❶ 怎样可以快速睡着
还是要加大你平时的运动量睡前前不吃食物呢，如果还是要更快就另说。
❷ 怎么才能让自己很快的睡着
【怎么才能让自己很快的睡着】
八种方法帮你快速入眠：
1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
4.睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6.进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7.读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8.睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
❸ 怎么才能让自己快速睡着
现在失眠的朋友特别多，睡不着、没有困意，在床上躺一两个小时都有。对这种入睡特别困难的朋友，应该吃一些助眠的药物，比如说佐匹克隆，比如说舒络安定都是可以的，有的朋友可能是焦虑、抑郁引起来的，尤其是焦虑，可以吃点劳拉西泮，来缓解焦虑的情绪，还可以配合一些中成药物，像清脑复神口服液，调节神经来改善睡眠。另外对长期失眠的朋友，应该到神经内科进行就诊，来查找失眠背后的原因，很多人尤其是顽固性的失眠，是因为焦虑引起来的，需要正规的抗焦虑治疗，才能够去除病因，最终能够彻底治愈失眠。
专家提示：如果有入睡困难、失眠的问题，可以口服助眠的药物，例如佐匹克隆、舒乐安定等，如果是由于焦虑、抑郁引起的，可以口服劳拉西泮、清脑复神液等药物来缓解焦虑，调节神经。如果失眠问题病程较长，一定要到医院神经内科，查找病因，以对症治疗改善。
❹ 怎么才能使自己快速睡着
1.睡觉前可以喝一杯牛奶（牛奶可以帮助人的睡眠）2.数羊也可以试试（我以前试过，我以前也和你一样，我最多数到300多只就不知道事了）