下。
二十几种能提高记忆力的食物
日常的食物是影响我们的记忆力的很重要的一个因素，在进行高强度的学习和如何提高记忆力训练时，脑部需要很精的营养，我们需要摄入足够的营养，才能足够应付我们脑力细胞的日常运作，下面[好易记_好记忆]就为大家介绍一些可以增强、如何提高记忆力的食品。
一：牛奶
向各位首推方便又实惠的牛奶！牛奶富含高蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收，用脑过度或失眠时，一杯热奶有助入睡，除了能有效如何提高记忆力之外，牛奶也对强壮骨骼起着相当重要的作用。
二：鸡蛋
鸡蛋是鸡的精华，它被营养学家称为“完全蛋白质模式”，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，切勿贪多哦，蛋黄中蛋黄素、蛋钙等，有利于增强大脑活力。
三：鱼类
鱼类，尤其是深海鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含有的不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用，有助于如何提高记忆力。
四：扇贝类
扇贝类的碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发脑能量、提高情绪及提高大脑功能。
五：味精
味精的主要成分是谷氨酸纳。是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，他能促进智力发育，改善并如何提高记忆力。
六：花生
味生可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果。"
而以炖吃为最佳，这样可避免招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
花生等坚果富含卵鳞脂，常食能改善血液循环，抑制血小板凝集、防止脑血栓形成。
七：小米
小米，中国古称稷或粟，亦称作粱，脱壳制成的粮食，因其粒小，直径2毫米左右，故名， 其所含蛋白质、钙、磷、维生素B1和B2……内含有多种对性有益的功能因子、益智、壮阳、滋阴、优生。
八：玉米
据考证，玉米原产于南美洲，7000年前美洲的印第安人就已经开始种植玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂及健脑作用。
九：黄花菜
黄花菜即是金针菜，又名“忘忧草”、"萱草花"、"健脑菜"，是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品或煮熟吃为好。
十：辣椒
中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。辣椒中的维生素C居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富，同时辣味也可以促进大脑血液循环。
十一：菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；尤其是富含钾、钠、镁、氯等微量元素，是如何提高记忆力、脑细胞代谢的最佳供给者之一。
十二：橘类
据加拿大研究人员研究结果，一个橘子就几乎满足人体每日所需的维生素C量。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量 A、B1和C，属于典型的碱食食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
十三：菠萝
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。而且热量少，常吃有生津提神，如何提高记忆力的作用。
十四：胡萝卜
又称甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物，以肉质根作蔬菜食用，原产亚洲西南部，益肝明目、增强免疫功能、可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
十五：油梨
也叫鳄梨，富含大量的油酸、维生素E和C、钾、植物纤维和叶酸盐，正常人每天半个即可，是短期记忆力的能量来源。
十六：卷心菜
又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、日月菜（北方）、包菜（南方）、圆白菜、包心菜、莲花白（山西和陕西）、花白、茴子白等。 富含维生素B，能防止缓解大脑疲劳。
⑥ 如何在短时间内提高记忆力
每个人都有记忆力，但是有的人记忆力好，有的人记忆力差。面对学习的压力，学生需要记住的知识太多了。面对的压力也很大，面对高考和中考的压力，怎么才能通过食物的疗法来形成短期增强记忆力呢？下面我们就来了解一下这几种可以短期增强记忆力的食物吧。
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处
3、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效
5、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
以上就是短期增强记忆力的几种食物，我们平时都是要吃饭的。所以通过食物的疗法，对我们的身体没有副作用，还能补充身体内的营养，但是记忆力形成是缓慢的，不能三天打鱼两天晒网，要经常的去吃这些食物。但是也不能太依赖于食物的疗法，还是要多背书来加强自己的记忆力。
⑦ 怎样在短时间内提高记忆力
《全脑开发巨人》是一套提高记忆力、思维能力、阅读能力、开发潜能的教程。教程的方法简单，容易掌握，方法科学，见效快。在短期内你就会发现自己的改变。但是在学习的过程中一定要自己训练哦……你会发现自己越来越爱学……