1. 如何才能提高心肺功能
咱们先说一说心肺功能，心肺功能是负责身体氧气供应的渠道，心脏负责为肺部提供血液，而肺需要把新鲜的氧气交换给这些从心脏来的血液。在运动的过程中能够源源不断地让身体血液循环，可以说心肺功能起到非常重要的作用。那么心肺功能能训练吗，当然能了，运动就能锻炼人的心肺功能，最有效的方法就是进行全身性运动和有氧运动。心肺训练最大的好处就是有益于人的心血管健康，尽可能远离疾病。
来吧朋友！要想增强心肺功能，首选就是跑步，跑步会让你的心肺功能越来越强大，身体越来越健康，生活越来越有质量，身体健康第一，别的都不是个事儿。最后送你一个字儿（跑步前热身，跑步后拉伸）祝你身体健康！
2. 怎样才能提高自己的心肺功能呢
许多朋友特别是女性朋友可能都有这样的苦恼，例如冬天手脚冰凉，脸色苍白无气色，这种情况实际上和我们的心肺功能有关，一般心肺功能不好法的人都有体虚体寒之症。那么除了常见的食疗方法，还有什么办法可以提高心肺功能呢？
当然最好的方法就是锻炼了，健身或者跑步慢跑都不说了，它们当然也是有效的加强心肺功能之一，我们今天要说的是比较便利，随时随地都可以操作的一组有效的动作。
我们平时看见那些脸色苍白的人就是这个原因导致，这一类人易得小病，抵抗力差，特别在冬天的时候尤其容易感冒，如果女生心肺功能十分差，还可能导致月经不畅，经期错乱，长期以往下去可能会影响婚后生育，所以希望大家都能重视起来。
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3. 如何锻炼你的心肺功能
肺功能包括肺的通气功能和换气功能，如果患有肺部疾病则肺功能可能下降，如慢性阻塞性肺病、严重的肺间质纤维化、严重的肺炎等患者，他们的肺功能就可能下降。肺功能下降或缺失带来的直接后果就是导致身体氧气获得不足或者二氧化碳不能排出，而长期缺氧和二氧化碳潴留将会对全身各脏器造成损害。日常生活中，应当通过饮食或运动的方式提高肺功能。
营养方面要经常吃健肺的食品。健肺食品包括白萝卜、燕窝、梨、杏仁、百合、白果、银耳等。也可以服用一些益肺的中药，如人参、陈皮、贝母等。一些益肺的食物可以做成粥或者汤等食用，如人参蒸鸡、人参粥、银贝雪梨汤（雪梨1只，水发银耳30g，川贝母5g）、贝母粥（贝母粉10g，大米50g，冰糖适量）、百合粥（百合20g，大米60g）。
运动可以提高肺活量，增强免疫力。运动不仅可以改善健康人群的肺功能，而且也可以明显改善肺部疾病患者的肺功能。举个极端的例子，例如对于ICU（重症监护病房）里需要呼吸机辅助通气的患者，这些患者的肺功能是很差的，但是也可以通过加强运动改善患者肺功能，使患者尽快脱离呼吸机。
吹气球对肺活量的锻炼特别有效。每天连续吹50个气球，相当于一次10-15分钟的慢跑。而且随时随地都可以练。其实，要练肺活量，平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼。要提高心肺功能，只要坚持锻炼，2-3个月就能见到成效。