❶ 便秘了怎么能快速排便 试试以下这四种方法
1、饮食清淡
在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。
2、多喝水
我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
3、按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。
4、规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
❷ 怎么才能快速拉大便
1、可以用开塞露肛门内注入，一般持续约3-5分钟，在注射入开塞露之后便会有明显的便意，不要着急去厕所大便，要稍微的等一下，让开塞露的油剂和大便进一步的混合，滋润润滑肠道，利于干结的大便排出。
2、患者可以通过按摩腹部的方法来进行快速的排便，可以卧床用左手和右手交叠，在肚脐的周围顺时针按摩五十次，然后再逆时针按摩五十次，一段时间之后便会有便意，之后要及时的如厕，多在厕所蹲一段时间，能够有效的帮助大便的排出。
❸ 便秘怎么办快速排便 五招教你快速排便
1、保证饮水量
尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用。
2、多吃新鲜蔬菜
短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。
3、食用膳食纤维
每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；此类产品市面上有不少，大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤碰宏维。一般认为，不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维（魔芋制品、菊粉等）略好一些，对缓解便秘更有效。
4、增加B 族维生素凯弊食品的供给
尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
5、药物
润滑性泻药又称大便软化盯吵族剂，如开塞露。主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合有便但排出困难或大便干燥者。