① 高尔夫球好几年没去打,年费要补交吗
高尔夫球好几年没去打，年费要补交。年费要补交是合厅知理的，是丛前不违反任何规定的，高尔夫球运动是利用不同的高尔夫球杆将高尔夫球打进球洞的一项运动项扮郑消目。
② 长期打高尔夫球 中间间隔一两个星期不打球 再打时感觉突然很好 正常吗为什么
很正常呀!因为长时间的打高尔夫,由于身体的疲劳,和肌肉的重复运动,加上大脑的戚裂反复想象,不仅大脑会产生惯性记忆,身体脊肢也会产生肌肉记忆,所以高野闭感觉会更好!!!放心吧!!
③ 打高尔夫球的好处与坏处
打高尔夫球的好处与坏处
打高尔夫球的好处与坏处，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析打高尔夫球的好处与坏处。
打高尔夫球的好处与坏处1
打高尔夫球的好处
减肥瘦身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。
舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。
修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。
增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。
陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意稿培互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶乱嫌冶一下情操。
扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
打高尔夫球的坏处
易出现运动伤害
有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。
打高尔夫球的好处与坏处2
打高尔夫的好处
1、强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着键陪唯想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
3、培养独立性和判断思考能力
有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的`判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
6、与不良爱好分手
现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。
打高尔夫球的坏处
易出现运动伤害 有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。
打高尔夫的注意事项
1、雨天一定要注意雷电
最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!
当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;
不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。
建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!
2、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。
因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
打高尔夫球的好处与坏处3
为什么要打高尔夫球的理由
1、它会让你明白看似简单恰是最难
对于不打高尔夫的人来说，没人会觉得它有多难，但只有真正接触它的时候，才发现原来并不简单。
这告诉我们，永远不要被任何事物的表象所迷惑，你以为的结论其实有可能是相反的。
2、它会让你懂得付出不一定有回报，但不付出一定没有回报
在高尔夫圈有一句话一直被大家认可，“努力练球或许不会让你打得更好，但不努力一定打不好”。
我们或许无法改变结果，但至少要向想要的结果去努力。
3、它会让你知道人生的每一步都同样重要
300码算作一杆，3码也同样算作一杆，这两者所产生的结果是一样的。
不要眼里只有300码，而忽略了3码。
4、它会让你学会坚持
不论是学球、练球还是下场，都离不开一个人的坚持。不会坚持的人，是打不了高尔夫的。
5、它会让你知道为他人着想是一种礼仪
高尔夫最基本的礼仪就是为他人着想，如果做不到这一点就会被很多球友所不喜。
在现实社会中，这也是很多人所欠缺的。
6、它会让你更加诚实、自律
在很多时候，高尔夫爱好者是在没有任何人监督的情况下打球的，这个时候唯一依赖的就是个人的诚实以及自律。
而很多人都能够很好的做到这一点，当然，也不排除个别的例外。
7、它会让你更好地控制自己的情绪
于高尔夫而言，生气、自责并不能改变任何结果，唯一能做的就是用心打好下一杆。
脾气暴躁者如果能够打上一段时间高尔夫，一准会被治的付服服帖帖。
8、它会每天都带给你不一样的惊喜
哪怕打了成千上万颗球，也永远无法复制一次相同的击球。
哪怕每天都打同一个球场，也会让你有一种新球场的感觉。
所以，你永远也无法预料自己的下一杆会飞向哪里，这就是高尔夫的魅力所在。
9、它会让你学会取舍，懂得迂回
在面对一次过水的击球，在没有把握的情况下，大家通常都会放弃一杆过水的诱惑，而选择将球打到水前。
这种做法看似吃了亏，实则不然，因为这样做起码不会让结果变得更差。
10、它会带你感受一次别样的好风光
在喧闹的都市中，我们很难见到像球场一样浑然天成的景色。
④ 请问高尔夫球运动对身体健康的影响有哪些你有什么好的建议
高尔夫是一项从3岁到80岁都可以进行的运动。它不仅培养了身体的柔韧性和协调性，而且运动强度低，大大降低了运动损伤的可能性。作为一项在户外开展的运动，可以让孩子们充分享受阳光和氧气，从而达到强身健体、健康发展的目的。
1、肺部及呼吸系统。
①长期打高尔夫球可以增强肺功能，增加肺活量--定期打高尔夫球可以锻炼肺呼吸肌，增加每一次通气量，增强肺功能。踢足球可以消除脂肪肝，这一点已经被许多高尔夫球手证实了。这是非常有效的。有这些问题的朋友不妨试。
②有很多健身方法可以帮助你锻炼更强壮的腹肌，但你还需要参加有氧运动，如高尔夫球可以去除你的腹肌外的赘肉。除了看上去结实有弹性外，经常打高吵察尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
⑤ 打高尔夫球的好处和坏处
1打高尔夫球的好处
减肥瘦身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以正斗增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。
舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳段唯光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。
修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。
增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。
陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，举燃磨球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。
扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
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打高尔夫球的坏处
易出现运动伤害
有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。
⑥ 打高尔夫球的好处及注意事项 有关打高尔夫的好处和坏处
1、打高尔夫球的好处，主要是身体和心理两个方面。对于身体，打高尔夫球可以增强体质，可以很好的降低胆固醇，而且对于锻炼身体、增强体质有很大的好处。特别是通过挥杆过程中的协调性、力量性、爆发力等，都是一个很好的调整，可以减少腰部的赘肉，增加腰腹部的肌肉力量，对于减轻肚子大等脂肪过度囤积的情况，有很好的作用。
2、禁忌：要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。在严寒的北方，练习者首先要做好的应族尘此是保兆迅暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。兄早作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。的精神愉悦感，会使身体健康，打高尔夫球也可以锻炼视力。
⑦ 打高尔夫对身体有哪些好处
1、眼睛
坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
者凳2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。毕悉在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成打高尔夫对身体好处有哪些打高尔夫对身体好处有哪些。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年冬天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系。
6、肝脏
我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚手嫌乎的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部
打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖
有人说打高尔夫球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的.。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。打高尔夫对身体好处有哪些高尔夫培训。不知道打高尔夫球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系。
11、肠胃
打高尔夫球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉
长期打高尔夫球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼
长期打高尔夫球可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。
⑧ 打高尔夫球的好处和坏处
打高尔夫球的好处和坏处
打高尔夫球的好处和坏处，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，而高尔夫是一项非常好的运动，除了能锻炼身体，还能享受大自然的美好，但是每项运动都有其好坏，那么下面分享打高尔夫球的好处和坏处！
打高尔夫球的好处和坏处1
高尔夫是一项比较优雅的运动，多接触高尔夫球能培养优雅得体的举止和气质，还能强健身体，一般来说对身体没什么坏处，不过一些专业的高尔夫运动员，也会有出现运动伤害。下面就来了解一下打高尔夫都有哪些好处和坏处。
打高尔夫球的好处
减肥瘦身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。
舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。
修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。
增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克（Edward A。 Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。
陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场扰虚上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。
扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
打高尔夫球的坏处
易出现运动伤害
有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。
打高尔夫球的好处和坏处2
高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处
高尔夫球的简介
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。
高尔夫球运动对于健身的益处
于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。
减肥
很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的'女士。
“性”福
打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的缓拦燃内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。“性”衡猜福指数大大提高。
环境
由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。
健康
打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。
心情
环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。
⑨ 高尔夫球什么规则
高尔夫球什么规则
高尔夫球什么规则，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而且高尔夫是一项优雅、名流的体育活动，并是一项老小咸宜的活动。下面看看高尔夫球什么规则及相关资料。
高尔夫球什么规则1
高尔夫基本知识及规则是在高尔夫球比赛中，根据规则，球从球座一击或连续击球打入洞内。对球施加影响。球员或球童不允许做任何影响球的位置或移动的事情，除非按照规则和规定行事。违反规则的谈判玩家不得通过谈判排除任何规则的适用或免除已经判刑的处罚。高尔夫的规则是参与粗蔽者必须在公平的条件下竞争。在比赛过程中，我们必须能够客观地处理对自己有利的情况。
至于其他规则，它们是基于上述两个基本原则。遵守规则从自己做起。虽然高尔夫的规则是由高尔夫球协会制定的，但大部分还是由球员自己委托来执行实际管理。当比赛进行时，每个球员都有责任让比赛公平公正。而基于公平竞争的精神，每一个选择都应该要求自己是一个遵守规则的裁判。
通过击球将球击入洞中。所谓打高尔夫球的基本原理，就是从球台上连续击球，直到球进洞为止。简而言之，从第一杆开始，然后反复击球，将球击入洞内，没有其他办法。带球移动，或者使用投掷和滚动都是违反规则的。球静止后，继续比赛。球被击中后，无论以什么状态行进，都要等到球静止后再继续比赛，这是高尔夫不变的规则。切勿触摸或移动球的位置，也不要为了方便摆动而改变周围环境。
在常规比赛中，每个球员只能带进不到十四个俱乐部，如果少于十四个俱乐部，可以增加十四个俱乐部。损坏或无法使用的球杆可以在比赛期间更换，但原则是不耽误比赛。此外，无论是补充还是更换球杆，都不得向场上任何选手借用。俱乐部一经借出，直至比赛结束，借出的俱乐部将由借款人使用，出借方不得使用。
高尔夫球什么规则2
第一条 超梯开球
行为：超出发球区前沿边界(两个发球区标志前端外侧的连线)击球。
处置：罚2杆，重新在发球区内击球，在发球区以外打的那一杆不计算杆数。
第二条 架球瞄线
行为：在发球区架球时将球上的标记线或商标等瞄向击球方向摆放。
处置：不罚杆。
第三条 试挥动球
行为：除了在发球区打第一杆之前以外森凳冲，试挥时碰到球并导致球移动。
处置：罚1杆，把球放回原位。
注释：如果在发球区打第一杆之前试挥碰动球，不管球被碰出去多远都不罚杆，重新架球再打即可。
第四条 杆头触球
行为：击球前(包括果岭上推球前)做瞄准或试摆时杆头触及到球。
处置：如果仅仅是杆头触球、球没有发生移动(即离开原来的位置静止在新的位置)，不罚杆。造成球移动的(在发球区打第一杆之前除外)，罚1杆，把球放回原位。
第五条 违规击球
行为：用杆头贴住球把球勾出来，或用杆头顶住球把球捅出来，或用杆身和握把扫球、捅球。
处置：计算一次击球，再加罚2杆。
第六条 违规抛球
行为：由球童替代球员抛球，或不按规定的要求抛球此歼(规则要求抛球时直立、手臂齐肩平伸、球自由下落)。
处置：在击球前可以纠正，不罚杆;没有纠正的罚1杆。
第七条 打错球
行为：打了其他球员的使用中球、球场上被遗弃的球、OB了的球、不再处于使用状态的球。
处置：罚2杆，且必须用正确的球纠正错误。打错球的杆数不予计算。
第八条 连击球
行为：一次击球过程中球杆(包括杆头、杆身、杆把)撞击球一次以上。
处置：计算一次击球，再加罚1杆。
第九条 指示打球线(果岭外)
行为：
(1)用杆头在地面点出肉眼可见的痕迹、划线等，且在击球前没有予以消除或恢复原状;
(2)击球过程中在球的附近摆放球杆、烟头、手套等作为方向参照物;
(3)击球过程中让球童站在打球线上或其附近，或站在打球线在球洞后方的延长线上。
处置：罚2杆。
第十条 违规辨认球
行为：
(1)不先向同组球员通报自己辨认球的意图便直接拿起球来辨认;
(2)拿起球辨认之前不先做好标记;
(3)辨认球的过程中不必要的擦拭球(即不是出于为了能看清楚球标、球号的目的，或者过度擦拭球)。
处置：罚1杆。
注释：违反以上三条中的`任何一条或同时违反多条都只罚1杆。
第十一条 改善击球环境
行为：
(1)击球前用杆头按压或用脚踩压、整理球周边的地面;
(2)击球前修复挥杆区域内的落痕(果岭上除外)，或陷入地面的球免罚抛球前修复自己球的落痕;
(3)击球前把影响挥杆的树枝、草丛等压到一边或踩踏平整(因正常站位需要者除外);
(4)试挥时把挥杆区域内的长草等生长物打断或打倒、打平;
(5)击球前因为标识界外的桩(白桩)影响挥杆而把桩拔掉(即便是拔掉后在击球前又插了回去);
(6)击球前移动被定义为“不可移动妨碍物”的人造物体(如树木支架、球场内的各种指示牌或广告牌等)。
处置：罚2杆。
第十二条 运动中的.球被变向或被停止
行为：击球后，运动中的球碰到球员自己的身体或自己的球童、球包、球杆、装备。
处置：罚1杆，在球停下来的地方打下一杆。
第十三条 当球位于障碍区内时
注释：规则上的“障碍区”一词专指沙坑和水障碍区(红桩区或黄桩区)。
行为：
(1)击球前用手或球杆触及障碍区内的地面或水障碍区内的水;
(2)击球前用手或球杆触及或移动障碍区中的散置障碍物(散落或非生长着的树叶、草屑、枯枝等)。
处置：罚2杆。
第十四条 改善或触碰推击线
行为：
(1)果岭上击球前用杆头或手、脚等按压(拔除)推击线上生长着的草或凹凸不平处;
(2)果岭上击球前，不管有意还是无意，用杆头或杆把触及到推击线上的果岭表面;
(3)果岭上击球前修理推击线上除球痕和旧洞杯痕迹以外的其他既有损伤。
处置：罚2杆。
第十五条 果岭上违规动球
行为：
(1)果岭上自己的球童未经授权便将球做标记拿起来;
(2)果岭上球员调整球线(摆线)时不做标记触球。
处置：罚1杆。球童未经授权拿起球的，必须把球放回原位。
第十六条 果岭上台球
行为：果岭上推球后，球撞到果岭上其他静止的使用中球。
处置：罚2杆，在球停下来的地方再推，被撞动的球放回原位。
第十七条 果岭上撞旗
行为：果岭上推球后，球撞到旗杆(不管有没有人在照管旗杆)。
处置：罚2杆，在球停下来的地方再推。
第十八条 OK球
行为：果岭上未推球进洞。
处置：罚1杆，把球放回原位。如果在下一洞开球前没有把球放回原位推球进洞，取消资格(DQ)。
高尔夫球什么规则3
开球时间切勿迟到
遵守开赛时间是打高尔夫球的先决条件，迟到5分钟以内，必须在第一洞加罚2杆，但对其他同伴造成困扰，便自动失去参赛资格。最好在赛前1小时到达，保证有充裕的时间练习。
确认球上的号码或标记
球赛时无法回答自己所使用的球品牌，将被视为遗失球加罚1杆；若打到别人的球，会被判为错误球二加罚2杆。打出第一杆球之前必须先确认自己球上的标志。
发球区须遵守之事项
高尔夫球是需要注意力相当集中的运动，别人在准备挥杆时要注意：⑴除了球员外，其他人不得进入发球区内。⑵不可站在挥杆者的正后方。⑶球员挥杆时，不得在一旁喧哗或到处走动。总而言之，要让对方能够发挥出最好的打击能力。
击球前请勿必先确认前方的安全
高尔夫球质硬，易伤人，打球时安全为第一考虑，切勿打到前组人员。球场拥挤时，一定要等候杆娣表示“OK”的指示后再挥杆。千万不能抱有侥幸心理，凡事以安全为上。
谨记快打、快走的原则
高尔夫球是四人一组的比赛，一人就会影响到同伴，并对后组人员造成不便。要多带几支球杆以备球打到树林中；延迟时应设法小跑步或快走的方式弥补。此外，找球时间为5分钟为限，否则应让后组人员先行通过。
削下的草皮应该恢复原状
在球道挥球时，要将削下的草皮恢复原状，并用脚踩平，练习挥杆时绝不可以削下草皮，才能避免发生好不容易击出漂亮的一球，却停在坑洞上的情况，享受打高尔夫球的乐趣。
沙坑击球后，记得将沙耙平
为了避免球掉入鞋印或沙洞的情况，在沙坑击球后，务必要用耙子将鞋印和沙耙平，进入沙坑时，应由边缘较低、球后方的一侧进入。
果岭上需遵守之事项
穿钉鞋在草地上拖行最易造成果岭上伤痕累累。进洞之前应处理草皮算犯规，应该在该洞结束后将破坏的草皮恢复原状。若有同伴准备挥杆时不得站在推杆线上，不得到处走动及在一旁喧哗，避免妨碍同伴推杆的事发生。
进洞后，应立即离开果岭
当全组人员进洞后，将旗杆插直后迅速离开果岭，并举手向后组人员示意，防止对后组人员造成困扰。
事先确认当地规则（球场单行规则）
高尔夫规则是由英国圣安德鲁皇家古典高尔夫俱乐部和美国高尔夫协会联合制定的，每座高尔夫球场都有自己独特的规定，为了保护草皮及不拖延比赛时间，它们大部分写在高尔夫球场的记分卡背面，不清楚的地方可以请教随行的杆娣，避免对分数带来负面影响。
界外
高尔夫最常用的术语之一OB也就是界外，是指禁止打击的区域。OB区域通常以白色木桩标示，或在地上画线表示。OB球的判定由界线区别，只要球的一部分触碰到界线则算界内，可继续挥杆。如打出OB球，必须加罚1杆，再重打。
比赛球
当击球者在发球区域击球时，那颗球即成为“比赛球”，球便进入了“比赛”状态。
水障碍
球场内的水域，及标示区域界限内皆称为水障碍。若球的状况不差（即使球在水里），可以继续打球，不必罚杆；如球的状况不适合打击，则加罚1杆，并采用以下两种方法之一处理：1.回到上一杆打击的位置重打；2.由球最后穿越水障碍的点和球洞所连的后方线上抛球。
移动的球
在发球区以外的地区，当击球准备时，球杆不小心碰到球，球移动到其他位置，除加罚1杆外，必须将移动的球放回原来的位置。若在发球区不小心移动到球，则不必加罚，只需将球复位。
⑩ 打高尔夫球的主要坏处有哪些
高尔夫是一项比较优雅的运动，多接触高尔夫球能培养优雅得体的举止和气质，还能强健身体，一般来说对身体没什么坏处，不过一些专业的高尔夫运动员，也会有出现运动伤害。以下是我为你整理的打高尔夫球的主要坏处分析，希望能帮到你。
打高尔夫球的主要坏处
1.肌肉拉伤：高尔夫球运动是所有运动中，唯一使用身体非惯用侧使力的运动，譬如右撇子的选手是以他左侧身体的力量来击球，一旦左侧的肌力不够强壮，就容易导致小腿、左肩或背部肌肉拉伤而引发疼痛。在急性期，休息与冰敷是必要的，之后要加强左侧肌力及肌肉伸展运动以重新拉长受伤的肌肉，等到疼痛完全消失时，就可以清纳汪再回到球场上运动。
2.肩部旋转肌断裂：若是挥杆时没有打到高尔夫球，而是打地球的话，常会造成肩部旋转肌断裂，临床上会有肩膀切痛并僵硬的症状，治疗上先考虑加强肌力的复健运动，只有少数选手可能需要手术治疗。
3.高尔夫球肘：以右撇子的选手而言，挥杆时过猛的加速过程，常造成右手肘内侧的肌腱发炎而引起疼痛，处理原则主要包括前臂和手腕的肌力，柔软度，以及延展训练，才能真正改善因为肌肉肌腱的痉挛而引发的疼痛不适。
4.手腕损伤：非惯用侧的手腕常因为不够强壮、在挥杆的过程中容易发生手腕背侧的韧带伤害，久而久之甚至导致出现腱鞘囊肿。
5.下肢酸痛：在高尔夫球场中上坡下坡的行走，是从事高尔夫球运动中，唯一能提供全身肌肉关节运动的方式，同时也可以让背部肌肉随时保持暖机及柔软的状态，不过也因为长距离的上下坡，可能会造成小腿前侧疼痛或是膝内部酸痛。改善之道可使用适当的内侧足弓足垫以提供良好的步态，而获得症状的解除。
打高尔夫的好处
减肥塑身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。
舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，答仔虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。
修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一茄空下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。
增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。
陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。
扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
打高尔夫注意事项
1、尤其在寒冷的冬天我们打高尔夫时一定要注意自己准备工作。有太阳的冬天很适宜我们去打高尔夫，能够放松我们的身心，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
2、在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
3、除了内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
4、包括打高尔夫在内的所有健身运动，在运动之前都要做好热身。因为没有充分的热身很容易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。
5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。
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