㈠ 怎么才能快速降低尿酸
尿酸的升高和饮食有非常大的关系,吃错了东西,尿酸就会上升;相反,多对了东西可以快速排除体内的尿酸。经常吃以下食物能够有效降低血尿酸。
1、水
其实水是我们吃的最多的营养素,以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的,所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水,每天至少2000毫升以上,而且要分多次喝。
2、小苏打。
小苏打,又名碳酸氢钠可以使碱化尿液,促进尿酸排出。小苏打加入水中,就成了苏打水。注意是苏打水,不是碳酸饮料,事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水,效果几天就看出来了。
3、蔬菜、水果、海藻类食物
大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少,同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多,能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜,一个水果,对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高,如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等,高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有,强调一点,喝果汁会升高血尿酸水平,因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖,却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。
4、维生素C
很早就有研究发现,维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现,增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括:鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。
5、脱脂牛奶、酸奶
奶类本身的嘌呤含量低,不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用,有研究表明,牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高,可能会提高痛风风险,所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样,脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。
6、咖啡
有大量研究表明,长期喝咖啡的人,血尿酸水平比较低,可降低痛风发作的风险,而且和喝咖啡的量成正比。但是,中国人习惯和的茶却没有降低尿酸的作用。
7、少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物包括:食动物内脏、含糖饮料、啤酒黄酒、红肉、海鲜、豆制品。为了补充蛋白质,建议多喝牛奶,多吃鸡蛋。另外碳酸饮料和甜点虽然嘌呤不高,但是会升高血尿酸。
㈡ 如何降尿酸
降低尿酸的方法有饮食调理、体力锻炼和药物治疗。饮食调理是降尿酸的重要的手段,但很多病人尿酸升高很明显,单单靠饮食调整是不够的,因为饮食调理大概只能降低尿酸20~30%。饮食调理包括多喝水,少摄入含嘌呤高的食物,减少体重等等。
降尿酸的药包括别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等等。如何选用,要根据病人的尿酸水平,有没有尿酸性的泌尿系统结石以及肾功能的情况,以及有没有心血管疾病等一些并发症,来综合的分析做决定。
对于尿酸的降低不仅仅是药物上的治疗,同时在饮食上也是非常的重要的,建议你可以吃点新鲜蔬菜、水果,一些含嘌呤量高的食物是不能吃的,其次你可以多喝碱性水,适当运动,同时在医生的指导下服用物碳酸氢钠片来辅助降低尿酸值,平时要多喝水,定期复查。
:正常人的血尿酸应该在360微摩尔每升,如果超过了420摩尔每升,就可以诊断高尿酸血症,如果伴有关节的疼痛就可以诊断痛风,降尿酸首先应该注意低嘌呤饮食,不要吃海鲜,也不要吃动物内脏,另外不要喝啤酒,每天饮水2000毫升以上,有利于尿酸的代谢。
尿酸是人体内一种杂环化合物,含有碳、氮、氧、氢等元素。尿酸高的人容易得痛风,痛风会给人带来许多不便。所以要预防尿酸过高,一般尿酸增高的原因与摄入食物有关、与运动量大小有关、与体内代谢消耗有关。尿酸过高时,降低尿酸是根本,而且要尽快降低,以免引起身体更不舒服。
尿酸是人体内一种杂环化合物,当人体内代谢紊乱或者人运动过量时,尿酸可能会增高。尿酸是引起痛风的一大原因,经常尿酸高的人发生痛风的可能性也大,可以说,控制尿酸升高就是控制痛风发作,因为一旦痛风发作起来,患者是非常难受的。那么,怎样降低尿酸是最快的呢?以下三种方法可以快速降低尿酸。
一、多喝水,少喝酒。正常的人每天需要喝1000毫升左右的水,而平时尿酸高的人更要喝多一点水,一般每日保持3000毫升左右的水,少量多次地喝,使尿量增加,可以帮助尿酸排出体内。当然喝苹果醋或苏打水这种水也可以,但不要喝酒和茶以及咖啡这些浓烈的饮品。酒精会使得体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用。
二、少吃蛋白质高、嘌呤高和脂肪高的食物,例如鱼虾类、海鲜类、动物肝脏、油炸食品都要少吃,因为大量食用蛋白质和嘌呤食物,会使身体处于微酸的环境,代谢紊乱,更易产生尿酸。在饮食中应多吃碳水化合物如米饭、面条,水果可以多吃。
三、如果尿酸过高导致关节炎甚至痛风,应该及时使用药物抑制尿酸形成。这类药一般有抑制尿酸合成药如别嘌醇,还有促尿酸排泄药、碱性药、肠道吸附药等,具体应该到医院根据医生的诊断开药。
可见,对于尿酸过高这种疾病,最主要的还是预防,即多喝水、饮食多注意均衡。同时,还要注意运动,并不是说为了防止尿酸过高就不要运动,而是运动不要过量,适当地运动反而对尿酸降低有好处。尿酸增高时有时候症状不明显,有些人会忽视,一旦尿酸过高时再来控制可能就没那么容易了,所以在了解自己身体的情况下,尽量预防尿酸过高。
㈢ 怎样降低尿酸
在生活中,经常会有一些尿酸高的情况的出现,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?尿酸高怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好了解一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。可以用兹风草茶调理的。
尿酸高怎么办
尿酸高的人在对于饮食的方面,最好是吃一些清淡的食物,不要经常吃一些动物的内脏的食物,啤酒也不要经常喝。
的习惯,每次泡脚的时间最好是在30分钟左右,洗到自己的身体到微微发汗的情况为止,希望大家能够注意一下。
4.用木瓜煮茶喝,可以降尿酸。木瓜要选青的,七八成熟的。茶叶的品种不限。把二者放在一起煮,西瓜不要削去表皮,煮20分钟左右即可饮用。
5.用木兰树叶煮水喝,可以降尿酸。摘取木兰树的叶子若干,根据煮水的容器大小而定,一般情况下,十片叶子可以煮一锅水。煮好后可直接饮用,若嫌它有苦味,可以在水中加少量蜂蜜,增加口感。
6.如果发作了痛风,可用药物缓解或控制疼痛。可用秋水仙碱片,快速止疼。