㈠ 怎样才能让自己变得自律起来
让自己变得自律起来的方法：
一、凡事提前10分钟
凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。
二、工作前梳理，工作后整理
工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就枝宽打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。
三、遇事少抱怨
抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。
四、多发现别人的优点
君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被返搭仿你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。
五、坚持运动
健康，是人生一切成就的根源。如果有条件，办张离单位或者离家近的健身卡，如果没有条件，跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车，工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动，迟早要腾出时间去生病。
六、保持阅读习惯
读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的漏纤气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。
七、投资自己
跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识，思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字、学学绘画，不断地学习和改进，是对自己最好的投资。
八、列心愿清单
把想买的东西列个清单，有给自己的，也有给亲人朋友的，列的东西是能提高生活质量的实用物品。把每月工资中划出一部分为心愿购物清单所用，设置一个目标，每完成一件事就买一到两件，别一下子买完。
㈡ 怎么做到自律
怎么做到自律
怎么做到自律，很多人都希望自己成为一个优秀的人,首先要学会自律,因为自律会让一个人变得更加的优秀是一个公认的事实,但是很多人都不知道如何让自己自律,下面我带大家简单了解一下怎么做到自律.
怎么做到自律1
1、给自律开个头，早起。
在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。
这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的腊银燃，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时搏仿效率也会相对变得低下。
2、自律不能一步到位。
习惯可以帮助我们在消耗非常少的.意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。
当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。
3、要远离诱惑。
永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。
无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。
4、自律与身体状态有关。
事实上，身体状态，会极大影响意志、情绪、智力等等能力。要利用一切可以帮助到自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。
注意事项：
1、极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情轮虚，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。
2、每一次蜕变，都意味着摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。
怎么做到自律2
一，多向优秀的人学习，让他们感染你。
二，树立榜样，当你坚持不下去的时候看看你的榜样，让你坚持下去。
三，给自己信心，经常给自己打气，相信你会好起来的。
四，远离消极的人，消极的环境，多和正能量的人在一起。
五，要养成积极的克服困难，努力想办法解决问题的好习惯。
六，严格要求自己，当然自己取得进步时给自予奖励。
七，让自己坚持三个月，慢慢养成好习惯就容易了。
㈢ 怎样可以学会自律
1.设立目标，养成核心习惯，学胡段帆习、健身、记账这些都是核心燃闷习惯；2.给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%；3.养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定；4.优质的睡眠，不管几点睡，早上裤雹6点起，倒逼早睡；5.减少决策，每天睡觉前写第二天的任务清单。这样可以锻炼使你自律。
㈣ 如何才能自律起来
在很多人的观念中，人生苦短，应该及时行乐。生活就应该随心所欲，用自己喜欢的方式生活，这样才是最好的生活选择。
直到后来，才渐渐发现每一个不自律的行为，都会给自己带来更大的痛苦。总是会羡慕别人的高光时刻，埋怨自己的毫无成就。
或许我们也应该适当做出改变，做一个自律的人并没有我们想象的那么难。
1、保持足够的精力，明确自己的目标
大多数人都只是将自律停留在了口头上，或者三天打鱼两天晒网，根本坚持不下去，觉得自律是一件太难得事情。
可是，当我们明确了自己的方向，并且为之努力的时候，你会发现每天过得十分充实。
以前玩手机看视频，一玩就是一下午，现在你可以用一下午做好多好多的事情。
比如，你觉得自己应该多运动，那就从自己的喜好开始，明确自己选择锻炼的方式，跑步还是做体操，早上还是晚上。当你明确了自己的选择，便不会那么盲目。
当然，做任何事情都要有充足的精力。想要做一个自律的人，那就从良好的作息习惯开始，按时睡觉，按时起床，让生活有计划地进行。任何伟大的成就都是从小事开始的。
2、制定合理的计划，懂得循序渐进
计划是自己的，不要盲目模仿和攀比。相信很多人一开始都是一腔热血，想要做一个自律的人，就参照着网上的很多建议，去盲目制定自己的计划。
适合自己的才是最好，没有必要一开始就和别人比量，别人每早穗天花三个小时看书，你坚持不下去，那就从半个小时开始。每天进步一点点，就是对自己最大的肯定。
能够打败让带自己的向来不是别人，而是我们自己，能够监督造就成功的也是我们自己。
任何事情都不是一蹴而就的，要懂得循序渐进，总有一天，你的坚持可以造就最好的自己。
3、按时复盘总结教训，适当奖励自己
做任何事情，都是一个不断摸索前进的过程，别人的成功经验只能作为参考，不能完全照搬。
所以，我们要自己探索最适合自己的方式，什么是应该继续坚持，什么是该放弃的。我们对此要有清晰的认知，适时调整自己的状态，才能不断塑造赞美的自己。
当然，保持自律是一个比较艰辛的过程，一个人的生活状态是很难被轻易纠正的。
在这个过程中我们可能会坚持得很辛苦，那就试着给自己制定一个小奖励，可以作为自己的动力，激励自己更好的前进，这也是对自己的一个小小肯定。
自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。
对现在的自己严格一点，当自律变成一种习惯，未来的你会感谢现在的自己。
不要把自律想得那么遥不陆滑卜可及，不管你处于任何一个年龄阶段，你都也可以追求更好的自己。
㈤ 怎样才能做到自律
1、设立目标，循序渐进。
2、养成良好的习惯。
3、为自己创造一个自律的环境。
4、制定奖惩计划。
1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。
3、创造自律的环境。在生活中，如果容易受电脑游戏的诱惑，那么就狠下心将所有的游戏从你的硬盘上删除；如果特别喜欢吃零食，就不要买零食来放在你身边。只要除去那些会让你无法专心的事物，就可以让自己花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。与此同时，还需要加入一些促进自身自律的元素，比如每天坚持去图书馆自习两个小时，在家中规定一个特定的空间作为自己的小办公室等等，方法有很多，可以根据自己的实际情况制定方案。
4、制定相关的奖励和休整时间。阶段性地给予自己一些奖励有利于维持自律，形成良性循环。
具体建议：比如可以提前设定，连续一个星期或者五天维持长跑的奖励是去给自己买一支渴望已久的口红，连续三个月就给自己奖励一顿大餐等等。与此同时，也需要在一定呢阶段给自己安排一个调整的时间。举知例如：一正困消星期内，连续晨跑六天，星期日尺弊休息一天。有紧有松的安排计划有利于形成自身持久性的自律。
㈥ 怎样才能自律
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论陪带困遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人芦念监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行棚行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
(6)怎样才能在短时间学会自律扩展阅读：
自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。