① 女性产后盆底肌松弛该如何修复如果不修复的话，会有何后果
女性产后盆底肌松弛该如何修复？如果不修复的话，会有何后果？盆底肌肉锻炼：在盆底肌肉锻炼的指导下增加盆底肌肉的张力，可使肛门运正腊世动，肛门和盆底肌肉强行不透气收缩持续3秒以上即可放松，每天可做2-3次，每次持续10-15分钟左右，也可辅助盆底电刺激等，可保持6-8周即可改善盆底肌肉松弛情况。避孕套可以支撑子宫和阴道壁不从阴道里出来，也可以改善盆底肌肉松弛。但是，必要条件可能引起阴道刺激和溃疡，所以在放置过程中应间歇性地取出必要条件，并在再次放置前进行清洗。
对于产后妇女来说，修复盆底肌肉的最佳时间是在绒毛完全干净后的1年。衰老导致的盆底肌肉松弛是不可避免的，所以即使是没有盆底不适的非产后妇女，也应终身坚持盆底举肢肌肉训练。如果盆底肌肉损伤较轻，可以坚持凯格尔运动（即常说的提肛运动，是最经典的非手术治疗方法），也可以通过骨盆滚动、臀桥、下蹲、深蹲等方法改善。
② 产后盆底康复治疗仪器模具价格如何,产后盆腔炎该注意什么
产后的综合症非常多。当产妇出现盆腔炎的时候要怎么办呢?产后盆腔炎的治疗要注意先做好消炎，避免盆腔炎继续扩大。这个时候产妇可以吃一些需要先抑制盆腔炎。而且这个时候也不要去哺乳。因为这个时候哺乳会影响婴儿的身体发育。
产后盆底康复治疗仪器模具价格如何
盆底功能筛查治疗仪是一种对人体盆底功能进行常规诊断、检查，并对盆底功能障碍进行治疗的设备。它能通过筛查患者的盆底肌肉损伤程度，对盆底肌功能的筛查情况进行评估，进而采取相应的治疗。治疗仪可以根据患者病情给出相应的治疗模式(处方)，临床医生也可以自定义设置各种模式(处方)，包括治疗时间。
盆底功能障碍性疾病及诱因盆底是维持盆腔器官正常的解剖位置，它具有参与尿控;参与便控;维持阴道紧缩度等功能。1.盆底功能障碍性疾病是指盆底支撑结构缺陷、损伤及功能障碍迹肆造成的疾患，包括子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁、性功能障碍等，严重影响妇女生活质量。2.常见诱因1)妊娠、或塌分娩等机械性牵拉造成直接的肌源性损伤。2)衰老、分娩导致神经支配减少，使盆底肌肉发生神经退行性病变或肌肉萎缩变性。盆腔及会阴手术、雌激素缺乏。3)肥胖、便秘、呼吸系统疾病[2]。
原理电刺激：采用仪器进行神经生物电兴奋的一种物理治疗方法。将电极探头放置在阴道内，通过传递不同的电流强度，刺激盆底神经，使盆底肌肉有规律的收缩，增强其程度和弹性，改善或恢复其功能，同时经肌肉刺激和神经传递，一方面可刺激尿道外括约肌收缩，提高控尿能力，另一方面，可抑制膀胱收缩，提高膀胱的顺应性，增加膀胱容量，加强储尿能力。生物反馈治疗：对阴道收缩力进行测定，同时将压力反馈通过肌电图或压力曲线显示给患者和治疗者，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中，学习调整躯体功能，识别并学会自主控制盆底肌的收缩和舒张，并形成条件反射，有利于提高康复治疗的疗效[2]。
适应症人群1.妇科门诊：慢性盆腔疼痛、反复阴道炎、反复尿路感染、宫颈疾病、不孕、肥胖、盆腹手术前后、腹肌分离、阴道松弛、性生活不满意、尿失禁、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出、子宫脱垂等就诊患者。2.盆底康复治疗：1)产后妇女常规盆底肌肉锻炼。2)各种尿失禁人群。3)轻、中度子宫脱垂，阴道膨出人群。4)阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。5)反复阴道炎、尿路感染患者非急性期。6)泌尿生殖修补术辅助治疗人群。3.产妇产后42天正常检查。4.盆腔手术前和术后的患者进行盆底功能常规筛查(主要针对子宫切除术)。
禁忌症人群1.妊娠期妇女。2.恶性肿瘤患者。3.产后恶露未干净或月经期人群。4.胸部装有同步心脏起搏器者。5.手术瘢痕裂开患者。6.神经系统疾病患者[3]。
用途1.检查盆底肌力及功能。2.帮助诊断和治疗因盆底功能损伤引起的压力性尿失禁、急迫性尿失禁、轻度子官脱垂。
优点1.提高盆底肌锻炼的准确性。2.增加治疗过程的趣味性。3.方法简单，患者均易于掌握。4.无创、无副作用，不影响患者的日常生活，易于被患者所接纳。
注意事项1.使用设备前，验证电压和电源上的电压值相匹配。2.绝对不能把电极与皮肤伤口、灼热区和污染区接触。3.不能用于对脑神经的刺激。4.探头的清洁与消毒：1)检查探头：探头为气囊式探头，检查时使用无油避孕套，避免润滑剂和清洁剂腐蚀气囊。每日用温水纱布轻擦。2)治疗探头：首次使用治疗探头前用洗手液清洁，用干净水冲净后擦干备用。清洗时避免弄湿治疗头插头，消毒时用杀菌剂或杀毒浸渍溶液。5.每次使用前清洁和消毒电极。从卫生的角度的考虑，应一个患者一副电极
产后盆腔炎该注意什么
产后为什么会得盆腔炎，对于这个问题，相关人士表示，产妇的身体虚弱，机体免疫力就会不佳，那么就没有足够的力量抵御外来侵入者，而产后宫颈口经过衫州圆扩张尚未很好的关闭，因此患上盆腔炎也就是一件常见的事情。
产后为什么会得盆腔炎盆腔炎虽然非常常见，但也不至于产妇也遭受毒害吧，到底是什么原因让产后容易得盆腔炎，如想知道，请看下文产后为何容易得盆腔炎?其实产妇容易得盆腔炎的原因很简单，大家都应明白产后妇女身体会虚弱，且产后宫颈口还处于扩张状态，而这些都是产后为何容易得盆腔炎的原因。大家听到此是不是吓了一跳?
正是因为身体虚弱，机体免疫力就会不佳，就没有足够的力量抵御外来侵入者，而产后宫颈口经过扩张尚未很好的关闭，此时就会让潜伏在阴道及宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔而导致盆腔炎的发生，临床上，正是因为这两个原因使得产后容易得盆腔炎，如若产后妇女在生育之前邻近器官上的一些炎症未能治愈也会因为炎症的蔓延盆腔，而增加产后患盆腔炎的几率。
通过上文描述，现在是不是已经明白了产后得盆腔炎的原因，正是因为身体虚弱，免疫性下降、以及宫颈口处于扩张状态，才让细菌有了可趁之机，如若不了解这些原因，不做好防范，盆腔炎找上门来的几率是十分大的。
还有哪些原因会导致女性受到盆腔炎的侵害1、平时不注意经期的卫生
由于月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内还有凝血块的存在，就会成为细菌滋生的良好条件。如果是在月经期间不注意卫生，或是使用了卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，以及经期有性生活都会会给细菌提供逆行感染的机会。
2、妇科手术后受到感染
一般女性在做妇科宫腔手术的时候一定要注意，一定要选择正规，消毒严格的医院，否则很容易在女性做了人流术、上环或取环手术、输卵管通液术以及输卵管造影术等等时候引发感染的。
3、邻近器官的炎症蔓延所致
最常见的就是女性发生阑尾炎、腹膜炎时由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症就会通过临近的生殖器官直接蔓延，引起盆腔炎的发生。还有就是患慢性宫颈炎时，炎症也会通过淋巴循环引起盆腔结缔组织炎。
③ 晶诗韵盆底肌修复仪怎么使用
盆底肌修复仪一般是需要专扮野业人士来操作的 ，一般它的参考使用方法：
1、将屏幕选着至盆底肌修复。
2、先将探头用清水擦拭干净再用 75°酒精进行擦拭。
3、将探头放入约 4cm 处，（黑色部分前方完全进入即。4、点击屏幕启动按钮，并调节发热强度、震动强度、震动模式，直到感觉适中为止。加热需要一定时间，我们可以先开启预热 3-5 分钟。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进逗缺搜行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上山历6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
④ 第一次用盆底肌治疗头需要清洗吗没清洗会怎样
你描述漏袭的这种情况考虑属于产道损伤导致脊拍的脱垂现象。指导意见建议你可以通过物理训练促进局部收缩，严重樱搜羡的脱出需要进行手术修复治疗，注意局部的清洁缓解。
⑤ 盆底肌修复的有用的办法或者方法有哪些
产后盆底肌有用的修复方法可以参考以下这一些：
1.做修复运动，譬如说凯格尔运动
第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，缓衡盯慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。
2.结合修复仪器来做盆底肌修复
原理可以分为两种，一种是电刺激，另外一种是生物反馈。
电刺激：根据个人承受的程度，通过探头给予合适的脉冲电流，来促进本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
生物反馈腊拦雀：生物反馈结合场景反射训练，可以让产后妈妈直观感受平时不容易察觉的信号，这样增强盆底的感受和自身功能状态的认识。生物反馈强化了产后妈妈轮早主动参与的意识，指导产后妈妈进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂等盆底障碍性疾病。
盆底康复训练器是专为女性设计的，符合女性生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，目前来说易舒美在这方面做的还可以，毕竟已经做了二十年了。在增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复这三方面都有效果。
⑥ 治疗盆底肌有什么方法
盆底肌修复方法，现在最常见或者最常用的只有3个方面：
1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于缩肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉；
2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通悄裂过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；
3、手术治疗。一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的宏运乎蔽悉这种方式，只要能够坚持，对轻、中度的脱垂，或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果，但必须得坚持才能达到效果。
⑦ 第一次用盆底肌治疗头需要清洗吗我忘记洗了，有人也跟我一样的吗
朋友您好，这个是不行的，山药是起吸收的作用，便秘有很多原因，不能随便服用民间配方，有些配方非常误导网友， 便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。 生活治疗 1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。 （1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含绝春鞣酸反会加重便秘）。? （2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 （3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可举宏则促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 （4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。? （5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。 3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 （1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 （2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。 （3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。 （4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，正棚每次5～10分钟。 药物治疗 需在医生指导下使用。 （1）泻剂 ①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。其他治疗 1.器械辅助 如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。 2.生物反馈（biofeedback ）疗法 可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗是利用专门的设备，采集自身生理活动信息加以处理、放大，用人们熟悉的视觉或听觉信号显示，让大脑皮层与这些脏器建立反馈联系，通过不断的正反尝试，学会随意控制生理活动，对偏离正常范围的生理活动加以纠正，使病人达到“改变自我”的目的。 生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。 对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。 3.认知疗法 重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。 4.手术治疗 对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
⑧ 产后盆骨带每天绑多久合适,产后如何自查盆底肌
产妇的盆骨是不正常的。因为产妇在生产过后，盆骨的形状会变大。正常人的盆骨是紧缩的。这个时候产妇就可以使用盆骨带了。但是使用盆骨带有很多的注意事项。每天产妇使用盆骨带不要超过六个小时。而且盆骨带要选择尺码大一点的，宽松一点的。
产后盆骨带每天绑多久合适
1 产后盆骨带要绑多久 产后盆骨带一般绑2~6个月即可。 产后6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。所以说，产后盆骨带一般绑2~6个月即可。
2 产后盆骨带什么时候绑 顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效悔皮粗帮助骨盆恢复到产前的状态。因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。所以说，顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。
3 产后盆骨带的使用方法 1)尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 2)用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 3)功能：。a。防止内脏下垂(一般束腹不适用) b。收缩腹部，消肚子 4)开始绑的时间：自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天 5)每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下 6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机
4 如何选购产后盆骨带 1.选专业的骨盆带 如展全交叉骨盆带，是利用交叉结构的物理稳定性，结合人体生理结构研究发明，可最科学最大化收紧矫正骨盆，使用起来也比较简单、方便、安全。为目前产科医生比较看好的专业骨盆恢复产品。 2.不要跟风，贪图便宜 现在，特别是网上销售该类产品很多，有些图片看似也不错,价格也不贵，其实大都是同质低价竞争，用材低劣、工艺粗糙、设计不合理，不仅起不到作用，还会导致不适，产后生理恢复、身体健康最重要，千万不要贪图便宜，随意跟风。
产后如何自查盆底肌
小宝贝来到世界，这个时候，大家的注意力都放在了宝宝身上，对妈妈的关注则一般都是瘦身或是侧切、剖腹产刀口的恢复，很少有人关注碧镇盆底恢复这件事!
而盆底恢复是产后恢复最重要的项目，其重要程度要远远超过产后减肥瘦身!十月怀胎，不论是顺产还是剖腹产，在分娩过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，要是不及时复受损修的盆底肌肉，容易在日后引致疾病。今天特别邀请了北京航天中心医院的张小云老师跟麻麻说一说产后盆底肌的康复。
盆底肌到底在哪儿?
盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义握伍上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由耻骨cunt肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、cunt和直肠的两侧，呈对称分布。
盆底肌受损会造成哪些后果?
盆底肌参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定性，如果盆底肌出现问题，盆底功能发生障碍，可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、cunt脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等现象。所以盆底肌很重要，它与我们的日常生活息息相关!
剖宫产和顺产妈妈都需要盆底肌康复训练
随着孕期的进展，子宫逐渐增大，宫腔内的羊水量不断增多，导致腹压不断增加，大部分重量都压在了盆底，长期的挤压使得盆底肌容易发生松弛，导致盆底功能出现下降，因此，不管对于顺产或者剖宫产都可能会出现盆底功能下降的情况，剖宫产产后同样需要做盆底功能的检查和盆底功能康复。
另外，对于顺产的女性，在经产道分娩时，盆底肌和盆底末梢神经也可能出现损伤，最终导致盆底功能受损，产后继而发生漏尿、子宫脱垂、便秘、盆底痛等盆底疾病。
盆底功能出现问题应该怎么办?
1做盆底功能检查(Glazer评估)
盆底生物反馈治疗：神经肌肉电刺激主要是促进神经轴浆运输，营养神经;增强肌肉力量及肌纤维数量;增强感觉;促进血液循环，重塑神经通路。
肌电触发刺激：反复的训练，增强患者收缩肌肉的意识，以引发进一步的肌肉刺激，进而向中枢神经系统提供大量的输入冲动，使大脑中枢逐渐恢复对盆底肌肉的控制。
2坚持做盆底肌锻炼(Kegel运动或cunt哑铃)
主动锻炼盆底功能
针对各种疾病有针对性地对盆底快、慢肌肌纤维进行训练
患者自主、反复锻炼盆底肌肉群的收缩和舒张
增强盆底肌张力，恢复松弛的盆底肌
逐步达到自行控制盆底肌的收缩和舒张
如有盆底痛等盆底肌过度活动的症状，应坚持做腹式呼吸运动
3治疗时间：一个疗程
10次治疗，2次评估，每天或隔天一次。
每次治疗30分钟左右，包括15分钟电刺激和15分钟Kegel模板或多媒体生物反馈训练。
推荐1到2个疗程，教会患者正确收缩盆底肌，配以家庭训练(每日2~3次，每次10~20分钟)。
通过治疗，漏尿、便秘、子宫脱垂、产后cunt壁膨出、夫妻生活疼痛等这些盆底功能障碍性疾病就会远离你。
⑨ 产后盆底肌松弛该怎么办
自从生了娃缓和州，感觉全身都是伤。
除了肉体可见的大肚腩、肥胖、妊娠纹等问题，对妈妈们伤害更大的是体内器官，甚至隐私部位的创伤！
女明星Ella曾在母亲节发长文，和网友们分享她产后辛苦治疗子宫和膀胱脱垂的经历：
不惜做悬吊手术，在身体里加两条线吊着，来维持正常的生活。如果不做这个手术，她打喷嚏、原地跳动都会导致整个护垫都湿掉。
Ella这一番话，说尽了多少为人母者难以启齿的秘密。
这个病不是个例，谢依霖HOLD姐和汤唯产后曾有过这样的遭遇：大笑会尿、打喷嚏会尿、咳嗽也会尿......
实际上，漏尿、子宫脱垂在产后的女性当中非常常见。
比如前几天看到的这个新闻#跳广场舞跳掉子宫#60岁的王大妈在广场上跳舞时，突然感觉有块“肉”要掉下来。
掉出来的这块肉正是她的子宫，被医生确诊为子宫脱垂及压力性尿失禁。
其实，生产对身体造成的危害可以通过产后修复降到最小。遗憾的是很多妈妈不知道还有产后修复这回事，或者因为方法不对错过最佳修复期。
为了让更多妈妈少走弯路、少受折磨，针对盆底肌松弛可以手机下个G动APP，获取更多的产后恢复知识和盆底肌的锻炼方案，将生产的漏尿和脱垂等盆底肌松弛的后遗症降到最低。
出现产后漏尿、子宫脱垂、性生活下降......多数是因为妈妈们的盆底肌损伤了！
盆底肌是一个功能整体，也就是说，它不是一块肌肉，而是一整个肌肉群。
怀孕后，随着激素的变化以及胎儿、子宫的不断增大，盆底肌肉群、筋膜、韧带过度牵拉，分娩时损伤等，都会造成盆底肌损伤、松弛。
对于新妈妈来说，一定要重视产后42天体检，这个时候医生会对新妈妈的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议。
平时，你可以通过盆底肌自测的方式，来查看自扰蔽己的盆底肌是否出现了松弛的问题。
这里有一个自测的方法:
先把双手清洗干净，右手中指涂擦润滑剂缓慢放入音道，收缩会音，然后放松，找到音道与手指的挤压感。
收缩会音到最大力量，记住手指被挤压的感觉。
一级:
感到肌肉轻微收缩，但不能持续。
二级:
感到肌肉收缩，可维持两秒，连续完成两次。
三级:
连续三次并持续三秒肌肉收缩，感觉较强烈。
四级:
连续四次，持续四秒，肌肉收缩强烈可对抗手指头的压力。
五级:
肌肉有力收缩，时间持续五秒或五秒以上。
三级及以下为盆底肌松弛，需要进行肌力训练。
不过，自测有时候会受到心情、环境和主观感受的影响，所以有时间最好去正规医院，通过专有仪器来测棚则量~
盆底肌怎么练才对?
提到盆底肌，你可能会首先想到凯格尔运动。
如果你从来没有接触过盆底肌训练，可以先尝试用它找找盆底肌发力的感觉。
掌握不好凯格尔运动节奏及位置的妈妈，推荐手机里下载个【G动APP】，直接匹配方案跟练，在家就可以轻松做好产后盆底肌修复。
开始前排空膀胱，然后找一个舒服的位置，建议平躺。
尝试着收缩肌肉，记住，一定是一种向上、向内的感觉。
然后，收缩臀部的肌肉向上提肛。
保持收缩5秒钟，然后慢慢地放松。休息5~10秒后，重复收缩运动。
整个全程，照常呼吸，保持身体其它部位的放松。.
之后，可以把收缩时间适当延长，并且慢慢试着站立时锻炼，做到随时、随地运动。
盆底肌的这一个问题，的确是很难向身边人诉说的一个话题，但是女性的身体健康应该得到保证，呼吁全社会一起关注盆底肌，手机下载G动锻炼盆底肌，让妈妈们更有底气！
⑩ 坐月子吃什么水果对产后恢复好该如何恢复盆底肌
刚生完宝宝的孕妇最好吃容易消化、不寒凉的水果，如香蕉苹果、苹果公司、橘子、草莓苗、红提、奇异果等含有维生素的食物。此外进餐香蕉苹果也有减轻产妇便秘的功效，吃橙子有利于减轻生完孩子肠胃胀气的功效。产后的女士应添衣保暖，不必吹风答李机。刚生完宝宝的女性很容易出现气血不足的病症，要多吃如大枣、鸽子汤、黑木耳、动物肝脏、猪瘦肉等补气血的食物，还需要注意开展盆底肌修复的锻炼。
手指头清洗干净，将指头放进到阴部中，并挤压周边的肌肉，你能感到肌肉组织缩紧和骨盆底往上挪动，这一部分便是骨盆修复，再通过观念更为专注的集中化在这儿，做提升和放松练习。平卧，将身体的重点和观念都用在山间盆地位置，呼吸时，观查骨盆修复自然振动。呼吸，想象和觉得骨盆修复自然下移，给你的呼吸和人体器官空出足够的空间。呼吸，觉得骨盆修复轻轻地缩紧往上提。
将观念关心在骨盆修复位置，呼气时，两手舒张压伸出屁股往上距地一点间距。自然你就会很容易留意到，在伸出时，骨盆修复会往上伸出缩紧。