❶ 明星能够在很短的时间内，把体重瘦下来，他们使用了什么样的手段呢
瘦身无非就是运动加饮食的结合，明星的瘦身也不例外。之所以明星可以在很短的时间里实现瘦身，最主要的原因就是他们的运动和饮食都是专业的。有专业健身教练进行一对一辅导，有专业营养专家进行食物搭配，还加上专业的人员就行督促，其瘦身的效果肯定特别明显。
袁姗姗曾经爆出过她的减肥方法，那就是控制饮食加运动锻炼。她还爆出了自己的食谱，全天就吃了一碗糙米糊，10个车厘子，1个橘子，1根香蕉，这也就是普通人一段早餐的量。吃这么少的饭，她还要进行两个小时的运动。几天的时间她就由102斤瘦到了97斤，不得不说她的毅力和自制力都很强。女星对于自己的身材比男性更为重视，如果女星的身材走样了，肯定会影响她们的事业。
❷ 舒淇小S 明星减肥秘籍怎么吃都不胖
【导读】：想要拥有小S般魔鬼身材吗？想知道舒淇是如何保持如此性感苗条的身姿吗？这篇文章就为大家揭秘明星减肥秘籍，为什么她们都能保持完美身材不发胖呢？
舒淇：7天排毒减肥餐
舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动，七天内只吃新鲜的有机蔬菜，最少有三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够的营养，并且生吃不加以烹调。每 天饮水不少于八杯，早晚一杯麦草汁。
若是难以忍受饥饿的感觉，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小时吃一点苹果、哈密瓜类的水果，它们能让你产生饱腹感。
碧昂斯：控制净化断食法
我们常常误以为丰满型的性感女明星都是不节食的，错！据传碧昂斯常用这种断食疗法减重，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何 固态食物。这个方法有效，但也非常危险。
黛米·摩尔：低温饮食+大量喝茶
黛米摩尔信奉一切食物生食、低温烹调会更少热量、更利于减肥。除此之外，他热爱绿茶、薄荷茶及各种草本茶，每天要喝2公升以上绿茶，上午9：30和下午2、3点 还会再来一杯薄荷茶、柑橘茶等。
蕾哈娜：靠吃冰淇凌减肥
而大多数人其实都不知道，当冰淇淋作为一种健康食谱的时候，有可能会融化脂肪， 甚至比完全戒吃冰淇淋更快地帮助你减肥，因为冰淇淋中富含丰富的钙，富含钙的乳 制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹。
刘嘉玲：红薯减肥餐
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够 *** 肠道， 增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小 碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！
麦莉·赛勒斯：无麸质饮食疗法
人们是眼睁睁的看着这个曾经被指“肥胖”的小妮子越来越瘦的，麦莉是在尝试一 种“无麸质饮食疗法”，这种饮食减肥法正在南加州风行，推崇者认为它可以减掉赘 肉、有助健康。简单说来就是不吃大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等富含麸质的食物 。
大S：不运动但有腹肌的秘密
早几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她“不运动却有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚内站着主持一整天，每时每刻都用力收复、腰挺直、夹紧 *** ，整个人重心 往上提，你就会听见热量在燃烧，肌肉在形成的声音。当然，此方法贵在坚持。
小S：女明星快饿死的一面你们没看到
小S偶尔跟老公去吃大餐，小s减肥语录，她就会有意在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多点，过几天就有所节制。如果你仔细观察应该不难发现，《康熙来了》就算是做美食 推荐的一期节目，就算是碰上很少吃的食物，小S也永远只是“尝一口就够了”。
❸ 明星都是怎么减肥的
说起现在的明星来，除了贾玲那样走谐星路线的不说，无论男女那可是真是一个比一个瘦，看明星们走红毯就知道什么叫做：没有最瘦只有更瘦了。不要说年纪轻轻的小姑娘、小伙子了，就算是生完好几个孩子的妈妈或者中年大叔们，都一个个的保养得宜，身形苗条。
所以，作为胖子的我来说就非常留意关于明星如何饮食、减肥的问题，下面就来跟大家八卦一下明星们都是怎么瘦的。
一、少吃。这是所有要减肥的人都懂的一个道理，但是一般人不知道的是明星们为了瘦可以少吃到什么程度，简直可以用令人发指来形容。
据说那个主持人鲁豫吃米饭都是按粒吃，没错，就是数好了几个粒的吃，是不是很难想象这个画面？舞蹈家杨丽萍为了维持苗条的身材，可以常年不吃主食，试问正常人谁能做到？还有蔡依林，为了保持良好的体型，只吃水煮的蔬菜，而且下午四点以后就什么东西都不吃了，好多次都饿晕在演唱会彩排的舞台上。所以看到这一个个鲜活的例子，大家就知道明星们为了瘦可以对自己有多狠了吧。
四、按摩抽脂。明星们都比较有钱，所以可以去美容院专门做一些减肥按摩理疗，加速瘦身。另外有些局部肥胖的部位很难减下去，有的明星会选择抽脂，以便让自己达到最好的上镜效果。
❹ 胡先煦减肥秘籍公开，工作室晒腹肌照，明星都是采用哪种方式减肥的
俗话说：“胖子不是一口吃成的”，那减肥也不是一蹴而就的。胡先煦在短短时日内暴瘦15斤，俨然从小猪瘦成了奥特曼，成果显着。应广大粉丝朋友们要求，工作室以Q版漫画的形式晒出了胡先煦的减肥历程。
但说一千道一万，一定要合理减肥，切不可为了瘦而不吃不喝，甚至用“兔兔管”“抽脂”等不健康手段来在短期内达到目的。
感谢观看，对于减肥你还有什么妙招吗？欢迎关注@小小苏在评论区留言讨论吧！
❺ 明星是怎么在短期内暴瘦的
明星是一个靠脸蛋和身材吃饭的行业，所以他们对自己的身材控制是非常严格的。但是明星也是普通人，在他们没有工作的时候，可能也会稍微控制得松一点，有些明星就会体质差一点，很容易就胖了。比如赵薇就是时胖时瘦的。
暴瘦没有捷径，管住嘴迈开腿是最有效的。但有一点一定要说：锻炼和节食都要有度，不然身体受到不可逆的损害，就得不偿失了。
祝大家都可以暴瘦，要啥有啥。
❻ 演员们都是怎么减肥的
明星们保持体重的方法有很多，让他们对自己都是比较狠的，有的明星可以在一个月就可以减掉10斤，更有甚者，有的在一个月减掉了15斤，两个月不到的时间，可以减到25斤，可想而知明星们对自己的体重确实要求非常严格，也非常的拼命。
有的明星在参加一些影视节目的时候，对于一些美食只吃一口，多一口都不想吃。比如说我们比较了解的杨幂，杨幂对自己的饮食也是严格要求的。不管是巧克力、泡面，这些垃圾食品它都是不吃的。他们都非常清楚，如果吃一些糖是容易导致肥胖的，这一点一些体育明星他们也非常清楚，有的体育明星参加了体育项目以后从来不吃巧克力，也不喝可乐的。因为这些食物会给他们的身体以及这个代谢这一方面带来一定的负荷，影响到他们的发挥。
❼ 明星那么瘦那你们知道明星有哪些减肥方法吗
那么明星拍戏都这么忙，一般是怎么保持身材的呢？当然是少吃或者不吃。
舒淇就是典型，在微博上晒各种高热量的东西，显示自己吃个不停。结果私下根本不会吃巧克力蛋糕这类的，她一直认为，胖就是犯罪。所以她一般四点后根本不吃东西了。直到被观众拆穿，才不得已承认。
孙俪在拍甄嬛传的时候，很想吃包子。结果助理买回来掰了看看就丢了。空闲时候死命运动抵抗饥饿感。
颖儿以前因为千山暮雪拍摄期间爆肥被观众吐槽，后来她为了减肥只吃酸奶和草莓，结果成了排骨人。
张天爱成名之前，花了一年吃水煮青菜。
刘诗诗有五年的时间都不吃主食的。
唐嫣为了克制吃的欲望，切了一半的胃。
马思纯减肥就是不吃东西只喝蔬菜汁什么的，然后天天跑步。20天瘦了15斤多。
张含韵之前就不知道这里面的猫腻，结果照常吃，一直瘦不下来。后来懂了，实行断食法，一下子瘦了。
陈乔恩有段时间放开了肚子，结果一下子就胖了。后来赶紧封嘴。
赵薇就不怎么管嘴，所以你看她经常胖。因为胖，衣服不好穿。她每次演戏之前都要禁食很久的。不然没办法拍。
有的明星忽胖忽瘦，说明她们对于吃的欲望有时候能够控制，有的时候却不能支配。
除了不吃或者少吃外，明星在试镜的前几天，为了脱水更显瘦，甚至喝水都要控制。同时，为了达到速瘦，采取断食法。
杨紫为了快速瘦，实行七天断食法。
华晨宇为了除去婴儿肥，冠名修炼的幌子实施了三十天断食法，只喝水。结果瘦了几圈。
张柏芝为了上镜好看，吃排尿的药排出身体水分。
黄晓明在拍神雕侠侣的时候，采用一个月只吃西红柿的办法，成功减去二十多斤。
霍思燕生完孩子身材走样，采用断食方法，二十天不吃，成功瘦三十斤。
更别说郑爽了，为了瘦，采取极端变态断食法，结果瘦成了纸片人。瘦到最后脾气变得很差。
所以，你明白了吗？为什么明星都又瘦又好看呢？她们能够控制住自己吃的欲望，支配住人性的原始吃的欲望。所以，她们为了维持荧幕形象，其实也付出了诸多牺牲的。严重的还有了抑郁症和饮食障碍症。
❽ 黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的
教主黄晓明晒为了减肥大口吃青菜视频，并自侃为“食草系武将”！
刘涛为了减肥只能舔披萨上的酱料！
颖儿在数饭粒
杨紫七天轻断食
潘粤明在关心某乎减肥话题
吴君如+郑秀文，郑秀文的食谱内容是重点！
邓超每天两顿，晚上不吃，少油少盐！
因为上镜时会比平时会显得胖些，所以明星们为了在镜头里显示很好的状态，就会对身材管理进行严格要求，付出了非常多的努力。当然个人付出的努力和毅力上是值得肯定的，但是是否对身体 健康 有利、是否合理科学上旷慧保留个人意见。
总之一句话，我个人认为相对 健康 科学的减肥方式=科学 健康 的饮食结构调整+运动计划+坚持。
做到以上三点， 健康 瘦下来是非常容易的。
不知道大家对于明星的瘦身方法怎么看，欢迎进行评论
我是旷慧，浙大食品科学博士，营养师，减肥达人。
如果亲爱的在减肥过程中遇到难题，想要获得我的帮助，请私信：咨询。
我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？
在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。
杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是采用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。
国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的性感女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。
男明星里面，除了黄晓明以外，其他人也是要保持身材的，毕竟男明星也是要看脸看身材的。邓超揭秘过自己的减肥方法：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一个小时。”他的减肥方式还是比较 健康 的，加上运动，一直保持的很好。
其实，看了明星们的减肥方法，并没有什么特别的妙招，他们的工作性质决定了他们必须要坚持减肥，也许这一点注定了他们比我们普通人更加的能坚持住吧，不管怎么样还是希望明星们和粉丝们都可以保证自己身体 健康 的情况下，再讲究美， 健康 才是真正的美，你们觉得呢？
欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。
这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。
可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。
至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。
减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。
美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。
欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。
这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。
可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。
至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
现如今有很多明星的减肥方法都很有效果，这里给大家分享几位明星选择的相同的减肥方法。仅供参考。
例如，杨采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潜水高手，潜入海底，通过水的压力和身体的浮肿来调节身体脂肪分布，燃烧多余脂肪。但是这件事儿具有一定危险性，需要先考到国际认证的潜水证才可以尝试，而且成本太高，对于普通人来讲，偶尔为之就可以了。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
❾ 在《哈哈哈哈哈》中陈伟霆说彭昱畅瘦到认不出来，明星都是如何减肥的
明星通过控制饮食和健身，调整自己的体重，从而使自己保持在合理的体重范围之内。即便拍摄大量的影视作品，自己的体型和五官也不会发生胖乎乎的情况。
陈伟霆和彭昱畅在参加同一个节目的时候，陈伟霆面对瘦到认不出的彭昱畅，直接展现出比较震惊的情绪。事实上，娱乐圈的明星会根据角色和节目的内容调整个人体重。最初，彭昱畅保持着非常合理的体重，人们也会感受到演员的独特魅力。随着时间的流逝，彭昱畅的体重有了明显的提升，人们希望彭昱畅保持良好的体型。现如今，完成瘦身的彭昱畅参加活动，让人直呼认不出。
总的来说，虽然明星可以赚取大量的金钱，可是大部分明星绝对不会允许自己大块吃肉，并摄入高热量的食物。每一位明星对自己的饮食进行了严格的控制，并且保证良好作息和及时锻炼，这才使得明星收获完美身材。