㈠ 我们4个人上班，是三班倒，一个月休息8天，怎样排班比较合适。
第一天：1、2、3上班，4休息
第二天：4、1、2上班，3休息
第三天：3、4、1上班，2休息
第四天：2、3、4上班，1休息
第五天：同第一天
于此类推……也叫四班三倒。
每天可以有一个人休息。但是平均每个人每个月只可以休息7.5天
㈡ 四班三倒每月能休息几天
可以休息7天。四班三倒是4天休息一天，一个月按30天计，可休息7天整（4x7=28约等30）。
目前四班三运转的轮班制度主要有以下三种方式：
1、每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
2、每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。
3、每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。
四班三运转较为普遍的工作时间是8:00-16:00，16:00-0:00，0:00-8:00，每班工作8小时。
相关信息：
1、科学规划
（1）根据工作类型与业务特点情况，可按照固定周期排班与自定义排班等不同方式灵活组合，合理选择排班方式。
（2）根据班组情况，将工作任务进行科学班次分配，做到工作需求与员工诉求的双向统一。
2、提前沟通
（1）在排班前期，班组长或排班员应先了解班组内成员的请休假情况，以及特殊日期的休假需求，比如：请婚假。
（2）提前公布每月排班原则：说明工时多少，可休几天，根据工作强度适当调整每班可休假人数。
（3）由班组长在全体班组成员中宣读排班规则说明，让员工提前有心理准备。
（4）对新入职的员工，要向其说明行业及岗位特殊性，会存在倒班及节假日上班情况，适当降低员工的期望值。
㈢ 四班三倒怎么倒法
一线工人的工作是相当辛苦的，尤其是那些需要两班倒的工人，每天都要上超过10小时以上的班，这对于现在的年轻人而言，几乎是难以坚持下来的。正因为如此，一些企业为了能够留住年轻的工人，所以就出现了三班两倒或者四班三倒的工作制度。那么问题来了，四班三倒怎么倒法呢?
就目前情况来看，四班三倒最常见的轮班制度如下：一般情况下，每个班次只连续上两天班，每八天里都有两天的休息时间，比如甲班需要上两个早班、两个中班、两个夜班之后，再接连休息两天。这样的方式，能够让工人可以获得充分的休息时间，不会因为经常转班或者长期加班的原因产生身体不适。
综上所述，四班三倒最常见的倒法为：每个班次连续上两个同样的班，一般上班八天，就可以休息两天。就是说如果甲班上了两个早班、两个中班、两个夜班之后，就可以直接休息两天了。
㈣ 四个人三班倒的时间安排
优质四班三倒如何排班
不少的企业因为生产的要求，需要把工人按照四班三倒的方法进行排班，究竟四班三倒应该怎么排班呢？下面让我们一起去了解吧。
四班三倒如何排班
简要回答
把全部生产运行的工人分为四个运行班组，然后按照编排的顺序，依次轮流进行上班。
详细内容
01
四班三倒排班方法：把职工分为4个班，四天上两个班次。
第一天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班；
第二天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班；
第三天：0:00—8:00 二班上班，8:00—24:00一班上班；
第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班；
第五天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00二班上班；
以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天零点班，第五天白班。
四班三倒如何排班
02
有的企业的四班三倒，是需要每班只连续上两天，8天当中休息两天，就是2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
四班三倒如何排班
03
有的企业，则是需要每班上一天，也就是上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。
四班三倒如何排班
04
还有的企业排除的四班三倒，则是每班连续上三天，也就是白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。
四班三倒如何排班
05
四班三倒的编排中，比较普遍的工作时间是8:00-16:00，16:00-0:00，0:00-8:00，每班都是工作8小时。
四班三倒如何排班
06
三班工作制度：每个班次八天一个循环，其中2个早班，2个中班，2个夜班，2个休班；早班08：00至16：00；中班16：00至24：00；夜班24：00至08：00。第二个夜班结束后休班两天；然后进入下一个循环，每周工作48小时，平均一个月上班192小时
㈤ 上四休三怎么排班
具体如下：
第一天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班。
第二天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班。
第三天：0:00—8:00 二班上班，8:00—24:00一班上班。
第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班。
第五天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00二班上班。
以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天零点班，第五天白班。
有的企业的四班三倒，是需要每班只连续上两天，8天当中休息两天，就是2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
有的企业，则是需要每班上一天，也就是上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。
如此排班，企业也会降低薪资：
月计薪天数是21.75天，但实行四天工作制后：月计薪天数 =（365-52*3）/12=17.42天，这样一来，企业势必会在招聘薪酬上降低标准，员工到手收入自然会减少。工作时间是在减，但房价不会减，物价也不会减。
提高工作效率的另一面就是你在同样时间内，要做更多的事情。多了一天休息日，但完成的工作总量是一样的，如此一来，加班少不了。对于一些加班都没有加班费，更不谈双倍三倍工资的企业的员工来讲，这更是一种灾难。
㈥ 四班三倒如何排班
四班三倒排班方法如下：
把职工分为4个班，四天上两个班次。比如:
第一天：0:00—8:00
一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班
第二天：0:00—8:00
三班上班，8:00—24:00四班上班
第三天：0:00—8:00
二班上班，8:00—24:00一班上班
第四天：0:00—8:00
四班上班，8:00—24:00三班上班
第五天：0:00—8:00
一班上班，8:00—24:00二班上班
以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天零点班，第五天白班。
拓展资料：
四班三运转是一种工作制度，即在企业不间断运行的生产装置中，把全部生产运行工人分为四个运行班组，按照编排的顺序，依次轮流上班，进而保证生产岗位24小时有人值守，同时运行工人可以得到适当的休息。
我国的企业大约在二十世纪八十年代开始采取这种倒班模式。在这之前，企业一般采用一周三运班的轮班制，即三个班组分别上早班、中班、夜班，每周倒换一次。
这种倒班方式，容易使工人产生不适应性疲劳，尤其是上夜班的班组，连续上一个星期的夜班，到周末轮换时，又要倒紧班，（即下夜班后，仅休息日8小时就上中班）使得这种由于轮班造成的疲劳长期得不到解除，对工人的健康影响很大。
实际上，在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行
“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
参考资料来源：搜狗网络-四班三运转
㈦ “四班三倒”怎么排
“四班三倒”也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度。
1、四班分别是甲乙丙丁
2、三班倒指每个班上八个小时。如三天早班上完，休一天，第二天上中班；三天中班上完，休一天，第二天上夜班；三天夜班上完，休一天，第二天上早班。
㈧ 四班三倒如何排班
你好，四班三倒排班方法如下: 把职工分为4个班,四天上两个班次。比如:
1.
第一天:0:00—8:00 一班上班,8:00—24:00(也有的企业是22:00,那么...
2.
第二天:0:00—8:00 三班上班,8:00—24:00四班上班
3.
第三天:0:00—8:00 二班上班,8:00—24:00一班上班
4.
第四天:0:00—8:00 四班上班,8:00—24:00三班上班多吃维生素。因为熬夜加班都消耗了大量的维生素，特别是维生素B，因此多吃一些含有丰富叶酸盐，维生素B，有助于细胞修复。维生素A有助于调节视网膜感光。
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注意补充蛋白质。加班后，经常会到导致食欲不振，时间长了影响了营养的供给，影响了身体技能。容易导致疲倦，无力。因此多吃一些牛奶，鱼类，肉类，蔬菜。
3
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多吃水果。因为熬夜后缺乏水份，可以通过补充水果来进行一个修复，补水。比如苹果，胡萝卜，学历，木瓜都不错的选择。
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加班熬夜族应该注意休息，补充睡眠，睡眠时，可以做一个补水面膜，帮助细胞修复，又可以补充面部的缺水情况。
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因为长时间的用眼，这样眼睛的肌肤已经视力都非常的容易受损，因此过程中需要注意定期的对眼部进行按摩，做做眼保健操，做完以后，对眼部肌肤走一个简单的spa或按摩，眼霜等补救。
6
/6
因为错乱时间，超负荷的工作，身体器官容易出现衰竭，因此不少的科学研究调查发现现代人炎症（包括肠炎）发病率比较高。因此需要注意做好调整工作仅供参考
㈨ 四班三倒是上多少天休多少天
四班三运转，就是在企业不间断运行的生产装置中，把全部生产运行工人分为四个运行班组，按照编排的顺序，依次轮流上班，进而保证生产岗位24小时有人值守，同时运行工人可以得到适当的休息。
目前四班三运转的轮班制度主要有以下三种方式：
1、每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
2、每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。
3、每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。
四班三运转较为普遍的工作时间是8:00-16:00，16:00-0:00，0:00-8:00，每班工作8小时。
一周三运班的轮班制，即三个班组分别上早班、中班、夜班，每周倒换一次。这种倒班方式，容易使工人产生不适应性疲劳，尤其是上夜班的班组，连续上一个星期的夜班，到周末轮换时，又要倒紧班，使得这种由于轮班造成的疲劳长期得不到解除，对工人的健康影响很大。
实际上，在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时。
四班三运转这三种轮班方式，都可以使工人得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳。当然，现代化生产是连续进行的，要完全取消夜班也是不现实的。四班三运转只是相对于原来的三班制要好一些。
㈩ 我想问下倒班有多少种形式呢听过三班两倒，四班三倒等等。具体有哪些倒班形式，怎么个倒法谢谢
“五班三倒”、“四班三倒”、“五班四倒”、“三班倒”、“两班倒”等，倒班是因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业，所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。
1、三班两倒：ABC三个班，按照12个小时为一班次工作周期，一般以早8点至晚8点为早班，以晚8点至早8点为晚班，以三班单循环的工作顺序进行；
2、五班三倒：共有五个班组，每班组8小时班，40小时一个周期，上8小时休息32小时；
3、四班三倒：ABCD四个班，按照8个小时为一班次工作周期，一般以早0点至8点为早班，8点至16点为白班，16点至0点为晚班以三班两循环的工作顺序进行；
4、五班四倒：共有五个班组，每班组6小时班，30小时一个周期，上6小时休息24小时；
(10)四班三倒怎样排班休息时间长扩展阅读：
倒班对身体的危害
据俄罗斯“邮箱新闻”网12月5日消息，法国和英国的科学家小组历时10年研究发现，经常倒班工作的人长期记忆、短期记忆能力以及思维和学习的速度明显下降。
研究人员历时10年，对超过3000名年龄在32至72岁的志愿者的工作时间进行研究，在3000名志愿者中有1484人的工作时间不稳定，他们经常早中晚倒班。研究结果发现，按照这种方式工作了10年甚至10年以上的人，其记忆质量和学习水平会明显降低。
此前，捷克专家就倒班对健康的影响进行研究后发现，此种工作方式会对人体带来有害影响。但他也不能确定的指出，应该以哪种模式工作。而此次英法学者得出结论称，即便是经常上夜班也比倒班工作对健康有益。
(10)四班三倒怎样排班休息时间长扩展阅读来源：人民网-研究称经常倒班工作对大脑有害