1. 人缺钾吃什么来补最快
钾是人体所不可缺的一种重要元素，人体内钾元素一旦流失，就会导致身体容易变得疲劳乏瞎陪力，精神不振，严重的钾流失甚至导致发生生命危险，所以在饮食调理磨如蠢中补钾是很重要的，那么人缺钾吃什么来补最快呢？下面为大家介绍。
人缺钾吃什么来补最快
2.紫菜
3.海带
在海产品里面几乎都是含有钾元素的，而且含量是非常的丰富的，海带里面的钾元素就是非常丰富的，我们在生活中经常食用一些海带能够帮助排毒消炎，所以大家如果是发炎了就是可以多吃一些海带来帮助缓解。
5.香蕉
香蕉里面也是含有丰富的钾元素，是所有水果里面钾含量最为丰富的，食用一些香蕉可以帮助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身体钾元素橡漏的正常，而且香蕉的热量不高，有饱腹感，所以很适合减肥的人群食用。
6.豆腐皮
豆腐皮也是含钾丰富的食物，每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克，除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸，蛋白质，儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力，促进身体和大脑发育。
7.樱桃
樱桃是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，樱桃里面也是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素、糖类等，所以营养是非常全面的，钾元素含量非常高，是我们补充钾元素非常不错的一个选择。
2. 如何快速补钾
补钾公式：（期望值-实测值）×体重（kg）×0.3/1.34。
KCl 生理需求量 = 10% KCl 60～70 mL，成人每天生理需求量约3～4 g钾，而不是3～4 g氯化钾，氯化钾的分子量是74.5，钾的分子量是39，所以成人每天生理需求 KCl 的量约6～7 g。换算为10% KCl 溶液：氯化钾的每日生理需要量为10%氯化钾60～70mL。
补钾时应该注意钾浓度一般不超过千分之三，即每1000ml液体尘拦余中不超过3g；补钾速度不超过每小时1.5g。
补钾的方法
正常的血钾浓度应该是3.5~5.5毫摩尔每升，平均应该在4.2毫摩尔每升左右。如果血清钾低于3.5毫摩尔每升，这就属于低钾了。低钾的患者会出现乏力，四肢麻衡衡木，肌无力等症状。
如果缺钾不严重，可以多吃一些含钾丰富的食物，血钾低的话可以口服钾片，严重者可以通过静脉注射补充。新鲜的绿叶蔬菜，香蕉，橙子，肉类食派滚品中含钾都是比较多的，平时可以适当的多吃点。
以上内容参考网络-低钾血症
3. 吃什么可以补钾最快
一般的吃薯仔或者香蕉补钾都是挺快的，这都是含钾比较高的东西。
4. 吃什么食物补钾最快，效果最好
缺钾的人容易出现四肢无力，有些并伍激人群还会导致肌肉疼痛。这个时候可以建议多吃一些蔬菜，水果、豆类食物来作为补充，当然也有部分是人选择快速补充钾元素的营养橘毁素片，不过从天然安全经济角度来说，吃食物来给身体补钾是最好的。
要说什么食物补钾比较快，这个主要分为有三类：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的。不过要数补钾最快的水果，建议可以多吃西瓜。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，在水果中属于之最的位置。
在夏天时候，人们还可以多喝茶，茶叶中也含有丰富的钾，这也是不错的补钾方式。另外，多饮茶还可以消暑，又能补钾，何乐而不为。
5. 怎样补钾最好
饮食补钾的原则
1、小心补钾过量。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停。
2、辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。
3、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
4、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。
饮食补钾
1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
3、芒果。以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
5、紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
6. 如何快速补充钾元素
建议多摄入以下食物补充：
1、含钾的丰富的食颤郑物：瘦肉、乳制品、蛋类、荞麦、玉米等含钾元素较高；
2、含钾的丰富的水果：香蕉，草莓、荔枝，杏、葡萄等，尤其香蕉含钾元素最丰富；
3、含钾的丰富的蔬菜：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甜菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、薯仔、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆、绿豆、红薯、马铃薯等含钾元素较高；
4、含钾的丰富的海藻类闷含：如紫菜、海带、羊栖菜等含钾元素相当丰蚂洞笑富。
7. 缺钾应该吃什么才能补的最快
- 01
紫菜，紫菜富含了超高的钾元素，相对来说每一百克的紫菜里面，就会有一千七百多毫克的钾元素，确实会是相当不错的补钾佳品，另外紫外里面还有着丰富的维生素和蛋白质等，另外没有超高的脂肪含量，可以增强自身的抵扮纯抗力，如果身体有缺乏钾元素，不妨多吃点紫菜吧。
- 02
豆类，豆类包含的种类还是蛮多的，然而不余尺管是黑豆或者黄豆等，都存在着很高的钾元素。除此之外平常多吃点豆类，不仅可以起到美容养颜的效果，还能抗衰老，特别是女性朋友，多吃点非常不错，对身体会有很大的益处。
- 03
蘑菇，蘑菇有着丰富的矿物质含量，特别是钾元素，建议大家选择白蘑菇，一百克的白蘑菇里面就拥有着三千多毫克的钾元素。如果实在没有找到白蘑菇，选择用冬菇或者鲜蘑菇也行，这些都能给身体补充更多的钾元素。
- 04
薯仔，薯仔是所有薯类里面含有钾元素最高的食物，如果身体里面有缺乏钾元素的话，不妨考虑多吃点薯仔，就能很快的给身体补充钾元素，不过并不能全部都靠薯仔，这个只可能解决在饮食方面所缺少的钾元素。
- 05
菠菜，菠菜相信大家都非常熟悉厅毁咐，经常都能见到的蔬菜。当然要是身体里面有缺乏钾元素，那么选择吃点菠菜也是不错的选择。因为菠菜里面有很多的营养成分，钾元素相当丰富，平常多吃点菠菜不仅可以保持体力，还能让身体里面的脂肪逐渐减少，不仅可以让自己有饱腹感，还能达到减肥的功效。
- 06
原味酸奶，如果身体有缺乏钾元素的话，选择喝原味酸奶也蛮不错的，特别是一份原味酸奶里面含有了三百多毫克的钾元素，能够补充身体上面所缺的钾含量，同时还能促进消化人力，对身体都非常不错的保健作用。
- 07
海带，海带也是相当不错的补钾佳品，而且一百克的海带里面含有了一千五百多毫克的钾元素。另外在日常生活中多吃点海带，不仅可以增强免疫力，还能起到美颜护发的功效，不管大人或者小孩，多吃点海带对身体可以起到很好的保健功效。
- 08
坚果，现在很多坚果都能作为零食来品尝，不仅可以抗衰老，还能起到健脑和美肤的功效。其实坚果里面有极其丰富的钾含量，特别是榛子，每一百克的榛子里面就有一千二百多的钾含量，完全可以补充人体每天所缺的钾元素，或者选择西瓜子和松子，这些坚果钾元素也挺丰富。