㈠ 怎么才能正确使用眼睛
1、读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅枣伏低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2、读写丛誉时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。凳郑携
㈡ 宅在家中，如何正确用眼
题目截图
如何正确用眼？
几点建议，供参考，
1，
如果看电视，
建议，和电视保链前持
2米以上的距离。
2，
如果玩手机，
建议，
眼睛与手机距离
有一臂之长，
3，
适当休息，
比如，看看窗外，
看看绿色植物，
盆栽，
4，每隔隐戚一段时间，
比如，50分钟，
休息，做眼保健操，
注意，要提前洗手。
不要用玩过手灶唤陵机的双手
直接去做眼保健操。
㈢ 科学用眼的正确方法
科学用眼的正确方法
科学用眼的正确型弊敏方法？眼卜枝睛是我们心灵的窗户，保护我们的眼睛是必须要做的。其中保护好自己的眼睛是有很多方法的，下面我为大家分享科学用眼的正确方法，一起来看下吧。
科学用眼的正确方法1
1、做到“三个一”。
从孩童时代，我们就被要求做到“三个一”， 即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。真正做到的却没有几个，所以，我们中的很多人都有了属于自己的眼镜。现在，为了让我们的孩子摆脱眼镜，请叮嘱他们，一定要养成这个良好的习惯。
2、避免长时间连续用眼。
升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，但是，请在连续看书做作业1小时后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
3、避免在强光下看书。
这个坏处相信在强光下看过书的人都知道，看久了，眼睛会出现黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
4、避免长时间看电视、玩电子游戏。
现在电视和电脑游戏成为了视力的两大杀手。长时间的看电视，很容易造成视觉疲劳，严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。卜芹或闭一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。
5、避免乘车、走路时看书。
学习争分夺秒是对的`，但是也需要方法，不要为了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间，走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。改变一下这个习惯，这个时间可以听听英语听力，广播新闻，又或者彻底放松一下，不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。
科学用眼的正确方法2
用眼时间：每次集中用眼时间不要超过一个小时。一个小时后，最好看看远处，放松眼睛，让眼睛休息休息。
用眼条件：最好不要在暗光下用眼，眼睛会为了看清楚而做出眯眼的动作，长时间这样会造成弱视眼。
用眼方式：学习工作中，我们就必须要求自己保持正确的坐姿。
饮食：在平时中，可以吃一些富含维生素食品可以增加眼睛的营养，保护眼睛有神。
眼保健操：每天可以在一个固定的时间里做一做眼保健操，保护眼睛，减少眼疲劳。
眼睛：若已经是近视眼度数超过300度，每天最好戴着眼镜。
㈣ 正确用眼有哪些方法
1、写作业看书时保持距离：我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，眼睛和书本保持30厘米左右。
2、不能伍核烂在强光、弱光下看书：不要再光线太强和光线太弱的地方看书写字、玩手机、玩电脑等。
3、长时间用眼每隔50分钟休息一次：经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次，特别是学生，课间时间多到外面望远，至少让眼睛氏铅休息十分钟。
4、多运动：多运动腔漏可以活化细胞，对我们的眼睛会有一定的好处，所以也要多运动。
5、疲劳时闭眼休息：如果你感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。
6、多做眼保健操：多做眼保健操也可以保护我们的眼睛，虽然麻烦了些，不过近视了就更麻烦了，所以要多做眼保健操。
㈤ 我们应该如何正确用眼
很多人都认为科学用眼就是不看手机不玩电脑而已，但其实这样是不对的。
1.熬夜。熬夜比看手机玩电脑更伤眼睛，但裤举是这个都被大家忽略了。
2.开灯睡觉。有科学家调查过，关灯睡觉近视的比基橘例是10:1，而开灯睡觉的却是10:2.5。所以，没什么事的话尽量关灯睡觉。
3.看手机玩电脑每过半小时就往窗外远眺一分钟，或者半分钟，让眼睛放松一下。
4.使用手机电脑时尽量多眨眼。只要你仔细观察你就会发现，在日常你不玩手机时的眨眼频率比你玩胡锋碧手机时的快很多。
保持好上面的内容，相信大家的视力永远不会下降。
望采纳。
㈥ 上班族应该如何护眼，用眼时间怎样控制
在工作中，绝大多数办公室工作人员需要面对电脑。有些人在忙碌的时候整天盯着电脑，对于眼睛的工作量来说是极大的。因此，在一天结束时，不仅精神和体力透支到几乎没有，甚至眼睛的状态也是特别疲劳的，导致一切都变得模糊，并且会感到干燥和疼痛。如果眼睛长时间处于十分疲劳状态，视力也会随着下降。对于长时间盯着电脑的一些上班族来说，缓解眼睛疲劳和保护眼睛的重要性是人人知晓的。
此外，上班族还需要购买一些对眼睛好的药物，对眼睛进行保养和保护，如叶黄素这种物质。叶黄素对于视网膜来说是特别重要的营养元素，对眼睛有很大的作用。它是一种优秀的抗氧化剂，能对有害自由基的形成有一定的抑制作用。此外，它还有对视网膜的保护作用，通过防止波长接近紫外线的蓝光损害视网膜来起到保护的作用。叶黄素和花青素结合可以更好地保护眼睛。
㈦ 如何引导孩子合理用眼呢
在日常生活当中，家长可以这样正确引导孩子科学用眼：
一、注意用眼时间
在这个信息高速发展的时代，电子产品越来越多，手机、电脑、平板等等。如果让孩子过度接触，容易让宝宝形成近视，而且这些电子产品的屏幕尺枯樱产生的蓝光对眼睛损害特别大。因此，家长要控制孩子使用电子产品的时间，每天不能超过规定1小时。
由于孩子的眼球发育还不够完善，专注力比陵丛较低，每次看书或者写字0.5~1小时，就要到户外活动活动，5－10分钟的远处眺望加上眼保健操，是孩子读、写半小时后眼肌最好的放松。
二、掌握好用眼的姿势
要养成正确的用眼习惯，在平常读书写字的时候要保持正确姿势，头要放正，背要挺直，33厘米的距离是孩子读书写字时眼睛与书本的的最佳间距，也是保护孩子视力的一种科学手段，家长要帮助好孩子建立这个读书写字的好习惯。
三、用眼的光线要适当
光线不佳时，眼睛会过度调节，时间长了，就会引起眼疲劳，造成视力下降，因此，当孩子读书写字时，要选用适合的光线，根据国家标准，适合学习的光线亮度为300-500Lux左右，家长要为孩子提前做好准备。
四、注意用眼的锻炼
锻炼可以让眼睛得到良好的保养，保持良好的视力，因此，家长可以带着孩子争取每天进行户外活动，在促进眼部血液循环的同时，还能帮助放松眼部神经。另败派外，还要让孩子生活有规律，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
㈧ 如何科学用眼
科学用眼，以下4点需要注意：1、孩子用眼的环境光线要明亮稳定，控制孩子用眼的时间；2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；3、保证充足睡眠，营养均衡，少吃甜食和少喝碳酸饮料；4、保证充足的户外活动时间，每天平均2小时，每周要达到10小时的户外活动时间。
科学用眼，以下4点需要注意：
1、孩子斗肆用眼的环境光线要明亮稳定，控制孩子用眼的时间；
2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；
3、保证充足睡眠，营养均衡，少吃甜食和少喝碳轿销昌酸饮料；
4、保证充足的户外活动时间，每天平均2小时，每周要达到10小时的户外活动时间闭扒。