Ⅰ 长时间朝一侧睡觉
长期朝迟腊一侧睡觉不桥旦败好，会造成面部肌肉和骨骼变形。长期压迫一边的身体会造成被压迫的组织血液循环不好产生萎缩与功能减退。影响到神经就会出现疼痛，影响到肌肉就会出现无力。
特别是总是朝左侧，会压敏颤迫心脏影响心脏的射血功能年龄大了会诱发心梗。因此，一定要注意保护自己。
其实睡觉的时候，长期压迫一边身体，就会出现不自主的翻身动作，你所说的总压迫一边，实际上有心理强迫作用。建议你也要注意下心理健康。
Ⅱ 长期侧卧睡的坏处有哪些
长期侧卧睡的坏处如下：
1、长时间侧身睡，会压迫眼球，对视力造成影响。
2、虽然每个人脸型都是不对称的。但是，如果长期一边侧身睡的话，会压迫五官，导致左右脸更加的不对称。长时间侧身睡还会挤压脸部，再加上重力的影响，会加重法令纹和木偶纹。
3、晌橡茄如果长期侧身睡，容易引起脊柱两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱或脊柱侧弯。
4、左侧卧睡会压迫如瞎心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。
5、右侧卧睡容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
睡觉的禁忌
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋
现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。
2、避开眼睛对着灯光睡觉
开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也宴察很容易醒来。
3、避免有风睡觉
在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。