① 如何快速增重
多吃
瘦弱的人要想增肥首先要注意膳食的合理搭配，摄取多种营养成分，平常的饮食做到不挑食不偏食，吃含蛋白质和脂肪多的食物能有效增肥，另外宜多进食一些含碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖;
多消化
很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。
导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
多睡
在饮食调理的基础上也要保证充足的睡眠，良好和充足得睡眠能促进肠胃的消化和吸收，让人胃口大开，更容易增肥。
② 想要快速增加体重应该怎么做饮食方面应该怎么做
想要快速增加体重自然就是吃，而吃也是有讲究的，不可以暴饮暴食，也不能一顿吃一顿不吃这样也是没有用的。一开始也不要吃太多这样肠胃会受不了，一餐吃一餐不吃的话，这样肠胃也会受不了的。对于吃食应该注意用量，不能过于多吃也不宜少吃，慢慢来才会有效果不能过于激进，也不能懈怠。
增肥要注意吃食方面，吃要提上去，营养也是很重要的。不要因为增肥而影响身体的健康，这样未免就有些得不偿失了。增肥没有增到还把自己也给搭进去了，吃多吃含蛋白质，脂肪，糖类的食物同时注意运动。