Ⅰ 抽脂后吃什么恢复快速
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
2.多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
3.多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
4.多吃富含维生素的食物
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT等等。
5.吃好午餐吃少晚餐
在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。
Ⅱ 跑步时，抽筋了，怎样快速恢复
肌肉抽筋是一种常见的疾病，多发于腿部和足部。肌肉抽筋的发生是由于身体脱水(失水)与钾的流失所致, 所以在天气炎热时, 当你的身体由于出汗而失去过多的水, 盐和矿物质， 肌肉抽筋就很可能发生。 因而，多喝水，多吃富含钾的食物， 如香蕉， 可防止抽筋发生. 当你运动的时候，特别是如果你用力过猛，抽筋现象就可能发生。（这就是运动员们容易在赛季初，未达最佳状态时抽筋的原因。）但肌肉痉挛也可能在你睡觉的时候发生。 上了年纪的人们更易出现抽筋，这是由于人们的自然肌肉损耗（通常在人们45岁左右开始）。美国矫形外科医师学会指出，当人们变老时，往往也不太活跃了，身体的渴感会降低，而且会更容易脱水。根据该学会的分析，随着人们年纪渐长，肌肉团会慢慢地缩少，加上肌肉也不能像以前一样有力地工作和快速地排出体内废物，所以抽筋现象会更加多发。 缓解抽筋的办法： 轻轻按摩抽筋部位的肌肉。 拉伸抽筋部位的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，则可以弯曲膝盖，将足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋现象消失。 喝水或者运动饮料。 美国矫形外科医师学会建议，对于紧的，僵硬的肌肉，可采取热敷的方法。对于触痛或者酸痛，可能发生红肿发炎的肌肉，可用冰敷的方法。
Ⅲ 大腿抽脂后如何回复快点
大腿抽脂以后恢复的时间是一到三个月，完全恢复的时间则需要更久一些。
大腿吸脂术后如何快速恢复
多休息 适当活动
大腿吸脂手术后初期，可能会有肿胀及酸痛现象，这是正常的，这段时间多休息，当然适当的散步活动是能很好的帮助我们恢复的。
合理按摩
腿部吸脂手术后的按摩，为了加快我们恢复的速度，每天可抽半小时时间进行腿部按摩，不要用力轻微就好。
遵医嘱服用消炎药物
腿部吸脂手术后的药物服用，遵医嘱口服一定量的抗菌消炎药，以及如果术后疼痛感明显的的话请一定要及时到医院就诊。
Ⅳ 抽筋后如何快速恢复，一定要快，急！！
呵呵,同情你,我小时候也经常抽筋,特别是在做运动和睡着的时候,有时伸缩一下脚都会抽.而且痛让人得受不了.
最治标的办法:如果坐着或躺着的时候,一感到抽筋,马上站起来,来回走几步,一定不能跑,不然会更痛.并用手轻揉和轻拍抽筋部位.这样过一会就完好如初了,而且不会很痛.
治本的方法:青少年抽筋是由缺钙引起的.平时多吃点含钙的食物.不要挑食,保证身体里所需营养的平衡.家庭条件不是很好的朋友也可以买些钙片来吃,定时定量.不可吃多.平时勤运动.比如跑步和立定跳.加强脚部肌肉和主筋的发育.
关与楼主的这种情况,刚开始时没处理好,不然就不会第二天还会痛.你的这种情况.是由于你过度和剧烈运动引起的,没什么事,休息两天就好了,休息期间不要再做太大的运动,多散散步.这样会好得快点.多吃点酸味的东西.比如醋.能加快你的新陈代谢,对恢复你身体的机能很有帮助.还有,劝你明天最好别上场了,虽然为你感到可惜,但为了自已的身体.你可以考虑一下!
希望我的回答能帮助你!
Ⅳ 大家帮忙啊，怎样迅速从抽筋中恢复
先用热毛巾捂下小腿,然后按摩下,不行就去看医生了啊....
其实看医生是明智的选择...