⑴ 脚崴了如何快速恢复（以下是图片）
崴脚后首先要静止休息，局部冷敷并抬高患肢，最好同时进行支具或石膏外固定，其次明确伤情，判断是否发生重要韧带损伤甚至骨折等，一般较轻微的外踝韧带损伤，可进行保守治疗，对于较严重的外踝韧带损伤，建议进行手术治疗；单纯内踝韧带损伤，可采取石膏或支具，轻山乎度内翻中立位固定三到六周，较严重的内踝韧带损伤，一般伴有骨折和其他韧带损伤，此种情况需行手术治疗。还可以用热水热敷，具有活血化瘀的作用。如果对膏药不过敏，可以贴消肿止痛的膏药，比如消痛贴膏或者骨痛贴膏，局部帆雀可以喷活血化瘀的气雾剂，比如肿痛气雾剂。尽量的减少走动，休息1-2周，一般轻微的扭伤可以自行恢复。如果局部肿胀明显，韧带损伤比较重，休息的时间需要3周以上，2个月以内都避免长距离行走，逗轿悉剧烈的运动有助于恢复。
⑵ 走路太久导致前脚掌疼，哪些快捷小方法，舒筋活血脚不痛
购物，多走路，总会遇到这么大的问题-脚疼！在我们的脚上，有大量的周围神经，这本身就特别敏感，而且大多数女孩在购物时都不穿适合走路的运动鞋，所以她们的脚更容易翻腾！今天我想告诉你几种减轻脚痛的方法。长时间购物或步行时脚部疼痛过多，找个隐蔽的地方，脱鞋，捏脚，迅速缓解疼痛。
在外面，你可以把传单或手纸团成一个球。在家里，用纸杯或塑料腰带在鞋跟上擦冰约20分钟。皮肤过敏足痛法：换鞋换袜子试试，找出过度敏感的来源。不知道原因，反正是脚疼的方法：找启芹地方坐，抬腿，让脚放松，促进血液循环，能缓解疼痛。回家，用毛巾在冰上擦几分钟，直到炎症缓解。不要强迫自己继续走路，停下来用脚敲击地面，向左右摇动你的脚，尽量移动你的脚直到疼痛减轻。
⑶ 前脚掌疼是怎么回事怎么办
脚掌疼可能是以下原因造成的：
1.各种跌打损伤造成足部肌肉或筋膜等组织的损伤，引起的脚掌疼。
2. 长时间走路或站立，进行了激烈的运动或者运动量过大都会引起脚掌疼。
3.经常穿不合适的鞋子，增加了脚的负担，也会引起脚掌疼。
4.走路姿势不正确，经常前脚掌用力走路，也很容易脚后跟疼。
5.当脚部受寒或各种原因导致的足部毛细血管不能发挥正常的循环作用，时间长了也会脚掌疼。
怎样治疗脚掌疼痛
1、短期治疗是指可以快速消除炎症和疼痛，但不能长期使用的方法。比如口服一些抗炎类药物或者打封闭针。因为药物本身会对身体产生一定的副作用，因此只能是短期治疗或少量服用
2、 内病外治法是中医治病的一种理论，治疗脚底板疼过程中中医通常建议采用内病外治方法：外敷膏药是比较常用的方法。外贴足跟|痛||宁|消贴膏消炎止疼的同时可以促进组织的修复，恢复自身的体抗力。
3、风险治疗指的是手术治疗，手术治疗治病的同时会损伤身体，采用手术治疗不能保证彻底脚掌疼，脚底板疼再次发作时很难在实施手术。
⑷ 前脚掌疼是什么原因如何治疗
前脚掌非常的疼，什么办法可以有效治疗？
前脚掌疼痛一般可以诊断为跖痛症，是因为前足横弓劳损或者神经受压以及刺激所引起的足痛，患者可以穿矫正鞋以及横弓垫恢复和维持足弓，然后加强锻炼，可以做原地跳或者理疗以及按摩等，症状就会缓解。
（3）多数需手术切除趾神经瘤，术后不穿高跟鞋或窄头鞋。
⑸ 练体育前脚掌疼怎么能快点恢复
你好,引起脚痛原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪信含垫损伤;跟骨骨折竖洞;跟骨皮下滑囊炎，
治疗方面：1,理疗;2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3,局部封闭治疗;4,矫正鞋垫缓解跖腱滑纤笑膜张力,减轻刺激,缓解疼痛
⑹ 训练时脚受伤了,如何进行恢复性训练
那你激带现哪困在就练习力量好了，受伤李铅念的脚掌最好不要用力，去医院看过没有，吃药加理疗就一周就差不多恢复了啊。这次到51或者49是没有问题的，400米一般都是跑800的，你要是800跑下2分钟以内，对你的400米耐力很有帮助，400主要是耐力和后程的加速冲刺跑，多练练就好了
⑺ 前脚掌扭伤 大脚指与脚掌交接处肿 怎么快速消肿
萝卜丝热敷消肿：
1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝昌闭卜更佳）若干，刨成丝；
2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加肆衫热炒熟（无需加水及任何辅料）；
3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左耐雹裂右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或袜子包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。
希望对您有帮助。
⑻ 踢球受伤，看这脚伤如何快速康复
脚扭伤怎么快速恢复 崴脚了怎么快速恢复
检查
脚扭伤后应当第一时间检查，看扭伤程度。如果扭伤严重要立即看医生，不严重也要立即冰敷，否则脚踝很快红肿，苦不堪言。
冷热敷
在刚扭伤的时候，应当立即冷敷，控制病情。衫陪超过或激蠢24小时后应当转为热敷，快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。
休息
过了处理期，这时候脚应该很疼了，走不了路。轻度扭伤是可以勉强行走的，小编建议最好不要走，长时间行走无疑会加重扭伤。
用药
在医嘱下用药，或按照自行用一些非处方药。在用药期间饮食清淡，禁烟禁酒。有一些药是忌食鱼类和豆类的，应该予以重视。
按摩
在入睡前可按摩扭伤位置，有利于病情恢复。正确做法是以受伤处为中心，向四周缓慢搓揉到发热为止，配合喷剂效果铅激更佳。
营养
受伤阶段营养一定要跟上。建议多吃一些对骨头好的食物，配合用药以及多加休息，很快就可以康复了。
⑼ 脚扭伤后如何可以快速回复恢复
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼山凳痛，严重时甚至造成骨折。
一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚逗念旅不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
四、检查方法：
(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧高滑带损伤程度。
(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。
(4)如只是轻度扭伤，
可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。