㈠ 如何增加持久力
如何增加持久力
如何增加持久力，造成夫妻生活不和谐的原因有很多，这也是其中的一个原因，所以很多男性对于如何增加持久力这个问题都是非常烦恼的，下面为大家分享如何增加持久力。
如何增加持久力1
一、聚集注重力。男性的头十分敏感，在性生活过程当中聚集注重力，不要把注意力集中在头上，能够减缓射的精的激动；
二、调整速度。能够采取动停法延长性生活时候；
三、健康的生活习惯。有很规律的生活，防止熬夜，劳逸结合，心情愉快；
四、适当的选择体育锻炼。
如何增强性持久
增强性持久最好的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性海绵体。除了运动也可以通过其他方法，具体如下：
1、中药治疗：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、禅迅仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以梁扰起到给患者补肾壮阳的作用，在性生活中延长时间。
2、物理治疗：可以在每天睡觉前使用温热毛巾热敷然后反复按摩，可以促进海绵体的血液循环，按摩时需要注意力度和时间，一般15分钟左右，可以提高男性性功能。
3、运动治疗：缩肛运动，比如早晨和晚上分别进行30到50次缩肛盆底功能锻炼，可以有效的改善患者勃起功能，增强延长射功能的作用慢跑、游泳，可以改善患者血管内皮的功能，从而达到改善勃起功能的作用。
如何增加持久力2
1、慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束。
这其中的变奏曲被成为“7和9技术”：保持你自己（以及对方）的兴奋，但不要到达高潮的边缘，通过在7次快速冲击以及9次缓慢冲击之间的转换来做到这一点。
2、做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
3、休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。当你平静下来以后，重新开始一轮性交。
4、专注前戏。插入式性交不是性的全部以及结束。你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。接吻、触摸、枕边话以及使用玩具或限制能够让你们拥有奇妙、难忘的性爱。
给你的另一半很多口腔和动作上的刺激，让她走在你前面——甚至是让她在穿插前就达到一次或更多高潮。如果你使用了几个或全部性爱招数，几分钟的性交也许是双方都需要的——或者想要的——就满足了。
5、使用厚的安全套。虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟高潮。使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。
6、尝试降低灵敏度的乳液。很多成人商店和性健康零售店销售乳液，能够用于海绵体上，在性爱过程中麻木感官，从而就让男人推迟高潮。当然，在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感，因此这个方式可能最好用于自在而稳定的性关系中。
寻找一款可以用于皮肤上，避免麻木你的伴侣的乳液。
7、吃得健康。缺乏性持久力，不管是男人还是女人贺渣此，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。
尽量不吃脂肪和胆固醇高的.食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。好的血流量是最佳性体验的关键。
8、运动。好的性爱有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好性爱。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。
9、保持无压力。压力会让你在性爱过程中很难保持专注、勃起和快感——而且会收缩健康性爱中所必需的血流量。为了改善持久力和增加享受，男女双方都应该减少生活中的压力——或者至少学会把压力丢在卧室之外。
如何增加持久力3
1、分散注意力法
问题的关键其实是降低龟的敏感度。龟是男性的第一性敏感区。最终射都是因为龟受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟的敏感性，射就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射的冲动。
2、调节抽动速度
当有射紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将海绵体抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3、增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
4、经验配合
做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
5、使用延时产品
延长时间也可以通过使用延时安全套或者延时喷剂来改善。推荐优能佳延时喷剂，这款产品由苦参、蛇床子、黄柏等提前物组成，成分安全无危害。使用后可以有效的帮助延长10-30分钟的房事时间。
6、捏挤海绵体
有射紧迫感时立即将海绵体抽出，由女方用食指和中指置于海绵体冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
7、改变性交体位
侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
8、深蹲
经常做深蹲可以有助于锻炼腿部肌肉以及促进神经和内分泌的活化，从而在一定程度上起到了延长房事时间、增加持久力度的功效。
㈡ 怎么样才能延长做爱时间
1、您可以坚持体育锻炼，以增强体质
2、平时多食用一些补肾类的食物，例如虾、韭菜、鸡蛋、羊肉等等。
3、在技巧上要把握好：
（1）要保持足够的前戏时间，一般10-15分钟
（2）过程中有4-6个姿势的变换
（3）适当增加情趣调情。
5、要掌握好节奏，不要受太多心里因素干扰啊。转移注意力的时候不要过火
6、使用双层避孕套
㈢ 如何让做爱时间更长久
1煅炼你的阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。
2主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。2.降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。
3不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了
4吃药多少有负作用，教你两个物理方法：
1、小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间
2、冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好
5（1）很疲惫的去做
（2）先手淫再做
（3）速度放慢
（4）力度减弱
（5）分散精力
（6）一定带套
（7）选择一个不太刺激的姿势
6延长性交时间的简单措施
射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低，因此，延长射精的治疗方法，无非是努力提高射精刺激阈。实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。
㈣ 怎样才能延长性生活的时间
首先要明白什么叫“做爱”，专家认为，理想的时间起码要持续1小时，甚至还要更长些，因为做爱是性爱的交流，包括了性交前的准备阶段(前戏)、性交、性交后的爱抚在内。如果性生活的意思单纯指“性交”，那么，时间就要短得多，一般来说只有几分钟或者稍长一些，这里所说的当然是大致的尺度，虽适合于大多数人，但并非适合每一个人。性交持续时间的长短因受自身情况与客观情况的影响，人与人之间差异很大。比如，一般新婚者性欲强，与结婚多年的夫妻比性交的时间要短些；身体强壮者持续时间也短；把性生活看作负担，或不重视性感受者性交时间也长不了；性生活频率低，欲望常得不到释放者性交时间也短……因具体情况而不同，夫妻之间在性交时间上不但存在差异，而且差异有时很大，如有的夫妻性交可能只有1分钟左右，而有的则会超过10分钟。可以这么说，在正常的性交时间里，时间持续得越长，刺激也就越强烈，因此快感也就越强。但这并不是说只单纯延长性交时间就能令人满意，其它因素也不可忽视，如性交前的前戏、性交后的爱抚及性交过程中的感情交流等。若能充分注意并安排好性交以外的几个环节，即使性交时间短些，夫妻双方仍会充分享受到快感和乐趣，否则即使性交时间较长，但其它环节苍白仍是令人遗憾的。可见，衡量性生活是否满意，不应只盯着性交的长短，而要努力延长做爱的时间———这一点又恰恰是可以人为控制的。
㈤ 请问怎样才能使性功能延长
延长同房时间方法
1：停顿法 房事时有射精的冲动的时候，先暂停下来，冷却一下冲动，可进行爱抚，亲吻等体贴行为。然后再继续进行房事。
2：分散法 房事时分散注意力，房事过程中看看天花板，环顾一下卧室的四周，或者思想上想一下其他事情，会延缓时间，缺点是会减少房事激情。
3：呼吸法 房事时通过调整呼吸来延长时间，简单的就是说用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸。
4：外用产品 一些延时喷剂可以快速达到延长同房时间的效果，要选择一些知名品牌，否则会影响身体和房事感觉。
㈥ 如何才能让做爱的时间变长
1做好前戏,放松思想,不要紧张.
2.戴避孕套可以减轻阴茎的快感,从而延长时间.
3.做爱时感到快感来临时,停顿一下,把睾丸向下牵拉一下,延缓射精时间.
4.可配制辛香液（丁香10克,细辛6克,乙醇100毫升,浸泡3天）用棉签蘸侵出液在性交前1小时涂于龟头及冠状沟部,以降低末梢神经感性,提高性交时的射精阈值,从而起到延缓射精的作用.
㈦ 延长性爱的时间，有什么好方法呢
当延长时间和减轻痛苦面临选择时，可以考虑以下方法：1. 了解需求：首先要了解自己的需求和期望。弄清楚自己希望延长时间还是减轻痛苦的原因，以便采取相应的措施。2. 沟通与表达：与伴侣进行坦诚的沟通芦告姿，表达自己的需求和期望。这可以帮助双方了解彼此的喜好和需求，以便在过程中找友键到合适的节奏和方式。3. 选择合适的环境：选择一个舒适、私密的环境，有助于减轻紧张和压力。此外，确保环境温度适中，避免过于嘈杂的声音。4. 尝试新方法：尝试不同的技巧、体位和速度，以找到最适合双方的方式。这可能需要一定的时间和实践，但最终会找到让双方都满意的方法。5. 注意身体反应：密切关注自己的身体反应，如呼吸、心跳和肌肉紧张度。如果发现不适，及时调整姿势和速度，以减轻不适。6. 保持轻松的氛围：在过程中保持轻松、愉悦的氛围，可以减轻紧张和痛苦。尝试说些幽默的话语或进行一些轻松的互动，以提高愉悦感。7. 专注于彼此的感受：将注意力集中在彼此的身体和情感需求上，而不是时间和痛苦。这有助于提高双方的满意度，从而减轻痛苦。8. 保持耐心和宽容：在尝试新方法和技陪绝巧时，保持耐心和宽容。每个人的需求和喜好都有所不同，给彼此足够的时间和空间去适应和探索。9. 学会放松：在过程中尝试使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等方法来放松身体。这有助于减轻紧张和痛苦，提高愉悦感。通过以上方法，可以在延长时间和减轻痛苦之间做出合适的选择。关键是要了解彼此的需求，尝试不同的方法，保持耐心和宽容，以达到双方满意的结果。