1. 如何快速走出失恋的痛苦
情叔导语：
每个人都曾有过深爱的人，用自己生活中的每分每秒去爱他，时时刻刻地想着他，看到好玩的东西想要分享给他，看到天气凉了第一反应是他会不会冷，但是，时间总是很残酷的，当初爱得多么热烈，现在分开后就痛得多么惨烈。爱而不得是人生常态，虽然很难放下，但是已经是不可改变的过去了，忘记他，让自己从中走出来，才能遇见更好的人，重新开始自己的生活。放下一个深爱过的人，不用时间和新欢，做到这三点就够了！
情叔结语：
忘记一个人最好的方式，不是时间和新欢，这3点才最关键！分手从来都不是什么大不了的事情，人生中很多你现在觉得过不去的坎，在未来看来只是小菜一碟，而且，这个世界上人太多了，你可以遇见更好的人，可以拥有更好的生活，不必为了这么一个人就一直陷在原地，走出来，外面有更美的风景。
2. 如何走出失恋的痛苦
失恋，会改变人的情绪和行为，进而可能会影响到我们的生活以及工作。所以今天喵喵来和大家分享一下我是如何走出失恋的痛苦情绪的，方法如下：
1.允许自己发泄情绪
在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。
2.寻找新的感情支撑系统
什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。
分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。
3. 尝试新的学习内容
例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？ 希望，就是最最宝贵的。
学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。
4. 正视自己在感情中的错误，允许自己在感情上犯了错。之后通过看情感类节目和书籍，提高恋商，减少犯错。
承认吧，自己只是芸芸众生中的一个普通人。既然是普通人，错付一段感情，看错一个人，有一段错的相处模式，都是再正常不过了。即使是学霸，也不可能每次都考试第一或者100分。何况自己是感情上的差等生，也就是恋商堪忧。正视自己的内心和错误，可以减少自责愧疚等内耗行为，进而做出积极的改善行为。
5. 保持良好的饮食和运动。
失恋的人，有时会陷入到一些些悔恨、恐慌、自责中，导致夜晚难以入睡。每天在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。每周抽出两到三天时间，参加自己喜欢的运动，比如跳健美操，跑步。运动过程中产生的内啡肽有助于缓解分手后的戒断症状，让人感到幸福和情绪舒缓，还有助于你建立对自己的信心。
6.创造新的生活，休闲环境或者工作环境，避免触景生情。
离开原来的生活环境，不再去之前常去的商场。周末选择去新的图书馆，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。美食美景不可辜负，他们是幸福生活的源泉之一。
7.多角度，全方位倒腾自己
换发型、打耳洞、做美甲、做护肤美容等，把自己从头到脚倒腾一遍，迎接新的自己。在改变自我外在形象的同时， 我们获得了掌控感，这是积极行动的征兆，说明我们有能力去掌控一些事情。
在失恋的时候，通过改变自己的发型，也就是在心理暗示告诉自己我再也不是过去的那个我了。通过外形改变来暗示自我的变化，在一定程度上可以减小失恋造成的自我认知失调。剪去三千烦恼丝，就像剪断失恋的愁丝，让自己和过去在心里说一声再见。从此放飞心情，重获新生。
3. 怎样快速走出失恋
现如今大家都很向往谈恋爱，觉得要趁自己年轻来一场天天的恋爱。殊不知当自己真正陷进去了以后又因为感情经营不当而分手的时候又是多么的痛彻心扉。那为了不在失恋里迷失，我们应该怎么办呢？
最后我认为其实失恋也并不是没有好处的。最起码我们的接受能力又强了一些，以后类似这样或者比较弱一点的挫折都不足以打到我们。所以，失恋的朋友们快行动起来吧！不要再心情低落下去了，自己的生活还在继续呀！
4. 如何快速走出失恋的痛苦
以下五点可以快速走出失恋的痛苦：
1、别犯贱，别再见
对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来ta的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了ta的人。
分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，虽然会忍不住的犯贱，但一定要控制住自己的犯贱，因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微，记住，别犯贱，别再见，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。
2、大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。
一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。
3、学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。
4、出去走走
出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。
5、去做一件你想了很久没做的事情
失恋了就去做一件你很久没敢去做的事情或者你想了很久，迟迟犹豫没做的事情，可以是买买买，可以是去KTV呐喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝个烂醉，但是前提必须得有人安全送你回家。总之用钱犒劳自己是不过分的，让花钱的那种满足感，驱散这失恋的痛苦吧！让失恋的痛苦都见鬼去吧！
5. 怎么快速走出失恋的痛苦
1、让自己忙起来 失恋了之后要让自己做点什么事情，也就是让自己忙起来。很多事情不是你想就会有转机的，事实上你越快的懂得放弃，就会越快的开启自己的新生活。一旦你忙起来，就没有时间去想那些烦心的事情了，其实之所以想不开，有很大一部分原因都是自己不放过自己，一旦想明白了，就不会再痛苦了。 2、多和好朋友一起聚聚 多和自己的好朋友在一起聚聚，因为他们往往是除了家人外最了解你的，你可以把自己失恋的痛苦向他们倾诉，只要说出来就会起到宣泄痛苦的作用，只要有人和你一起分担，那么这种痛苦就不再是痛苦。所以，在难过无助的时候，要学会去倾诉，不要压抑自己。这样当你的痛苦能倒完的时候你的伤口也基本就愈合了。 3、扔掉和对方相关的东西 如果想要忘记对方，首先要做的就是彻底和对方说再见。把对方之前送给你的东西或是两人又纪念意义的东西都丢掉，送给别人也可以。人是要向前看的，你永远无法想象后面的人生有多么精彩。不要因为失恋就觉得自己倒霉或是对爱情失去信心。塞翁失马焉知非福，失去以后你会有明白，这一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，别让对方再成为自己前进路上的包袱。 4、懂得善待自己 热恋中的人总是在乎对方多于在乎自己。其实我们真正应该在乎的就是我们自己。失去以后你会有明白，这一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，别让对方成为自己前进路上的包袱。 5、学会糊涂 对待感情要认真，但也不能太过认真。你越认真，当失去这份感情的时候，你就会失去的越多。如果你专注的多了，那么和对方的感觉就不是在同一个水平线上。与其这样不如一开始就学的糊涂一点，走过，就是经历。错过，本就是人生。糊涂一点，一切情感问题都能想明白。 怎么快速走出失恋的痛苦2 1、大哭一场。任何人都有哭的`权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。 2、清除你们在一起的痕迹。丢掉你们在一起时买的东西，或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话，就放在自己看不见的地方，以免自己看到伤心。把对方所有的联系方式都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方，以免触景生情。（我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街，都会忍不住想掉眼泪）。多想一下对方的缺点。刚分手的时候，心里肯定很难受，多想一下对方的缺点，想一下你们在一起所有的不愉快，这样你就会从内心开始讨厌他，这样就没有什么可留恋的了，分手就分手了。 3、开始一段新的恋情。尽快的开始一段新的恋情，当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢？首先，不要有这种想法，内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了，你有权利开始新的恋情，也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的，然后我的注意力就转移到我新的恋情上，忘掉了之前的痛苦，现在我们已经结婚了。
6. 如何快速走出失恋的痛苦呢
如何快速走出失恋的痛苦呢
如何快速走出失恋的痛苦呢？情侣之间的分分合合是非常正常的，当我们失恋之后难免会感到痛苦，这时候我们要尽快走出失恋的阴影，这样我们才可以开始新的生活。接下来就由我带大家了解如何快速走出失恋的痛苦呢的相关内容。
如何快速走出失恋的痛苦呢1
1、大哭一场。任何人都有哭的权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。
2、清除你们在一起的痕迹。丢掉你们在一起时买的东西，或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话，就放在自己看不见的地方，以免自己看到伤心。把对方所有的联系方式都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方，以免触景生情。（我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街，都会忍不住想掉眼泪）。多想一下对方的缺点。刚分手的时候，心里肯定很难受，多想一下对方的缺点，想一下你们在一起所有的不愉快，这样你就会从内心开始讨厌他，这样就没有什么可留恋的了，分手就分手了。
3、开始一段新的恋情。尽快的开始一段新的恋情，当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢？首先，不要有这种想法，内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了，你有权利开始新的恋情，也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的，然后我的注意力就转移到我新的恋情上，忘掉了之前的痛苦，现在我们已经结婚了。
如何快速走出失恋的痛苦呢2
如何走出失恋的痛苦，8个方法值得收藏
1、开启一段新的恋情
可以多去结交一些异性朋友，新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散，负面情绪得到了缓解。
2、做自己喜欢做的事情
转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，看电影、运动、爬山、让自己的`身体动起来，这样脑子就不会思考很多东西。
3、走出失恋时间大概是在2-6个月
心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月。
4、不要让自己闲下来
你发现很多失恋者之所以很痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心，比如为什么要离开我，我到底做错了什么等等之类这样的事情，如果一直处于这种状况之中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活，自己都无法打理好，所以说尽可能不要让自己闲下来，一闲下来就会胡思乱想，可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。
5、寻找专业人士
如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话，可以寻求专业的心理咨询师，帮助你调节一下，持续低落的情绪，是不利于自己的身心健康的。
6、调整心态
真正能够帮助自己度过难关的只有自己，失恋只代表你们俩并不合适，既然已经失恋了，我们就不得不去接受这个事实了，当断不断 必受其乱，犹豫不决反遭受祸害牵累，如果一味的执着下去，就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。
7、活在当下
活在当下，与当下建立链接，不要被太多的杂念或者是思绪给带跑，给自己定一个目标，知道自己想要的是什么，追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。
8、要有足够的耐心
有一些刚刚失恋的人，由于内心过于痛苦，就急于想快速的走出失恋的痛苦情绪，其实这个心态是不可取的，当你越想走出痛苦的情绪，你就越难以走出来，这是因为，你一直在有意识或者有意识的关注着这份痛苦的情绪，走出失恋通常都是不知不觉的走出来。
7. 怎样快速走出失恋的痛苦
您好，走出失恋的方法：
1进行合理化的宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。例如：写日记、做运动、整理东西、想吃就吃、去看海。这种方法虽然傻乎乎的但是真的很管用。不光是针对失恋，这种方法针对我们平时任何消极的情绪都很管用，他可以帮助我们快速的转移注意力，从而走出阴霾。
2接受现实：尽量避开他/她出现的地方，不要让你的心再有任何期待了。把会让你想起他/她的东西收拾起来，别让那些东西唤起你的回忆。找相关的心理学书籍看一下。里面会有很多专家给的建议，书上的建议也会让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。
3求助：跟好朋友或者长辈分享你的心事，你会收到很多有用的建议，失恋时可以找好朋友陪你，和你以前因谈恋爱而疏远的朋友联络下感情，趁这个机会在找回一起的亲密无间。和他们一起聊聊你们过去在一起玩耍时的开始时刻。
4升华：“失之桑榆，收之东隅”。走出感情的阴影，收起伤悲，明天依然有希望。投入到自己喜欢的活动中去，不断充实自己，提高成功动机。
5开始下一段恋情：人们常说走出上一段恋情最好的方法就是开始下一段恋情。你可以试着再去找自己的真爱，或许这次就是你的真爱。让自己再次坠入爱河会让你忘却上一段恋情的痛苦，更有动力去接受新生活。这样也不会总是沉浸在上一段恋情中。
6旅行：旅行是最好的方法了，好多明星都用哦。旅行过程中会丰富你的阅历，会让你知道寻找真爱的方法。同样也会让你更加热爱生活。人生最美的风景莫过于沿途等风景，享受在路上的感觉。实在是美妙极了。这么美妙的画面在眼前你还会想起你失恋的痛苦么？
希望对您有所帮助~~
8. 如何快速走出失恋的痛苦
失恋了走出来的办法有：让自己出来，转移注意力，新欢，和朋友倾诉，出去走走。
1、痛痛快快哭出来
没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的嚎啕大哭。
眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。
2、转移注意力
但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。
3、新欢
新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。
很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。
但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。
4、和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。
5、出去走走
出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。
9. 失恋了怎么快速走出来
失恋了快速走出来不妨试试以下方法：
1、别再见
对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来ta的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了人。
2、和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。
3、出去走走
出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。
4、把更多精力投入到工作学习中
分手是很痛苦，但更痛苦的是你沉沦在分手漩涡中，爬不出来，也沉不下去，就这样吊着。很多时候不是我们放不下，而是注意力一直盯着分手这件事，不愿让自己放下。如果想从分手后快速走出来，就需要我们把更多精力投入到工作学习中，通过自身的成长，冲淡分手带来的伤痛。
随着我们自己越来越好，认知也逐渐得到提升，与此同时，再去看对方，我们往往也会有了不一样的看法。人的眼光，从来都不会一成不变，随着自己的改变，自己处境的改变，对于感情，也会有着不一样的渴求，想要的，也会是和以往不一样的人。
5、培养更多的兴趣爱好
分手后想要快速走出来，需要我们不断地转移注意力，一个更实际的办法便是为自己培养更多的兴趣爱好。让自己忙碌起来，去探索世界，去超越自我，在成长中，把悲伤掩埋，在体验中，给自己带来快乐。当你的兴趣爱好越来越多时，精力便从分手上转移开来，伤害也就会不断地降低。