‘壹’ 带脉不通做什么运动好 带脉不通怎么食疗调理
1活动腰腹部的运动
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能迟纯够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。
2敲打带脉
在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。
3带脉不通怎么食疗调理
带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等，加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关，因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主，多吃偏温性的食物，以及有除湿利水功效的食物，同时避免吃寒凉的，腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物：
怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等
忌食食物：
大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
4怎么判断带脉是通的
一般带脉疏通之后，会感觉自己和带脉不通时有很明显袭敏的不同，比如说：
1.之前腰腹部肥胖，码禅咐疏通带脉之后腰腹部瘦下来了；
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退，带脉通了之后情况有所好转；
2.之前经常性便秘、皮肤不好，带脉通了之后便秘改善了，皮肤状态变好了；
4.之前月经不调、痛经，带脉通了之后都会有所好转。
‘贰’ 带脉通了是不是就瘦了 通带脉的最快方法
1带脉通了是不是就瘦了
不一定。
带脉是我们腰部的一个穴位，其位置在侧腹部，在第十一肋骨的下方垂线与脐水平线的交点上，从中医的角度上来说，是属于足少阳胆经的一个穴位。
在中医的角度上来说，腰部肥胖的话说明腰部的垃圾比较多，而带脉通了之后可以加强气血的运行，从而可以减少腰部肥肉的积累。
所以带脉通是能够起到一定的辅助减肥的功效的，但是并不是带脉通了就一定能够瘦身，因为每个人的体质不一样，造成肥胖的原因也不一样，所以瘦身的成效也是一样的。
2通带脉的最快方法
推敲。
通带脉最快的方式就是利用按摩推敲的方式来疏通带脉，主要是利用推和敲两个手法来进行疏通，主要手法如下：
推
1、先将双手手心合拢，手指之间对外，利用手掌的根部按压在肚脐的部位。
2、然后用力的向身体的两侧推，一直推到自己侧腰部位。
3、推到侧腰部位的时候，将双手反过来，指尖朝后
4、然后将双手掌心贴合腰告仿部，继续用力推到与肚脐对齐的位置。
5、反复的来回推，整个过程可以持续5-10分钟左右。
敲
1、将双手握拳，找到带脉这个穴位。
2、轻轻快速敲打穴位，敲打的力度是比烂宽较舒适的即可。
3怎么知道带脉通了
1、疼痛感减弱：若是带脉通了的话，再次推敲带脉的时候，疼痛感会有明显的下降。
2、改善腰腹：带脉可以起到影响腰部脂肪的一个穴位，尤其是小腹部位的脂肪，而如果带脉通了的话，配上合理的减肥方式，可以改善腰腹的脂肪，尤其是可以缓解小腹偏大的情况。
3、身体体质加强：带脉对于人体是有一定会的好处的，若是带脉通了会增强人体的整个经络的凉性循环，从而有利于身体健康，例如减少头晕目眩、提高记忆力等。
4通带脉的禁忌
1、孕期经期不可敲打：孕期和经期都是处于一个特殊的时间，在此期间是不适合敲打带脉的，以免影响到孕妇和胎儿的健康，以及女性的健康。
2、力度不宜太大：敲打带脉的时候力度不宜过大，最好是在自己承受的范围之内，饥友亮敲打力度太大反而可能会引起机体的不适。
‘叁’ 带脉不通吃什么好
现在很多人都会有带脉不通的情况，这样的问题是容易导致我们健康受到影响的，虽然说带脉不通的问题看似不严重，但是带脉不通是会威胁我们健康的，所以说大家对带脉不通的饮食选择应该有所了解，那么具体带脉不通吃什么比较好，一起跟着来看看吧。
带脉不通吃什么好
如果出现了带脉不通的情况，首先可以吃的就是丝瓜了，在生活中我们常见的丝瓜，实际上是有极高药用价值的，而且是可以起到疏通经络的效果。同时在用丝瓜的瓜络，用水煎服之后就可以起到疏通经络的效果，而且坚持长期的服用，可以帮助改善经络不通的问题。
薄荷茶同样属于比较优秀的改善带脉不通问题，首先需要我们把干的薄荷叶和绿茶放入器皿中，然后加适量的开水，然后闷泡3分钟出味晾凉之后就可以滤去残渣，然后再选择加少许的冰糖就可以服用了。我们也可以选择把鲜薄荷叶洗干净之后，放入到杯中，直接进行冲水，而且在用于泡茶的时候，属于味苦辛的，所以有通络的功效。
而橘络也是不错的选择，橘络是属于一种中药，而且其中一个非常独特的作用，是可以起到疏通经络的效果。同时橘皮的第一层和第三层果皮中间，就是属于橘络，这实际上是属于运输水分和营养的一个重要的管道了，而且在疏通经络的时候，对我们人体来说是有很大帮助的。
带脉不通吃什么水果好
带脉不通的情况下吃些水果很重要，柑橘是很不错的，因为在柑橘的含抗氧化成分是最高的，而且是可以起到预防血栓形成的效果。而且我们经常食用是可以帮助我们预防心血管疾病问题的。
草莓同样属于改善带脉不通的一种水果，其中是富含维生素和果胶物质存在的，同时防治动脉粥样硬化、冠心病以及脑溢血的问题都有好处，是改善带脉不通的好方法。
柿子对缓解带脉不通的情况有帮助，因为在柿叶中是含有大量的VC存在，是有降压、保护心血管的作用存在。而且柿子中是含有大量维生素的，同时对我们预防心脏病、心梗、中风等问题，都是困蚂有好处的。在其中有一种酚类化合物的存在，是可以预防动脉硬化、降低心血管疾病产生的。
在猕猴桃中是含有大量氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类等物质的存在，而且其中是含有多种微量元素、维生素的，尤其是Vc和硒的含量是很丰富的，我们如果可以长期的食用，对于降血压、血脂等都有好处。
带脉不信则通食谱推荐
带脉不通的人群推荐吃海带豆腐汤，需要准备好冻豆腐200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。首先需要把冻豆腐块挤干水分，然后把海带结洗净之后，蘑菇也要洗净撕成小片。在锅中把油烧热之后就可以放入冻豆腐，略煎一会儿之后，等到豆腐表面有些发黄的时候就可以倒入水、海带结以及姜片。煮到水开之后，转小火煮上30分钟，煮到一半的时候把蘑菇倒入其中一起煮。出锅前撒盐就可以了。
带脉不通饮食注意事项
如果存在带脉不通的问题，首先对于过咸的食物以及腌制品，还有蛤贝类、虾类、皮蛋等食物，或者是存在含钠高的绿叶蔬菜，这是大家不适合吃的，同时如果存在有烟、酒、浓茶、咖啡的问题，或者是存在辛辣的刺激性食品，都是带脉不通不适大家吃的。
带脉不通的人群在平时需要低钠盐饮食才行，一定要限制食盐，对于降低血压有好处，而且还可以缓解带脉不通的情况，还应该多吃些含膳食纤维比较高的食物，玉米、小米等食物不能错过，对我们促进肠蠕动、加速胆固醇排出都有帮助，是我们防治高血压的好方法。
带脉不通的食物对限制脂肪、胆固醇是我们应该避免的。因为膳食脂肪摄入多了会影响我们健康，所以对于豆油、菜油、花生油等各类植物油，需要我们限制高胆固醇的食物才行，同时对于动物内脏、脑、汪坦埋蛋黄、肥肉、动物性脂肪等摄入都要避免才行。
上面给大家介绍了带脉不通的情况，如果说我们出现了带脉不通的情况，那么需要大家注意方法调整好，而通过饮食来改善效果比较好，上面介绍的这些食物都是不错的选择，是可以帮助疏通带脉的，能够对我们健康有帮助，大家不要错过。
‘肆’ 通带脉后什么感觉 敲带脉一个月能瘦多少
5敲带脉一个月能瘦多少
因人而异。
带脉连接于腰腹部，所有经过腰腹部的经脉都会受到带脉的影响，利用敲打带脉的方法可以畅通带脉，帮助肝、脾、肾三条阴经，以及膀闷信逗胱、胃和胆三条阳经都疏通，此时便秘、肠胃消化功能等都会得到改善，人体吃的食物也会容易被消化吸收，一般坚持一蚂卖个月下来会有不错的瘦身坦搏效果，尤其是腰腹部围度会缩小很多，但具体能瘦多少斤，则根据不同人的情况会有较大的差异，通常1—5斤左右是比较正常的。
6通带脉的最快方法
敲打带脉是畅通带脉最简单方便快速的方法，可参照以下步骤进行：
1、取站姿，双手握拳，拳成空心。
2、从后背腰中部开始，沿着带脉的巡行路线敲击，至肚脐眼为一圈。
3、力度以不疼痛为宜，每天敲击30次，重点敲击腰部两侧，大约敲击100下。
注意：女性月经期间是不可以做这套动作的。
‘伍’ 带脉堵塞怎么解决
第一步态肆：两手呈现握拳的状态，轻轻的敲打两肋处，然后慢慢敲打至下面的范围。
第二步：敲打的次数维持在200-300下之间，所花费的帆和轿力气也不要太过于重了，否则会让身体产生酸痛之感。
第三步：在每天睡觉之前进行这种操作，可以化解肝气，让腰部的赘肉得到一定程度的燃烧，可以起到减肥的效果。
(5)怎样快速疏通带脉扩展阅读：
带脉堵塞会让身体的多条神经堵塞在腹处，从而引起小腹的肥胖。这就是很多人身体的其他部位都很苗条，只有肚子肥胖的原因，严重的还会影响身体的代谢功能。
带脉不通主要是由于寒凉所致，因此带脉在不通畅的情况下还会让寒凉淤积在体内，久而久之身体的寒气就得不到很好的排除棚镇，严重的还会演变成为风湿病症。
‘陆’ 找带脉的简单方法 敲打带脉的最佳时间
1找带脉的简单方法
带脉起于季胁，绕腰一周，状如束带，总约十二经脉及其他七条奇经，是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉，其主要功能就是“约束诸经”，标准定位在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐部水平线的交点上；快速简便取穴方法则是：取腋中线与平脐横线的交点便是本穴，简单来说则是以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。
2通带脉的最快方法
按摩法
1、正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。
2、按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，柔和，渗透，以局部有陆核酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。
3、每天早晚各1次，每次3—5分钟，双侧带脉同时按揉。
功效：可疏通带脉，缓解痛经、调理月经，还能够起到减肥、排毒的作用。
艾灸法
用隔物灸仪艾灸30-50分钟，温度40-50°；或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟。
功效：经常艾灸对于治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，还可配合环俞、阴陵泉、三阴交主治带下病。
拔罐法
使用玻璃罐或抽气罐拔罐3~ 5分钟，以局部发红为度，或采用闪罐法拔罐10~15下，以皮肤发红为度。
功效：经常拔罐带脉，可有效改早消掘善腰痛，调理肾虚症状。
敲击法
1、取站姿，双手握拳，拳成空心。
2、从后背腰中部开始，沿着带脉的巡行路线敲击，至肚脐眼为一圈。
3、力度以不疼痛为宜，每天敲击3次，重点桥丛敲击腰部两侧，大约敲击100下。
注意
1、月经期间应停止敲击。
2、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持。
3敲打带脉的最佳时间
起床后。
人体在起床后需要排出宿便，而此时用双手轻轻握拳，敲打带脉，一方面既可以帮助带脉畅通；另一方面又能刺激肠胃蠕动，帮助排便，减除腰腹部的脂肪，正可谓一举两得，所以起床后敲打带脉是最佳时间，一般耗时3—5分钟，敲击50—100下即可。
但切勿睡前敲打带脉，以免出现经脉气血旺盛，人精神越来越兴奋，反而影响睡眠。
4怎么知道带脉通了
一般带脉不通的时候，人会有腰腹部肥胖、月经不调、便秘、腰痛等症状，但带脉畅通后，其腰腹部脂肪会逐渐减少、月经周期变得规律、排便也渐渐通畅起来、身体也会变得格外轻松做事有劲、肌肤气色也会变好，大家可根据自身的这些身体表现来判断自己带脉是否通了。
‘柒’ 什么方法打通带脉最快
1、找中医用拔罐中走罐的手法能快速打通带脉。
2、带脉是人体奇经八脉之一。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。[1]带脉能约束纵行之脉，足三阴、三阳以及阴阳二𫏋脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。
3、位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
4、带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。我们的带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。
想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常按摩和艾灸带脉所在的位置。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以按摩和艾灸“带脉”又有同于疏通胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常按摩、艾灸还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。
‘捌’ 疏通经络的10个办法
1、敲胆经，胆经位于小腿外侧，沿途有很多穴位，敲胆经能有昌稿效地帮助我们排毒，每条敲10分钟左右，敲至小腿外侧有酸胀感即可。2、每晚泡脚，泡脚能有效地促进人体血液循环，帮助排毒，同时也能放松身心。3、每天梳头，梳头能有效地刺激消迅凯头皮的穴位，促进头部的血液循环，有效地帮助排毒，每天梳头5分钟，至头皮有微热感即可。4、每天敲打胆经10分钟，敲至小腿外侧有酸胀感即可。5、每天敲打带脉10分钟，带脉位于腰部，能够有效地帮助排毒。每天敲打带脉10分钟，至有酸胀感即可。6、每天敲打胃经10分钟，胃经位于大腿的正内侧，能有效地帮拿唤助排毒，每天敲打胃经10分钟，至有酸胀感即可。
‘玖’ 怎样疏通带脉
你好，带脉循行起于季胁，渣带码斜向下行清行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。可以拔罐，沿经脉如哪的走行方向排罐即可。不建议天天都拔罐，太长时间的拔罐很容易造成气耗，且每次的拔罐时间也不宜过长，一般的火罐使用95%的酒精，每次的时间控制在一个罐在5分钟的时间，太长时间容易起泡。