❶ 高中生如何合理地安排作息时间
高中生，特别是高三的学生面对繁重的课业，感到十分的头疼，常常会感到力不从心，面对升学压力特别大。有时不知道怎样学习，怎样合理的运用时间。心急如焚，不知所措。如果能够合理的安排作息时间，总会达到关键是怎样安排时间才算是合理科学的呢?
高中生如何合理地安排作息时间
第一，一定要充分用好白天时间，白天学习状态好，精力集中，记忆就比较好，同时，白天学习，不会犯困，精力旺盛，思维活跃，科学研究表明：白天的学习效率是晚上的1.5倍，即白天学习一小时晚上就要学习1.5小时，这还是晚上精神状态比较好的基础上的结果。
第二，要学会合理安排课外时间，分析各科学习内容轻重缓急，为此我们可以应用“ABC”时间分类法，将各科的学习任务的轻重分为A(比较重要的内容)、B(次要一点的内容)、C(一般的学习内容)三大类。先学习重要的内容，也就是当天老师不知的作业和学习的新知识的复习和巩固，然后安排次要的内容学习，即需要预习第二天的学习内容。最后处理;一般的学习内容，特别基础方面比较差，就应该加强所学知识的练习，达到当天的知识当天学会。如果基础知识比较好，作业很快、轻松搞定，这样就应该多学习一些提高能力，拓展思维的课堂延伸的内容。
第三，要注意劳逸结合，加强锻炼。科学的时间安排，有一个科学的比例，就是7：1，也就是，假设一天有8小时的时间，要保证有1小时的时间进行锻炼身体、娱乐或休息， 7小时进行学习，猛一看只是学习了7个小时，因为精力旺盛，学习效果会远远大于不休息的8小时学习。当学习感到比较累时，精力会不集中， 记忆力 减退，这时就应该停下来，休息、锻炼、娱乐一下，等精力充沛了，再认真学习。
高中生如何提高学习能力
1、找到最适合自己的学习方式：你可能更容易掌握条理化清晰的内容，杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点;你可能擅于听老师讲，自己看书效率低下，那么你一定要抓住上课有限的时间高效的掌握;你可能需要一边听一边勾勾画画写写，纯粹的听纯粹的看都不会让你注意力集中等等，找到自己学习上的一些特性，这样才能有效有针对性的解决。
2、学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的“眼脑直映”式的学习、 复习 方法 。速读记忆的练习参考《精英特 全脑速读 记忆训练软件》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。
3、在学习之后要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成 思维导图 或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
4、做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会 反思 、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的 总结 ，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。
❷ 高中生该如何管理自己的时间
1、重点是做好课余时间的安排
高中学学习的时间分为上课时间和课余时间，上课时间大多数情况下都是由老师支配的，学生多半都是配合老师来进行学习;而课余时间才是由高中生自己主导的，此时他们作为课余时间的把控者，一定要合理安排好各个阶段的学习和复习，这样才能够很好的提升效率。
2、不要逼迫自己学习
每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。
如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心。
记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。
3、根据每个科目的强弱合理分配时间
每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目少分配一些。另外，还要注意有的科目早上学的话，效率会高一些;有的科目晚上学的话，效果会更好。
4、制作课余时间的学习计划要具体到分钟
这就是说即便你知道哪个科目要多安排时间，哪个科目要少安排时间了，还要注意给自己制定更精确的分配方案，比如说如果你的课余时间有两个小时的话，此时你需要把英语、数学、语文等精确安排到哪个科目大概是学习多少分钟等。到了时间就要换到下一个科目，这样你的计划才不容易打乱，才能往预期的目标进一步前行。
5、找出会影响自己课余时间学习的因素
如果你的计划受到了干扰，记得要尽快找出原因，并及时做好调整。因为计划都是提前预设的，它没办法预料未来可能会发生的事情，此时如果发生有别的因素干扰了你的学习，打乱了你的计划，就要在状况发生后第一时间做好调整。这样在日积月累的计划改善之下，你的学习进步和高效利用时间的效率也会得到很大的巩固的。
6、别对自己要求过高
许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间自责和幻想，因为他们所有的精力都用于实现这一目标上了。
7、懂得利用一天中的学习高效期
一天的学习高效期大概可分四个阶段，第一个是起床后人的头脑很清醒，脑神经处于活动状态，此时学习一些需要记忆的东西是很好的，比如说背一些英文单词、朗读一些历史事件等都可以;第二个是上午8-10点，此时人的精力很充沛，去挑战一些学习上的难题是很好的，应充分利用好;第三个是下午6-8点，这段时间也是用脑的较佳时机，用来复习当天所学的东西，以加深印象和例假，都是不错的，属于整理笔记的一个黄金期;第四个是入睡之前的以小时，如果大家能够利用这个时间来加深对一些难以理解和记忆的东西加以复习的话，也会让人不易遗忘这部分的知识哟。
8、对时间的利用要具体而实际
一些同学总发“毒誓”：“一定要好好学!”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效率有一种不合理的想法，认为只有安静下来时的整块儿时间才是最 “出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这种时间往往很少。实际上，时间就在你眼前，往往那些不发誓的学生最会利用时间。你看，他们在路上，在候车时，在散步时，都知道如何利用这些零散时间做一些对考试有利的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。
9、面临挫折和困难时，不能气馁和放弃
当自己坚持一段时间按照计划努力学习后，发现有些懈怠后继无力，感觉自己的学习效率开始下降时，不要因此而气馁或者放弃，此时应当给自己缓口气的时间，适当放松一下，调整一下心理状态，这样才能够继续积极的学习。自己要懂得为自己打气，为自己树立坚毅的信念，坚持做到精力充沛的去学习。否则，制定了高效学习的计划，却又不能执行下去，三天打鱼两天晒网的话，这样下去对你的学习是会产生很大弊端的。
❸ 上高中后作息时间是怎样安排的
上高中后学生的学习压力显然更大，每天的学习时间都安排得满满当当，节假日还需要进行课外辅导，才能有一个好的成绩，将来顺利考取心仪的大学。有些学生即将上高中，想要知道高一正常作息时间表，可以通过高中上课作息时间表了解。
高一正常作息时间表参考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早读，早操。
3、7：45-8：24，第一节课。
4、9：搏饥卜35-9：15，第二节课。
5、9：25-10：05，第三节课。
6、10：05-10：20，大课间时间。
7、10：20-11：00，第四节课。
8、11：10-11：50，第五节课。
9、11：50-14：20，午饭、午休。
10、14：20-14：30，午读。
11、14：30-15：10，第六节课。
12、15：20-16：00，第七节课。
13、16：00-16：30，大课间时间。
14、16：30-17：10，第八节课。肢滑
15、17：10-18：30，晚饭。
16、18：40-20：30，晚自修。
具体高中上课作息时间安排，根据每个学校以及地区会有所不同，整体来说高中生的上课时间会比较长，晚上还有自习的时间，学生一天大部分的时间都会在学基穗校里面度过，没有太多自我的时间。
❹ 高中生作息时间表
高中生作息时间表如下：
以清华大学附属中学作息时间表为例。
高一高二：
8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间（周一升旗）。上午共上5节课，12：20下课。下午1：40上课，上到5：40，然后放学。
2、每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
❺ 高中生怎样合理安排学习时间
高中生怎样合理安排学习时间：
1 每天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
2 学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
3 坚持体育锻炼
身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。
4 学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
5 保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
6 注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影，时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。
❻ 高中生作息时间该怎样合理安排
给你传授一下作为当年高考全班第一名前辈的高中阶段作息规律：
1、要充分保障晚上睡眠时间，最好能满足8个小时，如果8个小时满足不了至少也要6个小时。晚上的睡眠质量直接影响第二天的精神是否饱满及课堂听课学习效率，所以晚上一定要睡好。睡前提前半小时就要注意给自己创造良好的睡眠环境，例如不要和室友再闲聊、听下舒缓的音乐，避免睡前兴奋导致晚上失眠；
2、早自习时间：要按时起床，不要迟到了被老师抓到挨训，要知道有的学生被老师训一下可能一个早自习就没心情读书，这样时间就浪费掉了，所以这些细节方面一定要注意。早自习的时候建议默读记忆，注意力比较集中，我当年一个早上基本上就能把前一天学习过的知识都巩固下来，临近下课时可以休息十分钟，不要被老师发现。
3、白天的时候课间十分钟一定要充分利用，出来呼吸下新鲜空气，和同学聊聊天，让精神适度放松一下，切忌在这个时间再去学习，要知道连续长时间学习并不符合大脑记忆规律，反而会降低你的学习效率！有时间可以了解一下艾斯宾浩记忆曲线，要遵守科学用脑规律！！！当然上课时间，要注意集中注意力，搞清楚老师讲的知识点，如果老师讲的你确定都会了，那可以比老师的步调更快一些，提前预习下后面没讲的内容！！！临近下课前十分钟，在大脑里面再过一遍，这节课老师都讲了些什么，自己都记住了些什么，没记住的后面找时间再补习补习，把课堂内容弄扎实。
4、课余时间可以根据自己的爱好合理安排，原则是既能放松身心，从高压疲劳的学习活动中暂时抽离出来，又能多接触些课堂外的东西，避免成为只读死书的书呆子！
5、注意处理好和同学、老师之间的关系，有人说这和我的作息时间有什么关系呢？这样想的同学往往忽略了一个问题，那就是时间利用率的问题，同样一天24小时为什么有的同学看似很轻松平时都在玩但是成绩却很好，而有的同学则拼命在学习成绩却总是搞不好呢？因为学习效率不一样！！！多创造有效的学习时间，避免把时间浪费在一些无关的事情上面。调节好自己的心情心态，比痛苦的被动地学习远远好的多。
总而言之：科学合理的安排作息时间，能让自己的学习效率事半功倍，高考并非通向人生成功的独木桥，但寒门学子还是需要好好把握。高中三年的学习生活繁重而又充满快乐，平时可以向学习好的同学多参考一下并结合自身因素，最后，希望你能度过一个充实的高中生涯！！！
❼ 高中生每天怎么合理安排作息时间
高中生的学习任务多，时间有紧迫，怎么才能把这些时间利用到最大化呢？这就需要高中生合理安排作息时间了。下面和我一起来看看吧！
1 高中生怎么合理安排作息时间
1.坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。
2.每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
3.学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习仔州樱过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
4.保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
5.注意整理。在应试教育下一切考题似乎也迹燃有了规律。只要平时善于整理知识点，知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
1 高中生一天时间怎么安排1.首先，我们要了解一下我们的大脑，我们的大脑在早上和晚上的时候记忆力是最好的时候，所以一定要利用好这段时间，记一些语文，或者文科的东西，中午是最疲劳的时候。在这个时候就要开始休息了。保证下午的学习质量。
2.俗话说：早起的鸟儿有虫吃，所以早点起床，起床后就背一些东西，因为早上是记忆力最好的时候，千万不要把这时间荒废了。
3.中午，高中都会有午休时间，记住一定要午睡，小睡一小会也可以，不容纳下午上课会打瞌睡的。这是为了保证下午的听课效率，和质量。
4.下午放学后，如果没有作业的话，可以适当的放松放松，看看电视，上上网。这样劳逸结念丛合会让你的学习稳中有进。如果有作业的话，那就赶紧去写作业。
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5.晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时，可以做一些数学题，或者理科之类的题，也可以在网上查阅资料。在快睡前，又是记忆的最佳时机段，这个时间里你可以记记单词，背背文科的东西，语文古诗文什么的。还要保证充分的睡眠时间。