㈠ 脚崴了怎么办能快速好，怎么才能好的快，应
脚崴了怎么好的快
我们在日常生活和运动中经常会崴了脚,其实脚崴了就是脚踝关节扭伤,伤后会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,有的甚至数小时后会出现皮下青紫淤血。
脚踝关节扭伤后要想好的快,初期处理治疗非常关键。
一、扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,
没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。
二、在冷敷的同时,
在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。
三、如果扭伤厉害,
要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。
四、三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。
五、此时为了使你的伤患处好的更快,可以利用中医膏药外敷进行治疗,就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
五、脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。
㈡ 脚崴了怎样才能快速好起来啊
崴脚了怎么办
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3
5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
㈢ 脚崴了怎么好得快些
热敷与冷敷
正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
活动与按摩
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
正确按揉：出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
㈣ 脚崴了怎样好得快啊
一般在刚崴的时候注意不要用热敷
小心会肿的厉害。冰敷
然后在隔天开始冰敷和热敷交替进行。
很快会好的，
问题不太严重大概1周到半月
㈤ 脚崴着了怎样才能好的更快
崴脚，医学上称做“足踝扭伤”这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉，韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛，肿胀和跛行的一种损伤。
一、脚部和崴脚后的分析
脚是人体重要的负重器官和运动器官，是由骨骼，肌肉，韧带，血管，神经组织等组成。
脚部骨骼是由26块骨骼组成且分成三大部份：跟部，腰部，前掌部，跟部为7块骨骼组成，其负责直接承受身体50%的重量 ，所以它更加强壮，坚硬，并且由身体最强的韧带连接，稍许的力量丝毫不能动摇，在承受体重时，这根韧带稍有伸长，去掉外力马上恢复原状，具有很好的弹性，如橡皮带功能把骨头包住，让骨骼保持于正确的位置，防止脱散。崴脚时它不易受伤，而与之连接的腰部为5 根长骨组成 ，其负责连接前掌和后跟以及传递身体部分重量至前掌，这五骨较长没有跟骨粗壮，崴脚时重心偏移而它又是调节重心的重要部位，所以它崴脚时受力最大，受伤最多，脚前掌是由14块小骨组成 ，具有承受体重和平衡身体及抓着地面不到处身体倒斜，由于个头小，中间又有软骨，韧带连接保护，崴脚时不管内翻外翻，它着力点小，一般受不到伤害，但它处在身体末端，容易受浸出血液，组织液体挤压产生供血不足而麻木胀痛。
脚部汗腺是人体最为密集的地方，一双脚上有250000个汗腺，且每天排出 1/16加仑的水汽（运动时会更多）它使脚底保持必要的润湿，使人们在步行中可以防止打滑，减少摩擦，这也是崴脚后，脚部迅速水肿的原因之一。
脚部的皮肤是保护身体和直接与外界接触部份，末稍神经系统散布于皮肤，其负有接收讯息，及时把感受传递至身体其它器官，崴脚后受炎性渗出液和渗出血液的压迫下向外突出，又在自身弹力作用下对内施压，使其产生压迫（发胀）疼痛感。
任何骨骼与骨骼之间都有韧带的存在，并与肌肉将它们紧紧相连接，脚部韧带十分丰富，崴脚很容易造成它们错位，撕裂拉扯致伤，而因毛细管破裂 ，浸出的血液和组织液在皮肤自我保护的压力下对其弹压，使其不能复位，它们就会对血管，神经挤压，使人有强烈的疼痛感，如果韧带肌肉长时间不能复位，不但不利于其康复，还有可能造成韧带拉长甚至畸形，日后形成习惯性崴脚或走长路时，脚部酸疼！因此可见如何让浸出血液和炎性渗出液快速消退，是崴脚康复的重点。
二、崴脚如何快速康复
在崴脚初期（12-24小时）由于脚的毛细管破裂，处于极不稳定状态的出血中，除冷敷，绷带加压法，减少活动量以外，做不了什么，不要对其口服，粘贴涂抹活血化瘀类药物，以免加大出血量，和炎性渗出液的渗出，尽量减少水肿，以便以后采取措施。
众所周知，脚是离心脏大脑的距离最远，是气血和神经传导较难到达的器官，为了弥补这一不足，血管能按步行动作中脚形的变化进行伸缩，从而促进血液循环，因此可以说“脚 是人体的第二心脏”
而崴脚后，脚部的肿胀，疼痛，限止了脚部活动，加上炎性渗出液对血管进行挤压，使其变窄变小，大大减少了脚部的供血量，降低了人自身对液的吸收。
由于供血量减少，口服药物到达病灶的药量有限，所以口服药效果不是很佳，而且一些止痛药类对病情不会有任何改善，药物也会对肠胃较弱者产生不适应感。
热敷是不错的选择，它利用热的物理性能，对病灶直接作用，促进血液循环，加强炎性渗出液的吸收，而且没有任何毒付作用。
火酒，按摩，效果不错，它直接把渗出液向四边扩散，增加了身体吸收面积，减小了病灶部位的压力，但对患者来讲直接的挤压也加大了痛苦。
贴膏药，涂抹活血化瘀类药物，效果不错，但受粘贴面积和皮肤自身保护 （常温下）对药物吸收比较有限和缓慢 ，磕破皮肤的不能用，弊端是膏药类的大多含有重金属，比如五虎丹内含有水银 ，火硝，皂矾，白矾等）
中药熏洗，俗称中药泡脚，是一种把中药熬煮后使其药性直接容于水中的热敷疗法。
脚在水中，水压可对病灶部位进行舒缓的按压，打破水肿部分的压力平衡，在脚部轻微的活动中，一张一弛，让患者在不知不觉中达到按摩的效果 。
脚在热的中药水中，汗腺完全打开，在药物的帮助下，把脚部的炎性渗出液随同汗水大量的排出体外，与此同时扩张血管，加大血流量加速自身对于炎性渗出的吸收。
由于中药水对脚的完全覆盖，在热能和水压的帮助下，药物通过舒展的皮肤和汗腺直接吸收，包括一些没有产生疼痛的淤堵，药物最直接作用到病灶区，使其瘀结迅速打开，加大了身体对渗流的吸收率和排出率。中药又生肌化脓，促进软组织生长的功效。在泡脚的同时等于喝了一付中药，免除喝药之苦。
草木中药对人的毒付作用很小，无残留。
综上所叙，中药薰洗法无疑是最好的选择，当然了，如果崴脚崴断了骨头跟健等 ，骨裂不在内， 还是要到正规的医院找大夫，不要耽误了最佳的康复时间，中药薰洗只能辅助治疗了。
㈥ 脚崴了怎样能快速的好
你好，脚崴了一般是韧带拉伤造成组织水肿所致，建议首先要卧床休息，抬高患肢，可以垫一个枕头，使得患肢高于心脏平面，以促进水肿吸收，同时可以喷云南白药加贴云南白药膏，促进消肿止痛。
㈦ 崴脚后怎样好得快
什么时候
崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下
疼痛
的地方，一般是
脚踝
下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，
软组织
是个
毛毛
，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。
你先要明确你的脚是否是
骨头
有问题
，这个非常重要，如果骨头
出了问题
，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了
给你看看
我的经历
和经验吧
我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上
去医院
拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，
后来
肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有
异物
支撑着，感觉里面有
什么东西
，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，
几天后
完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。
我有过5+次的
崴脚
经历，每次
剧痛
，什么
狗屁
韧带
拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱
踢足球
，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头
没问题
，那热
毛巾
敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康
㈧ 脚崴了怎样才能快速好起来
脚扭伤以后建议你先拍一张X光片确诊一下有没有其它的损伤,如果没有你可以通过以下方法治疗 1. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。 2. 两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 3.外用药酒,主要用于运动系统的损伤治疗。使用时,先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。 4.按摩治疗。3天后,可进行轻手法按摩:(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 5.踝关节扭伤的针灸治疗。患者仰卧位或坐位,医者在踝部施行按揉,先从患部到周围,接着自外踝,经小腿外侧至阳陵泉,重点在丘墟、绝骨、阳陵泉三穴。然后用拇指推患部,也是从局部向周围推,以活血散瘀
㈨ 脚崴了，如何能快速痊愈呢
先不要急 ,想要短时间就痊愈是不大可能的,要注意伤脚少运动,<不要用力去揉脚!>在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错.