1. 产后怎么做能尽快排干净恶露有什么简单的办法
促进产后恶露尽快排干净的方法有以下几点：
1、尽早开奶。因为婴儿的吸吮可以促进子宫收缩。子宫收缩，就可以将宫内的残留蜕膜尽早的排出，也就是恶露尽早的排梁肆出。
同时，产妇还可以吃一些益母草冲剂，或者是新生化冲剂等，加强子宫收缩，排除子宫腔内的淤血等。
2、可以适当的喝一些红糖水。其是简单方便的方法。红糖可以帮助子宫收缩，尽早地排除宫腔内的瘀血。
3、可以适当的按摩腹部，按摩子宫。按摩腹部按摩子宫相当于是是外界刺激子宫收缩，加强子宫收缩的力度，从而促进宫腔恶露的排出。
4、还可以适当的活动。适当的卜培活橡弊轿动也可以帮助子宫收缩，尽早排尽恶露。
一般情况下，产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右，但是会因人而异。因个体的不同，排尽恶露的时间也不尽相同。
对于身体比较好，而且活动量比较大，哺乳方法比较正确的产妇，排出恶露的时间就相对短一些。
2. 产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露
产后排恶露是所有产妇关心的事情，恶露排得净，说明子宫恢复得好，身体恢复得快。
正常情况下七天左右恶露就该消失，跟平时月经期差不多。超过十天说明子宫恢复慢。
那么产后吃什么可以帮助排恶露呢？
第一周，一定不要吃生冷，比如各种水果，就是便秘也不要吃。也不要大补。应该吃清淡的食物。
第一顿饭吃流食，稍微加红糖的小米粥江米粥紫米粥都可以，吃半饱就可以了。每隔六个小时吃一次这样的粥，中间喝加红糖的水。
如果产妇贫血，可以喝五红汤：红小豆、花生、枸杞子、红糖、红枣，各适量放一起煮汤，可以在第一周当水喝。
有人担心吃红糖吃出糖尿病来。
第一周适量吃红糖，是吃不出糖尿病的，放心吃。红糖能帮助补铁、排水、排恶露。
排恶露促进子宫恢复最好的办法是让婴儿吸乳。产后稍微休息一会，就应该让婴儿吃奶，越早越好。
第二天第三天，粥可以多吃了，吃八分饱，还是少食多餐。不要怕麻烦哦。每次吃一个鸡蛋或两个鹌鹑蛋。
剖腹产的宝妈可以吃黑鱼汤，促进伤口愈合。
切记：28天之内，不管身上多掘举脏都不要洗澡！如果你不想浑身疼的话。可以用开水放温，弄湿毛巾拧干擦拭汗水。三天以后，没有侧切伤口的话也可以用温开水快速清洗会阴部。
生孩子相当于同时断十八根肋骨，身体非常虚弱，不管你自我感觉多好都不能大意。
三天以后可以吃稍微放盐的菜和汤。以时令菜为主，比如冬瓜汤，丝瓜汤，西红柿鸡蛋汤。
这样吃，恶露很快排完，你就可以神清气爽地照顾小婴儿了。
表妹花1万块请了一个月嫂，虽然婆婆不太情愿觉得她乱花钱，可是做完月子后觉得表妹恢复的还不错也就过去了。对于产后排出恶露是真的很重要，我们都知道如果体内的恶露排橘慧不干净，子宫和身材都很难恢复过来，甚至还会留下一堆的判伍碧月子病。所以在这里提供下金牌月嫂的食谱。
3. 恶露怎么排
月子期排恶露最好方法，产后怎么样促进恶露排得快而且干净 产妇在分娩后的6-8小时，除了要经历分娩时的疼痛之外，是还要经历被护士压肚子排恶露的，因为这是在产后促使恶露快速排出的方法。但很多经历过的妈妈们都痛哭说真的太疼了，那么，除了压肚子外，产后还能怎么样促进恶露排得快而且干净呢？月子期排恶露最好的方法是什么呢？让我们一起来看一下吧。
如果在产后妈妈们不想经历压肚子排恶露的话，那么可以选择尽早的母乳喂养，母乳喂养是排恶露最好、最快速的方法，因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以刺激子宫进行收缩，促使恶露尽早排出，而且还能让宝宝补充身体营养，提高宝宝抵抗力等。母乳喂养可以说是一举两得的好方法。
另外，妈妈们在月子期间可以多喝红糖水，红糖除了可以驱散体内寒气，补血益气外，还可以促进恶露快速排出，而且这是排恶露最干净的一个方法。同时，妈妈们在月子期间还可以给腹部按摩、使用收腹带等，这些都是可以缓慢促进子宫收缩，促进恶露排出的方法。
妈妈们在产后月子期间，除了用这些方法促进恶露排出外，还要注意个人清洁卫生等，要勤换卫生垫、内裤等。
让恶露排干净的正确姿势和动作，促进排恶露的瑜伽动作
产后恶露排出可以说是一个艰辛的过程，很多妈妈在月子期间会被月嫂催促着做一些瑜伽动作来推动恶露的排出。那么，什么样的正确姿势和瑜伽动作能让恶露排出干净呢？
产后练习瑜伽动作不仅能让恶露尽早排干净，还可以预防子宫下坠、预防下肢静脉血栓以及帮助身体恢复等。 那么，妈妈们可以通过练习以下的瑜伽动作或姿势来促进恶露的排出：
第一个动作：平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲60度，双手放在头上，然后调整呼吸，让腹部感受呼吸律动，做得越慢越好。
第二个动作：双脚与肩同宽，微微分开，脚尖回勾，然后双手从前先后绕动，与身体平行。
第三个动作：借助枕头，双腿脚掌合上，脚后跟靠近外阴处，让枕头靠在腰背部，扶着腰身，然后上半身慢慢靠向枕头，把手放在头部，闭上双眼，调整呼吸。
第四个动作：坐立起来，双腿弯曲，脚掌合上，脚后跟尽量靠近外阴处，双手抓住脚，上半身靠前倾斜，把肩部打开。
以上的动作妈妈们要适当的练习，不要过量，如果感到不适的话，应当立即停止运动。而且，妈妈们在练习一些姿势和动作的时候，一定要有人陪同或看护，以免出现不测；还有剖腹产或者恢复不好的妈妈尽量不要练习一些难度比较大的姿势或动作，以免出现伤口出血。另外，尽量在平地上放上一张瑜伽垫来保护身体。
月子里排恶露应该多走动吗，怎样促进子宫收缩排除恶露
在月子期间，很多妈妈都是会长时间卧床不起的，因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。那么，月子里应该多走动吗？月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢？让我们一起来看一下吧。
月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。
除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露：
1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出；
2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复；
3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要多吃蔬菜、水果以及豆类等营养丰富的食物，而且还要避免辛辣刺激性的食物；
4、在月子期间，妈妈们一定要保持心情愉快，多和家人、朋友分享心情，以免出现产后抑郁。
产后恶露怎么样快速排干净，最有效快速排恶露的方法
一般情况下，产后恶露都会在4-6周排出干净，但还是会有很多妈妈觉得时间太久了，经常会想能有什么方法可以快速有效的促进恶露排出。那么，产后恶露怎么样才能排出干净呢？有什么有效快速的方法吗？
产后恶露如果是呈现白色、血腥味淡，那么说明恶露是已经快要排出干净了。其实，促进产后恶露快速排出干净是有很多方法的， 比如食疗法、运动法等。当然，妈妈们也可以参考以下的方法来促进恶露的快速排出：
1、运动法：妈妈们可以在产后，适当的进行产后训练运动、做排恶露操、月子操等，因为适量的运动，可以推动恶露的排出，还可以增强产后抵抗力等。
2、医学治疗法：在医生的指导下，服用生化丸，生化丸是促进恶露快速排出的最好方法，但是要适当的服用。
3、食疗法：在产后，妈妈们可以多喝山楂、红糖姜水等，山楂能够起到散淤活血、增进食欲的作用，而红糖姜水可以驱寒补血，它们都是可以促进子宫腔内排出淤血、排出恶露、减轻腹部疼痛。
4、生活保健法：保持外阴处的清洁卫生，勤换卫生垫；而且妈妈们要 每天观察恶露的颜色变化、排出情况等，做好观察工作，以免出现异常现象。
4. 产后如何促进恶露的排出有什么好的办法呢
产后恶露是指在分娩后，排出的瘀血和黏液。
一般来说，妈妈的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净，但是因为每个妈妈的体质不一样，所以恶露排净的时间也不一样，甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。
5. 女性产后会陆陆续续排出恶露，怎么做才能帮助恶露尽早排完
女性产后会陆陆续续排出恶露，怎么做才能帮助恶露尽早排完？
一般情况下，产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右，但是会因人而异。因个体的不同，排尽恶露的时间也不尽相同。对于身体比较好，而且活动量比较大，哺乳方法比较正确的产妇，排出恶露的时间就相对短一些。
6. 产后恶露怎么消除
产后恶露怎么消除
产后恶露怎么消除，我们都知道女性健康非常重要，尤其对刚刚生完孩子的女性来说，这个恢复的过程非常重要，需要将产后恶露排除干净，下面就让我来讲一讲产后恶露怎么消除，希望对大家有帮助。
产后恶露怎么消除1
1、保证阴部清洁。传统观念认为，产妇在坐月子期间不能洗澡、洗头。实际上这种做法是不科学的。产妇应每天用温水清洗外阴，并且要确保将外阴和肛门等部位的恶露以及污垢清洗干净；勤换卫生垫，卫生垫应包装完好，换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染；勤换内衣内裤，确保外阴清洁、干燥。
2、产后未满2个月绝对禁止房事，而剖腹产的话要满3个月以上方可进行房事。
3、对于身体健康的孕妇来说，适当的下床活动有利于恶露的排出。身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。
4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避档帆免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。
5、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激。
6、加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚者，可予鸡汤、桂圆汤等。若血热者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。
7、使用带有计量恶露量的`医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血。
8、使用质量优良的卫生棉垫。产妇分娩后肌肤很敏感，伤历蠢灶口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会肢扮不舒适，容易过敏。
产后恶露怎么消除2
红色恶露
分娩后第一周，恶露丰富，呈鲜红色，含有大量血液、小血凝块和坏死蜕膜组织，称为红色恶露。出血性恶露不绝持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增多，变为浆液性恶露不绝。
浆液性恶露
一周至半个月后，恶露中的血量减少，主要是坏死的蜕膜、宫颈粘液、阴道分泌物和细菌，使恶露变成淡红色浆液。此时的恶露称为浆液恶露。浆液性恶露不断持续约十天。浆液逐渐减少，白细胞增多，变成恶露不绝和白色恶露不绝。
白色恶露
半个月到三个星期后，恶露不再含有血液，而是含有大量的白细胞、退化的蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露粘稠而呈白色，因此被称为白色恶露。白色恶露会持续三周，而且是干净的。
7. 想要产后恶露快速排干净，哪几件事宝妈可要做好
想要产后恶露快速排干净，哪几件事宝妈可要做好？
经历过十月怀孕的艰辛，才把宝宝生下来了，可是宝妈们在喜悦的与此同时，都别忽视了本身护理，不单单是只需坐月子为自己补充维生素，恶露的排出也很重要，生完孩子之后，宝妈的子宫壁还留存还有很多对自身身体不太好的东西，这种东西也会随着子宫的出血而排出来。恶露的排出在产后大约需要不断一至2个月，另外还伴有很重腥臭味，会使宝妈们十分尴尬。宝妈们需要防止恶露带给自己的窘境，搞好这些事情就可以了。
一、搞好产前准备
生产制造纳销悄是一件较为困难的事情，并且产后很有可能会有许多出乎意料的情况发生，因此，在到了产期时宝妈就得为自己跟孩子充分准备了，孕妇待产包里不但要有各种洞渣证书，还要备好姨妈巾，防堵垫什么的东西，生产后就能直接斗敏的派上了用场，宝妈产后的几天里是恶露拍出来最左右的时间，因此，宝妈们可千万不要忽视了这种东西。
8. 顺产后如何护理利于恶露排出怎样做到科学坐月子不留月子病呢
顺产后比剖腹产后还是要更容易护理一些，月子期有些事情确实要注意，不过坐月子千万不是“坐”，一定注意科学坐月子，这样才更有利于身体恢复，不容易留下月子病。
顺产后如何护理利于恶露排出？恶露是生完孩子后，子宫收缩，从子宫内排出的残血、淤血。正常的恶露，开始是暗红色的，然后变为淡红色，再变为黄色、白色，一般在产后21天左右就可以排干净。也有的一个月之后才排完，跟个人体质也有关系。
1、注意饮食
要促进恶露排出，可以吃下面两种食物，南方的习惯和北方不一样，根据自己的情况选择即可。
2、早下床活动
坐月子不要坐着或者卧床不起，要早下床活动，可以促进血液循环，有助于恶露排出。
3、母乳
宝宝吃母乳时，会分泌催乳素，催乳素容易引起宫缩，也会有利于恶露排出。
怎样做到科学坐月子不留月子病呢？1、早下床活动
生完孩子后尽早下床走动，干一些力所能及的家务，并进行适量的运动，这样有助于肠胃蠕动，防止便秘和下肢深静脉血栓，增强身体抵抗力，帮助身体机能的恢复。但是产后6周内，子宫还没有完全复原，应该避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
2、注意环境温度
环境温度应该保持在24度左右，注意每天开窗通风，促进空气流通，一年四季都不例外，夏天使用空调档孝或风扇时，可以将扇叶向上或者对着墙吹，增加空气的流动性，从而降低居室的温度。只要注意不要吹穿堂风即可，各关节已经打开，容易引起疼痛。
3、注意保暖
生孩子的过程，身体会出血，气血会受到损耗，身体抵抗力差，很容易被外界病菌侵犯。产妇更容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是关节部位，要穿高筒的袜子，保护脚踝。注意不要吹穿堂风即可，各关升备节已经打开，容易引起疼痛。
4、饮食要均衡
产后3天，肠胃功能比较差，宝宝需要的母乳量也不大，需要吃清淡的食物，不适合吃下奶的脂肪含量高的食物。3天以后可以像常人一样吃普通的饭菜。
饮食要讲究营养均衡，粗细搭配，适量增加鱼、肉、蛋、蔬菜、水果的进食量。饮食不要太单一，要注意多样化。
少吃寒凉生冷、辛辣刺激、半生半熟、过咸过硬的食物，防止造成身体不适。
总是，坐月子对于女人来说非常重要，坐不好容易留下月子病，按照上面几个做法做到科学坐月子不留病根。
顺产后比剖腹产后还是要更容易护理一些，月子期有些事情确实要注意，不过坐月子千万不是“坐”，一定注意科学坐月子，这样才更有利于身体恢复，不容易留下月子病。
顺产后如何护理利于恶露排出？
恶露是生行笑稿完孩子后，子宫收缩，从子宫内排出的残血、淤血。正常的恶露，开始是暗红色的，然后变为淡红色，再变为黄色、白色，一般在产后21天左右就可以排干净。也有的一个月之后才排完，跟个人体质也有关系。
1、注意饮食
要促进恶露排出，可以吃下面两种食物，南方的习惯和北方不一样，根据自己的情况选择即可。
2、早下床活动
坐月子不要坐着或者卧床不起，要早下床活动，可以促进血液循环，有助于恶露排出。
3、母乳
宝宝吃母乳时，会分泌催乳素，催乳素容易引起宫缩，也会有利于恶露排出。
怎样做到科学坐月子不留月子病呢？
1、早下床活动
生完孩子后尽早下床走动，干一些力所能及的家务，并进行适量的运动，这样有助于肠胃蠕动，防止便秘和下肢深静脉血栓，增强身体抵抗力，帮助身体机能的恢复。但是产后6周内，子宫还没有完全复原，应该避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
2、注意环境温度
环境温度应该保持在24度左右，注意每天开窗通风，促进空气流通，一年四季都不例外，夏天使用空调或风扇时，可以将扇叶向上或者对着墙吹，增加空气的流动性，从而降低居室的温度。只要注意不要吹穿堂风即可，各关节已经打开，容易引起疼痛。
3、注意保暖
生孩子的过程，身体会出血，气血会受到损耗，身体抵抗力差，很容易被外界病菌侵犯。产妇更容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是关节部位，要穿高筒的袜子，保护脚踝。注意不要吹穿堂风即可，各关节已经打开，容易引起疼痛。
4、饮食要均衡
产后3天，肠胃功能比较差，宝宝需要的母乳量也不大，需要吃清淡的食物，不适合吃下奶的脂肪含量高的食物。3天以后可以像常人一样吃普通的饭菜。
饮食要讲究营养均衡，粗细搭配，适量增加鱼、肉、蛋、蔬菜、水果的进食量。饮食不要太单一，要注意多样化。
少吃寒凉生冷、辛辣刺激、半生半熟、过咸过硬的食物，防止造成身体不适。
总是，坐月子对于女人来说非常重要，坐不好容易留下月子病，按照上面几个做法做到科学坐月子不留病根。
我自己的体验：不论顺产还是剖宫产，都不要一直躺床上，要下地适当活动，我剖宫产第三天医生让下地活动的；如果是躺床上，那就要按肚子，在医院医生给你按肚子，在家让家人按一按，这样恶露排出的快！最晚15天左右就排完了。
产后护理：
1 产后饮食方面需要注意：不要吃生冷硬的食物，吃了生冷硬会拉肚子，而且以后也会肚子咕咕响，吃了硬的食物牙齿和口腔会受不了，以后一吃硬东西，牙齿会疼， 松动感，还有不要吃酸的东西，吃了牙齿会酸痒，吃饭时真的很难受，都不敢咬饭菜，牙齿和牙齿之间会摩擦咯吱响。
2 卫生习惯：老人们都不让洗头刷牙洗脸洗脚和洗澡，其实这都是老一辈人的习惯，产后一定要清洁卫生，不洗头会让人没精神，产后一周后就可以洗头啦，我洗了现在也好好的；不刷牙更危险，口腔里 亿万个细菌，所以要 月子牙刷，早晚刷牙；洗脚可以的，但是不要不穿袜子，不穿袜子脚会脱皮。用水时，必须是温热水，凉水洗手会关节疼，月子里的宝妈要学会自己心疼自己哦！
3 这一点很重要，就是心情和心态要好！月子里的宝妈特别爱哭，大概是感觉自己付出了很多，从怀孕到生产，受了很多罪，结果老公不是那么的体贴，或者身边人的一句话，或者宝宝哭闹的那种措手不及，都会使宝妈流泪，宝妈把心态一定放好，月子里流泪多了，以后眼角经常不由自主的会 泪；还有心情一直低落的话，会抑郁的，会 轻度抑郁症，所以心态放好，调节的让自己开心度过这个月子。希望对新手宝妈 帮助！
坐月子注意事项：
1、夏天比较炎热，室内太热的话，就开空调，室内在24 左右，注意空调不要向产妇和新生儿直吹，室内湿度在50%，经常清理空调过滤网，避免细菌滋生，室内也要经常通风换气。
2、注意个人卫生，勤换衣物，最好穿纯棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗脸、温毛巾擦拭身体，我是在一个星期以后洗的澡，要淋浴，洗澡后及时擦干身体，用暖风吹干头发，避免受风、着凉。
3、要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，第一个月是新手妈妈最辛苦的时候，不要做家务，提重物，多休息，也要适当的走动。
4、饮食不要过于油腻，避免堵奶，合理搭配饮食，营养均衡，不要吃辛辣，容易上火的东西，多喝温水，不要喝凉水。
您好，2个问题咱们一个个聊聊。
首先聊下第一个问题： 顺产后如何护理利于恶露排出？ 这个问题先要明白什么是 恶露 ？
恶露是指产妇分娩后阴道会流出类似经期的血，我们统一称为恶露。这是产后非常正常的现象，恶露有点血腥味，其颜色也随着时间的变化而变化，一般要持续一个月左右，一般产后一周可能量会稍微多一点，二、三周内一般表现开始平稳，会逐渐减少，第四周后开始慢慢消失，直到无恶露，子宫逐渐恢复产前状态。同时需要注意的是顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的。需要用到较大的卫生巾护理。
在了解恶露是什么后，我们再聊聊怎样护理才能利于恶露排出？
1、注意空气流通、适当运动
空气流通有利于机体恢复，但要避免对流风。新妈妈可以早日起床活动，这有助于气血运行，使积滞在胞宫内的余瘀尽快排出。
2、注意保暖
保暖对女人来说是非常重要的，但如果是血热的妈妈，衣被则不宜过暖，以免加重症状。
3、保持阴部清洁
每天注意清洗阴部，保持阴部卫生能够避免私处感染，加重恶露。
4、补营养、多喝红糖水
分娩后，产妇的身体比较虚弱，需要适当的进补营养。此外还可以多喝点红糖水，有助于恶露排除。有了这些建议，你就不用担心顺产后恶露多久干净这个问题了。
总之，对于产后恶露的排出与产后子宫的恢复和准妈妈的身体康复起着至关重要的作用，所以对于宝妈来说一定要多注意，
好了聊完“恶露”下面再聊聊 怎样科学坐月子不留月子病呢？
咱中国传统习俗月子里讲究吃得好、睡得好、洗得好，养不好的话，一辈子的事情，大意不得。老人们常说：女人月子坐得不好会受罪一辈子滴。月子没做好酸痛跟到老，月子做得好幸福到老。说的好像头头是道，但坐月子真有像长辈们说的那么多规矩吗？记住！老人吃的盐比小辈吃的饭都多，说的这些是有一定道理的。
那么知识点来了，如果月子里休息不足，受凉劳累，用眼过多，饮食不当，都有可能留下病根，叫做月子病。
下面就总结几条科学坐月子的方法：
1.注意休息，产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易因大脑缺血而昏迷。之后适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。
2.月子里尽量多躺少坐，少弯腰，并适宜的活动双腿；适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
3.每天定时开窗通风，加强卫生，保持清洁。减少探视；室内气温不应超过26 28 ，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
4.注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5.定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6.每天刷牙，餐后及时漱口；
7.睡足之后，要多喝水，同时应吃些营养高且易消化的食物，比如：蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。但避免大鱼大肉大量喝油汤。
8.合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9.多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；
10.避免同房和盆浴；
12.不要受凉，切勿吹到穿堂风；切忌直接接触冷水、冰冷之物；
坐月子只要坐好了，新妈妈将来仍然是待字闺中的少女，年前的美女妈妈们请保持乐观心态去坐月子吧！
针对顺产后如何护理利于恶露排出？怎样做到科学坐月子不留月子病呢？这2个问题我跟大家就聊到这儿，希望能帮到所有的新妈妈。你们是最伟大的！
对于恶露排出主要有以下几点
1.坚持母乳喂养，就算母乳不多，没奶的时候也要给宝宝吸，能促进子宫收缩，排出恶露 2.月子期间需要每天下床走走，不要一直躺床上 3.特定的饮食帮助，每个地方的饮食习惯不一样，可以咨询一下妈妈或者是年长者 4.束腹带的使用，一般产后1个礼拜就可以开始用束腹带了
科学坐月子
1.饮食均衡，不要太油腻 2.房间要通风，不可密闭 3.经常下床运动，不可一直躺床上 4.注意个人卫生，包括刷牙，洗头，洗澡都是可以的，还有就是伤口的每天清洁 5.少抱宝宝，多休息
产后即服生化汤丸，甜醋猪脚花生生姜鸡蛋汤，这汤温䃼而收敛子宫，这些都是经验之法。
产后建议喝红糖水以便恶露排除，医生会开排恶露的药，益母草之类，期间注意饮食清淡，恶露期间要禁止性生活，一般需要一个月的时间才能排完。
第一阶段指产后的3-6天左右，此时恶露同例假一样，量多，且血腥味重，颜色呈红色，这也称为血性恶露，需要用到较大的卫生巾护理。
第二阶段即产后的一周至两周内，此时恶露中含有血液的量逐渐减少，主要是一些坏死的脱膜组织和粘液，颜色呈粉红色，也称为浆液性恶露。这个也是要根据产妇身体恢复的状况来决定。
第三阶段即产后的2周过后，恶露呈现白色，即白色恶露，因为里面含有大量的白细胞，表皮细胞和组织脱膜，说明恶露逐渐趋于排尽，也是一种子宫即将恢复的标志之一。
坐月子期间注意多休息，保养，饮食清淡丰富，每个阶段饮食也不同，保持心情愉悦也很重要，如果月子期间有什么月子病，也可以满月时候发汗。
我属于坐月子没坐好的那种。我是顺产而且是急产，开十指后几分钟就生出来了，有侧切而且重度撕裂，导致我生完躺床上根本没法动弹。这直接导致我产后哺乳很不顺利，在医院的三天孩子基本都是喝奶粉的。宝宝一会儿就要吃一回奶，宝爸冲奶粉不及宝宝就一直在大哭，所以我也没休息好。而且那三天基本都是吃外面买回来的炒菜，喝汤比较少，还是下奶的汤而不是恢复身体的，所以我一直排恶露比较少。出院回到家没两天我婆婆突发脑溢血去世了，月子里吃没吃好睡没睡好还要自己带孩子，根本就没空管自己，所以到现在关节还是酸痛的使不了劲，已经落下月子病了。
如何防止落下月子病，最好是请个月嫂专门照顾一个月，不要太依靠婆婆和亲妈，特别是弟弟也有孩子的就不要指望自己亲妈了。我妈在医院尽心尽力的照顾了我三天觉得尽到了她当妈的责任，之后就算是我婆婆没了她也不肯留下帮我坐完月子就回去了。
月子里孩子没人管，喝了30天面汤打鸡蛋，不让吃别的，还没平常吃的好，满月瘦的想飘起来，能做好吗，唉
9. 产后恶露该怎么清干净应该怎么做
不知道大家有没有观察过产妇，很多产妇在生完孩子之后都会出现恶露，恶露是能够通过一些方法清理干净的，接下来小编就为大家介绍一下。
最后就是在坐月子期间一定要保证饮食的合理，睡眠的合理，要知道光有饮食还不够，一定要保证充足的睡眠，很多产妇正是因为没有保证一个充足的睡眠，就会导致身体出现一定的问题，还有可能会患上一些月子病，所以夜晚胎儿频繁喝夜奶的时候，就会导致孕妇的睡眠质量下降，白天可以和宝宝一起睡。
10. 产后怎么快速排出恶露，产后痔疮肛裂出血怎么办
生完孩子后，母亲正式进入分娩阶段。在月子内部，母亲将开始排泄恶露，最初是血红色，然后逐渐消退直至消失。恶露的枯竭会让人非常不舒服，许多母亲希望恶露会尽快被驱逐出境。那么，产后怎么快速排出恶露?
产后怎么快速排出恶露
妈妈生产时，胎盘从子宫壁上剥离，子宫壁会形成一定的创面，在修复的过程中，坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织从创面流出，这就是“恶露”。在孩子顺利出生以后，产妇体内还有一些恶露没有排干净。如果恶露排不干净，产妇的子宫就不能快速恢复，从而影响身体的健康。那么怎么能将产后恶露排净?通过下文来了解下吧。
首先在产后一两天后，产妇要下床活动，目的是促进血液循环，利用重力来排出恶露。其次在产后，产妇要对腹部进行按摩。按摩的时候，先搓热掌心，在顺时针按摩，不仅可以促进子宫收缩，还可以排出恶露。
喂养孩子也能促进子宫收缩。因为儿童吸吮乳房后，母体大脑皮层会出现兴奋现象，这种现象会刺激子宫肌肉的快速收缩，让恶露迅速出院。此外，在饮食上，产妇可以喝一些山楂红糖水或吃一些芝麻油和猪肝来帮助恶露不绝。
吃恶露不绝档含的食物时，要注意时间。最好在产后一周吃得太多，这对产妇健康不好。此外，根据恢复程度，产妇每次应该去田里半个多小时。此外，产妇应该坚持给孩子喂奶，让他们多吮吸，这有助于消除恶露症，使败蠢胡子宫恢复得更快。此外，家庭不仅要照顾母亲的饮食，还要多照顾母亲的情绪，这样她才能有一个好心情，身察拦体才能恢复得更快。
产后恶露多久才能排完
在生完宝宝后，新妈妈们都会出现“恶露”这种情况。在颜色上，恶露和经血非常类似，但量会稍微多一点。初期的恶露呈现鲜红色，逐渐转变为淡红色、淡黄色，到要消除的时候，就变为白色或者透明的颜色。那么产后恶露多久才能够排完呢?
一般情况下，如果妈妈是顺产的话，在产后的一个月到一个半月内，恶露就会全部排干净了。但如果过了两个月，私处仍有恶露排出的话，就要小心了，很有可能是恶露不尽的症状。
如果妈妈是剖腹产生下宝宝的话，那么恶露持续的时间就会短很多，大概半个月左右。因为在剖腹产过程中，医生可能会清理妈妈的子宫，清除子宫内的血块、胎盘、胎膜等，因而恶露会少很多。