⑴ 我想知道有哪些排球垫球速成方法有没有人推荐
排球的速成方法有以下：
1、加强体育锻炼，首先，对于初学者来说，排球实际上是一项非常有运动性的运动。因为在决斗中你永远不知道对手会把球打到哪里，所以你很可能会跑完整个球场。所以首先，你需要加强体育锻炼来学好排球。
⑵ 排球怎么垫球，老师要求我们垫20个才合格，能传授些小技巧和练习的方法吗
二、垫排球正确动作讲解：
垫球手型：一般有三种。
一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
准备姿势：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。
向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
准备击球姿势：中心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
击球动作：：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
三、分解动作，单个动作讲解。
准备击球姿势：
1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，
2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。
辅助动作练习：空手做准备击球姿势
击球动作：
1、击球部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。对墙练习击球
2、击球动作：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
空手练习击球动作
击球时用力：：垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球速度快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球速度大，为了缓冲来球力量，
错误一：屈臂
屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失误。
纠正：练习直臂击球
错误二：抱手跑
抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起。初学垫球半数以上的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与垫球时身体的稳定性。
纠正：练习迅速空手抱手
错误三：击球部位不准确
此错误主要集中出现在初学者的身上，击球偏前或者偏后，就会导致球改变方向。
纠正：对墙练习，双人互垫练习
错误四：击球过早或过晚
主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，尤为明显。
纠正：对墙练习，双人互垫练习
错误五：挥臂发力
挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序，以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度、高度。
勤加练习，你一定可以的，