Ⅰ 怎样可以在最短时间里让胸部变大
第1招——夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招——青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
第5招——酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
第6招——酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第7招——药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
第8招——强化天然Bra
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
第9招——巧择3种精油
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
第10招——穴位针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
第11招——沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
◆运动篇
第12招——俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
第13招——游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
第14招——UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
Ⅱ 最短时间最有效的丰胸方法
要丰胸万万不可用丰乳霜，因为它会使内分泌紊乱，而且长期使用会致癌的。其实药膳也可以丰胸,下面是几道既能丰胸、又能维持挺而不坠的丰胸药膳。
木瓜炖鸡汤
【材 料】
青木瓜半斤 鸡翅6只 红枣10粒 黄芪1两 杏仁3钱
【做 法】
1.先煮滚一锅水。
2.红枣去籽后入锅。
3.接着将青木瓜、鸡翅、红枣、黄芪、杏仁全部入锅，加一匙盐调味，30分钟后即可食用。
【贴心叮咛】
一个星期要喝五天哦！连续喝的效果更好！(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)
山药奶酪海鲜
【材 料】
干贝6两 虾仁6两 山药适量 花椰菜适量 洋香菜适量 大蒜6粒 洋葱半粒 奶酪粉3大匙 奶水3大匙。
【做 法】
1.将大蒜和洋?先入油锅爆香。
2.将山药切大块，连同干贝、虾仁一起入锅拌炒。
3.由于山药具黏稠性，加入适量的水。
4.将花椰菜、洋香菜加入一起拌炒。
5.最后再将奶酪粉和奶水一起闷煮，食材煮熟后即可食用。
【贴心叮咛】
一个星期食用五天哦！在女性生理期前一星期食用效果更好哦！当然来参加的来宾也都贡献其它的丰胸料理罗！
豆浆红枣粥
【功 效】
润肤、丰胸、让脸色红润
【材 料】
豆浆500cc、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量
【做 法】红枣洗净去籽，豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟、在加入麦片，等麦片熟后，调入适量红糖即可。
木瓜牛肉片
【材 料】
木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。
【做 法】
1.牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。
2.木瓜去子切块。
3.起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。
4.利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。
木瓜芝麻糖
【材 料】
黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
【做 法】
1.黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。
2.麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3.木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。
牛奶麦片
【材 料】
牛奶、麦片各适量
【做 法】
将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
花生猪脚汤
【材 料】
花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。
【做 法】
1‧猪脚先用滚水烫一遍去腥。
2‧花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖三小时。
3‧花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。
花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满；猪脚含动物胶质，可促进女性荷尔蒙分泌。
每个月最佳丰胸时期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
Ⅲ 怎样可以速度丰胸
目前假体隆胸手术是现在所有隆胸手术方法中最受欢迎，普及面最广的。主要是由于假体隆胸与以前丰胸方法对比起来，假体丰胸很大程度上解决了出血量无法操纵的问题，假体隆胸术运用的假体材料无毒无害，不含致癌物质，对组织无慢性损害，并与人体乳房组织相容性好，可长久在人体内存，如遇特殊情况可完整取出。
假体隆胸安全。假体丰胸在国外已有50多年的历史，在国内的应用也有近30年的时间。大量临床实践证明，专业丰胸中假体丰胸对人体无毒、无害、无作用，不会对人体造成危害。手术损伤小，不影响哺乳和生育。
假体隆胸手术简单方便一次完成。假体丰胸简单方便：麻醉镇痛完全后，医生通过隐蔽不显眼的切口进到乳腺下或胸大肌下的天然间隙层，分离出容纳假体的腔隙，将假体植入其中，一次解决专业假体隆胸问题。
Ⅳ 怎么快速有效的丰胸
玻尿酸填充和硅胶植入是比较快速有效地丰胸方法：
1.玻尿酸填充
手术时需要根据爱美人士对效果的要求，把适量的玻尿酸通过分点注射的方式填充到胸部，以此来达到理想的丰胸效果。注射的方式操作起来比较简单，需要的时间较短，这种方式形成的伤口比较小，注射的玻尿酸一般不会排异，不会对胸部造成严重的损伤，安全性比较高，伤口恢复以后不会留下痕迹，效果呈现较为自然。而且玻尿酸具有较好的相容性，术后见效的时间快。但是玻尿酸会随着人体的新陈代谢排出体外，需要通过不断地注射来维持效果。
2.硅胶植入
手术时需要在腋窝，乳晕或者是胸部的下侧做切口，然后根据胸部的情况，把大小合适的硅胶假体植入到胸部，最后对伤口部位做缝合处理，这样就可以使胸部变得更挺拔。这种方法切口的位置比较隐蔽，不易被察觉，伤口恢复以后痕迹会逐渐淡化，效果比较自然，而且硅胶假体一般不会和胸部内的组织发生反应，不会对胸部造成严重的损伤，安全性比较高，术后硅胶假体也不易变形，保持的时间比较长。平时按照医生的要求做好按摩，不论在手感上还是在感官上都是比较真实的。不过这种方法相比玻尿酸填充来说创伤性要更大一些。
Ⅳ 怎样在短时间内丰胸呢
※※全面健胸的因素
●吃 应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过长成丰腴美健的机会。
●练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。
●按 按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加乳房的韧牲性,预防下垂。
●忌 有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。乳房皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使乳房皮肤受损。
●防 近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。给女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房,而目还切除胸肌及乳房周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。
※※【长义堂说】做女人挺好最早是从一个产品的广告词中叫出来的,人们在赞同这种说法的同时也花费了大量的钱财。岂知,要作个挺好的女人也有不花钱的方法,而且不花钱的方法更根本,更要重视。
※※健胸运动的几个简单方法
●游泳 自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。
●墙上压 面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,吸气并慢漫压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。
●掌上压 两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加。
※※【长义堂说】虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,这可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。锻炼肌肉不但体型美,而且身体健康。
※※健胸的哑铃法
●左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身脊背挺直前倾,双手抓哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换。
●左腿下跪,右腿弯曲与地面保持平行,右手支撑于右腿之上,左手握哑铃向后伸,再馒慢上伸至肩膀高处,然后恢复原位。两腿交换。
●右膝弯曲,左腿在后,蹬直呈弓筋步姿势,右手放在右大腿上,另一只手握哑铃,吸气时向上举至肩膀处,呼气时尽量向后椎。两腿交换。
●仰卧,双腿弯曲,双手握哑铃,肘竖立,然后将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气。
●仰卧,背部贴紧地面,不要留有空间。双手握哑铃,在胸部处向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。
●脊背保持挺直,双膝微微弯曲,两上臂尽量贴近耳朵,双手握哑铃上举、落下,做此组运动时不要改变上臂的位置。
●站立,双手握哑铃置于胸前高度,互相挤压,一只手始终受到另一只手的挤压,而被向外推。
●站立,手臂伸直置于身前,掌心向上,左右轮流将下臂提举向上臂,提举上臂时尽量让下臂紧贴上臂
※※【长义堂说】这个办法是每天用2千克重的哑铃训练,第1个星期,每个动作做10-15次,然后逐渐增加训练次数。专家提醒你注意:是增加训练次数,而不是健加哑铃重量。观念要清楚,不可糊涂。
Ⅵ 怎么样短时间丰胸
丰胸我每天就做两件事：
1.每天早上和晚上先涂上波密苏，再慢慢轻轻的按摩，坚持30分钟
2.把木瓜和肉放在小电饭锅里慢慢熬，慢慢炖，等好了之后，汤里面会有一股甜味，那则说明已炖好，
用这个两还行