㈠ 怎样减肥最快
网络看下〔舒凡去脂〕，用她所说的办法 减肥事半功倍！
1、每天按时吃早餐
按时吃早餐可以使人吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进人体新陈代谢速度，让你瘦下来。怎么减肥最快最有效，总之：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的瘦身之道，每个人都应该学会。
2、每天坚持运动
很多MM为了追求快速减肥，常常突击运动，增加锻炼强度和时间。这样非常不好，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，可能体重是降了，但心脏受到重创。怎么减肥最快最有效，正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。
3、要有充足的睡眠
除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。怎么减肥最快最有效，如果睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。怎么减肥最快最有效，事实证明，睡前在减肥部位涂抹适量的波颜婷，减肥效果更加。
㈡ 怎样减肥最快速
您好！据我所知，减肥有药物减、手术减、饮食减、塑体衣减、针灸减等。如果您提倡迅速的话，就是手术，但我觉的对身体不好吧。本人觉得最健康有效的方法：饮食减肥法+运动。如果你上班族的话，具体：早上早些起床，喝一杯矿泉水，最好是温的。然后做早餐等，注意吃饭，最好站着吃饭。如果不开车没最好坐公交，挤也是一种瘦身，还要要站着，手臂抬起握住环状把手，长期坚持可瘦腿还有手臂。
白天在公司最好泡绿茶或者花茶喝。可以实行少时多餐。如果工作比较闲散，可以用冷食减肥法：吃黄瓜等减肥食物，不是炒的或者别的加工。适应一段时间后，可以早餐：一个水煮蛋+一杯无糖酸奶早餐+蔬菜沙拉；午餐：无糖酸奶+一片或两片白肉类食物+水果沙拉+一个水煮蛋；晚上无糖酸奶+水果或蔬菜沙拉。
从我自身的体会还有懂得的减肥知识，给您些参考，希望对您有帮助。祝您有好心情，身体健康。