师傅长时间开车会怎样

⑹ 开车时间长了会对身体有什么影响

开车时间长了会对身体有什么影响

1. 颈椎毛病

司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于在一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、 *** 神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。那些平时坐惯办公室、少运动的人，在开长途车时发生颈椎毛病的机会比运动好手高多了。

2.眼睛疲劳

开车时眼睛集中精力盯着前方，同时还不时从倒后镜关注车后路面状况，这对司机眼睛的损耗是挺大的。眼睛累了，视物难以集中精神，很容易出事，特别是对于一些平时少开车的人更是如此。

3.腹胀反胃

长期坐着开车，胃的动力降低，排空能力减弱，人便容易腹胀。特别是开车前吃得饱的话，胀的感觉将更明显。当路面比较颠簸，车厢晃动剧烈，甚至会出现反胃。遇到这样的情况，下车适当走动可以减轻腹胀不适，同时尽量少吃糖分多的盯铅食品，因为糖经过分解会产生胃气。过量饮用咖啡会影响反应能力。

贫血时间长了对身体有什么影响

;贫血可能引发你身体的多种病症，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。
求采纳

电扇吹时间长了，对身体有什么影响吗

电风扇的作用是使空气流动加快，好让汗液蒸发的快些，带走身体多余的热量，以保持正常的体温，人就感到舒服。 电风扇吹久了，就会感到浑身不对劲。这是因为电风扇吹久了，身上的汗液是没有了，但是体内的热量却排不出来了。于是，人们就会感到头痛，时间长了会手软脚软，最后觉得全身不舒服，像得了感冒一样。 因此，吹电风扇的时候，不要把电风扇开的太久，最好是经常自然通风，免得适得其反。

干电工时间长了对身体有什么影响

思维庞大 逻辑清晰 手法稳健 最重要的是 偶尔还有触电的感觉

人被柴油熏时间长了对身体有什么影响

不用担心，柴油属于挥发液体，在没有燃烧的情况下，少量吸入不会对人的身体产生影响！
如果过量吸入会对肺部及呼吸道有稍微影响！芹简~~但不至于影响健康！~~

每天很少运动，时间长了会对身体有什么影响吗？

肯定有影响啊，首先身体机能会下降，就像机器一样，长时间不用会生锈。一定要注意锻炼身体啊！

在电脑前坐时间长了，对身体有什么影响?

有 辐射大当然都身体有影响，还有对眼睛不好，玩电脑2个小时 就要站起来活动15分钟，眼睛看远处的绿色植物15分钟。

当下电脑在中国尤其是城市已经相当普及，对许多人来说电脑已成为其生活和工作的重要组成部分。然而，人们在尽情享受高科技带来的各种便利之时，由电脑引起的一系列健康问题也悄然而至。除了大家熟知的电脑对视力的不良影响外，对神经系统损害也不容忽视。
颈椎病，这个以往多见于中老年人的疾患，目前已逐渐成为年轻人甚至青少年的“流行病”，其主要原因是姿势性劳损。年轻人由于工作或上网、游戏等在电脑前一坐就是几个小时不动，甚至废寝忘食。颈部长时间保持一种前倾、前屈的姿势，颈部肌肉疲劳，小关节容易错位，生理曲度变直，甚至颈椎骨质增生、椎间盘膨出。这些颈椎结构的变化压迫通过颈椎内部的血管神经，产生一系列的临床症状，称为颈椎病。主要表现为：
1、头痛、肩背疼痛：由于颈部神经根受压或头颈部肌肉紧张引起。头痛、头胀，记忆力减退；肩及上臂疼痛范围常按神经分布呈条块状，伴有麻木感，通常休息后可以缓解。
2、头晕、眩晕、恶心、呕吐、视物不清、耳鸣：由于颈椎骨关节改变压迫椎动脉引起后者痉挛，导致脑干供血不足所致。患者常在睡眠时翻身诱发，视物旋转或晃动，不敢睁眼，伴恶心、想大便、出虚汗等症状。严重者可出现口齿不清、吞咽困难等。
除颈椎病外，由于长时间使用键盘和鼠标，对尺神经及正中神经的压迫，可以造成这些神经的永久性损伤，早期表现为手麻或胳膊麻木、疼痛，晚期出现肌肉萎缩、肌无力，导致残疾。
综上所凯首好述，电脑在给人们带来丰富多彩的生活之时，可能会引起很多健康问题。早期注意用“脑”卫生，可以有效避免这些“不良反应”。年轻人组织弹性较老年人好，即便已经出现了一些临床症状，只要认真注意以下事项，及时纠正不良习惯，早期治疗，可以完全治愈。
1、建立严格的作息时间：在连续使用电脑1小时（青少年30～45分钟），起来休息一刻钟。可以做做眼睛保健操或仅向远处眺望；前后左右活动活动颈部及肩部肌肉，注意动作要轻柔，不要过猛，尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。为自己泡一杯绿茶，边补充水分边休息。如果您经常忘记时间，最好买一个定时器，或设置程序让电脑提醒您。
2、睡觉时，枕头不要太高、太硬，最好可以自由变换形状的。将枕头垫在颈后（不要只垫着后脑勺），侧卧或仰卧，使颈部处于轻度后仰的状态，有利于颈椎生理曲度的恢复。
3、多饮水、多进食富含维生素A、维生素B、维生素C的蔬菜、水果。经常有视物模糊、眼干等症状者，可以多食用炒熟的胡萝卜。
4、如果已经有手麻、肩背疼痛、眩晕等神经系统损伤的症状，则须到医院诊治，补充维生素B1、B12等，必要时进行局部牵引治疗。
5、夏季在有空调的房间使用电脑，应注意穿长衣长裤，以免关节长时间受凉引起关节炎。腕部、肘部是神经较易受外界压迫而受损之处，可在右腕部、双肘部带护腕、护肘以减轻使用电脑时对局部的压迫。
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
1.闭上双眼用中指适度向外旋 *** 眼球30个，然后再 *** 太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2.颈部平行旋转左右各15个。
3.肩部旋转30个。
4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。
5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。
6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个。
8.双手向头后缓慢伸展5个

⑺ 长时间开车的司机的对身体有什么害处

长时间开车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血，增加前列腺液排泄的难度。此外,嗜山空酒酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌及排泄。憋尿，男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能会引发前列腺炎。性生活不规律，性生活频繁会使前列腺过度充血;男性要是过度压抑性欲，经常出现无高潮性冲动，会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，也对前列腺不颂罩利。下面为您总结经常开车对身体有什么危害。

1、容易受伤

当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍。二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。

跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成逗樱瞎太大伤害。但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。

2、时常疲劳

当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。

3、皮肤粗糙

当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。

4、身体疼痛

很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

5、体重增加

人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。

6、颈椎病

驾驶员开车时，始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。

7、肠胃疾病

许多驾驶员长期饮食无规律，饮食不当，也容易患慢性胃炎、十二指肠溃疡等。

⑻ 开车开的时间长了会出现哪些症状（具体点）

开车族当心疾病添乱
随着人们生活水平的提高,有车一族,日渐庞大。有关专家提醒，有车一族如果长期开车并缺乏必要的运动，就会影响身体健康，患上一些疾病。

胃病、呼吸系统疾病成忧患

有20年开出租车经验的宋先生，因开车而患了胃病和呼吸系统疾病。因为他从没有按时吃过饭，且在污染的空气中工作。胃病与饮食习惯有密切的关系，呼吸系统疾病与空气污染的关系也非比寻常。我国近几年来机动车的数量显着地增长，与之一同增长的还有废气的排放量，汽车废气里含有氮氧化合物和碳氢化合物，这些物质与空气接触后会发生反应，产生臭氧等污染物质，这些污染物质落在路面上还会使别的物质发生氧化。

人的身体也因接触污染物质而不适，尤其与空气直接接触的呼吸器官是最可怜的，长时间暴露于空气中，呼吸道反射性地收缩，引起呼吸困难、咳嗽、头痛等症状，而且不溶于水的臭氧进入肺部后会引发炎症、肺水肿等疾病，这就是整天在这样的环境里的司机容易患呼吸道感染和嗓子不舒服的原因。要减少这类疾病的发生在开车时尤其注意不要抽烟。

前列腺炎和痔疮成“勋章”

前列腺肥大症为生理性改变，是一种随着年龄的增长而发生的疾病，可是司机的前列腺炎跟别人不一样。前列腺炎是患性病、尿道炎或久坐的人容易得的疾病，司机很容易得这种病是由于前列腺受压迫影响到新陈代谢，另外当在道路上堵车时只能憋尿，这样生殖器承受压力，压力和精神紧张作用于前列腺周围的肌肉，前列腺炎就产生了，也可以这么说承受压力时引起会阴部和骨盆等痉挛，使尿液逆流，导致前列腺疾患。

患前列腺炎时会有会阴部和下腹部疼痛、腰痛、排尿痛等症状，不过不良的姿势也会出现这样的症状，所以有这样的症状不一定是前列腺炎，需要医生的正确诊断。为了预防前列腺炎，应该抽空下车做一些简单的伸展运动。

痔疮也是久坐、饮食和排便没有规律的人容易得的一种疾病。为了预防痔疮，需要按时吃饭、定时排便、不酗酒。可是这不太现实。专家们说，“养成每天定时排便的习惯，一个小时休息10分钟，这是预防痔疮的有效方法。”

堵车、噪声带来精神压力

杨先生在国庆节带着全家选择了自驾游这种相对自由的旅游方式。但由于国庆节的车流本身就比较大，于是经常出现堵车、等候等现象，再加上噪声、污染、疲劳等，这些因素让他心情不佳，因此出现精神紧张、脾气变大、失眠、恶心等状态，且一直持续到节后。

自驾游和跟团旅游有很多不同处，虽然更自由一些，但也因为要自己安排所有行程、食宿，还要考虑安全等，所以更操劳一些，加之一些路程中不可预料的困难，往往造成人的食欲下降、听觉疲劳、急躁等，高速行车可使心肌疲劳影响心血管。加之途中如果车辆过多，造成拥堵和等候都会给很多自驾车主带来精神上的压力，甚至造成司机血压升高和心情烦躁，影响到正常生活。

如果长期承受这种压力，还会出现身体上的肌肉疼痛、忍耐力减弱等症状。此外，长期高速行驶在普通的公路上，还会产生剧烈的颠簸和震动。这种震动如较久地作用于人体，会使脑血管产生痉挛，而引起头疼、目眩、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等症状。

此外，因驾车而引起的一些脑血管疾病发病率逐年升高，颈部、腰部、腿部、肾脏等疾病也比较常见，其中最常见的就是下肢静脉血栓疾病，因为长时间保持坐姿，会引起下肢血管血栓性疾病，有高血压或糖尿病病史，再加上疲劳驾驶和精神过度紧张极易引起脑血管疾病。同时，驾车时体位长期相对固定，会引起颈肩及腰背部的肌肉、韧带慢性疲劳性损伤。开车过程中人的神经末梢受到损害，条件反射减弱等，容易四肢麻木，肌肉萎缩，严重的可诱发高血压、冠心病等。
有车一族”外出，如果路途不远，最好能以步代车，同时每天坚持适量的锻炼，不管是什么形式的运动，都对“有车族”的健康有好处。特别是慢跑，它是全球公认的“黄金运动”，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，还能增强内脏器官的机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。

⑼ 每天开车10小时以上对健康的危害。

每天开车10小时以上对健康的危害。

出租车司机有‘三大病’——一是胃病，二是前列腺病，三是腰、颈椎病。”不久前的一天晚上11点多，北京万泉源出租车公司的张师傅得知记者“专门写健康方面的稿件”后，向记者大倒苦水。这“三大病”是怎么来的呢？张师傅说：“这腰、颈椎病是怎么来的谁都知道，长期保持一个姿势不动，腰、颈椎没有不出问题的。再说胃病，我们是饥一顿饱一顿，有时不方便，就干脆渗仿不吃了，真是饿了，就买点饼干凑合凑合。我原来身体壮实着呢，现在身体越来越弱，动不动就拉肚子，回家下了车都打飘儿。再说前列腺，干我们这行的经常憋尿。你送乘客的时候不能老是上厕所吧；有时在路上堵车，一堵就是一两个小时，想上厕所怎么办？憋着吧！”张师傅越说越激动，最后声音哽咽。
北京市金建出租车公司的李师傅印证着张师傅的说法：“不瞒您说，这三种病我全都有。想不得这三个病也容易，就是得休息。可是您说说，我们能休息吗？谁敢休息呀？”记者下车的时候，听见李师傅喃喃地说了一句：“没办法……”
当真没办法？在随后的几天中，记者每次乘坐出租车，总要和司机聊聊如何避免这可怕的“三大病”。时间长了，也得到一些值得参考的建议——
孙师傅的“护腰法”
北京金建出租车公司50多岁的孙师傅告诉记者，对付颈椎病和腰丛握纤椎病，他有绝招儿：“不拉客人的时候别在车里坐着，赶紧出来活动，把腰、腿、脖子都活动开了。另外，认准几个让停车又好‘趴活’的地方，每天去‘趴’一会儿，就当是‘课间休息’了。最主要的是，我每天都要做操——早晨起来快接车了，先去锻炼5分钟，能耽误几个活呀？还有我在车里从来不睡觉。因为车座子不舒服，在车里休息容易把脖子睡伤了。”
张师傅的“保胃战”
九龙出租公司的张师傅对记者讲起了他的“保胃战”：“每天早晨一定要吃早饭，而且一定要吃饱。车上还要备一些吃的，要备比较好消化的，比如饼干皮蚂、比较软的面包、老玉米等等，饿了就吃点。还有，带一个开水瓶，保证开车时能喝上热水。中午吃饭的时候‘赶早不赶晚’。11点的时候如果没客人就准备吃饭了。认准几个卫生的餐馆，吃完饭休息10分钟再上路。这时候也就是11点半左右，正好是其他司机吃饭的时候，路上车少，打车的人不少，活也比较好拉。”
多记厕所“别憋尿”
这位张师傅还告诉记者，他很少憋尿：“当出租司机要记住两个地方：一是饭馆，二是厕所——比如东北四环把角的地方有一个厕所，劲松东口旁边的胡同里有一个…等等。记得越多，对自己越有利。有了尿意就赶紧找厕所，拉着乘客也别不好意思说，多数人都能理解。”
北京医院消化内科主任许乐医生也为出租车司机提出了保护身体的专业意见。许医生说：“对于出租车司机来说，虽然工作很辛苦，但也一定要尽量保持良好的生活习惯，比如三餐要有规律，合理进食、按时进食，吃饭要慢。忌冷食、暴饮暴食，多吃蔬菜、瓜果。晚上不要吃很多油腻的东西，因司机体力活动少，高脂肪的食物会造成脂肪的堆积。不要喝咖啡、不要抽烟、不要吃 *** 性食物。第二，要保持一个良好的心态，因为胃肠功能的紊乱也与情绪密切相关，在不安和紧张环境中生活的人分泌的胃液PH值高，当人体受到压力时粘膜的保护作用减弱，胃酸直接作用于胃，就会导致胃溃疡等疾病的发生。第三，每年应该进行体检，对自己的健康状况了然于心，防患于未然。”
许医生特别提醒说，除了记者提到的“三大病”以外，司机还要谨防痔疮。经常坐着的人最容易得痔疮，而出租司机就总要保持坐姿。“要防痔疮没有更好的办法，只有注意劳逸结合，开一段时间的车，一定要下来活动一下，不要怕耽误那一会儿时间。一旦得了病，耽误的就不是那一会儿了。”
颈椎病: 司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、 *** 神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。
红十字医院骨伤科科主任赵伟儿副主任医师建议：开车时要保持 *** 正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车1小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。
腰椎病: 汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。赵伟儿建议：应把座位适当移向方向盘，不要使后背倾斜角度太大；尽量避免连续开车超过1小时；不要把驾驶室的温度调得太低，凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。
视力疲劳综合症: 司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

每天对着电脑10小时以上，危害大吗？

作为一个资深的网吧网管，企业网管，服务器运维，IT民工 我告诉你：危害挺大。
首先是眼睛受不了。再者，长期对着电脑，实际上是长期的精神兴奋与集中，简单的说，容易白头发。你可以问任何理工科，IT向的人。
网吧的危害更大的是对于你的 呼吸系统。
沃茨奥啊，网吧那空气，就是个毒气室。
电脑辐射和你说的引发癌症的放射性辐射完全是两回事。
真有癌症，不是因为电脑辐射，而是长期的疲劳，空气里的烟气 诱发的癌症。
仙人掌什么的...算了吧，那都是媒体的想当然和以讹传讹。只能表示呵呵。

每天只睡6小时-7小时对健康危害程度

高质量的睡眠每天只睡6小时-7小时是对健康没有危害的， 请在每晚睡眠前半小时用热水泡脚，才睡 再继续你的平常运动，就可以。

每天面对电脑5小时以上有什么危害？

电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症(经常使用电脑拼写导致的提笔忘字)、上网忧郁症、中枢神经失调等。
不久前，在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查，结果显示，IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%，每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。另外，中国IT从业者中有64.3%的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中，56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示，82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下，在这短暂的业余时间里，留给睡眠的时间更少。
长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐蔽性高，患者经常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，常常不予重视。其实，这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。其次，连续操作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。最后，不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。
长期使用电脑的从业人员，经常会感觉到眼睛不适，最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其他的症状如，眼睛 *** 感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中等。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时，也对人的身体健康构成了新的挑战，许多电脑病都与显示器有关。实际上，显示器和电视机一样，长期面对劣质显示器，不仅会大大损伤视力，甚至还会导致各种各样的疾病。

每天上网10个小时以上,对身体有什么危害?

引用:
计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害？
1.面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，
但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白 *** 嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、薯仔片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或薯仔切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
3.增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
4.常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显着。

如果每天只睡5个小时左右.对健康的危害有多大？

如果这五个小时是在晚上，睡眠质量好的话，问题不大。不过建议你还是补充睡眠，补充体力。

每天使用电脑13小时以上对人体有什么危害?

身体上：辐射很严重！ 对眼睛的危害 对皮肤的危害都很大啊 ！ 心理上：会产生依赖性，成为一名网迷....

每天只睡4个小时对健康有什么危害？

长期睡眠不足对人体有害，即使少睡一个晚上，一个人隔天的精神与压力也会立刻显着受影响。
有研究把调查对象分为两组：一组睡足8小时；另一组则没有睡觉。结果显示，没睡觉的那组人隔天体内的控制压力和控制睡眠的荷尔蒙都显着增加，变得比平常更疲倦，心理压力更大。最糟的是，当一个人一晚没睡或睡不够、睡不好，他需要两三天的充裕睡眠来弥补其中的伤害。他们在打字时出现的误差却是后者的两倍。
一般人一天需要7至8小时的良好睡眠，青少年和儿童则需要更多睡眠来让身体细胞更新。如果持续一星期每天少睡两个小时，就足以形成“长期睡眠不足”，对健康造成多方面的负面影响。
长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。
学生很早起床上学，晚上因为玩电脑游戏或看电视，很迟睡觉，这将影响隔天的集中力和吸收能力，长远下来也对健康有害。”
选择入眠时间也非常重要，晚上10时至午夜1时，以及下午1时至3时最容易入睡，如果熬夜或从事轮班工作，得在其他时间入眠，难免会较难入眠。这时即使睡上10小时，睡眠的质量也会较差，未必能让身体很好地休息。
一个人每天从事夜班工作，在下班后因为得照顾家庭、参与社交活动、白天有许多嘈杂声音等原因，无法享有充足的睡眠，在休息日时也难免会晚睡觉，因此睡眠生理时钟一直受干扰，无法形成良好规律。
人类体内有很多不同的生理时钟，除睡眠生理时钟，还有警觉力生理时钟、压力荷尔蒙生理时钟、心跳与呼吸率生理时钟、身体机能生理时钟、体温生理时钟等，都互相起着影响作用。
晚上10时至早上7时是睡眠生理时钟的最佳睡眠时间之一，因此无论经常迟睡或早起，都会导致人们有不足够的“良好睡眠”。
每天只睡4小时 有更大死亡威胁。有报告指出，以每天只睡4小时的人及每天睡7个半小时的人统计，未来六年内，前者的死亡率是后者的2.8倍，死因包括疾病及意外等。不时有人在驾驶时，因为睡意浓，导致车子失控酿成惨剧。

每天上网十小时以上对身体有害吗

当然，最健康的上网时间是每天3-4小时
电脑辐射危害
电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射，眼睛看不见，手摸不到。据科学研究表明：电脑产生的低频电磁辐射对人体造成的伤害是隐性的、积累的，人们经常（长期）在超强度的电脑低频电磁辐射环境中使用电脑，导致头晕、头痛、脑涨、耳鸣、失眠、眼睛干涩、视力下降、食欲不振、疲倦无力、记忆力减退、部分人脱发、白细胞减少、免疫力底下、白内障、白血病、脑癌、乳癌、血管扩张、血压异常、胸闷、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、男性 *** 质量降低、部分女性经期紊乱、孕妇流产、死胎、胎儿畸形、生殖病变、遗传病变、癌症等可怕疾病。人在操作电脑后，脸上会吸附许多电磁辐射颗粒，经常遭辐射会出现脸部斑疹。一个人连续操作电脑工作五小时，电脑产生的低频辐射对人体的伤害，相当于一天的生命损失。
房间里电脑数量越多，摆放越密集，空气中的低频电磁辐射量越大，对人体的伤害越大。电脑显示器（屏）的北部辐射强度大大超过显示器（屏）正面的辐射强度。有些企事业单位使用电脑的工作岗位，学校电脑教室和一些网吧前后、左右近距离横排摆放电脑，前排 人员背对着后排电脑显示器的背部，前后、左右近邻电脑，受到的伤害更大。即使在显示器上挂一个一般的"辐射防护网（板）"也只能阻挡来自显示器正面的一少部分辐射。不能解决根本问题。不少人误认为，只要用"液晶显示器"更换掉电脑上的"普通"（玻璃）显示器，就可以完全消除电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围相关设备上的所有辐射。其实根本不可能消除电脑整机中各部分的所有辐射，而仅仅是以高额投资减少了"显示器"上的局部辐射，但仍无法消除电脑主、鼠标、键盘及周围相关设备上的电脑辐射照样伤人的难题。
夸张了些，不过提醒大家平时工作提高效率，不然生命白白地流逝了。：）
电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤 *** 处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质

天天 *** 对健康的危害

找个女友，射在她那里
平时多做体育运动

⑽ 长期开车容易得哪些职业病，怎么预防才好

职业司机，职业病非常多！

7、脑部

开车是一个综合操作，既脚斗段、手、眼再经大脑综合分析快速判断，发出指令指挥开车，所以对脑的要求也是蛮高的，就好比电脑，有好的显卡声卡硬盘，没有好的CPU，也是没用的，所以司机的CPU也是一刻不停歇的在工作。开车开久的人，都容易困倦、嗜睡、头昏脑涨。长期以往，容易脑血栓、记忆力衰退等。

开车时间久了，一定要多注意休息，要出车舒展身体。