⑴ 怎样才能快速实现血脂稳定呢
辅助降血脂办法有如下：
1.早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5.用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
6.每天一个苹果。
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
7.每周两次清蒸海鱼。
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
8.每周一碗姜汤。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
⑵ 血脂高怎么办什么方法降最好
现在的人饮食条件，得到了极大的改善，经常吃大鱼大肉，所以血脂也变得比较黏稠。血脂黏稠并不是一件好事，稍微不注意的话，就有可能患上各种实质性的疾病，比如说冠心病，若要降低血脂，就必须要从饮食上下手，还可以喝一些具有降脂效果的中药代茶饮，比如偌迈晴芷茶，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖那么血脂稠吃什么食物好？
1、苹果
苹果是一种营养价值很丰富的水果，同时也具有很好的降脂作用。苹果中含有珍贵的果胶物质，它的实质是一种水溶性的膳食纤维，能够和人体当中的胆汁酸结合，从而吸收多余的甘油三酯和胆固醇，并将其排出体外，达到降低血脂的目的，所以血脂稠的患者，可以多吃些苹果。
2、燕麦
燕麦当中的亚油酸，含量非常丰富，占据了全部不饱和脂肪酸的35~％52％，维生素e的含量也是相当高的，同时还含有皂苷素，这些有效地成分，都能够降低血液当中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的目的，所以吃些燕麦，也可以改善血脂稠的情况。
3、洋葱
血脂稠的患者还可以吃一些洋葱，洋葱当中还有烯丙基二硫化物，还有少量的硫氨基酸，这些物质都属于配糖体，不仅能够降低血脂，还可以有效地预防动脉粥样硬化，对动脉血管起到很好的保护作用，是降血脂的好帮手。
4、猴头菇
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，非常丰富，适量的食用猴头菇，能够帮助人体血液循环的速度加快，同时也可以降低胆固醇的含量，提高机体的免疫力，对于心脑血管疾病患者来说，是非常好的一种食物，不仅可以降低血液的黏稠度，同时也可以改善神经衰弱等不良的症状。
5、大蒜
大蒜虽然只是一种调味品，但是其所含有的营养物质，却非常的丰富，它所含有的大蒜素，具有很好的降脂功效，同时还能够抗菌抗肿瘤，预防动脉粥样硬化，有效地降低血脂和血糖。
6、大豆
大豆这种食物的不饱和脂肪酸，维生素e以及磷酯的含量，都非常丰富，这些营养物质可以有效地降低胆固醇含量，改善血脂的黏稠程度，从而达到降血脂的目的。
⑶ 如何降血脂快
高脂血症名副其实的成为现代人三高之一，也成为危害我们健康的常见生活方式病之一！那么，一旦需要降低血脂，我们需要怎样做？才能有效快速的降血脂呢？
一、饮食控制
减少高脂食物的摄入，低盐低脂饮食有助于控制血脂！毕竟摄入减少，其合成也会减少，也就是从原料供给侧减少原料供应，那么血脂肯定会降低，至于降低多少，也是要因人而异的！但肯定会降低是明显的道理了！
二、运动控制
供给侧改革，减少了原料供应可能会控制血脂！那么消耗多了也会降低血脂！有效的运动会减少体重，增加机体免疫，还是降低血脂的有效方法之一！动起来，能量消耗多了，其血脂自然也会降低！但运动是一个长期坚持的过程，而非一朝一夕的事，需要坚持！
三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏，不管是降低胆固醇的他汀类药物，还是降低甘油三酯的贝特类药物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物，最基本的生活方式的改变都是必须的！所以，为了不出现高脂血症，我们还是从现在开始，控制饮食和开始运动吧！
⑷ 迅速降血脂的有效方法
降血脂食品一般分类：
一、菌类：灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防 便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
四、大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
五、洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
六、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P，有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
七、海带
可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑸ 血脂怎么降会更快
一般来说，高血脂除了与遗传因素有关之外，与一个人的生活方式也有很大的关系。要想血脂降得快，首先要改变饮食结构，减少油脂性食物的摄入。
大家都知道，油脂性的食物有肥肉、坚果、炒菜的油、吃烤鸭或鸡的皮下脂肪，都可能会引起甘油三酯增高；所以，饮食上一定要注意清淡少油，合理搭配，多吃含纤维素高的绿色蔬菜和瓜果类，才能够使血脂降下来；
另外最重要的一点，改变懒惰的毛病，让自己动起来。规律的运动，大量的出汗，都能代谢掉大量的油脂。当然，偶尔一两顿油脂高没有关系，加强运动也不会在体内囤积，需要注意的是长期饮食不 健康 所引起的血脂问题，通过生活方式的干预完全可以管理好；
如果生活方式控制不好，那就只能靠药物来干预管理你的血脂了。不过，市面上所有降血脂的药物，都会对你的肝肾造成一定的损伤。如果血脂太高，你不得不服用某种药物，我觉得最好选择茶族胶囊和卵磷脂。
最终，降低血脂异常是生活方式的干预，还是药物的治疗，都应该根据自己的情况去选择。
高血脂的发病率很高，长期高血脂会引起全身的动脉粥样硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率，要抽血检查明确甘油三脂，胆固醇、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白的数量来决定治疗方案。若是低密度脂蛋白偏高，要积极的进行调理，否则会引发动脉硬化斑块形成，严重影响人们的身体 健康 。
食物疗法：饮食因素是导致低密度胆固醇偏高的重要原因。因此饮食调理是调节低密度脂蛋白的重要方法，日常生活中进行饮食调节，平时加强锻炼，低脂，低胆固醇，低热量饮食，戒烟限酒，保持充足的睡眠，每天补充足够的水份1500毫升。（六杯左右）低密度胆固醇正常范围是2.7到3.36之前。控制饮食要低脂，低盐，少吃动物内脏，油腻，油炸食物，定期复查。
药物治疗：低密度胆固醇可以服用他汀类药物调理，我查出来低密度胆固醇高出正常值时，服用辛伐它汀仅40天，就正常了。如果不正常还可以再服，有动脉斑块的病人，患者一般医嘱是终身服它汀类，以稳定斑块脱落发生脑栓塞或肺栓塞。
按这样的方法血脂很快会降到正常范围。和糖尿病差不多，也要管住嘴，迈开腿。
血脂主要观察四项指标，其中三项指标升高后会增加心血管疾病发病风险，因此应给予降血脂治疗；其中一项指标降低后会增加心血管疾病发病风险，因此并非所有的血脂指标均需要降低。那么，发现血脂异常后该如何治疗呢？接下来，医学莘将为您解析。
血脂异常是心脑血管疾病的罪魁祸首，我们所熟知的脑卒中、心肌梗死等疾病，均可由血脂异常引起。血脂异常后主要引起动脉粥样硬化，使心脏的冠状动脉、头颈部动脉管腔逐渐变窄，相应脏器血供显着减少，严重时可发生心肌梗死、脑梗死；同时血脂异常也是动脉斑块的主要促成因素，动脉斑块分为稳定性斑块与不稳定性斑块，稳定性斑块危险性相对较低，不稳定性斑块危险性相对较高，易发生破裂风险，一旦破裂易诱发血栓形成，从而也可引起重要器官梗死。血脂中不同的成员对心血管的影响也不一样，因此，拿到一份血脂检查报告单后，我们应按血脂升高的类型制定治疗方案。
高密度脂蛋白胆固醇： 该项指标在血脂检查报告单上简写为“HDL-C”，它的作用与低密度脂蛋白胆固醇恰好相反，它可保护心血管。低密度脂蛋白胆固醇主要将胆固醇从肝脏转运至动脉内膜下，加速动脉斑块的形成；高密度脂蛋白胆固醇则主要将胆固醇从动脉内膜下转运至肝脏，因此可减轻心血管病变。正常情况下HDL-C不应低于1.15mmol/L（注：不同的医院该值可能有所差异），发现HDL-C降低以后，目前尚无特效药可用，因为其它降脂药对它的作用甚微，主要通过改变生活方式升高该项指标，包括低脂、低胆固醇饮食，增加运动、减轻体重、限制饮酒等。
总胆固醇： 该项指标在血脂检查报告单上简写为“TC”，它升高后也可增加心血管疾病的发生风险，但对心血管疾病预后判断的精准性不及低密度脂蛋白胆固醇，因此我们通常以低密度脂蛋白胆固醇作为主要观测与预测指标，但总胆固醇超过7.2mmol/L以后，未来发生心血管事件的风险也较高，因此应在改变生活方式的基础上，给予药物降脂治疗，药物可选择他汀类，建议选择中等强度他汀，如5-10mg瑞舒伐他汀或10-20mg阿托伐他汀，在发挥降脂疗效的同时，可减少他汀类药物不良反应，如转氨酶异常、肌肉损害、新发糖尿病等。
甘油三酯： 该项指标在血脂检查报告单上简写为“TG”，甘油三酯对动脉的损害相对较轻，当其位于2.3-5.6mmol/L，可促进动脉粥样硬化的发生，但此时治疗以干预低密度脂蛋白胆固醇为主；但当甘油三酯超过5.6mmol/L，则应提高警惕，因为此时发生急性胰腺炎的风险大幅升高，此时的治疗与前几项指标均不同，应给予贝特类降脂药，尽量将甘油三酯控制在合理范围，该项指标的正常范围为1.7mmol/L。需要注意的是：肥胖、高脂饮食、酗酒、缺乏运动均可升高甘油三酯，因此减轻体重、控制饮食、增加运动、戒酒也可改善甘油三酯。
综上，血脂指标升高的类型不同，处理措施也不同，低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯升高后易增加心血管疾病风险，因此应采取降脂治疗；高密度脂蛋白胆固醇降低后可增加心血管疾病发病风险，此时应通过改变生活方式升高该项指标，并非所有的血脂指标均以降低为准。
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注：本文内容仅作为 健康 科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
这个问题，很明显，服用药物会更快！
不过，我想如果服用药物和改变不良生活方式与饮食习惯相结合，这样会更理想。
血脂，是血浆中中性脂肪和类脂的总称，它的变化与膳食脂肪与脂肪酸的摄入、碳水化合物的构成以及微量元素、维生素等的摄入都会有影响，所以降血脂饮食治疗是很重要的。
即便是服用药物降脂的同时，饮食疗法也要同时进行，才能更好的提高药物的疗效。最重要的还能改善糖耐量，恢复胰岛素功能和减轻体重。
那饮食治疗该如何做呢？1、食物要多样化，谷类中要粗细搭配，可适量增加富含膳食纤维的粗粮类，比如:玉米、燕麦等，少食单糖、蔗糖和甜食。
2、多吃新鲜蔬果，蔬菜中深色蔬菜要占到一半，多食葱蒜类以及菌藻类，比如:洋葱、大蒜、木耳、香菇等。由于这些食物富含有机硫化合物和多糖物质，对降低血清TC及防止动脉硬化有作用。
3、常吃奶类、豆类或其制品，豆类富含不饱和脂肪酸，钙、维生素B1，维生素B2以及烟酸等，对降胆固醇有帮助。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉荤油、动物内脏、人造黄油、奶油点心等，多吃海产品尤其是深海鱼，增加n-3多不饱和脂肪酸EPA、DHA的摄入，能明显的降低血甘油三酯、以及血浆胆固醇，而且增加高密度脂蛋白。
5、增加活动量，保持能量的摄入，避免肥胖或超重。
6、吃清淡少盐少油的食物，适量喝茶，茶叶中的茶多酚可减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低体脂和肝内脂肪聚集。除此之外，还可以饮用保健类茶饮，比如绞股蓝茶、杜仲茶、苦瓜茶等辅助降脂。
楼主在提问中问:血脂怎么降会更快？送给您四个字: 少吃多动， 血脂很快就会降下来，并且是一种安全 健康 的降脂方式。
做什么事情都要有毅力，有恒心，能够坚持才能有效果。并且每个人血脂高的原因都不一样，有的是吃的过于油腻，有的是运动太少，还有的是你是内分泌引起来的。所以说，要想快速降血脂，应该采取综合性的措施。具体来说，可以从以下几个方面做起:
一、每天都要进行适量的运动，并且要坚持下去。为了降血脂而进行的运动不能太小，太小起不到降脂的作用。运动量一定要与自己的身体情况相结合，不可超过自己身体的承受程度，要不然会造成关节或者是肌肉的损伤，那就得不偿失了。
二、合理膳食。合理膳食是指既要吃的全面保证身体各种营养物质的需求。又不能吃的过多、过饱或者是含热量过大。特别是晚餐吃七八分饱即可，因为晚饭后接着是一个长的睡眠时间。吃进去的食物被吸收之后，得不到消耗，就会堆积在体内形成脂肪。
三、配合降脂药物。如果是血脂非常的高，可以在进行运动和饮食降脂的同时，配合降血脂的药物，但这时候一定要在医生的指导下进行服药。切不可自己选择或者是自行加量减量，以及调整服药的剂量和时间。
四、保持心态平和。高血脂并不可怕，只要我们认识到它的危害性，并及时地通过改善生活方式，运动方式等进行血脂再调整，把血脂降至正常范围以内就可以。所以说不要因为血脂高而整天担惊受怕。
综上所述，通过合理饮食，适量运动辅以降血脂的药物，只要能够引起足够的重视，并且坚持下去，血脂很快就会降到正常，也能把高血脂对身体的影响减少到最低。
高血脂对于人体内的危害主要是引起心脑血管不良事件的发生，如脑卒中、冠心病、心绞痛、心肌梗死等。为了预防或延缓心脑血管不良事件的发生，有效的把血脂控制在正常范围内，具有非常重要的意义。
降血脂主要是注意两个方面：
1、控制饮食。降血脂首先要靠饮食控制，主要是从饮食上进食低脂的食物，动物脂肪、皮类含脂类较高的要尽量少吃，拒绝高盐食物和含糖量丰富的食物。控制体重，尤其是体重肥胖和超重的人群，把体重控制在正常范围内有利于血脂降至正常范围内;戒烟限酒;鼓励进行有氧运动，在活动中能量消耗糖类、脂肪、蛋白，这样多余的脂肪，包括进食的脂肪通过活动都会消耗掉，以利于血脂的代谢。
2、药物治疗：血脂升高较多或风险较大的人群，在非药物治疗的同时要进行药物治疗。降血脂的药物分为两大类：第一类是针对胆固醇明显升高的他汀类，这一类的药物种类繁多，最早的有辛伐他汀，现在有瑞舒伐他汀等多种他汀类药物。第二类降低甘油三酯的药物，主要是贝特类药物，现在比较常用的有非诺贝特。
根据不完全统计，我国成年人中，有四成以上的人都存在血脂异常的问题，发现了血脂异常，高血脂的问题，很多朋友就行快速的把血脂降下来，这样的愿望当然是很好的，但实际上，血脂的控制，是一个综合的，需要长期坚持的过程，我们对于血脂的调节控制，不必求快，要求稳，求安全。所谓稳，是指能够稳定的控制血脂，控制血脂水平到达标的水平，所谓安全，是指尽量采用安全的方式控制血脂，不要为了严格控制血脂，而引起其他不必要的安全问题。
血脂如何控制，要结合实际的血脂异常情况虽然很多人有这样那样的血脂问题，但不同的人情况却并不相同，有的朋友属于高密度脂蛋白偏低；有些朋友则可能是甘油三酯偏高，有的朋友则可能是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇偏高，还有一些情况，是综合上述2种或3种情况都存在的综合性的血脂异常问题。
高密度脂蛋白偏低，说明我们身体对于多余血脂的转运能力不足，同样也是血脂异常的一种情况，这种情况，往往不需要通过服用药物来调节，日常生活中通过加强运动锻炼，适度调节饮食等方面来调控就可以了，如果是单纯的高密度脂蛋白偏低问题，其他指标都还不错，这样的情况，一般保持 健康 生活方式，做好生活调控就够了，不必太过刻意的去调理。
如果是甘油三酯升高，一般也可以先不考虑服药，特别是对于甘油三酯轻度升高的情况，一般通过控制肥胖，戒烟酒，低脂低糖饮食，合理膳食结构，避免熬夜，加强运动等方面的生活调理，都能够有效的降低甘油三酯水平，而如果是甘油三酯超过5.6mmol/L的重度升高的情况，如果甘油三酯通过严格的生活自律不能有效控制，则往往需要服用药物来加强甘油三酯的控制，贝特类药物，高纯度的鱼油制剂，都是具有甘油三酯调节作用的药物，可以结合自身情况，选择适合的药物来配合生活调理，加强甘油三酯控制。
如果是低密度脂蛋白胆固醇偏高的情况，因为低密度脂蛋白是含有胆固醇最高脂蛋白，也是我们人体中最重要的脂蛋白，所以也往往伴随着总胆固醇偏高的问题，想要控制好总胆固醇和低密度脂蛋白，通常需要在坚持 健康 生活方式调理干预的基础上，服用药物来加强血脂的控制，他汀类药物是最常见的药物，除此以外，依折麦布、普罗布考、考来烯胺，PCSK9抑制剂等药物，也是调节总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的药物，可以结合实际情况，选择单药使用或联合用药。
血脂控制与其求快，不如求稳，求安全对于血脂的控制，除了一些重度的高血脂，特别是甘油三酯急剧升高，引起急性胰腺炎出现的情况，高血脂的控制倒不是一定要特别快的把它降下来。而本身高血脂的产生，就是人体血脂代谢机能逐渐变弱的一个过程，想要调控好血脂水平，特别是对于一些轻度的血脂异常问题的朋友，不吃药通过生活调理来控制血脂，往往效果都不会太快的，通常说来，如果单纯通过生活调理控制血脂指标的情况，如果能够在3个月内把血脂控制下来，就算是很好的了，血脂降下来以后， 健康 良好的生活方式应该继续保持，并且定期的进行血脂检查，确保血脂水平的平稳控制，才能够更好的保护好身体的心脑血管 健康 。
对于需要服药控制血脂水平的朋友，同样的也要定期检测自己的血脂水平，并且结合自己的血脂情况，以及血压血糖等其他的心血管疾病风险因素，评估自身的心血管疾病风险，不同风险程度的高血脂患者，其血脂调节的目标也各不相同，比如一个已经有冠心病放过支架的朋友，能够把低密度脂蛋白水平降到1.8mmol/L以下，才是最安全的，才能够更好的预防心血管疾病的二次发作，而如果是一个尚没有心血管疾病，但动脉粥样硬化较严重，有高危心血管疾病风险的朋友，把低密度脂蛋白胆固醇水平控制到2.6以下，就是相对安全的。因此，还是要强调高血脂的控制，一定要求稳，稳定的控制达标，才是更重要的。
服药控制血脂的朋友，同样也要注意用药安全性的问题。比如说他汀类药物能够有效的降低低密度脂蛋白水平，但同时也有可能会造成肝功能损伤，肌肉痛，血糖升高等不良反应风险，而这些不良反应的发生几率大小，往往与用药的剂量，降脂的强度有明显的关联。这种情况下，就需要我们一是要选择合理剂量合理强度的他汀药物服用，在控制血脂达标的前提下，尽量的选择中低剂量的他汀，同时也要定期的进行肝功能，肌酸激酶等相关指标的定期检测，保证好用药安全。
再比如，有些综合性高血脂问题的朋友，低密度脂蛋白胆固醇偏高，甘油三酯也高，光服用他汀类药物，低密度脂蛋白胆固醇控制住了，但甘油三酯还是高，在联合用药时，如果选择贝特类药物他汀类药物同服，则会造成转氨酶升高，肌肉痛的不良反应风险的进一步增大，这种情况下，就更要注意用药的安全性问题。
总之，服药控制高血脂一定要注意用药安全，对于长期服用药物的情况，就更是如此，在长期服药安全的前提下，尽量的将血脂控制达标，通过以加强生活调理控制为基础，选择好用药安全和血脂控制指标之间的平衡点，做到既能控制血脂达标，又能保证降脂安全，才是最佳的血脂控制之道。
【专业医生为您做解答】
这个问题问的很笼统，血脂是血液中各种脂肪的总称，实际上有不同的成分，比如血脂检查会分为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白质等等，不同的脂肪来源不同，控制的措施和方法也不一样，并非很多人认为的是在饮食上过于油腻而导致，也并非不吃肉就能降下来，比如：
血脂中最容易升高的一项是甘油三酯，甘油三酯确实是与日常饮食密切相关的脂肪，但并非直接来源于食物，而是肝脏将从食物中吸收到的脂肪酸与葡萄糖分解后产生的甘油合成在一起而来，因此要减少甘油三酯的合成，饮食是既要减少脂肪类食物比如肥肉的摄入，又要控制高碳水化合物食物比如米面等主食的摄入，从两方面来进行控制才能有效控制甘油三酯的合成，且做到合理饮食甘油三酯很快会有大幅的下降。
而胆固醇则非如此，体内的胆固醇80%是由肝脏合成的，且合成原料是胆固醇分解利用后的产物；只有20%来源于日常食物，且食物中如果胆固醇含量较高，则机体对食物中胆固醇的吸收率会下降，尽可能减少对胆固醇的吸收。因此如果是血脂中胆固醇一项升高，仅仅通过控制饮食往往达不到胆固醇很快下降的效果，因为其升高的原因是自身合成胆固醇功能异常所致，常需要服用降脂药来实现。之所以高胆固醇的人要少吃胆固醇类的食物，是因为本身合成的胆固醇水平已经处于较高水平，从食物中最摄取胆固醇将使高胆固醇更加难以控制。
因此，要快速把血脂降下来，要根据血脂不同的成分来采取措施。但不管怎样，合理饮食都是要做到的，同时还应当多做运动，运动可以调节改善全身各项机能，增强对血脂的利用；还要按时作息不熬夜，因为人体脂肪的合成在夜间最为旺盛，该睡不睡会促进脂肪的合成；再有就是戒除烟酒，尤其是饮酒导致的酒精性脂肪肝对肝细胞的损伤很大，造成了脂肪合成过多，是血脂升高的主要原因之一。
总之，高血脂的干预治疗中，养成良好的生活习惯是基础，对于胆固醇的升高要想尽快降下来，目前的建议是及时服用降脂药。
血脂怎么降会更快？
如果您按正确程序做了血脂检查，被确诊为“高血脂症”后，光靠饮食和运动是无法让血脂保持正常的，医生通常会建议患者服用他汀类降脂药物。多项研究和临床数据证明，瑞舒伐他汀对高血脂症患者、冠心病并伴高胆固醇的患者、糖尿病伴高胆固醇的患者以及急性冠状动脉综合症(ACS)伴高胆固醇的患者都有强效降脂效果和良好的安全耐受性，其不仅能显着降低胆固醇，还具有抗炎、保护血管内皮功能等作用，对心脏也很有好处。具体到个人，还要让医生根据自身的血脂水平调整用药。只要合理应用，是能把血脂控制在理想的水平的。
调脂，药不能停
对很多人来说，高血脂症是伴随一生的。绝大部分高血脂人群都有代谢异常因素，一旦饮食稍不规律或停用降脂药，血脂马上反弹。所以，必须在控制饮食的同时，坚持长期服药。如果您在节日期间打乱了平日的用药规律，造成血脂升高，节后应该立即恢复之前的用药习惯。如果用药一段时间后血脂依然居高不下，请立即就医，切勿自行增减药物或换药！
饮食运动要跟上饮食要遵循“四低一高”原则。即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。严格控制饱和脂肪和肉类食品，多吃新鲜蔬菜，水果和优质蛋白质。饮食上要注意少盐少油。戒烟限酒。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。坚持运动。每天30分钟以上中等强度有氧运动，每周5天 7天。间隔的时间最好不要超过1天。
血脂越低越好吗？
血脂偏低往往是长期营养不良或慢性消耗性疾病、肿瘤恶病质的危险信号，需引起重视和警惕。而有的人为了快速降脂，擅自增大药量，还可能出现肝功能损害、横纹肌溶解等不良反应。因此血脂的控制目标应该由专业医师根据病情确定，可不是越低越好。
降血脂，保健品不能替代药物有些人担心药物有副作用而不敢吃药，改吃保健品。首先要明确，高血脂症是疾病，使用他汀或其他降脂药物对症治疗，才能有效控制血脂水平。而保健品只是营养补充剂，没有治疗的作用。甚至市场上一些有关降脂的保健品成分不清，疗效不确切，还可能非法添加了用量超过安全范围的西药，存在安全隐患，不建议使用。其次，正规的他汀类药物副作用几率都在1%以下，比较安全。只要遵医嘱服用，就不必过分担心。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血脂的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！靠谱快速降血脂，您应该这样做：
对于“降血脂”这件事来说，不可盲目图快，也不可听信 社会 中没有科学道理的谣言。想要降血脂，需要您通过“改变不 健康 的生活方式+药物治疗”两方面共同下手。首先，靠改善饮食和生活方式来调节血脂，甘油三酯受到饮食、肥胖程度以及不 健康 生活习惯的影响很大，您各位首先应该调整饮食的摄入模式，增素少荤，拒绝食用荤油和动物肥肉等含有饱和脂肪酸的食物，少食多餐，控制总能量摄入；增加每日的活动量，促进能量的代谢，保持 健康 体重；戒烟戒酒，拒绝久坐不动、熬夜、长期不开心不 健康 生活习惯，帮助降低血脂。在调节饮食和生活方式后，如果“血脂平稳的效果”还是不理想，请您使用药物降低血脂，一般贝特类药物（比如非诺贝特）可以有效降低甘油三酯；对于低密度脂蛋白胆固醇来说，不 健康 生活方式的改善对其有一定的调节作用，但是它的升高更多和自身代谢异常有关系，需要“他汀类药物”控制血脂，倘若效果不佳，可以加用依折麦布或者PCSK9抑制剂。
高血脂和其他疾病不一样，它需要通过生活方式的调节和药物治疗共同下手，帮助您维持稳定的 健康 血脂。
降低血脂，建议您吃点“ 健康 脂肪”：食物当中的“好脂肪”就是我们熟悉的“不饱和脂肪酸”，这其中包括亚麻酸、亚油酸以及花生四烯酸等物质，这些物质在体内不能自己合成，必须要从食物中获取。
坚果中富含欧米伽—3系列的不饱和脂肪酸，另外还含有维生素E、植物甾醇等物质，它们的摄入可以帮助预防动脉粥样硬化的冠心病等心脑血管疾病。
当然，每日食用应适量，过量反而会增加肥胖的发病风险。
深海鱼中富含“DHA和EPA”，这两种物质的摄入可以增加血液中“高密度脂蛋白胆固醇”的含量。这其中，沙丁鱼、三文鱼等深海鱼中的不饱和脂肪酸含量较高，建议各位每周吃鱼280—525克。
拒绝食用动物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量，改换食用不同的植物油，推进心脑血管 健康 。
预防高血脂，请您从“生活方式的调节+药物治疗”两方面下手；推进心脑血管 健康 ，愿您的生活不被血脂问题困扰。
⑹ 怎么能快速降血脂呢简单点的方法！
血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么怎样快速降血脂呢?下面就不妨一起来了解下吧!
快速降血脂的方法
1、减少高脂肪食物。血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表现。主要是由于血液中含有的胆固醇以及脂肪等浓度超过了正常的水平。平时的饮食生活中有着大量的肥腻食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的饱和脂肪酸。这 些都是脂肪酸进入血管后会引起血液粘度增高。而一些蛋黄、动物内脏、鱼子油等食物因含有大量的胆固醇，它们与饱和脂肪酸结合后，容易在血管中形成阻塞，导致许多心脑血管疾病的发生。
2、坚持清淡饮食。由于患者血管中的脂肪浓度高，因此在一日三餐的饮食中，应避免高油脂的食物，尽量在做菜时减少使用动物脂肪油，尽量多将食物蒸煮，凉拌，以清淡为主。还应注意减少油炸类食物的摄入。可以缓解血脂偏高的现象。
3、减少甜食。有许多的患者有喝糖水的习惯，喝过之后会感觉很舒服，这样对患者的身体是很不好的。因为摄入的糖分在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不断的升高，因此，降血压应注意减少甜食的摄入。
4、经常锻炼。大家都知道，经常参加一些体力活动和体育锻炼可以增强体质。患者在进行体力劳动与锻炼的过程中不仅能加快身体中能量的消耗，而且还能够增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，非常有助于甘油三酯的代谢，促使血液中的脂质物质降低，对降血压有很好的效果。
快速降血脂的中药
1、山楂：国外应用山楂属植物制成各种制剂，用于治疗高脂血症及冠心病已多年。国内证明山楂的醇制剂、浸膏总皂甙，对实验家兔之动脉粥样硬化有降压降脂作用，可减轻脂类的沉积。
2、灵芝：吃什么可以降血脂，实验研究表明灵芝有较好的降血脂作用，并能减轻实验性家兔动脉粥样硬化斑块的程度及延缓其形成。
3、姜黄：能促进胆汁分泌，其提取物可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量。姜黄醇提取物、挥发油和姜黄素都有降低血胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显着，并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。
4、首乌：如何降血脂，主要抑制肠道吸收胆固醇，并促进血浆中胆固醇的运输和清除。此外，首乌还能促进纤维蛋白原的裂解，延缓动脉粥样硬化发生。
⑺ 血脂高怎么降下来
1.饮食控制：低脂低热量饮食，避免摄入油炸类、烧烤类、奶油类等食物。尽量食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果。
2.合理运动：如慢跑、跳绳、游泳、体操等运动可以促进能量代谢消耗，降低脂类的贮存，从而降低血脂水平。3.用药应该去医院。饮食以及生活习惯的改变。在饮食方面，一定要注意清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，坚决不要吃太油腻的食物，也不要摄入太多的盐。多吃芹菜、菠菜、胡萝卜，水果多吃猕猴桃、柚子、苹果、香蕉，能够起到一定的降血脂的作用。一定要适当的锻炼身体，根据自己自身的条件，进行锻炼。通过锻炼能够加快血脂的代谢，有利于促进血液循环。另外一定要戒烟限酒，也非常的重要。多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、黄豆等降脂食物。适当增加运动量如快走、爬山等。
⑻ 怎么能快速降血脂快速又健康的方法有吗
血脂的偏高多是和长期的饮食习惯不好有关系的要想快速的降血脂的话，最好是保持进食的清淡，另外适度的加强体育锻炼，同时服用些降血脂的药物
降血脂不能求快，这个是需要慢慢调理的~~
像药 物，胰岛素什么的，降血脂是快，但是对身体也会造成一定的伤害！
建议从平时自己的生活细节开始做起，注意一些小细节；
在饮食上注意；应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。其实也并没有什么比较好的快速降脂方法，除西药外，但是控制类的药物只是单纯的控制，不能够太过依赖与它，其实在生活的各方面多注意细节问题，也是有助于降脂的。 搭配西药控制的同时，饭后可泡 九 叶 蓝 去喝，坚持一段时间，并且期间多注意生活习惯，也就能慢慢缓解，并降掉的。此外，可以坚持用（九叶篮）泡水喝的方式来帮助降血脂如何降血脂和胆固醇
1、如何降血脂和胆固醇
豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
大蒜具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4～5周后,血压会降低10%,血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。
如何降血脂和胆固醇
2、降血脂与减肥应两手抓
最近常常有人问:“血胆固醇过高该怎么吃,怎么连捐血都没人要。”其实要控制血胆固醇,懂得如何控制体重往往是第一要务。因为肥胖和血胆固醇过高就像是难兄难弟,总是一起出现。
现代人的饮食过于精致且油腻,饮食中脂肪所占的比率远远超过营养师所建议的三成以下,而每克脂肪可产生九千大卡的热量,是糖类和蛋白质的两倍,长久下来,难免身上不多上几斤肥肉,连血胆固醇也跟着升高。但最可怕的是民众往往吃下许多含高脂肪、尤其是饱和脂肪酸的食物而不自知,像是快餐店所卖的炸鸡、薯条,多半是用牛油来烹调,吃下这些食物也相对摄取了含饱和脂肪酸的油脂会造成血胆固醇过高与肥胖。
3、老人胆固醇高怎么办
戒烟酒：在生活中就要远离不健康的生活方式,这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。长期喝酒、抽烟会对肝肺有一定程度的损伤,人体的脏腑都会互相影响,一旦肝肺受损,是极不利于胆固醇的降低的。
控制高糖和高热量食物：适当的进行一些饮食的合理控制,也是远离疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇最重要的因素,过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说,活动量明显减低,身体的新陈代谢变慢,如果肥胖则会给身体带来很多的危害。
如何运动能够降血脂
走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动,都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变,运动者锻炼后总胆固醇水平平均下降0.26mmol/L。
如何降血脂和胆固醇
慢跑 运动时要抬头、挺胸、收腹,双眼平视前方、两肩放松,两臂肘部弯曲成约90°,随跑动的节奏在身体两侧前后摆动,落脚时先前脚掌着地,紧接着是全脚着地。跑步速度加快,步子加大,两臂摆动的幅度也应加大。