⑴ 无聊时可以做什么事情既可以打发时间又可以增值自己呢
如果，你感觉你现在非常的模薯培无聊，那么你可以选择学习一些自己感旦唯兴趣的乐器或者是书法绘画，我认为做这些手搜事情，既可以打发时间又可以让自己多一项技能。
⑵ 如何在假期实现自我增值
4.尝试你没做过的事
在假日计划一些你从未尝试的活动，从中学习新的启发与乐趣。人生不止一种模样，去发现一个新的自己吧。
“差距，都是在假期拉开的。”试着合理的安排自己的假期，寻找你内心渴望的东西，用一个小假期的时间实现你的自我增值吧，期待见到一个不一样的你。
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⑶ 如何让你的每一分钟为未来增值
这是我每天一篇文章的第168天
现在，我们会发现有很多热爱学习的人，今天学这个，明天学那个，消辩然而到头来还是老样子。很多人买了很多书，却从来没有看过。很多人说自己没有时间，却整天刷着朋友圈。今天的文章告诉大家如何破解这些难题。
一、拥有开放的心态
很多人都会根据自己过往的经验，对一件事加以评判。
比如，很多人听过“时间管理”，就会说：骗人的吧！这是成功学！一看就是心灵鸡汤:！没手配有用的！
如何破呢？
我们可以问自己：假如呢？假如这个东西是真的呢？假如这个东西有用呢？
二、学会深度思考
深度思考，是一个人的核心竞争力，然后大部分人做不到。
这里提供一个方法，来提升深度思考的能力。
通过心灵写作——每天抽10分钟，拿出一张白纸，就开始写，随便写，想到什么写什么，一直写，不管是什么，写完为止。
通过心灵写作，不仅可以锻炼我们的思考能力，而且还可以疏通我们的情绪，甚至开始爱上写作。
三、学会投资
买书是投资吗？对一些人是的，因为他们买了会看，并且在生活中去实践；对另一些人则不是。
在我们的身边，有很多人喜欢到处学习，今天学这个，明天看这个。却从来没有看一下自己当下的需求是什么，没有去明确自己的学习目标。
或者整天看，却从来不思考，思考了不去实践，实践了不去反思，反思了不去改进，改进了不去坚持。
结果就是，本来的投资，变成了浪费，不仅浪费了金钱，更加浪费了宝贵的时间。
四、不要低估自己
很多人都会低估自己，认为这不行，那不行。
比如，很多人想写作，就会想我不行。其实，这只是你的想法，你的想法不等于事实。
就像我最开始写文章的时候，觉得写得挺垃圾的，后来竟然听到有人说我写得好，我开始有点相信了，后来有更多的人这样说，我就不得不相信了。
按照NLP的话来讲：每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。只是拿薯缺你没有发现而已。
五、你总有时间
我们需要投资时间，这里有几个技巧。
一是统计时间。通过统计，我们会发现自己的效率其实不怎么高，还有待提升。
二是找到大块时间。在大块时间集中注意力工作，会让我们更有效率。所以我们应该尽量远离网络对我们的打扰，也可以使用番茄钟来保持专注。
三是投入100个小时。如果你喜欢某件事，比如写作，就可以投入100个小时的时间，就一定会有所收获。
有人说，我没有时间，没有时间，只是说明你觉得这件事情不重要，有更重要的事情等着你去做。
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⑷ 无聊时可以做什么事情既可以打发时间又可以增值自己呢
上网找你喜欢的歌手：听他最新的歌曲、看他最新的MV、尤其是演唱会，那种气氛是很激动、很澎湃的，恩音效要是立体环绕的就感觉自己就在现场一样。其实个人觉得看书是自己无聊时最惬意的休闲方式腔历啦返告，正所谓漏圆明书中自有黄金屋书，中自有颜如玉。无聊的时候看书，看到与你思维契合时你会会心一笑，看到激动时你会特别激动，看到虐心情节时你又会揪心哭泣。你总会在里面发现乐趣，你的无聊也就同时打发啦。
⑸ 怎样才会有更多的时间提升自己
怎么样从繁杂的码判生活中找到时间做自己想做的事情，是我一直很苦恼的事情。怎么才能工作生活两不误，既能把家庭照顾好，也能把工作做好，还有时间不断充电提高自己?
于是我边听叶武滨老师的时间管理课程，边思考自己的生活状态，试图找到问题的根本原因。
终于发现，我之所以浪费了把大的时光，关键在于我的生活没有秩序。如果能把一天的把事情有序化，就会节省我们的很多脑力。要想在一天中挤出提升自己的时间慎肢，就要让自己的生活变得有序。
1.首先宽模世前一天晚上把第二天要做的事情写出来
2.将每天的事情分成:重要不紧急、重要且紧急、紧急不重要、不重要不紧急的事情。每天先把重要紧急和重要不紧急的事情做好。
3.把能够同时进行的事情一起做，比如每天抽出十五分钟跟孩子好好聊天，跟孩子谈心的这段时间里，我们一起把三餐所需的食材准备好。
4..利用好零碎时间：首先限定看手机的时间；利用路上这段时间可以听一节课，这样一周就能听一本书。
5.每天晚上睡觉前两个小时，必须是看书的时间。
6.早起写晨间日记。早起的思想最活跃，最有创意，写作的过程中，大脑会产生新的问题解决方法。《晨间日记》的作者详细介绍了晨间日记带给自己的改变。而且很多写作者主张晨起写作。开始写文之前，把准备好的材食材放进电饭煲，这样等我把文章写完，也可以开饭了。
7.早睡，能保证自己的身体不被过度消耗，早睡也能让我们更好的恢复精力。
经过以上梳理，我对自己的时间安排有了强烈的掌控感。
⑹ 23岁到35岁，如何实现自我增值
1：坚持学习。其实不管什么年纪，人一旦放弃学习，自然会不自觉退步。
2：善于思考。多听多看多思考。人的一生也是在不停思考中度过。
3：管束自己。难能可贵的是一个人的自制力，很多时候明知（懒惰，不上进，不用心等）不可为而为之，害的是自己。拥有自制力，能够为自己带来很多意想不到的效果。
20条自我增值的建议，最后一条是自我增值的根本！
1.走路昂首挺胸，不要低头前行。现代的年轻人，走路边看手机不说，走起路来还弯腰驼背没有自信。低头走路的人和昂首挺胸走路的人完全不一样，无论是从气势还是从自信来说都天差地别。这是最能让一个人直接增值的方法，不信你在镜子面前低头走路和昂首挺胸看看有什么区别，心理又有什么区别？出门在外，走路昂首挺胸是自信的直接表现。
2.花一年时间独处，让灵魂归于自己。一个人长期在996甚至高强度的工作中时，会对未来以及工作等事情存在迷茫。没有目标，只是不断的去做，却缺失深度思考。独处的过程，就是重新回顾过去，深度思考未来的过程。
3.遇到无法回避的痛苦，去这几个地方转转：医院、车站、银行、路边摊。你会发现有些痛苦根本不值一提，毕竟他们所经历的事情可能超出了你的痛苦层面，人的耐挫性也因此变得强大。
4.不要沉迷任何短期快感的事情，比如刷抖音，刷微博，打 游戏 ，自慰等。这些短期快感会让你一时之间得到满足，但不会让你有任何成长的可能。除此之外，还会浪费你的时间，导致数年以后你一事无成，而别人却小有成就。同时要沉迷于长期快感的事情，比如读书，学一门语言，学一门技能等等。短期内这些不会有任何成效，但长期会让你脱颖而出。
5.新人初入职场，就要找到能接触到的行业精英。这个人也许是你的同事，也许是你的上级，虚心向他们讨教问题并实践结合。毕竟一个行业最核心的思路和方法， 不会写在任何一握慧绝本书上，跟“老师傅”讨教是唯一且最快的增值手段。
6.培养自己的金钱观念，免得陷入消费主义陷阱。那些跟你说买基金，搞股票的人，如果你也跟着去了，那你就是傻子。不是每个人都有投资的天赋，就是最小的投资，都有风险。还有那些打折，降价，买一送一的活动，不要一看划算就买了，要多想想自己是否需要。当你减少不必要的消费，就是增值你对金钱的储蓄能力。
7.学习一门新的艺术课程，关键时刻可以一鸣惊人。段姿现代 社会 ，艺术已经开始落实中高考。乍看之下，艺术没有特别的好处。但关键的几个场合，艺术会让你脱颖而出。甚至你的艺术才能，能够赢得领导乃至合作伙伴的认可。
8.每个月尝试一下不擅长的事物，也许会有意外收获。吃不了辣，可以试着吃一点。有点恐高，可以试着坐坐飞机。人生还很长，做一些你不擅长的事，就是对你人生最大的增值。
9.说话简单明了，不拖泥带水。人最有效率和最有掌控的才能就是简单粗暴，无论是解决问题还是面对商业洽谈，直接了当表明事物，总能最快将事情做好。
10.不要停留在过去的认知中，世界的变化是无形的。那些曾经令你深信不疑的问题，终有一天会背道而行。试着敞开自己的眼界，去看看这个世界的变化。
11.每个月拿出几百元去吃一顿大餐，甚至是逛一下商场，哪怕你什么都不买。只要你见识过了，看过了，想过了，有过欲望了，生活的品质才会慢慢提升。如果总在家里吃泡面，要不了多久你就认为自己只能吃泡面了。
12.早睡早起能让你改掉90%臭毛病。早睡意味着碧橡你减少猝死的可能性，同时能让你第二天的精神饱满。早起可以解决你不自律的问题，还可以有大把时间吃早饭，看看书。不要小看早睡早起，如果你能坚持两个月，你和同龄人的差距就会迅速拉大。而且无论是从你的精神面貌还是做事的状态，都能让你的人生不断增值。
13.懂得和上级搞好关系，初期靠能力，后期靠认同。请客喝酒埋头苦干不会让你提升高段位，但站队越早，认同越早，才会让你的段位节节升高。尤其在某些体制内有着非常复杂的派系斗争，赢在开头非常重要。
14.有空闲就多出去走走，别在家里憋着。周六末出去走走逛逛，别一整天都在家里躺着睡觉。任何机会都是在外面碰到的，而不是在家里憋出来的。而且多出去走走可以加速血液循环，对于身体乃至心情有一定疗效。同时还可以舒缓内心的负面情绪，防止因为精神压力过大而出现焦虑和抑郁。
15.先沉稳，后爱人。爱情谈的太多不是一件好事，它会浪费人的精力，财力，乃至内心深处的 情感 。长此以往，人很难再有重新爱人的能力。而在没有沉稳的时候爱人，实则是贬低自己人生的可能性。
16.对事物怀有疑惑，不要别人说什么信什么。现在很多人太过盲目从众。丧失了自己的主见和独立思考的空间。殊不知人与人之间的差距，就是对于世间持有怀疑态度。
17.每日坚持冥想，屏蔽内心的负面情绪。试着花十分钟坐着，发呆也可以，想想以后也可以，闭目养神也可以。当你坚持两三周，你会发现身体轻松多了，负面情绪也随之消失。
18.怀有平常心，小事莫上头。是否有这样一种错觉，别人说的一些话好像是在说给你听，别人做的一些事好像是在做给你看。说者无心，听者有意常在我们生活中发生。不要在意这些小事，保持平常心，能减少90%烦恼，也能增值自己对未来的肯定。
19.锻炼自己的身体，增加未来的可能性。看看现在的新闻，23岁癌症，26岁猝死。就算有再多钱，没有身体这个本钱，一切都是零。像最近多少艺人得癌去世，他们有钱有人有最好的资源，但始终无法挽回自己的生命。如果你的竞争对手天天高强度工作，胜者一定会是你。就像司马懿一样，熬死曹家三代人，最终拿下了大权。
20.常回家看看，增值你和家人之间的亲情。我小时候想要脱离父母掌控，大学毕业乃至工作去了很远的城市，一年回家的次数屈指可数。直到疫情和父母待在一起，聊聊天，说说话，听听父母的想法，我才有一种心灵深处的踏实感。以前想不通的问题，父母几句话也能让我受益良多。当我出门在外的时候，还能感受到父母给的那种踏实和对我的期待，有一种油然而生的自豪和对父母的感激之情。甚至在做很多事情的时候，一想到父母就会觉得心中充满力量。这种和父母之间的亲情纽带，会是一个人最大的财富。
1.不要和女朋友的闺蜜有联系，最好连微信都不要加。
2. 过得比别人好的时候呢，一定要偃旗息鼓。
螃蟹效应，当你在篓子里装一只螃蟹，它很快就会爬出来。如果篓子里有几只螃蟹，就不用担心了。因为，只要有一只爬上去，底下的螃蟹就会把它拉下来。
人性也是如此，当你过得不如意时，很多人都会对你嘘寒问暖，不断鼓励你。可一旦发现你爬上去了，有些人的心理就不平衡，要把你拉到和他们同一个档次。所以，过得比别人好时，就不要炫耀了，树大招风。实在掩盖不了自身的光芒，就要学会卖惨，比如说买了一辆宝马，就要说，“后悔死了，光车贷就压得喘不过气来，早知道不买了”。
3. 真的不必削尖了脑袋去结识更多人 。
除了你的死党外，其他人都是建立在利益交换的基础之上。你无法给别人输送利益，人家凭什么让你白嫖？所以认识更多的王者最好的办法，就是努力提升自己的段位。
4. 别人请你帮忙，不要拍着胸脯跟人家打包票。
要学会管理预期，即使这事比较简单，也要表达出“这事我只能尽量”的意思。你一开始给人太高的期待，把他的期望值提高到90分，即使你做到了70分，他也会对你不满。相反，如果他的期望值是60分，你做到70，就大大超出他的预期，他就会对你感激万分。
5. 不要随便给人贴标签。
一个人在不同的环境里，会有不同的行为表现。比如有人在陌生的环境里，会缩在某个不起眼的角落一言不发，但是在熟人圈，他蹦跶的比谁都高。
但你不能看到他缩在角落不说话，就认定他是个自卑、敏感、脆弱的人。不要把你在某一瞬间看到的东西，来定义别人的一生，说难听点，你这叫盲人摸象。
6. 不要随便把目标公开。
因为你把目标公之于众，大脑会预支一部分成就感，造成目标已经实现的错觉，从而削弱动力。我更提倡的是，悄悄地努力，然后惊艳所有人。
7.那些在微信上发“在吗”，之后就没有后续的，除非是熟人，否则我一律当没看到。原因很简单，每个人的时间都宝贵，我不想挤牙膏式地问你想干嘛。
8. 当你在人生的十字路口孤立无助，不知道该做什么的时候，就去读书。
回想起来，在我焦虑迷茫的那段人生低谷期，就是开始大量阅读，心理学、职场、 社会 学都有涉猎，后来看得越多，就越知道自己应该看什么书，人生的方向也渐渐明朗，于是开启了我的转行之路，认知水平、思考方式、以及收入都大大提升。
相信我，不知道该干什么时，就去阅读。
9. 发表建议的时候，别一开始就“否定”别人。
比如说，“你这个ppt做得太烂，这肯定不行”，即使你说的是事实，但对方也不一定会接受，甚至引起ta的逆反心理，跟你对着干。
试着先肯定，再提出你的建议。“你的ppt做得挺好看的，如果有几个地方改一下，就更完美了”。
10. 选择真的远大于努力。
历史 的潮流、 社会 的发展、行业的趋势，根本不是个人努力就能对抗的。从一开始就要做好选择，选一个好专业、好行业、好平台，甚至包括你的婚姻，不要着急，慢慢思考，很多选择是没有后悔药的。
11. 被当成理所应当的善意，立马停止。
有些人很奇怪，你给ta带了几次饭，突然有天不带了，就对你大呼小叫；看到你经常打扫宿舍卫生，就对你呼来喝去；你经常给ta签到，有天不给ta签时，就对你破口大骂。当你的善意被人当成理所应当时，请立马停止施舍。你的善意应当给那些懂得感恩的人。
12. 不要太过迷恋别人的朋友圈。
如果一个人总在朋友圈晒一天几千上万的收入截图，或者经常出入高档场所，开着豪车到各地打卡。
相信我，你看到的很有可能是对方立的人设，屏幕后的人也许正抠着脚发朋友圈。你能看到的，只是别人想让你看到的。
而不明真相的小白就被割韭菜，思想简单的女生被骗财骗色。不信你看看微博抖音上爆出的那些新闻，不就是印证了这一点么。
13.讨厌一个人，没必要弄得人尽皆知。
记得高中有个同学，每次看到前面的同学回头说话都表现一脸嫌弃的样子，后来发展到听到他的声音就浑身不舒服。于是他把对某个同学讨厌告诉了同桌，一节课后，坐在他前面的同学对他横眉冷对，暗地里还用各种手段为难他。
如果你讨厌一个人，自己知道就好了，真没必要告诉其他人，除非那个人非常可靠。
14. 人生大多数的烦恼，都是没钱引起的。
大学毕业后，各种烦恼呈指数级向你奔来，你会焦虑、迷茫，不敢辞职、活的抠抠搜搜，不敢去尝试新的方向，因为这些都需要不菲的成本。这世界只有一种病，穷病。
所以趁年轻的时候，用你最大的时间资本，脚踏实地的赚钱。
15.在你想装逼的时候，把自己想象成别人，在别人的视角下，你看到自己滔滔不绝，打肿脸充胖子的嘴脸，很快什么想法都没有了。
16. 少一点合群，多一些独处。
在人生起点还很低的时候，大多数的合群是没有意义的。因为你的圈子，在很大程度上决定你是个怎样的人。
把这部分时间节省下来，默默独处，不断提升自身段位，你就会看到更大的世界。
17. 人与人之间的本质是互利互惠。
一家抠抠搜搜、不愿让利员工的企业，永远做不大；一个遮遮掩掩，担心别人得到太多好处从而超过自己的人，始终是鼠目寸光。只有互利互惠，与人分享，人生才会像滚雪球一样发展壮大。
18. 除非别人询问，否则一般不给ta建议。
最最不应该做的，就是以我是为你好的名义，对别人指手画脚。每个人都希望按照自己的意愿生活，不希望别人强行闯入。
19. 学会花钱买时间。
钱能解决的事情，就不要消耗时间精力了，这是一个很重要的思维方式。这个世界的很多东西，都可以折算成时间。
你的薪水是用工作时间换来的，你的能力是通过时间磨砺的，而老板则是通过购买你的时间赚取差价来赚钱的。
在经济能力范围内，用金钱来购买时间，你人生的收益将会越来越高。比如宁愿租贵一点的房子，也要离公司更近；网购不贪便宜，优先选择高质量的商品等。
20. 永远保持忧患意识。
一个人在 社会 上的安身立命之本，是核心竞争力。如果你毕业几年，干的活连应届生都能做，那就要警惕了。这意味着你很容易被替代，今天你走了，第二天就有人顶替你，所以你想提升收入非常难。
年轻的时候，一定要掌握一技之长，让别人不那么容易替代你，才有足够的筹码和老板谈工资。
⑺ 职场女性如何利用有限的时间，实现自我增值呢
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。所以不要说你没有时间，要合理利用碎片化的时间自我增值。
周末比较大块的空闲时间，可以找一天上一个补习班或者干脆读一个MBA的课程。另外一天就让自己好好放松，出去周边玩一玩，旅游也是一种很好的自我增值的方式。
⑻ 过年期间放假你们都怎么增值自己 提升自己
如何在放假期间提升自己？
1.在有需要完成作业的情况下
首先将作业保质保量的完成，做到巩固复习的目的，在学业方闹卖闭面更好的提升自己。
2.要有一个明确的锻炼计划
比如每天晨跑半小时，或者隔一天做一次体脂运动，坚持一个假期，让自己的身体保持一个良好的状态，让自己更加健液裂康。
3.有自己可支配的时间时
①可以参加当地的志愿者，为自己所在社区或者地区贡献一份力量，不仅可以配塌充实自己的生活，得到一份证明或者感谢信，还可以提高自己的交际能力，学习能力等，可以更好的提升自己。
②定一个目标坚持每天学习，可以自己学习一门语言，自己学习一项技能等，让自己全方面发展。
⑼ 时间的格局 让每一分钟为未来增值
我们的生命是有限的，如何在有限的时间内创造出人生最大价值？
本书所讲的是怎样有效管理自己的时间，提升自己。从思维重建、时间投资、高效行动力等维度展开，用方法指导行动，让改变从当下发生尺告乎，一切都不会太晚。
一.首先是“思维重建”分为两个部分：
1.红灯思维和绿灯思维，遇到自己不认可或者不熟悉的领域，观点就会屏蔽，从心底里产生抗拒，这就是红灯思维。
有时候我也是这样，在群里看到优秀小伙伴在规划每一天的时间，用了很多APP在管理的自己的时间。
我不以为然，每天也就24小时，除去吃饭睡觉上班，就那么点时间，还要规划什么呢？有必要吗？其实这就是老师所说的“红灯思维”。
根本没有用理性思维去分析为什么要规划，规划的好处有哪些，而是嫌麻烦，没必要，否定了这个观点，所以要改变这状况，首先认识到我的观点和行为并不等同于我，我要成长提升必须要学会去改变，了解自己每一天时间都花在哪里了，最重要的事在一天中又花了多长时间。
所以要学会有开放的心态，多学习和听取优秀小伙伴的建议，建立长期的绿灯思维。
2. 深度思考，书中也提了两个方法：
1）自由抒写：怎样提高深度思考力？文章提到用自由书写方法，在写作中不停顿、不删除，一气呵成写下自己的心灵深处的想法，每天持续10分钟书写，一段时间后就会由害怕写作到爱上写作，在写作中也会去梳理自己的情绪，长期以往思考力就会提升。
这我很有感触，也十分喜欢这是自由书写，每每有不顺心的事时，我就用自由书写的方式把烦恼写下来，过后心情也会好许多，也会思考自己为什么会生气，为什么会难受等等，这就是自由书写的魅力。
2. 用a4纸，头脑风暴：取一张a4纸，一支笔，用头脑风暴方式在a4纸上写下关于自己遇到的问题，然后问自己为什么，然后进入思考，深入挖掘寻求真相。
通过这两种方法，不但可以锻炼我们的思考能力陵悉，还可以疏通情绪，不妨大家试一试。
二. 接下来是关于时间投资法，我们的每一分钟都在为自己未来增值，时间对于我们每个人来说是平等的。
在相等的时间内，会管理自己时间的人和不会管理自己时间的人，所要的结果是截然不同的。
1. 时间投资法第1步，记录时间：记录每一天做的事所花的时间，我们也可以把时间分为投资类时间、固定类时间、睡眠时间和浪费时间。
通过这样的时间管理，我们可以清楚自己时间的花费，也可以预测自己的工作量和完成时间，帮助自己更好的规划目标。
2. 时间投资法，第2步，预留整块时间：平时我们要减少碎片化时间，把碎片化时间整合出大块时间，远离手机网络，高效的去做自己认为是最重要的事。
现在我最重要的事是提升写作能力，增加写作时间，阅读时间，所以会用整块时间在写作上深耕。
三.高效行动力，书中讲述用什么方法来拯救重度拖延症，华丽转身成为行动达人。
书里用了po a行动力公式，也就是说当有了一个目标后，这目标吸引志同道合的小伙伴组成团队，然后就会产生强大的能量。
这最简单的po a公式可分为三点：
1, 当你感到有一个痛点时，就会去行动，有行动才会有改变。
2.目标越少，行动力就会越强，在一段时间内深耕一个目标，这样行动力也会越强。
3. 志同道合的伙伴能量强友贺，团队行动力就会增强。
这po a方法不仅可提升自己的行动力，还可以主动掌握自己的人生，最终也会成长为自己喜欢的样子。
⑽ 该怎样有效的利用碎片时间来增值自己
现代人对于时间，有一种日益迫切的焦虑。因为时间是不会为了谁而停止，所以每一分钟每一秒钟对于我们每个人来说都显得特别的珍贵。就像我们说的明日复明日，明日何其多。不管对于学生，对于上班族来说可以有效利用间隙时间。来完成我们想完成的事也是很有必要的。
也许对于短暂的间隙，有的人不会重视。我身过的一位朋友就是利用上下班的空闲时间，完成了她的会计考核，拿到了会计证书。可见碎片是多么的重要，其实我们每个人只要想衡前做，也同样可以做到。
还可以利用做家务的时间，收听一些育儿的知识，当然也可以利用这个时间，来放松放松，听一些音乐等。也可以根据自己的爱好听一些流行歌曲，这样和朋友去娱乐的时候也可给他们秀一下，这样也可以提高自己的人气，交到更多有共同语言的朋友。不管怎样就是不断的提升自己，让自己变得更加优秀。